12/08/06 11:16:27.30 8EecyrTw
フォアフット走法ってのやってみたんだけどイマイチ感じが分からなかった
カカトを地面につけないでつま先だけで走るは違うよね？
つま先から先に着地してカカトは後から、そしてつま先で蹴りだすって感じ？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:12:55.49 gtpGwi/b
今週土曜日から来週日曜日までお盆休みだから今週は体重減らさないと。一週間の休みは太りそうだわ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:21:47.70 ZYnMLcK6
え、一週間ジョギング三昧じゃないか。このスレの住人なら痩せるだろ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:22:18.09 6hCjZhYU
旭川でヒグマと遭遇した人がいるらしいけど
北海道の人は気をつけて下さいね。
コピペですが、怖いね。
ヒグマのスペック（最強伝説）
※5tを超えるマイクロバスの下敷きになっても平気＆持ち上げて脱出できる
※ライオンやトラの首を一撃で折ったり千切り飛ばす
※体重300kg超える体重でするする木に昇る
※20kmくらい余裕で泳ぐ
※時速70kmくらい出てる軽トラに余裕で伴走
※100mを6～7秒でダッシュする
※嗅覚は生物トップクラス
※止め足など高度な戦術を駆使して頭脳戦でも人間を凌ぐことも多い
※爪の長さは10cmを超え、固く凍った地面でも余裕で掘れ、切れ味はカミソリ並
※頭を撃たれても脳のダメージが少なければダッシュしてくる
※心臓に弾丸が直撃しても数分は生きててダッシュしてくる
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:52:40.85 R8QO3aRO
エゾリス、キタキツネ多発地帯で毎朝ウォーキングしてます。
いつかヒグマさんにも遭遇しそうな気がする。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:59:47.25 YGdHg3/L
>>250
うん、そんな感じ
俺は踵を1cm浮かして爪先から着地してる
以下気を付けてる点
・重心の真下で着地する為に膝をあまり前に出さない
・スクワットと同じように膝頭より前に爪先を出さない
・膝に負担をかけないようにソフトに着地。バタバタ音を立てない
・股関節まで使って大腿で押すように蹴る
・気持ち前傾、上下に跳ねず、前へ
・歩幅はやや狭くコンパクトに
俺は膝を傷めない事が優先で、なんちゃってﾌｫｱﾌｯﾄかも
1週目ふくらはぎ筋肉痛でまともに走れなかった
2週目3週目と走り続ければ、身体に馴染んでくるよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:03:56.76 DKrE3oR/
都心部に用事があったので、ついでに2時間ほどウォーキングしたあと、
洗顔シートで顔拭いたら真っ黒だった。
地元多摩地区だと、そんなことにはならないのに。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:13:52.60 D+0kqUZ7
熊と遭遇しても死んだふりなんかするなよ
マジで殺されるぞ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:18:48.17 vaQjon3U
>>256
N95規格のマスクした方がいいよ
健康の為に走っても汚れた空気で肺が真っ黒になり肺がんになる可能性がアップするのは本末転倒
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:29:52.82 Gsvqg1KO
肺洗えたらいいのにな
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:52:25.74 P7KpjTCX
熊は猫科じゃないから
首しとめてくれないので、生きたまま 食われることになる
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:00:51.26 PqZoljPM
これからはイザというときのために新巻鮭もって走ろう。。。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:02:37.82 FowU+E8y
やっぱりたまには、一挙に体重を減らす時期を作らないとダメだな
運動は定期的にやるようになったが、それをいいことに食ってると
いつまでたっても腹がタプタプだわ
263:215
12/08/06 14:19:28.40 cRUOfhKB
>>246-248
いや、だから>>214が正しくないフォームでやってんじゃないのって。
正しいフォームでやってたら有酸素運動にならんだろ。
なんで、変な解釈で無知扱いされにゃならん。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:28:10.58 mdZpEN6o
女子マラソンで走る選手達の足元がスロービデオが流されたけど、それを見るとトップ選手全員が踵着地だった。
だから安心してフォアフットを忘れる事が出来る。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:46:49.17 Lof25iUF
>>264
ビチク～ 51歳爺～ レスが欲しいのか？ 寂しいのか？
レスしてやるぞ～ｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:35:52.55 YGdHg3/L
最近のﾌｫｱﾌｯﾄ至上主義には疑問
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的ならﾋｰﾙｽﾄﾗｲｸ･ﾌｫｱﾌｯﾄは問わない。続けられる方が優先
足腰強ければﾋｰﾙｽﾄﾗｲｸでも平気だし
一度走り方が固まると移行はかなり面倒
必要に迫られてからで良いと思う
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:45:01.30 YGdHg3/L
>>263
気持ちは解るが掲示板でｶﾘｶﾘすんなよ
以前、俺もちょっと指摘したらレスの流れで
「これだからニワカは」
「戦闘力1が・・・」
「チッ、クズめ ( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ」
とか言われたし
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:52:28.61 TnA70wB/
ダイエットスレに入り浸ってる奴なんて、ろくなあもんじゃあない
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:52:43.61 x32kAAqT
>>266
移行がかなり面倒なら、それこそ最初からいい方を選んだ方がよくね？
必要に迫られてからじゃ面倒なんでしょ？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:38:45.50 +g0AZGzO
熊か・・・
俺は歩いていたらカブト虫のオスが目の前をゆっくりブーン♪って飛んでった。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 17:05:31.90 gtpGwi/b
お盆休みは山梨の温泉だから、山梨をジョギングする。暑そうだなあ山梨。河口湖と石和温泉を真っ赤なナイキ上下と靴もナイキの赤だからそんな人みたら俺だから手ふってね。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 17:14:34.27 kkUeVKaV
肩甲骨と股関節を意識してフォアフットで走ったら宝くじが当たりました！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 17:20:25.59 YGdHg3/L
>>269
そうなんだよね
日本は踵着地が主流
「足の裏のどこで着地するか」より、「着地した足の真上に骨盤から上の上半身を真っ直ぐ乗せる事」を重視する
書籍やシューズもそれに沿ったものが殆ど
ﾋｰﾙｽﾄﾗｲｸでもｻﾌﾞｽﾘｰはｺﾞﾛｺﾞﾛ居る
ﾌｫｱﾌｯﾄはﾏﾗｿﾝ上位のｱﾌﾘｶﾗﾝﾅｰがその走り方で、まだ注目され始めたばかり
懐疑的な意見が多いのは仕方ない
そもそもﾌｨｯﾄﾈｽﾚﾍﾞﾙなら長年身に付いた走り方を無理に変える必要はないのかも
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 17:23:08.31 AxzFUISM
そもそもアフリカンと同じ走り方しちゃダメだろう
日本人とは身体能力が違いすぎるから何かしら弊害が出るんじゃねーのか
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 18:03:04.43 cRUOfhKB
マラソンの技術にかけては日本がいまだトップだと思うんだけどな。
ケニア・エチオピアみたいな新興国の真似してもしゃーないし、
ベアフットが盛んなアメリカと日本の実績比べても別に差がないし。
確か今回女子マラソンで優勝した選手も日本に居た人だよね？
>>267
サンクス。このスレたまに変なこと書いてあるからムズムズしちゃうんだよね。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 18:39:37.69 mD1yc2b9
あと30分したらいい感じに日も落ちるし走ってくるぜー
上の方で10キロとか言ってる人たちいるが信じられん、部活ばりばりやってる体育会系が走る距離じゃないのか
55キロが目標体重で現在58の俺が一日4キロで根をあげてるのに、10キロ走れるやつとかなんで太ってんだと思ってしまう
それとも俺が体格の割に体力なさすぎるんかね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:10:18.28 BWg0yhi/
ウォーキングから始めて2ヶ月だけど１０ｋｍくらいなら余裕だなあ。1時間かかるけど。
50歳の小デブです。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:10:42.48 vaQjon3U
>>263
>正しいフォームでやってたら有酸素運動にならんだろ。
話にならんわ
勝手にしてくれ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:12:11.87 cRUOfhKB
単に痩せてんじゃね？ｗ
陸板に行くほど本気じゃないけど情報収集はしたいみたいな人多いでしょ。
俺もBMI22超えたから始めた程度のダイエットで、走りが習慣づいたからここにいる感じだし。
ただ、なんでその体格でそのペースなん？って聞きたくなる走れるデブは自分の行くランニングコースにも居るｗ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:18:14.92 x32kAAqT
>>276
走りはじめてどのくらいなのか知らないけど、慣れれば10kmくらい平気で走れると思うよ
あと、腰がひけたフォームになってね？
その場合、自分の重心より前で着地することになって、重心がその足の上を
「よっこいしょ！」って乗り越える走り方になるから、一歩一歩が登り坂を登るような形になって
すぐ疲れるよ
楽に走るってのは、体の重心が連続的にスムーズに前に移動して行くことなんで
体全体を軽く前傾させて重心を少し前においた状態で、できるだけ重心が前に進むのを妨げないようにと
重心があまり上下動しないよう、重心の真下に足をついて重心を前に運ぶフォームがいいかと
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:21:09.24 cRUOfhKB
>>278
話にならんのはこっちだよｗ
ダメ出しだけされても答えようがないわ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:21:48.66 FowU+E8y
>>276
このスレというより板全体で、住民のジョギング・ランニングのレベルは千差万別のようだ。
今もマラソンとかフォアフットとか話している奴がいるが、
俺のような低レベルジョガーには関係ないんでこういう話はいつも読んでない
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:26:39.25 vaQjon3U
>>215でも>>263でも言ってること滅茶苦茶
膝に負担がかかるスクワット＝有酸素と>>215で明白に言ってるけどそれはどんなものなの？
有酸素スクワットにフォームは関係ないし何か間違えて覚えてるのでは？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:37:16.22 Yo10PzEn
去年の今頃は、毎日仕事を終えて夕食を終えた後に
(19時から21時位)
ひたすら、ストレス解消に二時間も歩いていたんだけど
今日、久しぶりに夕方に外を出たら、めちゃくちゃ暑くてビックリした。
こんなに暑い中、歩いていたっけ？みたいな。
早く涼しい季節がくるといいな。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:38:03.55 Jhe2WHfY
／j
／__/ ‘，
／／ ヽ ', 、
/／ ‘ ! ヽ …わかった この話はやめよう
/ｲ ', l ’
iヘﾍ, l | ’
| ｎﾍﾍ _ | | l ハイ！！ やめやめ
| l_| | | ゝ￣`ヽ | |〈￣ﾉ
ゝｿﾉﾉ `ー‐' l ! ¨/
ｎ/7./7 ∧ j/ / iヽiヽｎ
｜! |///7/:::ゝ ｒ=＝=ｵ | ! | |/~7
i~| | | ,' '/:::::::::::ゝ、 l_こ./ヾ.． ｎl l .|｜/
| | | | l {':j`i::::::::::::::::`ーｒ ' |｜ー---{
| '"￣￣iﾉ .l::::::::::::::::::::::∧ | ゝ ',
, 一 ｒ‐‐l γ /、::::::::::::::::::::::::〉ー= ___ ﾍ ヽ }
／ o |!:::::} / o` ー ､::::::::::::i o ,':::::::{`ヽ ﾍ ﾉ
/ o ﾉ:::::∧ /ヽ o ヽ::::::::| o i::::::::ヽ、 / /
/ ノ::::::/ /::::::::ヽ o ヽ:::| o {::::::::::::::Υ /
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:40:23.90 YGdHg3/L
>>279
元ラグビー選手では？
走れる筋肉デブが勝てる競技だし
元荷揚げ屋だけど、体重108kgで資材100kg担いで現場内を駆け回るモンスターが居る
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:41:58.34 2fRtadD/
ジョギング始めて3、4ヶ月くらいしたら10km走れたな
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:50:25.58 cRUOfhKB
>>283
フォームは関係ない、有酸素運動スクワットって膝壊すど真ん中の人材じゃねぇか。
俺の言ってる膝壊すスクワットはおまえの言ってるスクワットのことだよｗ
あと有酸素だから膝壊すじゃなくて、有酸素スクワットとか言っちゃってる人が膝壊すが正解な。
あえて、ランニングの代わりに低負荷のスクワットしてると言うならなんも言わん。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:54:44.66 CLB+KiDj
暑すぎて歩く気力無い
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:55:17.73 vaQjon3U
>>288が滅茶苦茶過ぎて会話にならなくてﾜﾛﾀ
お前がいってるのはどのようなスクワットか聞いてるのに俺のやってるスクワットって返答はキチガイにしか思えない
素直にNGしとくわ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:08:23.63 cRUOfhKB
NGされたらしいしキチガイとか言われちゃったからボロクソ書いとくかｗ
危険なのは知識のないまま行うスクワットと言ってるのにそれすら理解出来ないし、フォーム関係ないとか断言しちゃうし。
膝にパンチされながら行うスクワットは危険ですとか言ったら納得したのかしら？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:18:07.26 cRUOfhKB
