12/11/03 23:32:14.52 HRT8HdgE
>>948
いや、他のエクササイズDVDとかだと、
腰を反らせたらお腹がたるむから、反らせないようにって言うんだけど
正直ビリーではどうなのかわからないｗ
でも確かにシェリーは反らせてるよね…
うーん、腹筋伸ばしたり縮めたりする動きだから反らせていいのかも。
>>949
なるほど演出かｗ
じゃああまり深く考えずにやってみるｗ
どうもありがとう！
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 23:45:56.01 3UYH5qb0
ビリーに限らず有酸素運動とかって慣れてきたら効果なくなるのか？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 00:56:49.30 cJtIgsfc
>>951
カロリーをはかったことないけど
そんな感じするよな
知り合いも同じ事言ってたし
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 03:50:42.26 gsy64rxx
慣れてきて、心肺機能上がってくると当然心拍数も落ちる
これまでと同じ強度でやっても効果上がらなくなるかもな
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 05:58:17.10 d5AxxQ3J
リップトコアのシェリー怒られすぎ。
PT全般的にシェリーの動き悪い気がする。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 13:47:54.77 dOBRsEkV
３日サボったから今日は気合入れて応用。
久しぶりにしっかり休ませられたからなのか体が軽かったわ。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 14:23:28.94 Bfr1T1Qe
休養って大事だよね
最初は、毎日やらないとって思ってたんだけど
今では1日置きだったり2日置きでやるほうが
身体も軽く感じて、動きやすい！！
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 14:43:24.77 qrCB8FUW
たしかあっちのプログラムだと３日やって一日休むとか２日やって一日休むとかのスケジュールだよね。
毎日やる必要はないのかもしれない。
不安になる気持ちはわかるけど週に１日か２日くらい休んでも大丈夫だと思う。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 14:47:22.43 27KR7Tb9
7日間集中、とかいうのはせっかちな日本人の為に、
ショップジャパンが勝手に言い出した宣伝文句だからな。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 22:06:38.42 KVcdtmKJ
応用終わったー。
気持ちいいい
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 01:00:20.54 IjRdCW8Z
基本キッツいけど序盤乗り越えたら楽勝だな
やっぱ応用が一番汗かく～・・。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 16:44:53.62 GYBb5edl
最後までしぶとく残るのが下腹の肉だってよく言うけど、
日々の生活の中で「あ～、肉でブヨついてる」って実感する場所は腹の肉なんだよな
腕とか足は以前に比べたら引き締まって来てるだろうけど、鏡で見ても変化を実感しにくい
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 18:18:00.57 rFa/Mkgk
ビリーした後にプロテインは飲んでいいのだろうか。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 20:18:52.13 IjRdCW8Z
飲んだほうが良いぞ。
脂肪を落とす割合を増やしたいんだろう？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 21:12:52.67 dOmMCbjh
今日ビリーやったら気持ち悪くなったああ
やっぱやらなきゃよかった。休養も大事だよお前ら。・・・
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:01:40.83 Bz5uI5+S
>>964
今日全く同じ事を感じたよ。
明日は休むよブラザー
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:09:30.08 H49u0Zg2
リップトコアの体左右に振るやつって、頭もガンガン振られるから
脳に良くなさそうだけど大丈夫ですかね？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 08:22:23.81 Wb50F2XM
>>966
俺もそう思うw
出来るだけ頭を揺らさないように首を固定してやってるけど
あんまりあの動きは好きじゃないね(~_~;)
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:53:13.99 mNdaXiVB
最近書き込みないね。
皆飽きてきたのかな
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 22:43:36.96 srWyY1gk
三日前からはじめたよ。とりあえずバンドなしの基本のみだけど。
はじめた、っていうか再開かもしれないけど、
前回はキツさの割にさっぱり減らない、むしろ増えてる！って2週間位しか続かなかった。
今回は水泳も併用してるせいか、少しづつ減ってる。
このまま続けられるといいなあ。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:01:49.27 M7ulUm8V
>>969
頑張れ！
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:34:47.32 4TMkKlA/
>>969
水泳＋ビリーってそんなストイックにやってるけど続くのか？
辞めた途端一気に太るぞ。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:35:50.76 4rHuwlo/
ビリーやってりゃ太らないよ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:42:52.44 srWyY1gk
>>971
どうだろう
水泳は月極買っちゃったからとりあえず一ヶ月は続けるかなー
ビリーはまあ、続くといいなあぐらい
なんもやらんよりはなんかしよーって感じではじめちゃったわー
とりあえずのんびり頑張ってみるよ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:48:42.34 pD1LOCrk
今体脂肪率17%位なんだが頑張って15%までいきたいな
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 00:50:34.92 CjwHjwvX
9月からビリー始めて
体重 73→68kg
