12/08/10 23:47:24.40 ppdgbtG/
>>275
それだけの運動を毎日できているなら消費カロリー的には問題ないですが隔日では物足りないですね
あと圧倒的に繊維不足です
繊維不足になると腸のぜん動運動が不活発になります
その結果、腸内環境の悪化、毒素の吸収、便秘などが起こります
大腸がんの原因にもなります
繊維は水溶性のものと不水溶性のものがありますが、どちらもふんだんに摂る必要があります
12/08/10 23:47:24.40 ppdgbtG/
>>275
それだけの運動を毎日できているなら消費カロリー的には問題ないですが隔日では物足りないですね
あと圧倒的に繊維不足です
繊維不足になると腸のぜん動運動が不活発になります
その結果、腸内環境の悪化、毒素の吸収、便秘などが起こります
大腸がんの原因にもなります
繊維は水溶性のものと不水溶性のものがありますが、どちらもふんだんに摂る必要があります