あんまボロクソじゃないなｗ
一応書いとくと反動つける、膝を前に出す、腰を深く落とす、踵を浮かすなんかは膝に負担がかかると言われるよね。
ま、結局文字じゃ限界あるし、動画を見て確認したりジムとかで指導を受けるのが確実だろうけど。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:48:51.82 zruCbegA
ゆっくりジョギングに健康長寿効果！
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
少し息が切れる程度のジョギングをする習慣には寿命を延ばす効果があると、
大規模研究の結果は示しています。
ゆっくりか適度なペースのジョギングを、
1週間に 1～2 時間する習慣が寿命を約 6 年延ばすことを、
最新のデータが明らかにしました。
この結果は多くの人々を非常に長期に追跡したデータを分析したものであり、
ジョギングが健康によいものかどうかという議論に対する決定的な答えをもたらすと、
この研究者は述べています。
デンマークのコペンハーゲン市心臓研究の責任者でビスペビャー大学病院の心臓専門医の
ピーター・シュノハー（Peter Schnohr）氏が、
欧州心臓病学会・欧州心血管予防・リハビリテーション学会の年次総会
（EuroPRevent2012 5月3ｰ5日）で発表しました。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:58:42.79 BWg0yhi/
へー、遅くてもいいのか。俺にぴったりだな。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:16:48.64 7I2c4Gwk
俺も週に５回ほど30分走をするのが習慣になりつつあるが、
それだと2時間30分走ってるからあと一日休息日を作っても適量なのか
そう思うと気が楽になってますますやる気でるぜ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:19:40.13 bl1BEi8k
正直、寿命はどうでもいい・・・
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:29:33.42 mdZpEN6o
今回のオリンピックに出場しているアフリカンマラソンランナーも踵着地だったけどな。
雨が降り出した時のスロービデオだからハッキリと確認できた。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:31:30.78 10ryukJR
テス
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:47:19.99 Tgtq/r4d
>>238
亀ですまない。
アサヒのスタイルフリーを１日に３本。
今晩飯食った直後に計って79.7㎏だった。
目標まで後16㎏。年内にいきたいな～。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:49:30.58 10ryukJR
6月から毎朝6km、昼に3km歩いて2ヶ月弱で84kg→75kg。
砂利の山道なので結構キツイ。
軽くなってきたし、そろそろ禁断のランに移行したくてうずうずしてる。
思えば2年前、いきなり走って初日で膝壊して全治半年になったっけ‥‥
目指せホノルル！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:55:44.27 10ryukJR
ちなみに身長181.5、BMI22.8くらい。
目標は69.0。まだ6kgある‥‥
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:00:45.45 IntvBr0L
今日でダイエット一ヶ月
数字が減っていくのがこんなに楽しいとは
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:12:03.28 lJHrHxGn
スロージョグをもっと膝の負担を軽減して
もっと長く続けられるように極めると結局は早歩きになる。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:28:20.72 mdZpEN6o
膝を痛めるのは膝を支える筋肉がその運動に必要な強度を持ってないから。
走って膝を痛める人はウォーキングから。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:36:29.72 7novGjmB
>>304
ウォーキングだとなんか物足りない感が
あるんだよね・・・
でも、今日、ちょっと膝やばかったから、
５ｋ程度で、さらにペース落とした。
塗り薬塗ろう・・
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:48:58.86 YGdHg3/L
ふくらはぎ肉離れ帰宅。ぷつーん、てイった
ﾌｫｱﾌｯﾄで調子に乗り過ぎた('A`)
RICE処置中。復帰は二週間後かな
ｱﾗｻｰになると膝やらﾊﾑやら思わぬ所を痛めるね｡
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:52:10.13 ay75bAJM
>>293
ビチク51歳爺～ 155㎝貧弱ガリガリ小人爺 清掃業アルバイト
独身安アパート1人暮らし～ｗｗｗ
長生きする意味がないだろ～
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:57:11.20 mQwArCaK
>>271
石和はともかく河口湖は今年涼しいよー。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:07:17.95 lJHrHxGn
>>305
それはもの足りない感じがするだけね。
ペースを緩めて5kmとか、そっちのがもの足りないし
効率悪いでしょ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:18:14.29 QOKS5zDT
さっき歩いてたら道端に結構な老人が薄着で座ってて、無性に不気味でその時はスルーしてしまったんだが
だんだん不安になって家についてからチャリかっとばして現地にいったんだけど
そのとき既に35分ほど経過していて、その場からいなくなってた
他の誰かに保護されたかどこかへ歩いていってしまったのか、なんというか喉につっかえた感じでスッキリしない
お前らやっぱりそういうときは気にして声かける？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:26:41.78 D+0kqUZ7
>>310
真・女神転生に登場した謎の老人じゃね？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:34:57.74 YXzmpTdH
俺はすごく警戒しながら一応声は掛けるけど、掛けなくてもいいんじゃないか
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:42:18.62 0R0i2X7B
足首や膝腰は大丈夫なんだが、15kmジョギングを4日続けるとすねが痛くなるんだけど、
原因は何？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:48:00.81 7novGjmB
>>309
もの足りないとは感じないけど、
気にしながら走るのは良くないな。
ちょっと、ウォーキングを主にしようかと思う。
>>310
お盆も近いし・・
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:18:48.98 z3YAuzPQ
>>271
お盆は山梨だよ
手を振るから、もっと北のほうも走ってくれない？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:24:52.40 AP/6so8S
腰の肉がなかなか落とせん
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:27:26.10 SsFXU2eC
今日は調子良いわ～と思いながら走って、
ゴールでタイム確認したらいつもより遅かったw
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:29:21.53 qXefmyDm
>>311
すまんわからん
>>312
こういったらなんだけど話通じない相手だったらって考えるとなぁ
>>314
おいやめろ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:41:43.65 0k1UmRAP
なんか最大酸素摂取量の簡易的な測り方で12分どんだけ走れるかってあったんだけど
これ体重は関係ないん？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:50:54.13 bNq2oCCS
フォアフットでふくらはぎが痛いと言ってるヤツは、「つま先で着地して踵つけちゃいけない」って変に意識しすぎて、着地時に力が入ってるからだろう？
力が抜けていて足首を軟らかく使えば、ふくらはぎなんか痛くならない。
アキレス腱が伸びる方向に力が加わるから、腱の付け根が痛くなることはあるけど。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:51:53.51 9CCVw/HK
>>314
>>もの足りないとは感じないけど、
いやいや、お前はもの足りないと感じているから
自分で>>305で『物足りない感があるんだよね』と言ったんだよ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 01:11:11.25 SEaU+4Wf
こんなとこで揉めてないでナデシコ応援しとけや
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 01:31:54.77 cUbx2R8d
>>313
体が前体重になりすぎてるからだと思う。わかりやすく大げさにいうと爪先立ちで走ってる状態な感じ
あと靴がきつくてもなるかな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 01:55:49.82 rLzcU3nD
>>313
すねが痛くなるってのは初心者がよくなるものんだけど、筋肉痛だよ。
君の場合は、15kmジョギングを4日続けるにはまだすねの筋肉が弱いってこと。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 04:46:03.67 410aWhjs
デブが必死でダイエットする映画とか動画とかのアドレス知ってる人
もしいたらなんでもいいのでURL書き込んでください
yutubeでもニコ動のでもなんでもいいです
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 05:33:21.43 wu6Brt20
ウォーキングサンダルが古くなったから、靴下とスニーカーで歩いてるけど、靴って本当に大切だよね。
疲れが全然違う。
新しいウォーキングサンダルがほしーなー
ちなみに西友でasicsの3990円位のウォーキングサンダルを去年使ってたけど、約一年位長持ちした。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 06:23:58.29 2YJkbe+4
5日前からウォーキング中少し走るようになって
(と言っても平坦な道になったら500mくらい遅めに走って疲れたら歩いての繰り返し)
一昨日から膝がとても痛くなってきた。
走った翌日は軽い筋肉痛と、右足の付け根に結構な痛みがあった。
一昨日は念の為歩くのも走るのも休んで、昨日は歩くだけにしたんだけど、
ちゃんとランニングシューズに変えたらマシになる？
なんか夜外で汗かかないと一日終わった気がしない。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 06:56:11.12 uo4iJwBn
ランニング始めて二週間たったけどそろそろスニーカーからランニングシューズ買ってもいい頃か
ランニングシューズは派手なの多くていいね、見てて楽しくなる
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 06:58:45.43 unURyv/R
初日から残業で切れてやっちまった
焼きそば焼き飯と唐揚げ一個入ったスーパーの弁当に爽のソーダフロート味食べた
それも22時半に
それから一時間後に寝た
やっちまった
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 09:02:50.88 rTcNJjkr
>>328
高いもんじゃないし買ってもいいけど、２週間じゃ早すぎね？
せめて3ヶ月ぐらい続いたら買ってもいいかな
自分は、もうすぐ5ヶ月たつけど、未だに家にあったランシューもどきで走ってるよ
別に困らないしね
最近、季節柄か？ 運動デビューする子豚ちゃんたちをよく見かけるが、だいたい２～３日か1週間以内には消えてくな（wwww
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 09:09:58.62 WNGFbfpa
朝体重49.1
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 09:16:26.02 b0/8xjvp
いや～足痛めたわ。一年に一回は必ずあるんだよね。右足の脛の内側と外側が走ると痛む。今日から３日ぐらい休息するかな。どのぐらいで治るかなあ～
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 09:55:00.57 Eq9Vbz0V
>>332
ビチク51歳爺～ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ レスしてやるぞ～ モッチ～ｗｗｗ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:08:33.74 CimZKnpC
１０分のごく軽めの有酸素後にストレッチ。
次にレッグカールとレッグエクステンションやってしっかりストレッチ
この一連の動きで膝の怪我が圧倒的に少なくなる。
あと、暑いですけど、ぬるま湯で関節をほぐしましょう。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:36:50.98 eSevsCkM
肝心のガッツリ有酸素運動はやらないんですか
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 11:58:10.84 2Bw+F3iw
>>327
膝絶対気をつけて！
走れなくなるよ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:01:06.30 izPPA4PZ
>>327
マシにはなるけど、最初に足が痛むのは筋肉痛の仲間みたいなもんだからしゃーない。
ゆっくり短い距離から伸ばす、補強に筋トレを入れるなどして慣らさないと本格的に痛めるよ。
ウォーキングが続いてるなら靴買っても損はしないんちゃう？
俺、結構走ってるけど、いまでもスニーカーで走るのはやだな。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:32:40.91 0nuXVHPJ
13時ごろに家の前を走るじーさんがいる
いつか倒れるんじゃないかとヒヤヒヤして見てるよ
夕方走ればいいのにね
今日は16キロ走るつもり⊂⌒っ `ω、)っ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:32:42.52 1s7xF6I9
４千円の安物でもいいからジョギングシューズ買ったほうがいい。
足痛めたらそんな金額ですまないし。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:41:49.76 rK2oOJkW
安物はダメだ
最低は1万ライン
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:48:07.33 izPPA4PZ
いや、3000円クラスでもクッション性は変わらんから。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:52:31.14 iUW1gpcV
昨日68.6キロ 今日69.3キロ
一日休養しただけで体重増えた
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:17:40.86 ofjkv5fW
