12/08/08 19:46:40.30 UImavTKe
>>153
消費カロリー＞摂取カロリーで体重は減少する
消費カロリーは基礎代謝を下記カシオのサイトで計算
URLﾘﾝｸ(keisan.casio.jp)
減量中は最低限、基礎代謝以上のカロリーを摂取すること
１日に消費するカロリーについては下記日本医師会のサイトを参照
URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)
もう同じ事何回も書いているが上記を実践してカロリー計算をして
消費カロリー＞摂取カロリーにすれば良いだけ
月に体重の５％以上減量すると筋肉を燃やしてエネルギーにするから
急激なダイエットはやめた方が良い