12/08/10 05:55:23.98 wHjCyYfH
>>222
朝は食べよう
あと、昼と夜をカロリー少なめに
あなたの体重がどうして増えたかって言うと、
消費カロリーよりも摂取カロリーが大幅に上回っているから
脂肪1キロ＝7200キロカロリーだとして、30日で割ると、240キロカロリー
だいたいご飯一膳分位
普通の体重の、普通の食生活をしてる人が一膳分抜いたとして1ヶ月で1キロ減るかもしれん、という計算
これをあなたに置き換えると、100キロ超えるほどに太る食生活をしていたあなたが、
まず、普通の食生活に戻して、更にご飯一膳分抜くと１キロ減らせるかもしれない、というぐらい
こんな朝早く起きれるなら、朝食と弁当作って外食控える方がいいだろう
運動で減らすカロリーについては
まだやっても居ないのにとらたぬ計算は良くないのでスルー