この時期水分だけでキロ単位動くからな
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:24:28.23 so2V5OP6
俺も膝痛めて3週間接骨院
診察代＝初診1500円＋430円×17日
計8,640円だったよ
通院中も朝晩ｳｫｰｷﾝｸﾞしたせいで、日数掛かったのかも
怪我したらしっかり休むのが1番だね
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:38:16.31 Y40B6YkA
6,800円のシューズはクッション性が良かった。
それに比べて1,980円のやつは思わず「おい！」って叫んでしまうくらいに
まるでクッションが効いていない。
あとは知らない。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:40:16.98 Wo3w0+B1
クッション通気性疲れにくさの総合で考えてアシックスの1.8万のを買ったが非常に満足している
これに変えてから世界が変わった
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:36:24.37 izPPA4PZ
俺の知る限り1.6万が上限なんだけど、俺が知らんだけ？
煽りじゃなくて単なる興味だから気にしないで。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:45:17.69 Y40B6YkA
ウォーキング用なら2万超えるシューズもあるね。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:59:55.16 Re7KtkNv
>>348
がっつり歩けば半年で履き潰しちゃうものにそこまで出せないんだよなぁ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 15:15:09.87 eNlSwzI9
初心者はアシックスのゲルシリーズ買っとけ、日本人の足に合ってるし値段も手頃。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 15:18:10.98 eNlSwzI9
それはそうとスロージョギングしてるんだけど、膝って余り曲げない方がいいんだよね？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 15:32:49.74 izPPA4PZ
>>348
あー、そういうことかな？ありがと。
>>349
個人的にウォーキングなら反発力いらないし安い靴でもあんまり変わらんと思う。
ねじれに対する強さや反発力が廉価～高級入門靴の価格差だけど、そういうのって走らないと違わないし。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 15:43:39.54 so2V5OP6
一見高くても履き潰し前提で日割り計算すれば安いモンだ
趣味に気兼ねなく使えるくらいの収入は欲しいなぁ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:20:49.70 wKrs4ZZX
シューズの価格の話になるとすぐ年収を言い出す人がいるけど、モノの価値と年収って関係ないぞ。
金かけたいならオーダーインソールでも作るほうがよほど確実なんだし。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:38:32.77 hTBNLluO
>>354
普段から「年収の話はやめてくれ」なんて思ってるから
「収入」を「年収」って読み間違えるんじゃないかな？君は。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:49:55.23 SEaU+4Wf
>>354
被害妄想
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:22:26.17 wKrs4ZZX
シューズスレでも同じような流れになってたから、意図的に年収って書き換えただけだが・・・。
つか、収入を年収って言い換えるとなんか違うのか？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:44:50.32 so2V5OP6
>>357
単語の違いより、金持ちﾎﾟｼﾞｼｮﾝﾄｰｸとみなされたのでは？
実際、8千円の靴を気軽に買えない人も居るし
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:47:15.39 Eq9Vbz0V
車じゃあるまいし、たかが靴ぐらいで年収と収入とか語ってるオマエら貧乏人
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:25:17.34 0nuXVHPJ
18キロ走ってきた⊂⌒っ `ω、)っ
汗すごいわ、走る前に比べて3キロ以上減ってる
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:28:59.71 yX5JheT9
>>351
「あまり」曲げないならアリかも知れないけど
突っ張るような走り方は衝撃が膝にも体幹にも良くないから
スロージョグとはいえ避けるべきだよね
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:32:14.27 qXefmyDm
シューズは専用の買おうと思ったが金もなかったので
一応ウォーキング向きと表示された1800円の爆安のを買って履いてるのだが
存外使い心地よくていい買い物したなと満足してる。高けりゃいいってもんじゃーないぜ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:38:24.21 izPPA4PZ
>>351
スロージョグについては調べたことないから知らんのだけど、基本的に走るときに着地の衝撃は膝を曲げて吸収するものだよ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:10:14.10 iUW1gpcV
さーて１日休養を置いたし、今夜も走るか
自分にとってランニングはダイエット目的ってのもあるが、半分は趣味みたいなもんだからな
いい汗かいてひとっ風呂といくか
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:12:40.65 wu6Brt20
今日からまた、夕方ウォーキングはじめた。
ペットボトルに水を入れて、凍らせたのを持ち歩いてるけど、気持ちよい。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:14:31.87 qp0PY0ss
アセモ大丈夫？
汗のせいで、腰の辺りが結構やばくなってきている
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:50:54.89 VuQBweW9
俺もパンツのゴム周りがかゆくなるから
意図的に位置ずらしたり、濡れたままの状態を極力維持しないようにしてる
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:51:13.16 b0/8xjvp
シューズはアウトレットで買ってるよ。一気に五足ぐらい買う。ナイキばっかりだな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:01:30.51 Ag6okRoU
４.５Km走ってきた。
一時期寝たきりで太っていたけどまた少しずつ痩せつつある！
数値はモチベーションにつながるね
ただ足がいたいから明日は休養するかな…
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:03:36.30 ofjkv5fW
>>368
ナイキのどういうやつだい？
モデル名とか値段とか参考までに知りたい
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:13:20.45 uo4iJwBn
明日アウトレット行ってくるか…
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:17:13.31 rq3SzOrW
雨ジョグいこうかな？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:20:12.79 eNlSwzI9
腿を上げすぎず、前へ出すように意識すると腰が落ちてしまうんだけど何かコツありますか？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:36:22.56 izPPA4PZ
まず、目指してるところがわからない。
わざわざももが出るようにももあげしたりするのに。
ウォーキングじゃないよね？ウォーキングなら競歩みたいにひねりを加えるのもあるかも知れないけど・・・。
>>366
俺もおでこのあせもが治らなくて困ってるわ。
うまく対策出来た人は教えて欲しい。。。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:16:02.20 ReGm2lMQ
>>374
クリアレックス使うようにしたら直ったよ
ついでに足裏の水泡も全部無くなって綺麗な足に・・・
ちょっとお高いですがこれ1本で頭から足まで洗うようになりました
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:35:57.53 bNq2oCCS
>>373
猫背なんじゃないの？
もしそうだとしたら、背筋を伸ばして目線を下じゃなくてもっと前を見るようにしたら、腰が落ちにくくなると思うんだけど。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:48:42.34 yX5JheT9
腿を前に出すときに骨盤が後傾してるんじゃね？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:01:23.49 izPPA4PZ
>>375
ありがとー。
とりあえず顔なんでフォームタイプ買ってみるわ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:37:48.90 mctNKTKJ
毎日エアジョギングしてる
雨でも寒くても暑くても快適
夜は怖いし危ないし
着るものも何でもいいし
終わったらそのままお風呂場へ直行
ジョギング開始するのがホントに楽
いいわー
最近はテレビ視ながらやってる
毎日エアジョギングしないと気持ち悪い
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:39:04.25 8/qDBQlT
自動車、軽車両との交通事故の際、歩行者とランニング中は責任度合いって変わるの？
ランニングも「歩行者」と全く同じ扱い？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:58:17.02 3J/WlDiW
ジョギング初めて14日目にしてようやくぶっ通しで10km以上走り続けられた(正確には11kｍ)
ただ時間みたら1キロあたり7分半・・・・・歩きかよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:02:46.54 UnZMyVzw
あせもできる人はシッカロールまじお勧め。
走る前と風呂上がりに汗かきやすい所に薄ーく(ここ重要)はたくだけ。
安いしどこのDSでも買えるし肌さらさら。
昔から愛用されてるのには理由があるんだよね、やっぱ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 00:22:13.69 fkLQGsMk
10km走ったー
>>374
髪の毛がおでこに当たってかぶれてるんじゃないか
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 00:41:10.47 sA3m+O49
今日走ってたら、歩行者数人が横に広がって歩いてきたから道の端のほうによったんだけど
スマホしながら歩いてるやつがふらふら横に寄ってきて腕がぶつかったんだけど
こういう場合は走ってる俺が悪いのかな
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 00:51:10.25 mUKruitd
>>384
当たり前だろ
道はトレーニングトラックじゃないんだから
走る奴は注意して走れよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 01:26:14.53 2VBv2dLY
>>383
んや。俺短髪なんだ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 01:36:42.11 dMheSf3o
>>384
後ろから忍び寄ってんだから声出せよお前が
アホか
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 02:03:10.70 sA3m+O49
やっぱり俺が悪いよな、こんどからは歩行者来たら様子見て歩くことにする
>>387
いや向かい合わせ、後ろからは忍び寄ってないね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 02:09:21.27 dMheSf3o
あー前からの歩行者か
それなら相手が悪いな怒鳴ってオッケー
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 02:14:58.65 CzHe04y0
あー前からの歩行者か
それなら相手が悪いなぶつかってオッケー
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 03:17:55.65 hyuRhvHg
この時期は虫を踏みそうで怖い怖い
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 05:26:11.95 MAOzpska
なんかちょっとウォーキングがマンネリ化してきたので、
歩くルートを変えてみた。
大きな駅(駅ビルがあるような)は、クーラーかかっているし、明るいし
お巡りさんだらけだから、気に入った
あと、骨盤ベルトつけはじめたら、歩いてるときの腰の痛みがおさまったよ
ダイソーにも青い骨盤ベルトが売ってある。
(品質は良いのかわかんないけど)
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 08:34:59.36 R+GcPVdW
ウォーキングを始めたところ、お腹や背中、太ももなどが明らかに細くなったのですが体重の変動がありません
（服が緩くなったのに1kgしか減っていません）
これは脂肪が落ちてその分筋肉がついたということでしょうか？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 08:40:01.43 +jDn9TLm
ちょっと待ってほしい、服が成長した可能性というのは無いのだろうか？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:24:52.30 eGPrFFcT
スズメさんがペタンコに潰れてた
何があったんだろう
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:31:21.51 WYLKOxEM
デブが踏みつけちゃったのかしら
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:33:40.95 aNDi0S+W
うわーん(´д`)
寝坊して朝走れなかった…
明日から１週間用事で走れないから今日の朝しか時間なかったのにorz
１週間も走らないと筋力とかも落ちてしまうのだろうか…orz
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 11:03:29.38 p6V5S8ql
>>393
違います
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:11:30.59 VFlOJO7Q
>>393
一ヶ月以上歩いているなら、そうだと思う
数日だけなら、たるんでいた筋肉が引き締まっただけかと・・・
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:14:46.99 VFlOJO7Q
この時期は汗出るね
朝ｲﾁｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとｼｬﾜｰで2.5kg減る
