【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart131at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart131 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/09 16:01:42.13 DbN3ufiF >>191 >有酸素運動というとやはりランニングでしょうか。 ランニングでもウォーキングでも踏み台昇降でも縄跳びでも水泳でもエアロバイクでも 自転車でもフラフープでもラジオ体操でもビリーやコアリズムでもアイドルの振り付けコピーでも テニスでも登山でもなんでもどうぞ。 基本的にある程度の時間体を動かせば有酸素運動です。使う部分と運動の強さが違うだけ。 風呂掃除をするとか、家事を一生懸命やるのも立派な有酸素運動です。 自分がやりたい種目、やりやすい種目を自分でできるだけやってみましょう。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/09 16:34:18.21 DMH3K3En 身長164cm 体重78kgの24歳女です。ここ数年で20kg近く太ってしまい、社会人になったのを機会にダイエットを始めました。 食事は１日1600キロカロリー以内、毎晩ランニングと縄跳びをしていたのですが、転んで足の骨を脱臼骨折してしまい２～３ヵ月は歩く事すらまともに出来なくなってしまいました。 寝ながら、或いは座りながら出来る運動って何かありますでしょうか？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch