12/10/17 23:31:22.33 QAWhUwo5
>>853
起き抜けは血管の血がドロドロだから，激しい運動は控えた方が良いと
聞いたことがある。せめて起きてから水分取って１時間位してからの方が
よいのでは？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 13:39:46.66 nKuzn/U+
ビリーの初代が欲しいんだけど、WIKIのリンクから飛んだら販売終了と出ました
バンドの有無はどうでも良いのですが（あった方が嬉しいですが）安値で買えるサイト等あったら教えて下さい
某通販サイトで見たら、中古っぽい胡散臭いのや、派生が多くてよくわかりませんでした
隊長のコメントが字幕でも吹き替えでも良いからちゃんと解る奴が嬉しいです
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 13:45:49.60 qEn4NuSd
普通にアマゾンとか楽天にうってるろ。
ちなみに初代は基本、応用、腹筋、最終の4巻せっとのやつや。中古でいいならブックオフがやすいろ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 17:33:00.04 AedLWLgs
以前入隊した時はあまりに辛くてやめてしまった。
だが今回再入隊したらなんだか面白くて身体動かすのが凄く楽しい。
今まで出来なかった動作が少し出来るようになってくると結構嬉しいし戻ってきてよかった。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 17:54:36.79 4Iha1FEV
おかえり
君も今日からビ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:08:18.34 T5WhqA/8
この先、何十年もビリーやり続けるとしてDVDが劣化したときの為に
リッピングでデータ保存しようと思うんだけど、これって違法になるのかな？
自分で購入して、自分の為だけにデータ使う場合はおｋだっけ？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:13:17.32 4Iha1FEV
おｋだお
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:15:07.05 4Iha1FEV
ごめん、違法になるらしいｗｗｗ
CDはOKなのにDVDはダメって謎な法律だなｗ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:33:56.16 lUfW/rnP
いや、CDもだめだろ
だがビリーは自分で踊って録画するという方法がある
最も痩せてる時に録画して、次太った時にそれを目標に頑張ればいい
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:39:02.11 jMqQLMBT
本気のビリーへの愛を感じる姿勢に感動した。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:39:58.08 T5WhqA/8
>>862
そうなんだ。。
ありがとう。
>>863
CDもダメですか？
じゃあmp3とかもアウトですよね。
866:ばれたん
12/10/18 18:52:08.18 PT+ItmKP
PTの隊長の「ﾜﾝｯﾄｩ ｴﾋﾞﾊﾞﾃﾞｨｺﾞｩ」が好き
あーここんところやれてないなぁ。
25日くらいから再入隊するぞ！
エリートミッション2は贅肉撃退を煽っているけど、PTのカーディオバーンの方が汗は出るな。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:57:36.01 4Iha1FEV
URLﾘﾝｸ(www39.atwiki.jp)
１）CD
>一般的に音楽CDはコピー防止機能が施されていませんので、個人的な利用の目的であれば、
>音楽CDを自分のパソコンや携帯音楽プレーヤーなどに複製することは、違法ではありません。
ココを参照したら、CDだけはOKみたいだよ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 19:36:40.09 N2HDJ/2s
>>856Amazonで初代の中古買いました
一週間ほど前に
バンドなしで3000円でした
別売りのバンドを買いました
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 19:29:17.04 5LnfweQk
>>859は暗殺されたの？
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 21:46:55.70 PnlO2/qE
ﾋｰﾊｰｯ!!ﾋｰﾊｰｯ!!