水分と食事摂ると戻っちゃうけど
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:15:30.30 eGPrFFcT
>>396
そうなのかな
車道との柵の内側だったから
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:28:47.09 2VBv2dLY
「筋肉は重いから運動したのに体重減らな～い」みたいなのって寝言だと思ってたんだけどさ、
脂肪と筋肉って実際に比重が2割くらい違うのね。調べてビックリした。
>>393がどうかは知らんけどｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:38:06.66 1G1sTxI1
よっぽど怠けてた人が過酷な運動でもしない限り、キロ単位で脂肪が筋肉に
置き換わるなんて事無いわな
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:47:09.32 366f9SyN
普通は頑張って筋トレやって、やっと1日7gの筋肉がつくかどうかだもんな
筋トレ初期は1日15gくらいつくことあるらしいが
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 13:13:29.44 OSfCkk5l
↓ビチク51歳爺がこんな事言ってたよ
しなやかな身体を目指してストレッチメインで動いてるんだが
ウエイトトレするとすぐ筋肉隆々になるのが悩み。
ムキムキだと嫁が気持ち悪がるから加減が難しい。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 14:23:42.95 eiwDOzdt
>>393
それだけじゃ何も分からない。
まず、ウォーキング初めて何ヶ月なの？
体重なんて日々1kg～2kgくらいは変動しながら、数日間の平均でみると数百g減ったかな？って感じで
それを続けて1ヶ月前の数日間の平均と現在の数日間の平均を比べてだいたい1kg減ったな。とかなら分かるけど
「最初何kgだったのが今日測ったらそれより1kg減ってた」とかだと1kg減ったとは言えない。
俺だって食べ過ぎたら２～３日は2kgくらい体重が増えて、それが２～３日で戻ったりもするし。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 14:52:44.60 FKPWEduI
>>393
純粋に脂肪が1kg減ればかなりサイズダウンすると思うよ。
筋肉増えた云々は期待しない方がいいでしょう
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 14:53:26.80 iPU9Km+h
>>393
体組織計を買った方がいいよ。
情報が文字だけで、他人の脂肪や筋肉がどう変化したかなんて誰にも分からないから。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 15:00:52.35 txB6C1ah
早く涼しくならないかな
涼しい中走ってると、後頭部から快感物質が脳内に湧いてくるような感じがある
それが猛暑のなかだと余り無い
お盆になれば少し涼しい風が吹くんだっけ
来週からは少しマシになるのか
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 15:03:37.65 txB6C1ah
3キロ減ったが、大分違うと感じる
腹の贅肉、太腿の太さや両足の擦れ具合や隙間、二の腕の細さなどが
顎下のもたつきも多少違うような
あと、1,2キロ減らして完成か
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 15:05:24.97 Up6DIG9+
足痛めて二日休養してるけど、休養すると逆に体重減るね。休養も必要なんだね。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 15:07:00.49 9BtX7WyJ
怪我をしにくくはなるが、休養と体重減は関係ないな。
たまたま消費カロリーが摂取カロリーを上回っただけだろう
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 15:07:29.37 KuJTBoBI
>>393
ウォーキングを始めたことで脂肪と筋肉が減ったんですよ。1kg分。
それだけです。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 15:12:38.45 KuJTBoBI
>>411
体重が減るような休養は、続けても衰えるだけですよ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 15:12:54.84 yjlCFjXd
疲れるとパンプアップじゃないけど、筋肉に疲労物質と一緒に水分もたまると
休養するとその水分が疲労物質と一緒に抜けるだけじゃね
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 15:23:46.77 Up6DIG9+
俺の場合、175の65キロなんだけど、週５日ジョギングしてて、たまに何日か休養したり、足痛めて休養すると必ず62ぐらいに減るんだよ。ジョギング続けてる時は増減ないのに。まあ、休養してる時は食べ方に気をつけてるよ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 16:13:22.42 9BtX7WyJ
>>415
それ、常識的な話？
正直初耳なもんで
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 16:19:30.32 2VBv2dLY
パンプアップは普通の話だよ。
ただ、筋肉中の水分量が増えるだけで全身の体重には影響ないと思う。
どっちかというと>>393がパンプアップと思う。期間知らんから言わなかったけど。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 16:34:49.08 9BtX7WyJ
いや>>415は「パンプアップじゃない」と自分で言っているな
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 16:46:52.74 2VBv2dLY
パンプアップというほどのものではないと理解してたけど、そうでないならわからんから>>415待つか。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 17:57:45.24 NnkQMrit
大会兼減量目的で走ってるんだけど本格的にするなら音楽とか聴かないで走るべきですか？
選考会とかでは音楽は聴けないし音楽なしでするべきでしょうか？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 18:26:43.42 7CjwwroD
え、音楽聴いちゃいかんのか。しらんかった。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 18:36:04.48 NnkQMrit
市民とかならいいみたいですが陸連の大会は禁止みたいです
あとプロランナーは集中できないみたいでだいたいの人は聴かないらしいです
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 19:02:06.39 MAOzpska
>>409
うんうん、わかる
春とか秋とか、セロトニン大量分泌してるよね(笑)
夏は、クーラーのきいた、ショッピングモールの中のウィンドウショッピングが気持ち良い
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 19:48:23.08 I16vX7hF
ダイエットで筋肉付けようなんて欲張りすぎ。まずはしっかり体重落として、筋トレに持っていったほうが効率はいいし、スレも割れる。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:12:12.02 VFlOJO7Q
運動でダイエットすれば、それに必要な筋肉がつく
ｳｫｰｷﾝｸﾞで腹回りの筋肉引き締まって、姿勢良くなったよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:42:37.26 WSm73cGW
今日初めてジョギングしたけど、4キロ30分ておそいのか
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:49:01.29 daaCnkCN
>>427
自分もスロージョギングしてるけど、そんなもんだよ。
寧ろそれより少し遅いかも。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:50:25.43 mUKruitd
>>427
ダイエット板だからタイムなんかどうでもいい
気になるなら陸上板にでも行け
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:04:36.35 SoaPgYD7
18キロ走ってきた
今日は涼しかったよ
みんなペースあげるのってどのくらい走ってから？
俺一ヶ月ほど10キロ1時間前後で走ってるんだけどそろそろペースあげても膝に負担かからないかな？今のところ問題なくきてるんだけど
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:22:12.51 eVOUPxdD
今日はちょっと涼しかった
靴ヒモって、毎日履く度にちゃんと全体的に結びなおした方がいい？
ヒモを解くというまではしなくても、爪先の方から締め直してる？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:27:53.67 SoaPgYD7
>>431
通しっぱなしのやつをその日の足の調子に合わせて締め直してるよ
よっぽどのことがないとつま先の方はいじらない
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:36:33.86 n2USzmkH
>>431
足首から数えて二番目くらいまでを締め直してる
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:50:05.51 W+7FIJg8
>>421
競技でいい成績を収めたいんだったら、本番に近い条件で練習した方がいいに決まってるだろう？
>>430
アンタの体のことが、会った事もない他人に分かるはずがない。
自分で探りながらやるしかないだろう？
>>431
XTENEX（URLﾘﾝｸ(xtenex.jp)）っていう結ばないでいい靴紐で、何回か調整してあとはそのまんま。
部分的にテンションを変えられるし、ゴムだから履く時めんどくさくなくていい。
かなり高いので、安売りの時に買ったり、ネットショッピングの貯まったポイントで買ったりしている。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:55:44.64 FuPTn4gf
昨日今日で1.5kgも増えた
1～2キロの変動は普通と思っていても焦るな
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:59:47.00 VFlOJO7Q
>>434
ｴｸｽﾃﾈｸｽか
ﾈｯﾄﾚﾋﾞｭｰ絶賛の、1800円するｺﾞﾑ紐みたいな靴紐だっけ
eBay1ﾄﾞﾙ靴紐＋ｲｸﾞﾆｵ1980円ｼｭｰｽﾞな俺には高嶺の花だぜ('A`)
一度試してみたいな
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:12:43.40 SoaPgYD7
>>434
なにか気に障ることでも言った？
ごめんね、謝っとくよ
で、君はどのくらいでペースあげるの？
まさかこの一文読まずに鬼の首とったかのごとく書き込みしてるんじゃないよね？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:19:12.94 2VBv2dLY
>>421
プロでも練習は音楽聴いたりしてるよ。
当然、本番まで常に聴いてたらダメだろうけどｗ
ま、陸板で聞く方が確実だし、ちょっとスレチ。
>>430
6分フラットペースで18km走れるなら十分走力あると思う。
俺は距離走るのが苦手で18kmだとキロ6分くらいになっちゃうんだけど、普段は5分フラット～40秒くらいで走ってるし。
ただ、痩せるのを目的とするならそこからペースをあげる必要もないし好みだよね。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:27:56.06 eVOUPxdD
>>432>>433
ありがとう
皆、そんな先からは締めなおしてないのか
足首から3,4番目までいじらないと、フィット感が足りなくて靴の中で足が動く気がするんだが
>>430
歩きで40分で4キロ弱だよ
ペース上げることは考えてないｗ
>>434
ありがとう
初めて知った
とにかく緩くなりやすい気がするから試してみるかな
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:32:37.11 W+7FIJg8
>>437
怒ってないし鬼の首を取ったつもりもないけど、専門家でもないのにあなたのそれだけの情報で膝に負担がかかりそうか分からないでしょう？
だから今のところ大丈夫なんだったら、「少しずつ様子を見ながら上げていったらどう？」っていう事。
他の人の例が、あなたに当てはまるかどうか分からないでしょう？
オレ場合ははいつも同じくらいの心拍数で走ってるので、特にペースを上げる事を意識はしていない。
ただ心肺機能が上がってくるにつれて、徐々にペースは上がってきた。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:44:27.66 TKEVAvrM
ウォーキング30分
ランニング30分
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 00:26:35.69 D2ldosT1
>>421
いつも音楽聴きながらジョギングしてるんだが、こないだ先輩に誘われて
ハーフマラソンに出てみた。
レース中イヤホン禁止ではなかったみたいだけど、俺以外に音楽聴きながら
走ってる人いなかったな。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 01:06:42.30 4olJfGHa
今日はかなり涼しいね
走りやすくてペース上がった～
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 01:37:52.42 6/VFldzV
やっぱ水飲まない方が痩せるわ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 02:27:25.52 NoBfKeWA
水しっかり飲まないと脂肪がどのくらい減ったかわかり辛くなるよ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 02:57:44.82 UjlzE4YZ
>>427
むちゃくちゃ遅い
歩いてもそれ位だろ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 03:45:36.35 DnWIIYiM
>>427>>446
今日、走ったら30分で4.2kmだったよ^^
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 03:47:44.05 UjlzE4YZ
>>447
皆が言いたい事を言ってみるわ
で？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 04:10:56.28 xowYbhu3
>>427>>447
ジョギングで平均速度が時速8キロだったら、遅くもないだろう。
ダイエット目的ならそんなもんじゃないかな？
>>446>>448
オマエこそケチつけるだけで、何が言いたいんだ？
オマエは時速8キロで歩くのか？
そんな速度で歩いてるヤツは、かなり異様だぞw
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 04:18:19.91 UjlzE4YZ
>>449
めんどいけどら皆さんの意見を代弁しとくわ
で？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 04:50:25.94 qRWezdZH
＞めんどいけどら皆さんの意見を代弁しとくわ
