12/10/29 16:24:55.46 BCMEBUrU
笑われちゃったのか
ここで傷の舐め合いでもしていって
今日もビリーやろう！
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 18:04:01.97 nEVt57ci
今度は食事制限しながらビリーする！
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 18:29:45.21 SqA766ie
体が締まってきた
ジョグやランニングはまあまあ続いたけどいちいち外に出るのが億劫で止めた
ビリーは室内で出来るしビリーが応援してくれるしでやる気出るわ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 19:44:44.59 4Yu9Zhk4
>>909
知らないよ。。
ビリーって何年か前に流行ったあれ？(笑)隊長の？(笑)みたいな感じで声あげて笑われた。。
それまでほぼ毎日ビリってたのにあれ以来打ちのめされて1回も出来てないorz
>>910
励まされたよ。。ありがとう…！
かなりもやもやしてたから吐き出してよかった！
少しずつ復隊頑張るｗ
914:ばれたん
12/10/29 20:47:11.93 g7Jian07
以前は乳首が浮き出たシャツが、普通に着られるようになったわ
ありがとう！隊長！
これからはしばらくカーディオバーンを休まずやるわ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 20:59:08.97 mm/5PFP0
>>913
いや、そんぐらいでショック受けるほうが分からんわ。
どうせ友達相手だろ、ネタにされて良かったじゃん。
目の前で ｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!ぐらいやれよ。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 22:30:32.07 Vmq9Uf44
>>908
がんばっている人を笑うのは自分が不安だからだよ。
その笑った奴ってどうせ大した身体してないだろ？
案外昔自分もやってたけど挫折したんじゃね？ｗ
中島みゆきのファイト！でも聴いて気をとり直してがんばろうぜ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 22:48:31.77 wjlJNEYl
”そうだよっ、ビリーだ！ワイルドだぜィ・・”
位は言って返さないとなぁｗ
冷めた目で鼻で笑われるよりいいぜ。
ビリーのキツさを少しでも見聞きした人ならば
笑いと共に、ホントにやってんの？っていう感じで聞き返してくるけどな。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 23:55:57.16 lm4bMQZl
>>913
俺も今更？みたいに馬鹿にされたことあるよ。
でかい声で何度も晒し者にするかの如く。
あれは腹立ったな…
それ以外でも笑われること結構あったよ。
でもそれなりに効果出てからは「マジで？効くんだビリー」
みたいなリアクションの方が多くなった。
ここで止めてしまうのは勿体ない。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 03:18:52.72 dtPeqktF
mjっすか？
自分の周りだとアレ効くの？(なら、やりたい)か、
よく続けられるね！(体力あるなぁ)しか聞かない。
pgrは皆無だなぁ。
たぶん、流行ったから少しカジって無理ポな除隊組ではないかしら…
相手しなくてヨシ！
あとで絞まった身体を見せつけて再入隊させてやれ！
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 04:32:08.31 24r3aL2N
自分もｐｇｒはないかな
上司なんかも「俺ももうちょい若かったらやりたいんだけどねえ」と
言ってたから隊長の年齢教えたら驚いてたわ
周囲では結構好意的かな
会社帰りにジム通ってる人もちょいちょいいるからかもしれない
まあビリーじゃないにしろ、
他人が真面目にやってることを馬鹿にする連中っているしね
気にしないでがんばれ！
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 09:31:47.33 kuqEjUX2
>>908
周りは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分に集中する
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 13:17:59.26 4DNnnibt
継続して締まった体になれば周りも笑わないよ
逆にモチベあがるってもんじゃない
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 13:37:56.73 pYJDHPrm
応用ばかりやってるんだが応用だけでも痩せるのか？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 14:16:10.00 4DNnnibt
応用だけでも基本だけでも問題無し
継続するのみ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 14:17:21.35 ZPrOoIcv
応用が一番消費カロリーも運動強度もつよい気がするから
応用ばっかりやってるｗ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 14:38:19.67 jG94SvDs
