12/08/02 21:09:32.42 jiaY7vm1
時間効率はジョギングのほうがいいので、時間が足りない生活をしてる人は必然的にジョギング。
体力はジョギングのほうが上がるけど、極限まで追い込むわけじゃないので、大して上がるわけじゃない。
ウォーキングはストイックさが少なくて気楽。
運動強度(METs)と体重と時間から消費カロリーを計算して、
自分の精神力と相談して継続性の高い方を選ぶべき。
12/08/02 21:09:32.42 jiaY7vm1
時間効率はジョギングのほうがいいので、時間が足りない生活をしてる人は必然的にジョギング。
体力はジョギングのほうが上がるけど、極限まで追い込むわけじゃないので、大して上がるわけじゃない。
ウォーキングはストイックさが少なくて気楽。
運動強度(METs)と体重と時間から消費カロリーを計算して、
自分の精神力と相談して継続性の高い方を選ぶべき。