意・・・け・・ん・・・？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 05:01:48.38 UjlzE4YZ
面倒いなぁ
鈍足はしつけーんだよな～
で、なんなんだよ？言ってみろよ聞いてやるからよw
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 05:44:09.90 yXEyJexc
>>442
参加人数何人ぐらいの大会だったの？
俺が大会出る時は結構聴いてる人いるけど。
真夏に大会に出る人はストイックな人が多いのかな？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 06:19:03.66 DMbW9zih
今日は比較的涼しかった～＠九州
どこかいいウォーキングエリアないかな。
家の中でストレッチウォーキングも悪くはないけど、やっぱ外を歩くのが一番いいよね。
新鮮な空気と景色の効果かな？
集中できる。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 06:55:36.13 vrH/JTLi
5時半頃に5km行ってきたけど、だる過ぎて走れなかった。
ほとんどウォーキング。
夜走る方が楽だわ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 07:28:57.62 lcxFSh1D
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part34
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:135番)
135 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/08/09(木) 04:35:07.00 ID:UNENUw4U0
スポーツは健康に悪い！
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.kz.tsukuba.ac.jp)
URLﾘﾝｸ(www.naramachi-oneness.com)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 07:45:28.08 5m3x+vXT
6時前だからもう暑くなってるだろうなあと思ったら涼しかった@兵庫南部
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 09:13:30.10 LwbiDUwB
朝体重 48.9
なぜか筋肉量が減っていた
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 14:51:36.83 vJq7cVIT
昨日二週間振りに走ったら涼しかったせいかいつもより沢山走れて快適だった。
しかし、今激しく筋肉痛…。あの快適さは何だったのか。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 14:56:55.24 CPkjXFGy
>>434
なにか気に障ることでも言った？
ごめんね、謝っとくよ
で、君はどのくらいでペースあげるの？
まさかこの一文読まずに鬼の首とったかのごとく書き込みしてるんじゃないよね？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:22:15.44 mm28cC5S
スルーしとけばいいのに
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:44:19.25 GdTvEW6/
いつも走ってるコースの距離を計算してみたら１２㎞弱あったわ
だいたい１０㎞くらいかなーと思ってた
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:47:36.95 E5aGFR8P
走った後のアフターケアマッサージでおすすめある？
今の所ハム伸ばすぐらいしかしてないんだけど
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 16:17:22.87 UJycJAQ9
それマッサージじゃないじゃん
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 16:26:21.38 lCHcNOfl
電マでも当てと毛
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 16:46:13.87 4olJfGHa
>>463
風呂はいる前に水のシャワーで脚冷やしてる
それから風呂入って脚あっためてストレッチ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 17:36:37.17 qhSopcws
ジョギング始めて二週間だけど
膝の内側が痛くなってきた。
続けてれば治るもんかね？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 17:40:32.45 0aSbEKWZ
休めば治る
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 17:46:08.04 3Ibk7agw
>>467
うん、そうだね。
ここで休養したら今までの苦労が水の泡だから
多少痛くても気力で走り続けること。
自分に甘えないで頑張って！
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 17:49:19.73 bk0kynXt
で、膝壊して後悔したりするんだよな。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 18:38:28.69 qhSopcws
ん？どっちがいいの？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 18:45:52.45 0Qk3llpl
この時期は汗の量が尋常じゃないね。
途中で汗がカンストして出なくなるレベル www
その状態で家に帰って、キンキンに冷やした麦茶を飲むのがたまらない。
麦茶を飲んでいると、何故か汗がドバドバと出てくる ww
いまさら遅せぇんだよと www
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:43:30.55 U2fmcFPi
股ズレはスパッツで回避したけどケツズレが発生してツライ
これはスパッツでもどうにもならん・・・
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:53:16.66 rGxTy15d
>>471
休養した方がいいよ
続ける為には、第一に怪我をしない事が重要
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:55:23.28 4olJfGHa
>>472
汗が出なくなるって結構ヤバイ状態なんじゃ
水分とりながら走った方がいいかもよ
気をつけて
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:41:58.39 Cjgp6Mr5
今帰宅したが何か脱水症状気味っぽい
せっかく涼しいのに今日はやめとくか
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:45:25.48 0aSbEKWZ
どんな通勤なの？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:47:50.31 jYQsR+42
ランニングより過酷な通勤か
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:06:24.87 Cjgp6Mr5
そう
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:59:18.64 39ZStycw
毎日ウォーキングを一時間やってるんですが
平坦な道コースと、坂道を加えたコースの二種、どちらが良いのでしょうか？
坂道コースは結構な傾斜で、疲れてしまう事が多いです。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 22:09:09.08 phXONJ7L
ウォーキング30分
ランニング1時間
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 22:25:41.78 EiMBOJf4
>>480
身長 体重 ウォーキングの目的がないと誰もレスしようが・・・・
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 22:32:47.07 WcDtTTg6
>>480
疲れたらなにか問題あるのか
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 22:44:48.76 3Ibk7agw
>>480
登り坂だから疲れるんだろ。
行きも帰りも下り坂になるようなコースを選べばいいんだよ。
ちょっとは頭使えよ。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 22:47:13.76 VIGwxoDH
歩きなら坂道がいいと思う
走るなら平坦がいいと思う
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 22:58:38.03 +xidelry
俺くらいのデブになると平坦な道でも疲れちまうぜ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:03:17.34 wsR79wCi
上り坂はウェルカムだが下り坂が嫌い。靴の中で足がズレて気持ち悪い
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:17:01.14 0aSbEKWZ
ID:3Ibk7agwのボケがとにかく空回りしてるね
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:17:39.39 egDrH1R4
私も抽出されたいです
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:27:31.93 D5z2yxcj
喉渇いてなくても水補給した方がいんだよね
途中喉渇いてないけどｽﾎﾟﾄﾞﾘ飲みつつ三時間歩いた
でも汗もかかなかった
というか迷子になってシリアスだった
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:30:24.57 egDrH1R4
汗かかないのは負荷が足りてない
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:58:53.21 V+j0BAW1
家帰ってパンツとか汗かいててそれ触った手の臭い嗅ぐと凄く臭いです
夏の汗はやはり臭いですよね
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 00:01:22.76 ky3LlgDd
>>489
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/08/09(木) 09:29:02.95 ID:egDrH1R4
トレーナーの資格を持ってるのにダイエットが必要ってマジモンの屑だろ
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/08/09(木) 15:04:08.15 ID:egDrH1R4
必死に否定しても次々と効果が実証されて広まっていく
ざまぁ
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/08/09(木) 23:17:39.39 ID:egDrH1R4
私も抽出されたいです
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/08/09(木) 23:30:24.57 ID:egDrH1R4
汗かかないのは負荷が足りてない
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 00:12:14.14 +X2yoVsu
>>492
人による
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 01:32:06.89 uLcgukf4
体組成計か…今日にでも量販店見てこ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 04:54:43.05 I+yYiqg0
>>490お前は俺の嫁か。
引き返す勇気は必要だぞ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 05:04:14.35 8p10hgea
徒歩で迷子は尊敬出来るわ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 05:08:58.31 yXTFOW2K
ビジネスホテルの激戦区に住んでるんだけど、毎朝、５時位から違う人々が、気持ちよさげに走ったり歩いたりしてる。
モチベあがる～
出張先や宿泊先でも習慣になってるんだろうなぁ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 06:16:06.90 esKhgHjo
>>492
加齢臭
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 08:39:40.64 oJdlPsWX
>>498
単に霊の通り道なだけかもしらんよ・・
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 13:30:22.03 EBBh7M1+
お前らこの暑いのによく走れるな。俺は夏場はジムのトレッドミルでしか走らないけど、
それでもこの時期は普段より短い時間・距離で嫌になってプールに移動しちゃう。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 13:36:11.36 GdzNNWKU
楽しいよ。10km走った後屋外の市民プールで心と体を癒す。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 13:44:39.34 nq3Z5HE3
|┃三 /::::::::ハ､＼､::::::::＼＼::::::::::::',
|┃ ｉ:::::::ｲ ｀￣ー─--ミ::::::::::::|
|┃ {::::::::| ::＼:::／:::: ＼:::ﾘ-}
ｶﾞﾗｯ. |┃ ',::r､:| <●> <●> !> ｲ
|┃ ﾉ// |:､`{ ｀￣ .:: ､ __ﾉ
|┃三 |::∧ﾍ ／､__r)＼ |:::::|
|┃ |::::::`~', 〈 ,＿ｨｪｧ 〉 l::::::》
|┃ |:::::::::::::'､ `=＝'´ ,,ｲ::ﾉﾉ从
|┃三 ノ从､:::::::::`ｉ､,, ... ..,,／ |::::://:从
|┃ __,,／:::∥|:::::::::::::ﾄ､｀'' ─ ﾉ:::::::ﾉ丿|
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 14:54:40.48 8p10hgea
俺も泳げたらなぁ・・・
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 15:02:50.48 i4w3WMQf
>>504
水中で沈もうとしてみれば？
それに抵抗する浮力を感じることができれば泳げそう
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 15:19:24.78 mB8relku
俺んトコなんてド田舎だからジムはもちろん娯楽施設すら無いぜ
川で水浴びは出来るけどな
数年前は野生のタヌキをよく見かけた
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 15:29:44.75 B6ahmEqG
>>488
うちの近所には登り坂しかないから、近所に下り坂がある奴がうらやましい。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 16:00:09.16 jj+lqwJP
足痛くてジョギング３日休んで、今日病院いったらシンスプリントだってさ。当分ジョギングできないわ。シンスプリントになった人はジョギングできない期間どんな運動してたか聞きたい。教えてください