そんでたまに基本やったら筋肉痛になってショック受けるんだわ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 21:02:08.43 2YfPCzkz
ドリフやってたので、途中で放り出して見ちゃったよ。
残りは今からやるから許して隊長
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 21:26:07.47 c0K6BXOK
もう一生やる覚悟で戻ってまいりました
やっぱり、ビリーが一番効くよね
駄目だ続けなきゃ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 21:33:12.65 DOfNYw7C
ドリフ見ながら応用やるだろ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 23:16:29.35 LuHNWTKb
初めてDVD見た時みんな並んでサイドステップで揺れてるの見て真っ先にドリフだ！って思ったもんだが
リーダーが高圧的なのも似てる
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 23:57:02.38 BcwLBAYN
腹筋プログラムで、片足を前に出す立ち腹筋みたいなヤツがよくわからない
重心は前の足のかかと？後ろ足？
全然腹筋に効いてる感じがしなくて困ってます…
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 01:22:59.87 2plv7TS3
>>931
前半戦は準備体操だと思っていい。
座ったマット運動はちゃんと効いてるから継続が大事。
今日は、応用じゃなくて基本をやったけど
基本もキッツいなｗ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 16:44:58.98 d4YsrTkZ
>>931
重心は後ろ
腕の動きに合わせて腰を前後に動かすとよく効くよ
腕を引く時は腰を後ろに、腕を押し出す時は腰を前にして腹筋を伸ばしたり縮めたりする感じ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 17:07:35.88 XUBmAnum
ビリーを始めて約２ヶ月
初日は足が浮いて１回もできなかった手の反動で起き上がるっていう腹筋がなんとか遅れずにできるようになってきた
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 18:10:15.72 GrhuCxBl
>>934
レベルアップおめ！
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 23:38:43.81 ONxB54t1
γ
（ ＾ω＾ ）
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 13:07:21.74 2hAWAoFW
γ
（ ＾ω＾ ）
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 16:03:43.13 i+LhWfSV
妙にやる気の出ない日ってあるよな
それでも一応始めるけど、力が入らなくてサイドキックなんかでふらつく
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 16:31:51.20 WA6XACBZ
>>938
ちょうど今日がその日だ。
完全に気分がだれてるのか疲れてるのかして、ビリーする気がしない。
筋肉の休養日と思って，今日はやめとくよ。
週に一回くらいは休み取った方が良いという話もあるしな。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 17:11:50.25 b5W9Vkx5
1日お気にビリーする方がスイスイ痩せる不思議な法則
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 19:01:02.28 eUnUd1kj
今日入隊したぜ兄弟！
4本3000円でかなり高いとおもったが、
ビリーバンドついてたぜ！
今からやって来る。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 21:03:09.52 qPBSCLP4
やる気がない時は最終やってるよ
てか、最終が一番多いかも・・・
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 22:02:25.78 TRDxKTo9
体調不良で今日は休み
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 22:47:57.32 57oqP0Nm
>>941
初めからバンド付きで大丈夫かー？
終了後の感想を待ってるぜッｗ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 01:26:31.41 HRT8HdgE
レス遅くなった…931です
>>932
確かに、マット運動からが最強にしんどい
けどあの時点でみんな唸りながらやってるからさ、
ちゃんと意識してやったら実は相当キツイ運動なのかなって思ったんだ
>>933
重心は後ろか、じゃあ太ももにも効くんだね
腰を後ろにってことは、腰反るよね？
反らせたらダメなのかと思ったけど、この時はいいのかな？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 10:06:32.99 BQgwOjoJ
>>944
かなりヤバかったぜ兄弟!