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 19:51:59.27 phJ8SnyK
エリートバンド2組目切れた。
さてどうしよ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 20:19:56.15 uYyhPMNk
買おうぜ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 20:30:24.50 phJ8SnyK
はい(￣^￣)ゞ隊長
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 20:57:47.80 7XJ1Ann9
>>871
何カ月もった？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 22:53:17.06 +c9oQBTh
PTのバンドおぬぬめ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 12:19:32.28 WwK7LPJg
応用終了、
今年の2月頃から始めてるが汗がまだダラダラでるな
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:26:01.40 Z7RR8X3Q
自分もさっき応用編初挑戦してきた。
きつい・・・動き覚えるので精一杯。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:27:37.15 YNDAMQR6
1週間で痩せるとは何だったのか
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 04:52:09.44 PcpiHkUD
出戻りブーキャン2カ月チョイで何気に体重計ると5キロ
減ってビックリしたわ
ちなみに食事制限なし
そんな矢先に、めまいがし体調崩し1週間寝込んだら
腹がブヨってた・゜・(つД｀)・゜・
体重計ると1キロ増えてました
血液検査したけど異常ナシ
周りからは、ブーキャンをほぼ毎日した事で、痩せ
すぎて体調崩したんだと言われ、痩せすぎと連呼
痩せたら痩せたで、ピーチクパーチク言われ
軽く鬱なるわ
体調回復したから、ブヨった腹を戻す為にまた再開
ブラジャーゆるゆるなったから、買い替えに行き
専門的で計ってもらうと、Fカップの胸は変わらず
胴廻りアンダーバストや、それ以外の肉だけが落ちてたょ
ブーキャンは凄いと思った瞬間((((；゜Д゜)))
ちなみに73のウェストが59なってた
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 08:44:36.97 5lzVpLIN
くさい
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 15:01:42.43 BlP2oJvr
おっさん今日も元気だな
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 19:14:59.67 GilOdPA4
>>880
風呂入れよ！
あと、肉や油モノばかり食うなよ。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 22:08:16.84 Dneh/gNJ
最近ガラケーからスマホに変えて、
夜な夜なスマホいじるのが楽しくてビリーさぼってました
今夜こそ5日ぶりにやるぞー！
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 22:48:41.59 VAY+RebO
>>883
俺はビリー終わったら寝転んで(倒れて)iPhoneいじってるわw
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 00:30:00.82 7T4FczHm
久しぶりに応用やったら腕立て伏せが付いていけなかった。
やっぱり応用が一番いいね。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 11:17:32.36 Hb/mGr19
そうだね。自分も応用が一番楽しい
昨日仕事で腹の立つことがあったがビリーですっきりした
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 02:17:37.75 ex3ocVhr
腹筋がキツくていつも中途半端に終わる
他の部位は締まってきた気がするのに腹回りだけがぶよぶよで笑えてくる
ゆっくりめにして頑張ってるけどどれぐらいで追いつけるようになるのか…
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 07:35:06.71 dx8pszpY
ＰＴはもってませんが、ＰＴのバンドが欲しいと思ってます。どこで買えばいいでしょうか？おすえてください！
889:ばれたん
12/10/26 09:44:18.74 mMq0FLPy
市販のチューブの長さを調節して、両端に輪っか作って結束バンドで止めるのがいちばん簡単
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 11:59:34.90 L4+p0bF3
今週再入隊した元脱走兵です。
基本プログラムでキックの足が全然上がらなくて、
腹筋ラッシュにもほとんどついていけない身としては、
応用を楽しくこなせる人に憧れます。
基本にもついて行けないくせに、筋肉痛バリバリですが、
とりあえず自分の精一杯の動きで続けていこうと思います。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 20:07:32.14 Nr2qFmIC
初めて一回目やったけどきついなこれ
続かない人は続かねえなと思う
最初頑張れば続きそうだけどね
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 20:34:16.38 BDcA2xp4
きつい分、ちゃんと結果はついてくる。
目標を具体的に設定してれば自然と続く。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 21:23:47.29 HI08dH4g
応用は確かにきつい