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 16:04:46.29 JTe1fyCt
自分はやったことないから効果は知らないが参考まで
シンスプリントに永久におさらばできる魔法の運動があるのだ！ （ギズモード・ジャパン） - Yahoo!ニュース
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 16:22:52.29 jj+lqwJP
>509
みれないよ。あ～でも、86キロから67キロまで体重減ったのに悔しいわ。食べ過ぎに注意しないとすぐに70いっちゃいそう。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 16:23:02.33 SOJuipJH
>>508
シンスプリントじゃないが、足を痛めた時は水泳をやった
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 16:23:58.69 B6ahmEqG
歩いてるおかげで袋菓子をボリボリ食っても太らなくなった。
嬉しい。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 16:28:59.97 JTe1fyCt
>>510
見れなくなってるね
シンスプしたらテーピングって思ってない？ シンスプリントに永久におさらばできる魔法の運動があるのだ！（動画） : ギズモード・ジャパン
URLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 16:29:29.21 jj+lqwJP
>511
水泳ですか。どのぐらい泳ぎましたか？心配機能は弱くしたくないから水泳はいいね。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 16:30:23.74 LBBPWkhN
>>507
登り坂 登ってみれば 下り坂
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 16:32:19.85 jj+lqwJP
>513
みれました。ありがとう。参考にします。走れない分、食事に気をつかうのでストレス溜まりそうです。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 16:40:56.13 SOJuipJH
>>514
25mの15往復から始め、少しずつ増やして25往復ほど。
泳ぎが下手だから、俺の水泳量は少ない
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 16:46:55.36 jj+lqwJP
25を15往復ですか！凄いですね。俺も泳ぎはダメなんですが頑張ってみます。ありがとうございます。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 18:34:42.41 3nYXvFUT
>>497
いや 目印になる高い建物がない田舎ではよくあるシチュエーションだ
特に夜は全く景色が見えない民家の明かりも少ないので町外れの知らない路地に入ったが最後出られなくなる事もある
実際、40すぎのいいおっさん（自分）が迷子になると思わなかったよ
大きい通りに出ようとすればするほど、訳分かんなくなってそのうち方向感覚もわからなくなった
たまたま持ってたアイホンがあったから良かったけどね
それ以来、夜知らない所を運動するのはやめた（www
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 18:43:23.72 LBBPWkhN
乳酸の溜まりやすい体質ってあるのかな？
普段は30分を目安に軽くジョグしてるんだけど、一旦休憩しちゃうと再開した時の足に疲労感があって続かないの。
心肺の疲労は全然無いんだけど…
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 18:55:59.06 GJRiUZYk
ﾝｷﾞｬｰ靴擦れした
新しい靴を履いてジョギング楽しみたいのに痛いジレンマ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 19:17:48.13 8p10hgea
>>519
まあ、方向感覚は個人差あるよな
>>520
体質というか乳酸を分解する能力を高めるための運動がジョギング
一度、足を止めちゃうと辛くなる現象はそれとは関係ないんじゃないかな？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 19:27:27.94 ILSm7HkY
>>521
何買ったのよ？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 19:35:43.42 HXOebvkf
靴擦れは絆創膏貼って走ってた
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 19:47:12.00 i4w3WMQf
雷？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 19:50:52.31 dqn1jlvM
>>525
どこの地域かもいわずに雷？と言われても
何が言いたいのかわからない
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 19:55:27.96 XQkUkCnx
俺は雷…雨の化身…
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 21:30:34.93 2wTgvR6b
わたし敢えて迷子になる派
知らない駅で下車後、線路の向きと看板を頼りに家に向かう
方向音痴だからいやがおうでも距離稼げるし
銭湯に出くわしたら入れるようにしとくのも乙かもしんない
ただアウターゾーンに入って我知らず同じとこぐるぐる回ってて、
再三遭遇したおばさんにいぶかしがられた
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 22:06:07.03 4wfzeOyt
ウォーキングコースから見えるケンタッキーの看板
ついに寄ってしまったｗ
プラスにならなきゃいいが
そして一緒にオランジーナという飲料を頂いているが、カロリーが書いてない
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 22:08:54.86 im7FfoJu
音楽を聴きながら走ったら時間経つの早いかな
プレーヤー買おうかな
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 22:09:07.24 GJRiUZYk
走ればいいやと間食入れたら太ってきた
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 22:31:13.34 79a40fm8
>>529
甘くないが売りだけど糖分満載だったと思う
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 22:37:09.46 4wfzeOyt
>>532
検索したら４３カロリーってあるのを発見した
低カロリーだし、なかなか美味いね
今はくまのプーさんのはちみつクッキー食べてる
うまーーーーーーー！！！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 22:41:40.40 8p10hgea
100mlあたり43kcalだそうだ。
透明な(油分の含まれない)飲み物ではコーラとかと並んでトップクラスだな。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 22:47:14.42 8p10hgea
>>533
ちげぇｗｗｗ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 22:48:27.49 0kCK5Fxl
215kcalか
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 23:27:58.16 P5lUraev
>>530
音楽聞きながらだとすっげえ捗るよ。
Bluetoothイヤホンがあると尚可。
ジョギング時しか使わないなら安いので十分だし。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 23:48:50.28 GNCbC9PW
>>537
イヤホン何を使ってるの？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 23:50:31.86 C5lx19TO
ジョギングすると事前のなんか頭のもやもやした気分が一次的になくなる
走るって素晴らしいね
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 00:41:58.30 CSXuK62g
>>535
ちげかった？ﾃﾍﾍﾟﾛ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 00:50:22.79 LHrkgogk
>>538
安いので十分とかいいながら
URLﾘﾝｸ(www.jabragn.jp)
これ使ってる。
実売で5000円ちょいだから高くもないけど。
ノンブランドで安いのなら3000円くらいのがあったかな。。。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 00:51:03.08 vFhOVlzd
ナンバってどうよ
慣れないせいか歩き難いけど偶に織り混ぜる分には面白い
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 01:11:20.53 i1d2IeaT
難波のこといってんの？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 01:35:49.66 k1a6Zlm/
>>543
たぶん“ナンバ歩き”や“ナンバ走り”と言われてるものだろう。
誰でも知ってると思ってるんかも知れないけど、詳しく書かないと普通分からないよな。
自分も詳しくないし。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 02:18:46.62 i1d2IeaT
そういう事か（笑）
なんばのまちをウォーキングしてんのかとおもたわ
そら歩きにくいやろ、と。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 03:15:34.83 JOdpPy/Q
あの人波をスルスルとかわしてスピードを維持しながら歩くと意外と良い運動になるかもｗ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 06:55:46.26 dUUyWCY+
176cm67kg
雨天以外毎日20kmジョギング一ヶ月で11kg減
睡眠3時間が二日続いて三日目に倒れてやめた
二ヶ月でリバウンド
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 07:35:59.30 a/i4kU7p
随分ひ弱だな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 07:36:25.82 St8tSx7W
運動量変わらないのにここ二、三日体重が増え気味だ節制しなければ
せっかく減らしたのに勿体無い…
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 08:29:21.74 SN7f4ACR
痩せるときって、筋肉から落ちる？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 08:54:40.82 w0HovcK8
どっちからとかなくどっちも落ちる
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 09:30:39.58 V+PQkMAs
一ヶ月で11kgはうまい方法じゃないな
一ヶ月で3～4kgくらいが無難な線だと思う
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 11:02:47.03 SN7f4ACR
>>551
ありがとう
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 13:53:08.18 NUAOtba3
俺はヴァンダムになるんだ！！
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 14:01:45.19 IJmNmAPc
久しぶりに走ったわー
6分/km切れてうれしいわー
556:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/11 18:58:28.75 Hxsj3/wD
>>555
何キロ走って6分/km？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 19:09:47.14 TRBnls11
>>556
ニキロだよ！言わせんな///
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 19:29:00.34 HL628fhp
筋トレして成長ホルモン出してから走ると脂肪消費が促進されるっていうけど、
どんくらいの筋トレの負荷で成長ホルモンって出るんだろう。
筋トレを週２～３回、走るのは毎日ってメニューだけど、
筋トレしない日ってもったいないなーっていつも思うんだわ。
軽めの（回復を妨げない程度の）筋トレをして成長ホルモンが
出てくれるんなら素晴らしいんだけど、そんなうまい話ないか？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 19:30:49.69 VQHKNnhV
そんだけ運動してたら余裕で痩せるだろ。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 19:32:42.74 CV0uwc46
>>558
筋トレを分割して上半身の日と下半身の日に分けて１週間で１日くらい筋トレと走るのを休みにするとか
すれば簡単じゃないのか？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 19:41:19.76 HL628fhp
>>559
モッタイナイ
>>560
なるほど、筋トレする箇所をずらせばいいのか！
そんなことも気づかんとは俺って馬鹿か・・・
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 19:51:18.90 nc/0LM+v
>>557
ズコー！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 19:54:44.07 64az4n/A
明日と明後日は雨か・・・
縄跳びでもするか
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 20:00:56.78 TRBnls11
フォアフット走法って足全体をバネのように使う走り方で合ってる？
試してみたんだけど、どうもしっくりこなくて、ふくらはぎはパンパンに筋肉痛になってしまったんだけど、
これはこれで合ってるのかな？
確かに馴染めばカカトから着く走り方より負担すくなく楽に走れそうな気はしてるんだけど
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 20:10:58.42 XKPEfdxx
>>564
ﾌｫｱﾌｯﾄスレから転載
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Shin Ohtake氏のフォアフット走法の説明に字幕をつけてみたよ
この人のが一番基本的で一番分かりやすいとおも
566: to:sage
12/08/11 20:19:50.67 0tqgBu9N
走り始めて1月半、若いころ皇居1周19分30秒の記録があるけど、
今は毎日4kmを30分のゆったりジョギングで始めた。で1月約100km走破。
結果、体重が70kgから増減あるけどせいぜい1kg程度の減のみ。
脂肪も減るけど筋肉が増えるのかね、あまり効果なし。
しかし、腹囲が目に見えて減った。96cmから93cmの3cmの減。
これって走ると腹の脂肪が消費されるから腹囲が減るのか、