体脂肪率 23→17%
ウエスト 94→85cm
ヘタレな俺はエリートの①、PTしかやらない。
そういえばPTのアンケート返送して、1か月以上経つのにまだ振込がない。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 07:26:43.07 GTZ6u7v8
PT終わっちゃったから飽きてしまった。
今はP90Xをやってる。
ビリー以上に鬼だから軽いプログラムしかやってないけどw
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 08:58:46.47 0M3xA0Yp
室内運動に飽きた時は気分転換にジョギングしてる
今の時期は涼しくて最高だぞ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 21:21:02.16 7RcpMwj0
風邪引いて２週間休んでたらすっごい太ったので、再入隊して頑張ります。
やってるときは効果わからなかったけど、やらなくなるとビリーの偉大さがわかるわ…腹ブヨブヨ(´・ω・｀)
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 22:36:27.41 Y0lV01n7
２週間で凄い太るってどんな食事してたんだろう。
運動できないハプニングを（病気やケガ）の間は豆乳など、植タンパク質を摂ると良い。
ビリーで発達した筋肉を維持する気休めにはなるよ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:02:34.40 cvVXmjzk
応用もうスグ終わるって時に、上から絵画が落ちてきた。
頭、直撃っス。
まあ亡くなった親父の小さな油絵なんだけど
吊り紐が劣化したみたいだわ。
ここで不吉な予感・・とか思わなくなったのは、
いいかげん年の功ｗ
その後自転車で１H程度の山へヒルクライム。
右足が軽く吊り気味だっただけで無事帰宅。
で食事の準備してたら 、
隣の親戚のニートさん（おっさんのオイラの２歳上ｗ）襲来。
火使ってるから１H後に来てと話し、再来訪。
約２H話相手してたｗ
さて、風呂行ってくるわ・・
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:17:14.35 RAD00HYV
つまらん！お前の話はつまらん！！
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:39:42.22 l0W7j5yf
何があろうとまた戻ってこい！
ﾜﾝﾓｱｾｱ!
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:56:09.08 SUTEGCw4
>>979
すごいって言っても実際は1kgいかないくらいなんだけど、順調に維持してたからショックでね…体感的にも大分違うし。
食事に気をつけてまた頑張るよ、アドバイスありがとう。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 22:12:03.96 OuYHLFA/
>>979
炭水化物抜きまくりのバカはちょっと取っただけで数キロ増えるからな
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 22:42:51.17 yDTrfS8x
休み休みだけどビリー始めて2週間ほど
痩せたのかどうかまだ分からないけど、肩こりはマシになった様な気がする。
運動するの気分がいいし頑張りたい！
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 22:59:18.02 ETNss909
１キロなんて誤差だよね
うんこ出したりちょっと水飲み過ぎたくらいですぐ変わるし。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 00:13:25.05 aYfUoAjC
応用ばっかやってる俺が久々に基本やったけどぬるく感じる。
昔は基本もだいぶきつかったんだけどなー
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 19:40:58.40 h+PIJJHt
一週間ちょいぶりに応用やったら、めちゃくちゃ体が軽くなってるのを感じた
腕なんか凄く軽い。嬉しい
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 20:35:45.85 aYfUoAjC
痩せて腹筋の割れが見えてきたぜー！
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 21:37:09.33 kgseA6Sc
腹筋エクササイズだけを、初代の基本と応用で比べたら、皆さんどちらがキツいですか？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:19:39.10 Th/18r8U
先週初代に入隊し、1週間基本Pをやった。バンドなし。バンドありは無理すぎた。
今日から応用。四つん這いで片足上げるやつきっつー。今日初めてこのスレ来たんだけど、ワンワンシッコって名前が付いててクソワロタw
体型変わればいいなぁ。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 05:59:54.83 VuqFTeP+
>>991
食事に少し気つければまじで痩せる。、というか引き締まる
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 00:59:38.54 Q04xziZ+
ヨガマット買ったら、スクワットスラストがかなりやりやすくなった。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 04:18:30.58 S+EP3Uat
>>950-993
あの～次スレは…？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 07:05:02.02 OkJGvaa2
よく立ちくらみを起こす体質だからスクワットスラストが辛い
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 08:40:51.87 XfFBKCYm
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 64ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 10:29:51.60 Q04xziZ+
埋めます
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 10:56:00.93 HtjJRQZk
次スレへレッツゴー
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 11:08:19.71 bld77SWp
隊長、ジブン食中毒になりました・・・
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 11:28:41.57 ILmh1BmF
１０００なら俺がビリーのおかげで1ヶ月以内に体重６０キロ台になる
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。