最初のBasically Traningで体がバキバキ鳴った。
最初の15分でダウンしたぜ兄弟・・・
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 14:06:57.42 NnEyR+KW
>>946
最初の15分だったらまだビリーバンドの出番なくない？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 15:40:26.59 9rhJjKcd
>>945
腰を反らせたら駄目なのか…変なこと教えてごめん
シェリーの真似してたつもりだっただけど間違ってたみたいだ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 17:11:49.61 dTz/my59
>>945
どう試行錯誤して力を入れてやろうが
あの最初の15分は慣れたら絶対キツくない。
あの唸りはただの演出だと思う。
たとえツイスト中にずーっと力んでいようとも
マット運動に比べたら大したことないし。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 23:32:14.52 HRT8HdgE
>>948
いや、他のエクササイズDVDとかだと、
腰を反らせたらお腹がたるむから、反らせないようにって言うんだけど
正直ビリーではどうなのかわからないｗ
でも確かにシェリーは反らせてるよね…
うーん、腹筋伸ばしたり縮めたりする動きだから反らせていいのかも。
>>949
なるほど演出かｗ
じゃああまり深く考えずにやってみるｗ
どうもありがとう！
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 23:45:56.01 3UYH5qb0
ビリーに限らず有酸素運動とかって慣れてきたら効果なくなるのか？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 00:56:49.30 cJtIgsfc
>>951
カロリーをはかったことないけど
そんな感じするよな
知り合いも同じ事言ってたし
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 03:50:42.26 gsy64rxx
慣れてきて、心肺機能上がってくると当然心拍数も落ちる
これまでと同じ強度でやっても効果上がらなくなるかもな
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 05:58:17.10 d5AxxQ3J
リップトコアのシェリー怒られすぎ。
PT全般的にシェリーの動き悪い気がする。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 13:47:54.77 dOBRsEkV
３日サボったから今日は気合入れて応用。
久しぶりにしっかり休ませられたからなのか体が軽かったわ。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 14:23:28.94 Bfr1T1Qe
休養って大事だよね
最初は、毎日やらないとって思ってたんだけど
今では1日置きだったり2日置きでやるほうが
身体も軽く感じて、動きやすい！！
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 14:43:24.77 qrCB8FUW
たしかあっちのプログラムだと３日やって一日休むとか２日やって一日休むとかのスケジュールだよね。
毎日やる必要はないのかもしれない。
不安になる気持ちはわかるけど週に１日か２日くらい休んでも大丈夫だと思う。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 14:47:22.43 27KR7Tb9
7日間集中、とかいうのはせっかちな日本人の為に、
ショップジャパンが勝手に言い出した宣伝文句だからな。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 22:06:38.42 KVcdtmKJ
応用終わったー。
気持ちいいい
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 01:00:20.54 IjRdCW8Z
基本キッツいけど序盤乗り越えたら楽勝だな
やっぱ応用が一番汗かく～・・。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 16:44:53.62 GYBb5edl
最後までしぶとく残るのが下腹の肉だってよく言うけど、
日々の生活の中で「あ～、肉でブヨついてる」って実感する場所は腹の肉なんだよな
腕とか足は以前に比べたら引き締まって来てるだろうけど、鏡で見ても変化を実感しにくい
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 18:18:00.57 rFa/Mkgk
ビリーした後にプロテインは飲んでいいのだろうか。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 20:18:52.13 IjRdCW8Z
飲んだほうが良いぞ。
脂肪を落とす割合を増やしたいんだろう？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 21:12:52.67 dOmMCbjh
今日ビリーやったら気持ち悪くなったああ
やっぱやらなきゃよかった。休養も大事だよお前ら。・・・
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:01:40.83 Bz5uI5+S
>>964
今日全く同じ事を感じたよ。
明日は休むよブラザー
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:09:30.08 H49u0Zg2
リップトコアの体左右に振るやつって、頭もガンガン振られるから
脳に良くなさそうだけど大丈夫ですかね？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 08:22:23.81 Wb50F2XM
>>966
俺もそう思うw
出来るだけ頭を揺らさないように首を固定してやってるけど
あんまりあの動きは好きじゃないね(~_~;)
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:53:13.99 mNdaXiVB
最近書き込みないね。
皆飽きてきたのかな
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 22:43:36.96 srWyY1gk
三日前からはじめたよ。とりあえずバンドなしの基本のみだけど。
はじめた、っていうか再開かもしれないけど、
前回はキツさの割にさっぱり減らない、むしろ増えてる！って2週間位しか続かなかった。
今回は水泳も併用してるせいか、少しづつ減ってる。
このまま続けられるといいなあ。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:01:49.27 M7ulUm8V
>>969
頑張れ！
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:34:47.32 4TMkKlA/
>>969
水泳＋ビリーってそんなストイックにやってるけど続くのか？
辞めた途端一気に太るぞ。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:35:50.76 4rHuwlo/
ビリーやってりゃ太らないよ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:42:52.44 srWyY1gk
>>971
どうだろう
水泳は月極買っちゃったからとりあえず一ヶ月は続けるかなー
ビリーはまあ、続くといいなあぐらい
なんもやらんよりはなんかしよーって感じではじめちゃったわー