走ると腹が揺れるからそれでその部分の脂肪が減るのか、どっちなんだろう。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 20:24:27.43 oJAoTpQO
揺れたら脂肪が減るなんて全人類に希望を与えるな
568:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/11 20:28:49.70 Hxsj3/wD
>>566
一応、消費カロリーで脂肪が減ってると思うわ。
けどそのスピードと距離で筋肉が付くとは思わないな。
569:sage
12/08/11 20:34:24.90 0tqgBu9N
>>567,568 レス、サンクス
いやー走ってたら妙に腹が揺れてて、つい昔の腹の脂肪を取る健康器具を思い出してね。
メタ簿解消（中性脂肪減）と体重及び腹囲減のため走っているので、根気よく走ります。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 20:43:17.16 TRBnls11
>>565
専門スレがあったなんて知りませんでした
動画もどうもありがとう！非常に参考になります！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 20:47:25.38 mQohm+Pb
>>565
おお、ありがたや
俺も左アキレスが痛くなってきた
うーん正しくないからかなぁ
右のひざ痛をかばってるせいかも
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 20:50:31.81 ec+Dd6ig
自分、山を走るようになってフォアフットになった
最初、山の下りを勢いにまかせて岩の上に踵からガンガン降りていったら
案の定、膝がやられて半年、痛みがとれず
その状態で走るために、自然にフォアフット気味で降りるようになった
自分はあくまで着地の衝撃を和らげるためのフォアフットだけど
短距離走のフォアフットのような、速く走るためのフォアフットだと
さらにふくらはぎやアキレス腱への負担は大きいだろうね
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 20:51:51.41 XKPEfdxx
更に転載
ミドルフット
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
コッチの方が馴染みが深いかも
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:09:42.38 TRBnls11
間を取ってミドルフットが良いような気がしてきた
日本人に合う走法はどれなんだろうｗ
上にもあったけど現状で不満が無ければ走法を変える必要は無いんだけど、
膝への負担軽減が魅力ですね
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:31:00.35 ec+Dd6ig
話違うけど、さっきの「世界一受けたい授業」で筑波大学大学院教授の久野請也先生が言ってたね
「ジョギングをいくらしても筋肉量の変化にはあまり関係ない」
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:46:39.73 7FrzZfr6
以前勤務していた会社に同い年の奴がいたけど
凄く若く見えて凄いなぁ～と思ってた。
最近思い出したのだが、筋トレが趣味とか言ってたな。
案外、成長ホルモンが出て若返るのは本当かもな。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 23:19:47.00 qxiM2aYX
>>575
そんなの当たり前じゃん。
ジョギングは筋トレじゃないんだから。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 23:34:29.73 iIX3YQZq
たんぼに雨が降るから雷っていうんだぜ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 23:36:01.14 qxiM2aYX
「ジョギングをいくらしても脂肪量の変化にはあまり関係ない」 だったら意外だけどね。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 23:59:03.12 Sx36r3kb
夜にやるとコガネムシに頭突きされるんだよね
アイツでかい蜂みたいな羽音するから刺されたと思ってすごいびびるｗ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 23:59:12.18 Rm2Bajyk
運動すると性欲増すとか言うけど
逆に減ったわ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 00:09:56.61 vHcgWsQb
有酸素運動のジョギングでは筋肉はつかないっていう理屈はわかるけど、自分はジョギングで、ふくろはぎだけじゃなく太ももや胸や腕にも筋肉ついたよ。
ジョギング以外にはストレッチしか運動してないし、気のせいレベルでもない。
机上の論理が実際と違うことってのもあるんじゃないすか。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 00:27:03.30 9K27/WKS
「あまり」
そりゃ、不足してるある程度の部分にはつくよ。まずよく読めと。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 00:27:14.97 /xneWjRA
競歩って50kmを約3時間36分ぐらいで歩くのか。
てことは1kmを4分30秒ちょいで歩くってことか。
恐ろしく速いなw
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 00:31:01.79 bON8VOOm
有酸素運動のジョギングでは
ってw
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 00:48:09.98 Xifc65yT
>>582
ふくろはぎｗｗｗﾃﾗﾜﾛｽｗｗｗｗｗ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 00:54:07.02 WSjajQDd
タバコ辞めて1年たって15キロ増加w
6月から自営なので毎日お昼に12時から10キロ歩いてチャリで1時間ほど走り10キロ落とした。
今月から試しに歩きをジョグに変えたらなんばく完走できたけどふくらはぎが筋肉痛。
ここは少し休むべきなのかなぁ？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 00:56:01.46 RKYniHxR
>>566
膝大丈夫？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 00:56:30.48 WSjajQDd
>>584
時速13キロとか強烈すぎw
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 01:08:46.70 Xifc65yT
少し浮いてる状態があれば走ってる
って云うレスを見た事あるんだけど、今やってるオリンピック競歩のスロー映像で完全に足が浮いてたんだけどｗｗｗ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 01:16:42.41 8T7Vdk+z
スロー見ると明らかに一瞬浮いてるよな。
あと、審判の目がなるべく届かないように集団の中で走るとか、結構こすい競技なのな。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 01:18:46.78 Xifc65yT
にしても競歩って腰に悪そう
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 01:20:52.79 jyoAthsR
20キロを1時間半だとｗｗｗｗｗ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 01:21:47.97 Xifc65yT
トップの青い靴の人完全に浮いてるぞｗｗｗ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 01:27:23.57 aUDwXDxd
足長いなぁ～ 羨ましいｗ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 03:30:45.48 ip1lvmLO
すれちがったおっさんジョガーが香水かなんかつけてたらしくすげー臭かった
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 05:28:30.87 9lrMDl1L
今日は雨みたい。湿度すごいので 今日はウォーキングお休み。
よって、おうちの中でウォーキング
昨日は早朝から墓参りだったから歩いてないけど、墓参りの時に急な山道を歩くんだけど、
今まではキツかったけど、昨日はサクサク登ってったｗ
体力ついたんかなぁ。
ちょっと嬉しい！
＠九州
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 06:22:20.56 Ls9FZCOW
ここ最近体の調子が悪いわけではないのだけど寝転んだら気がついたら寝てて起きたら3時4時って感じで寝起き悪いからもう3日走ってない
今日から夜勤だし盆休みは毎朝走るぞ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 07:21:35.67 WWj/Ex7I
靴擦れやら腹痛やらで今週まともに走れてなかったがようやくいつものペースに戻せた
いやあ太った太ったダイエット開始時くらいまで太った
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 09:38:34.18 PAnxmnV1
>>596
女ガーの香水は許せるけど、おっさんの香水は許せないよな
でも汗臭いおっさんはもっと許せないがw
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 10:00:31.87 tIWQNwSP
>>599
体重は走ってたら勝手に落ちていくんだから、走れないときに太らないように
するのがダイエットだろ。
って走れなかったのたったの一週間かよ。太ってもしれてるだろ...
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 10:08:07.78 66qPmhH+
今日も走ったわー
6分/km切れんかったわー
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 10:21:12.03 yWVWTjzF
田舎なので香水つけてる人とすれ違うケースはないけど、突然のくみとり便所の臭いにやられる
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 10:35:32.96 oIxoRM4W
>>603
わかるわ。
あと農忙期の牛糞などの肥料の匂いと…
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 10:44:06.24 IhW5UQbo
>>588
スロージョギングなので歩幅が狭く、足裏全体で着地するのでかかとや膝に負担はかからない。
また、アスファルト等の固い走路でなく、草の生えた所しか走らないので、膝等への負担が少ない。
さらに言うと、スロージョギングのやり方を見たけど、フォアフィットだの１秒間に3歩進めだの制限が多すぎ。
靴だって昔走っていたころは、日経新聞に連載されてる君原が履いていた底が固く薄いもので走っていた。
こんなこと言うと歳がばれるけど、自分で工夫し注意して走れば大丈夫じゃないかな。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 10:49:15.29 P6G7qnAa
>>602
何キロ走って？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:41:52.62 W9lH/Mii
>>606へ
>>557
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:57:37.95 xTC7nKg3
ウォーキングはやっぱり腕も振らなきゃ効果ないですかぁ
昼間だと正直ちと恥ずかしくて夜なら抵抗ないのですが、、、、、
後田んぼの周りを歩いているとたまに蛇が出ますそりゃ怖いですw
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 12:28:57.73 m8vMPKqO
>>608
スポーツウェアなら恥ずかしくないよ
マジメにやってんだなぁと思う
スーツ姿でも正しいフォームで歩いてる人は、キビキビ動いてて良さげだよ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 12:38:22.40 G8/9JV8J
>>608
腕を振っても振らなくても、心拍数が同一なら脂肪燃焼効果はほぼ同じ。
腕を振る行為も運動なので、振ったほうが心拍数の確保が容易。
降ったほうがペースを上げやすいゆえに、運動量を増やしやすい。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 12:58:11.70 xTC7nKg3
>609 610
ありがとう
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 13:53:29.94 2Mm4niKy
3週間前からジョギング始めましたが、体重60kg→トレーニング後、空腹時57kgになっていた。食後59kgです。
毎日飲んでたビールを週1に変更し、1日1500カロリーに抑えました。
この分でいくと、55kg達成早いかも知れない。
55kg達成したら、ビールがぶ飲みするのだ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 17:10:56.43 YK0EWGIm
いつもは夜中に走ってるけど、今日は昼間に走ってきた
熱さで体力の消耗がハンパじゃない
７キロくらいでバテた
川遊びしてるチビッコたちを見てたら、無性に川の中で大の字になって寝転びたくなった
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 17:35:59.85 9K27/WKS
おまわりさんこの人です！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 18:56:23.23 9lrMDl1L
毎年、七月末から９月頭、
１２月末と春先までは、無理をしないようにしてるｗ
その代わり、春と秋は、何かしら用事を作って歩き回ってるｗ
今のうちに、正しい歩き方のフォームを練習しようかな。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 20:04:47.04 Du//qu9/
あぁ過食すると如実に数字に表れるな
安定してた数字よりも3キロも多くてへこむ
数日も食生活気にしてれば元には戻るだろうけど・・・
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 20:06:59.46 RCle4Z5L
>>616
そういうのはチラ裏にでも書いておけよｗ
チラシの裏 35枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 20:18:56.01 stD+E7JR
すねを労って水泳とジョギングを１日交代で続けていくことにしたよ。
水泳で心肺鍛えたらジョギング楽になるものかね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 20:29:07.69 6p7QZkkZ
今日は走るべきか悩んでる
暑いしな
それに食パンを買いたいんだが、近くのスーパーは9時閉店だから
走ってからだと閉まってしまう
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 21:28:26.44 IBvCZ9Ne
マラソン男子見てたら一人逝ってたな・・・
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 21:31:55.67 T/9EtWxn
>>620
死んだの？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 21:38:12.41 9K27/WKS