腕立て４８回のとこはかなりチートしてるわｗ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 22:33:31.59 P27gyNY2
初めて応用やったら、3日間筋肉痛で大変だった。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 23:44:12.27 ORRfsqOu
応用の連続腕立て伏せは、膝立て腕立て伏せなので
何時かはパワープッシュアップでこなせるようになりたいっ
てか、追い込み所はまだまだあるからビリーを辞められないぜｗ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 00:36:03.40 UsPXVFnL
みんなに聞きたいんだが、筋肉痛バリバリでもブートキャンプしてるのかな？
1日目に基本プログラムやって、腿と腕が筋肉痛になって2日目に腿と腕を
かばうために、腹筋プログラムやったら腿が絶望的に痛くなった。
よくよく考えると、基本的に腰を落としているから腿に来るのな。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 01:19:37.49 4eTbjZdX
>>896
筋肉痛バリバリ・・・最初の時はそうだったなぁ。
だからその時はお休みする。
どうせちゃんと出来ないし。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 06:24:29.77 R4gYNs1g
ビリーし始めた時が懐かしいなー。
最初は筋肉痛がめっちゃ凄かったけど最近全然ならない
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 06:28:09.65 hvnZLv06
脳に意識を集中して、つい他の事考えながらやるのと、意識を丹田に集中してやるのでは疲労感も時間の流れも全く違ってくる。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 07:36:59.39 /0GWIv56
一年応用やってるけど、いつもより腰を低くとか足を高く上げようとか意識してやったら無茶苦茶汗だくになってワロタ
いつのまにか楽な体勢でやってたんだな
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 17:17:17.17 4eTbjZdX
今応用やったら腕痛くなってもうた・・・
歳だな・・・。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 22:48:39.58 p1/wSxVl
17171717
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 02:02:15.36 qs9+7JHu
初めて初代応用やってきた…
鬼すぎる…経験したことのないキツさだった
でもやり遂げたあとの達成感がすごいね
応用もう二度とやりたくないけど頑張ろうｗ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 12:38:35.87 OBKTVY6I
>>901
書き込みの時間すげええええ
応用きついな…もう最後のあたりはちゃんと出来てない
脚の付け根と尻肉がばっちり筋肉痛だ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 23:56:49.70 0q4RGUt0
応用編、風呂上がりとか，運動してないときは起き上がり腹筋楽勝なのに
あのハードな運動の途中で起き上がりは地獄としか呼べない。
とても付いていないからパスして，風呂上がりに24回やってる。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 02:25:11.95 2n32PKnU
>905
俺は腰痛持ちなので代わりにレッグレイズをやってる。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 05:43:43.33 GWMlaMQ5
きついのはきついんだけど、それぞれのプログラムってどれくらいの消費カロリーなんだろ？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 14:43:52.32 nwRyKCLW
ビリーやってるって言ったら大笑いされた。。
もうビリーやるたびにあの笑い顔が頭に浮かんできて恥ずかしくてできない。。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 16:15:19.52 nEVt57ci
>>908
なぜ笑われた？w
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 16:24:55.46 BCMEBUrU
笑われちゃったのか
ここで傷の舐め合いでもしていって
今日もビリーやろう！
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 18:04:01.97 nEVt57ci
今度は食事制限しながらビリーする！
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 18:29:45.21 SqA766ie
体が締まってきた
ジョグやランニングはまあまあ続いたけどいちいち外に出るのが億劫で止めた
ビリーは室内で出来るしビリーが応援してくれるしでやる気出るわ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 19:44:44.59 4Yu9Zhk4
>>909
知らないよ。。
ビリーって何年か前に流行ったあれ？(笑)隊長の？(笑)みたいな感じで声あげて笑われた。。
それまでほぼ毎日ビリってたのにあれ以来打ちのめされて1回も出来てないorz
>>910
励まされたよ。。ありがとう…！
かなりもやもやしてたから吐き出してよかった！
少しずつ復隊頑張るｗ
914:ばれたん
12/10/29 20:47:11.93 g7Jian07
以前は乳首が浮き出たシャツが、普通に着られるようになったわ
ありがとう！隊長！
これからはしばらくカーディオバーンを休まずやるわ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 20:59:08.97 mm/5PFP0