とりあえずのんびり頑張ってみるよ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:48:42.34 pD1LOCrk
今体脂肪率17%位なんだが頑張って15%までいきたいな
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 00:50:34.92 CjwHjwvX
9月からビリー始めて
体重 73→68kg
体脂肪率 23→17%
ウエスト 94→85cm
ヘタレな俺はエリートの①、PTしかやらない。
そういえばPTのアンケート返送して、1か月以上経つのにまだ振込がない。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 07:26:43.07 GTZ6u7v8
PT終わっちゃったから飽きてしまった。
今はP90Xをやってる。
ビリー以上に鬼だから軽いプログラムしかやってないけどw
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 08:58:46.47 0M3xA0Yp
室内運動に飽きた時は気分転換にジョギングしてる
今の時期は涼しくて最高だぞ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 21:21:02.16 7RcpMwj0
風邪引いて２週間休んでたらすっごい太ったので、再入隊して頑張ります。
やってるときは効果わからなかったけど、やらなくなるとビリーの偉大さがわかるわ…腹ブヨブヨ(´・ω・｀)
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 22:36:27.41 Y0lV01n7
２週間で凄い太るってどんな食事してたんだろう。
運動できないハプニングを（病気やケガ）の間は豆乳など、植タンパク質を摂ると良い。
ビリーで発達した筋肉を維持する気休めにはなるよ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:02:34.40 cvVXmjzk
応用もうスグ終わるって時に、上から絵画が落ちてきた。
頭、直撃っス。
まあ亡くなった親父の小さな油絵なんだけど
吊り紐が劣化したみたいだわ。
ここで不吉な予感・・とか思わなくなったのは、
いいかげん年の功ｗ
その後自転車で１H程度の山へヒルクライム。
右足が軽く吊り気味だっただけで無事帰宅。
で食事の準備してたら 、
隣の親戚のニートさん（おっさんのオイラの２歳上ｗ）襲来。
火使ってるから１H後に来てと話し、再来訪。
約２H話相手してたｗ
さて、風呂行ってくるわ・・
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:17:14.35 RAD00HYV
つまらん！お前の話はつまらん！！
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:39:42.22 l0W7j5yf
何があろうとまた戻ってこい！
ﾜﾝﾓｱｾｱ!
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:56:09.08 SUTEGCw4
>>979
すごいって言っても実際は1kgいかないくらいなんだけど、順調に維持してたからショックでね…体感的にも大分違うし。
食事に気をつけてまた頑張るよ、アドバイスありがとう。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 22:12:03.96 OuYHLFA/
>>979
炭水化物抜きまくりのバカはちょっと取っただけで数キロ増えるからな
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 22:42:51.17 yDTrfS8x
休み休みだけどビリー始めて2週間ほど
痩せたのかどうかまだ分からないけど、肩こりはマシになった様な気がする。
運動するの気分がいいし頑張りたい！
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 22:59:18.02 ETNss909
１キロなんて誤差だよね
うんこ出したりちょっと水飲み過ぎたくらいですぐ変わるし。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 00:13:25.05 aYfUoAjC
応用ばっかやってる俺が久々に基本やったけどぬるく感じる。
昔は基本もだいぶきつかったんだけどなー
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 19:40:58.40 h+PIJJHt
一週間ちょいぶりに応用やったら、めちゃくちゃ体が軽くなってるのを感じた
腕なんか凄く軽い。嬉しい
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 20:35:45.85 aYfUoAjC
痩せて腹筋の割れが見えてきたぜー！
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 21:37:09.33 kgseA6Sc
腹筋エクササイズだけを、初代の基本と応用で比べたら、皆さんどちらがキツいですか？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:19:39.10 Th/18r8U
先週初代に入隊し、1週間基本Pをやった。バンドなし。バンドありは無理すぎた。
今日から応用。四つん這いで片足上げるやつきっつー。今日初めてこのスレ来たんだけど、ワンワンシッコって名前が付いててクソワロタw
体型変わればいいなぁ。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 05:59:54.83 VuqFTeP+
>>991
食事に少し気つければまじで痩せる。、というか引き締まる
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 00:59:38.54 Q04xziZ+
ヨガマット買ったら、スクワットスラストがかなりやりやすくなった。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 04:18:30.58 S+EP3Uat
>>950-993
あの～次スレは…？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 07:05:02.02 OkJGvaa2
よく立ちくらみを起こす体質だからスクワットスラストが辛い
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 08:40:51.87 XfFBKCYm
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 64ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 10:29:51.60 Q04xziZ+
埋めます
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 10:56:00.93 HtjJRQZk
次スレへレッツゴー
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 11:08:19.71 bld77SWp
隊長、ジブン食中毒になりました・・・
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 11:28:41.57 ILmh1BmF
１０００なら俺がビリーのおかげで1ヶ月以内に体重６０キロ台になる
1001:１００１
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このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。