12/08/10 22:58:15.32 08Zx/BJn
>>266
「二の腕 筋トレ」「太もも 筋トレ」「くびれ 筋トレ」「胸 筋トレ」
でググれ
>>267
どのレベルの一息かにもよるんだが
全く同じペースで走るなら前者と後者はほとんど変わらない
基本的に運動時の心拍数の高さでダイエットに効果が変わる
心拍数が高い方が効果が期待できる
だから休憩することによりペースが上がるなら、休憩したほうが効果がある
但し言うまでも無いと思うけど、50回休憩摂って、100ｍダッシュ50本とか駄目よ
それだと無酸素運動だからね
あと、休憩時間を長くとり過ぎても良くない
休憩は心拍が落ち着く前ぐらいで辞めた方が良い
けど自分で出来る範囲で始めた方が良い