>>913
いや、そんぐらいでショック受けるほうが分からんわ。
どうせ友達相手だろ、ネタにされて良かったじゃん。
目の前で ｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!ぐらいやれよ。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 22:30:32.07 Vmq9Uf44
>>908
がんばっている人を笑うのは自分が不安だからだよ。
その笑った奴ってどうせ大した身体してないだろ？
案外昔自分もやってたけど挫折したんじゃね？ｗ
中島みゆきのファイト！でも聴いて気をとり直してがんばろうぜ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 22:48:31.77 wjlJNEYl
”そうだよっ、ビリーだ！ワイルドだぜィ・・”
位は言って返さないとなぁｗ
冷めた目で鼻で笑われるよりいいぜ。
ビリーのキツさを少しでも見聞きした人ならば
笑いと共に、ホントにやってんの？っていう感じで聞き返してくるけどな。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 23:55:57.16 lm4bMQZl
>>913
俺も今更？みたいに馬鹿にされたことあるよ。
でかい声で何度も晒し者にするかの如く。
あれは腹立ったな…
それ以外でも笑われること結構あったよ。
でもそれなりに効果出てからは「マジで？効くんだビリー」
みたいなリアクションの方が多くなった。
ここで止めてしまうのは勿体ない。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 03:18:52.72 dtPeqktF
mjっすか？
自分の周りだとアレ効くの？(なら、やりたい)か、
よく続けられるね！(体力あるなぁ)しか聞かない。
pgrは皆無だなぁ。
たぶん、流行ったから少しカジって無理ポな除隊組ではないかしら…
相手しなくてヨシ！
あとで絞まった身体を見せつけて再入隊させてやれ！
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 04:32:08.31 24r3aL2N
自分もｐｇｒはないかな
上司なんかも「俺ももうちょい若かったらやりたいんだけどねえ」と
言ってたから隊長の年齢教えたら驚いてたわ
周囲では結構好意的かな
会社帰りにジム通ってる人もちょいちょいいるからかもしれない
まあビリーじゃないにしろ、
他人が真面目にやってることを馬鹿にする連中っているしね
気にしないでがんばれ！
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 09:31:47.33 kuqEjUX2
>>908
周りは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分に集中する
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 13:17:59.26 4DNnnibt
継続して締まった体になれば周りも笑わないよ
逆にモチベあがるってもんじゃない
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 13:37:56.73 pYJDHPrm
応用ばかりやってるんだが応用だけでも痩せるのか？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 14:16:10.00 4DNnnibt
応用だけでも基本だけでも問題無し
継続するのみ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 14:17:21.35 ZPrOoIcv
応用が一番消費カロリーも運動強度もつよい気がするから
応用ばっかりやってるｗ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 14:38:19.67 jG94SvDs
そんでたまに基本やったら筋肉痛になってショック受けるんだわ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 21:02:08.43 2YfPCzkz
ドリフやってたので、途中で放り出して見ちゃったよ。
残りは今からやるから許して隊長
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 21:26:07.47 c0K6BXOK
もう一生やる覚悟で戻ってまいりました
やっぱり、ビリーが一番効くよね
駄目だ続けなきゃ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 21:33:12.65 DOfNYw7C
ドリフ見ながら応用やるだろ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 23:16:29.35 LuHNWTKb
初めてDVD見た時みんな並んでサイドステップで揺れてるの見て真っ先にドリフだ！って思ったもんだが
リーダーが高圧的なのも似てる
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 23:57:02.38 BcwLBAYN
腹筋プログラムで、片足を前に出す立ち腹筋みたいなヤツがよくわからない
重心は前の足のかかと？後ろ足？
全然腹筋に効いてる感じがしなくて困ってます…
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 01:22:59.87 2plv7TS3
>>931
前半戦は準備体操だと思っていい。
座ったマット運動はちゃんと効いてるから継続が大事。
今日は、応用じゃなくて基本をやったけど
基本もキッツいなｗ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 16:44:58.98 d4YsrTkZ
>>931
重心は後ろ
腕の動きに合わせて腰を前後に動かすとよく効くよ
腕を引く時は腰を後ろに、腕を押し出す時は腰を前にして腹筋を伸ばしたり縮めたりする感じ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 17:07:35.88 XUBmAnum
ビリーを始めて約２ヶ月
