【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart131

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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart131 - 暇つぶし2ch244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 16:52:39.47 R3EcQr8U
154.7cm46.5kg
目標40kg
ランニングを始めようと思います
最初は何kmくらいから始めたらいいですか？頻度は、毎日、１日おき、週2日くらいのうちどれが効果的でしょうか？

ちなみに、学生の頃持久走は苦手でした…

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