倒れてる人は見たけど意識はあったっぽいしそこまででもないような。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 21:50:17.77 6wOd6lzC
妹と3キロ走る+4キロ歩くをしてきた
走るの遅くてペース合わせるのが大変だった
帰ってから体重変化ないってキレるし…
せめて一ヶ月は続けろよ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:43:13.23 S6o8KipS
>>623
もしかして妹が下着姿を見せてくるあの兄妹？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:11:51.70 6wOd6lzC
>>624
どこにいるんだよ、そんなサービス精神旺盛な兄妹…ｗ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:21:29.16 S6o8KipS
>>624
前のスレでいたよ
妹が太ったかどうか下着姿で見せにきて、
兄が、妹の尻や太腿の辺りが太くなってるという感想を述べたんだそうな
腕とかは細くて着やせするタイプらしい
ちなみに妹は仕事してる年齢
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:21:49.60 9GLqj1eg
トレッドミルのランニングはスレ違い？5キロ分走った。周りに汗が水のように飛び散って気持ちよかったw
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:33:04.42 6wOd6lzC
>>626
残念だがそんな面白兄妹じゃないｗ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:44:36.66 WRF85OBG
>>627
やったことねぇから良さがわからんだけかもだが、
わざわざジムに月謝払って、景色が全く変わらんところで
走って楽しいのかね。
俺は、近くの土手や町中走った方が
気持ち良いしモチベ保てると思うんだが。
気悪くしたらすまんがね。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:48:11.76 9GLqj1eg
>>629
ウエイトトレの後にそれをやってた…減量モードだったんでつい
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:56:11.46 QTLqbSOg
>>629
他人が「楽しい」って言ってるのをわざわざ「どこが楽しいんだ？」なんて、かなりイヤなヤツだな。
「気分悪くするかもしれない」と思うんだったら、書き込まなきゃいいだろ？
言われた方は気分がいいワケないんだから。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:56:12.25 9K27/WKS
>>629
周りに人がいるからそれはそれでモチベーションになるよ。
あと、この季節はクーラー効いてて涼しいのがいいよね。
ただ、ジムでダイエットならエアロバイクしながら本でも読んでればいいと思う。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 00:18:37.43 95tYoYPV
走ったあとにコーラ飲んでしまった。
まぁ夜ご飯少な目にしたしたまには良いや。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 00:19:32.40 3i1ljNTt
走ること自体楽しくない
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 00:27:18.34 HCSgg6+f
>>631
なにカリカリしちゃってんの？ｗｽﾄﾚｽいくない
かなり嫌な奴とか言い過ぎだろ
629じゃないが>>629もう一度声に出して冷静になって読んでみたら？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 00:34:42.09 QuaANhyQ
田舎だから夜に街路樹が植えてある道を走ると、たまに蜘蛛の巣にひっかかる・・
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 01:33:35.18 LV+uQte0
>>635
他人のふりして自分擁護してやんの
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 01:50:35.44 HCSgg6+f
>>637
えっ？
このスレには書くのまだこれで二回目だがｗ
私もよく蛛の巣にひっかかるやｗ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 02:27:06.94 OgblwlUw
>>635
カリカリしてるように見えるのは君だと思うよ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 02:33:03.38 OgblwlUw
って、新しいログ見てなかった。
>>635は自演って言うか本人と疑わなかったｗｗｗ
やったことないけどそんなん楽しいわけないといきなり言い出すのは頭おかしいレベルだぞ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 02:35:51.96 HCSgg6+f
>>639
そうかなぁ？
カリカリしてるようにみえるならそりゃ失礼ｗ
言葉だけじゃ誤解はあるわな…確かに
ｳｫｰｷﾝｸﾞスレ攻撃的な人多くて怖いわｗ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 02:54:13.44 ++jQW7Ww
近所にないし行った事ないけど、ジムのが色々と安全なんじゃないかな
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 03:37:11.64 OgblwlUw
先制攻撃をしたのが>>631なのに、それを擁護しながら攻撃的な人多くて怖いってどうしろというんだろ？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 03:48:47.62 HCSgg6+f
>>643
まぁもうこの話は汗と一緒に水に流そうよ
ｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ関係ないし
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 04:31:13.30 OgblwlUw
あんか、>>629だったな。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 05:23:17.44 n/Ds2mc+
今日は早朝walk！暑くなる前に歩いてくる。
なんか本当に昨日はよく寝た。
毎日ゴールデンタイムに寝たい
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 06:00:22.64 hjUAAMmo
俺は外もトレミでも走るけど、トレミはトレミの楽しさがあるよ。
常時ペースを確認＆固定出来るし、自在に可変出来る。
心拍数も見れるし、廻りで他の事やってる人の様子も見れる。
ジム次第では動画見れたりする。
何より、夏冬は室温一定で汗かいても不快感が低い。
景色が変わらないのは、走り慣れた街並みも一緒だしな。
良いのか悪いのか、同じペース距離だとトレミのほうが、体力使わない。
648:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/13 06:41:09.43 XmXLVy2m
トレーニングしてるんだから悪いだろ。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 07:03:39.06 ciLeyLho
体力の消耗とトレーニング成果は別だぞ。
ましてダイエットなら疲れずにたくさん動く必要があるんだし。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 07:56:08.44 aGece1cP
>>626
ふぅ・・・
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 09:21:51.79 SO1+H6tD
>>644
自分から口挟んどいて、批判されると自己擁護に必死だなw
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 11:16:16.21 UrlU4q/U
2キロ痩せたー！食事制限もしてないし普段と変わらない生活に筋トレとジョギング手に入れただけだから確実に痩せてるはず！
もっと！もっと筋肉をつけるんだ！
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 11:16:53.92 ElVyU9V/
今日は雨だ。ジョギングできるかなぁ。仕事終わるまでに止めばいいけど
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 11:18:20.74 jArGDSa+
二日サボったから今日は雨でも行くべきだよね・・・
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 11:34:06.56 vVF9E0ea
メリットいっぱいあると思うけどなー
アスファルトよりは足に優しい
ペースが固定できる
雨の日でも安心
猛暑日でも安心
女性が夜中走っても安心
信号とか皆無
デメリットは景色が固定とライバルがいないことかなｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 11:51:36.82 R0ya7NlN
夜中出来る所はめったにないだろ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 11:57:26.62 vVF9E0ea
そりゃ深夜は無理でも22時23時ぐらいまではやってるよ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 12:07:40.50 OAqu6nsb
深夜より早朝開いてないのが困る
あとやっぱり景色だなあ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 12:27:54.95 0+uzcUey
早朝営業してほしいよね
で、平日日中は休みにすれば、爺婆会員が排除できてさらに良し！
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 13:31:34.34 9p9wHkiK
盆でなにかとわさわさして走れてないけどいい休足になったかな
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 13:33:41.41 0TuvnTzX
こんな長身の投手でプロで大成した投手を見たことない
せいぜい白石ぐらいがいいところ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 13:44:15.72 nhUopMFl
ウォーキングとランニングを兼ねて今から靴を購入しようと思うんだけどお勧めってありますか？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 15:34:17.87 6dRz638S
>>662
クッション性の良いやつを。初心者こそ膝などの関節保護に。
ミズノのWAVERAIDER アシックスのゲルニンバスなど
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 15:46:49.55 KBgepPno
ダイエットならこれじゃ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 15:50:55.97 OgblwlUw
バク然と一足勧めるなら結局、アシックスのニューヨークかなぁ？
マキシマイザーかバンキッシュをまず買って歩く習慣と靴への知識がついた頃、
改めて自分のお気に入りを買うってのがほんとのオススメ。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:29:32.45 N7gW4Ymx
くそあちいがなNY。メッシュの靴がいいと思うぜこの時期は
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:38:22.87 Fyvj/+z7
NYはいいよなぁ、ニューバランスがいいって聞いてたから履いてみたけど作りがちゃちで最悪だった
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:42:57.76 N7gW4Ymx
あのクッションがきらいだったりする。ウォーキングシューズであそこまでクッションあるのってないな。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 17:07:27.18 Fyvj/+z7
>>668
短距離ダッシュしてると跳ねすぎて勢い余って飛んでいきそうだよなｗ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 18:42:27.38 0gzj9nHS
スローランニングはじめて毎晩1ケ月続いたので、ちゃんとしたシューズ買ってきた。型落ちのアディダス安かったので。 Adizro Boston 3とかいうやつ。
今はいてるプーマのシューズは市民体育館のトレーニング室内用に。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 18:51:16.91 zzAwca+O
>>670
Bostonは良い靴だよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 18:58:30.22 Nyz+2vtQ
マキシマイザーすり切れちゃったzぜ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:01:28.32 0gzj9nHS
>>671
そうですか。大事に履きます！
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:16:30.12 0IF0TnSx
>>670
幅狭い？
足幅が細くて選択肢がない
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:25:00.07 OgblwlUw
NY2160スリム、ウエーブライダー14、ボストン3を持ってるけどボストンが1番狭いかな。
アディダスは全般に狭いよね。>>665でバンキッシュ挙げてるのも廉価靴にしちゃかなり幅が狭いから、選択肢として挙げてたりする。
>>666
あれなんでなんだろうなｗ
アッパーだってけして通気性悪くなさそうなんだがほんと暑い。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:28:44.51 8uVBjqg/
今日も6m/km切れんかったわー
やっぱアップテンポの曲聴きながら走るべきやわー
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:30:57.32 V08pJ9TL
ウォーキングですがアシックスのハダシウォーカーが２ヶ月で靴底が薄っすらと。
もうちょっと頑張ってくれないとコストパフォーマンスが・・・(´・ω・｀)
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:43:25.84 nyoPBiXr
初めて２ヶ月だが何km/hくらいで歩くのがベスト？
どんなに頑張っても9～9.5km/hしか出ない
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:50:09.13 KdTES23Y
速くない？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:52:48.62 OgblwlUw
徒歩でそれはかなり速いぞ。
今日書き込みすぎたから少し控えようと思った俺が思わず書き込むくらいｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 20:16:03.05 wxk99RWe
ニューヨーク確かに熱いわ。
足が猛烈に発熱してる感じになる。
発火しそうw
でもこれの前に履いてたウェーブエリクサーも熱かった。
夏はそんなもんかと思ってる。