初日は足が浮いて１回もできなかった手の反動で起き上がるっていう腹筋がなんとか遅れずにできるようになってきた
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 18:10:15.72 GrhuCxBl
>>934
レベルアップおめ！
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 23:38:43.81 ONxB54t1
γ
（ ＾ω＾ ）
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 13:07:21.74 2hAWAoFW
γ
（ ＾ω＾ ）
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 16:03:43.13 i+LhWfSV
妙にやる気の出ない日ってあるよな
それでも一応始めるけど、力が入らなくてサイドキックなんかでふらつく
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 16:31:51.20 WA6XACBZ
>>938
ちょうど今日がその日だ。
完全に気分がだれてるのか疲れてるのかして、ビリーする気がしない。
筋肉の休養日と思って，今日はやめとくよ。
週に一回くらいは休み取った方が良いという話もあるしな。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 17:11:50.25 b5W9Vkx5
1日お気にビリーする方がスイスイ痩せる不思議な法則
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 19:01:02.28 eUnUd1kj
今日入隊したぜ兄弟！
4本3000円でかなり高いとおもったが、
ビリーバンドついてたぜ！
今からやって来る。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 21:03:09.52 qPBSCLP4
やる気がない時は最終やってるよ
てか、最終が一番多いかも・・・
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 22:02:25.78 TRDxKTo9
体調不良で今日は休み
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 22:47:57.32 57oqP0Nm
>>941
初めからバンド付きで大丈夫かー？
終了後の感想を待ってるぜッｗ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 01:26:31.41 HRT8HdgE
レス遅くなった…931です
>>932
確かに、マット運動からが最強にしんどい
けどあの時点でみんな唸りながらやってるからさ、
ちゃんと意識してやったら実は相当キツイ運動なのかなって思ったんだ
>>933
重心は後ろか、じゃあ太ももにも効くんだね
腰を後ろにってことは、腰反るよね？
反らせたらダメなのかと思ったけど、この時はいいのかな？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 10:06:32.99 BQgwOjoJ
>>944
かなりヤバかったぜ兄弟!
最初のBasically Traningで体がバキバキ鳴った。
最初の15分でダウンしたぜ兄弟・・・
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 14:06:57.42 NnEyR+KW
>>946
最初の15分だったらまだビリーバンドの出番なくない？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 15:40:26.59 9rhJjKcd
>>945
腰を反らせたら駄目なのか…変なこと教えてごめん
シェリーの真似してたつもりだっただけど間違ってたみたいだ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 17:11:49.61 dTz/my59
>>945
どう試行錯誤して力を入れてやろうが
あの最初の15分は慣れたら絶対キツくない。
あの唸りはただの演出だと思う。
たとえツイスト中にずーっと力んでいようとも
マット運動に比べたら大したことないし。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 23:32:14.52 HRT8HdgE
>>948
いや、他のエクササイズDVDとかだと、
腰を反らせたらお腹がたるむから、反らせないようにって言うんだけど
正直ビリーではどうなのかわからないｗ
でも確かにシェリーは反らせてるよね…
うーん、腹筋伸ばしたり縮めたりする動きだから反らせていいのかも。
>>949
なるほど演出かｗ
じゃああまり深く考えずにやってみるｗ
どうもありがとう！
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 23:45:56.01 3UYH5qb0
ビリーに限らず有酸素運動とかって慣れてきたら効果なくなるのか？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 00:56:49.30 cJtIgsfc
>>951
カロリーをはかったことないけど
そんな感じするよな
知り合いも同じ事言ってたし
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 03:50:42.26 gsy64rxx
慣れてきて、心肺機能上がってくると当然心拍数も落ちる
これまでと同じ強度でやっても効果上がらなくなるかもな
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 05:58:17.10 d5AxxQ3J
リップトコアのシェリー怒られすぎ。
PT全般的にシェリーの動き悪い気がする。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 13:47:54.77 dOBRsEkV
３日サボったから今日は気合入れて応用。
久しぶりにしっかり休ませられたからなのか体が軽かったわ。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 14:23:28.94 Bfr1T1Qe
休養って大事だよね
最初は、毎日やらないとって思ってたんだけど
今では1日置きだったり2日置きでやるほうが
身体も軽く感じて、動きやすい！！
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 14:43:24.77 qrCB8FUW
たしかあっちのプログラムだと３日やって一日休むとか２日やって一日休むとかのスケジュールだよね。
毎日やる必要はないのかもしれない。
不安になる気持ちはわかるけど週に１日か２日くらい休んでも大丈夫だと思う。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 14:47:22.43 27KR7Tb9
7日間集中、とかいうのはせっかちな日本人の為に、
ショップジャパンが勝手に言い出した宣伝文句だからな。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 22:06:38.42 KVcdtmKJ
応用終わったー。
気持ちいいい
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 01:00:20.54 IjRdCW8Z
基本キッツいけど序盤乗り越えたら楽勝だな
やっぱ応用が一番汗かく～・・。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 16:44:53.62 GYBb5edl
最後までしぶとく残るのが下腹の肉だってよく言うけど、
日々の生活の中で「あ～、肉でブヨついてる」って実感する場所は腹の肉なんだよな
腕とか足は以前に比べたら引き締まって来てるだろうけど、鏡で見ても変化を実感しにくい
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 18:18:00.57 rFa/Mkgk
ビリーした後にプロテインは飲んでいいのだろうか。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 20:18:52.13 IjRdCW8Z
飲んだほうが良いぞ。
脂肪を落とす割合を増やしたいんだろう？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 21:12:52.67 dOmMCbjh
今日ビリーやったら気持ち悪くなったああ
やっぱやらなきゃよかった。休養も大事だよお前ら。・・・
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:01:40.83 Bz5uI5+S
>>964
今日全く同じ事を感じたよ。
明日は休むよブラザー
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:09:30.08 H49u0Zg2
リップトコアの体左右に振るやつって、頭もガンガン振られるから
脳に良くなさそうだけど大丈夫ですかね？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 08:22:23.81 Wb50F2XM
>>966
俺もそう思うw
出来るだけ頭を揺らさないように首を固定してやってるけど
あんまりあの動きは好きじゃないね(~_~;)
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:53:13.99 mNdaXiVB
最近書き込みないね。
皆飽きてきたのかな
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 22:43:36.96 srWyY1gk
三日前からはじめたよ。とりあえずバンドなしの基本のみだけど。
はじめた、っていうか再開かもしれないけど、
前回はキツさの割にさっぱり減らない、むしろ増えてる！って2週間位しか続かなかった。
今回は水泳も併用してるせいか、少しづつ減ってる。
このまま続けられるといいなあ。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:01:49.27 M7ulUm8V
>>969
頑張れ！
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:34:47.32 4TMkKlA/
>>969
水泳＋ビリーってそんなストイックにやってるけど続くのか？
辞めた途端一気に太るぞ。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:35:50.76 4rHuwlo/
ビリーやってりゃ太らないよ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:42:52.44 srWyY1gk
>>971
どうだろう
水泳は月極買っちゃったからとりあえず一ヶ月は続けるかなー
ビリーはまあ、続くといいなあぐらい
なんもやらんよりはなんかしよーって感じではじめちゃったわー
とりあえずのんびり頑張ってみるよ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:48:42.34 pD1LOCrk
今体脂肪率17%位なんだが頑張って15%までいきたいな
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 00:50:34.92 CjwHjwvX
9月からビリー始めて
体重 73→68kg
体脂肪率 23→17%
ウエスト 94→85cm
ヘタレな俺はエリートの①、PTしかやらない。
そういえばPTのアンケート返送して、1か月以上経つのにまだ振込がない。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 07:26:43.07 GTZ6u7v8
PT終わっちゃったから飽きてしまった。
今はP90Xをやってる。
ビリー以上に鬼だから軽いプログラムしかやってないけどw
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 08:58:46.47 0M3xA0Yp
室内運動に飽きた時は気分転換にジョギングしてる
今の時期は涼しくて最高だぞ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 21:21:02.16 7RcpMwj0
風邪引いて２週間休んでたらすっごい太ったので、再入隊して頑張ります。
やってるときは効果わからなかったけど、やらなくなるとビリーの偉大さがわかるわ…腹ブヨブヨ(´・ω・｀)
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 22:36:27.41 Y0lV01n7
２週間で凄い太るってどんな食事してたんだろう。
運動できないハプニングを（病気やケガ）の間は豆乳など、植タンパク質を摂ると良い。
ビリーで発達した筋肉を維持する気休めにはなるよ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:02:34.40 cvVXmjzk
応用もうスグ終わるって時に、上から絵画が落ちてきた。
頭、直撃っス。
まあ亡くなった親父の小さな油絵なんだけど
吊り紐が劣化したみたいだわ。
ここで不吉な予感・・とか思わなくなったのは、
いいかげん年の功ｗ
その後自転車で１H程度の山へヒルクライム。
右足が軽く吊り気味だっただけで無事帰宅。
で食事の準備してたら 、
隣の親戚のニートさん（おっさんのオイラの２歳上ｗ）襲来。
火使ってるから１H後に来てと話し、再来訪。
約２H話相手してたｗ
さて、風呂行ってくるわ・・
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:17:14.35 RAD00HYV
つまらん！お前の話はつまらん！！
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:39:42.22 l0W7j5yf
何があろうとまた戻ってこい！
ﾜﾝﾓｱｾｱ!
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:56:09.08 SUTEGCw4
>>979
すごいって言っても実際は1kgいかないくらいなんだけど、順調に維持してたからショックでね…体感的にも大分違うし。
食事に気をつけてまた頑張るよ、アドバイスありがとう。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 22:12:03.96 OuYHLFA/
>>979
炭水化物抜きまくりのバカはちょっと取っただけで数キロ増えるからな
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 22:42:51.17 yDTrfS8x
休み休みだけどビリー始めて2週間ほど
痩せたのかどうかまだ分からないけど、肩こりはマシになった様な気がする。
運動するの気分がいいし頑張りたい！
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 22:59:18.02 ETNss909
１キロなんて誤差だよね
うんこ出したりちょっと水飲み過ぎたくらいですぐ変わるし。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 00:13:25.05 aYfUoAjC
応用ばっかやってる俺が久々に基本やったけどぬるく感じる。
昔は基本もだいぶきつかったんだけどなー
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 19:40:58.40 h+PIJJHt
一週間ちょいぶりに応用やったら、めちゃくちゃ体が軽くなってるのを感じた
腕なんか凄く軽い。嬉しい
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 20:35:45.85 aYfUoAjC
痩せて腹筋の割れが見えてきたぜー！
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 21:37:09.33 kgseA6Sc
腹筋エクササイズだけを、初代の基本と応用で比べたら、皆さんどちらがキツいですか？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:19:39.10 Th/18r8U
先週初代に入隊し、1週間基本Pをやった。バンドなし。バンドありは無理すぎた。
今日から応用。四つん這いで片足上げるやつきっつー。今日初めてこのスレ来たんだけど、ワンワンシッコって名前が付いててクソワロタw
体型変わればいいなぁ。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 05:59:54.83 VuqFTeP+
>>991
食事に少し気つければまじで痩せる。、というか引き締まる
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 00:59:38.54 Q04xziZ+
ヨガマット買ったら、スクワットスラストがかなりやりやすくなった。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 04:18:30.58 S+EP3Uat
>>950-993
あの～次スレは…？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 07:05:02.02 OkJGvaa2
よく立ちくらみを起こす体質だからスクワットスラストが辛い
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 08:40:51.87 XfFBKCYm
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 64ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 10:29:51.60 Q04xziZ+
埋めます
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 10:56:00.93 HtjJRQZk
次スレへレッツゴー
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 11:08:19.71 bld77SWp
隊長、ジブン食中毒になりました・・・
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 11:28:41.57 ILmh1BmF
１０００なら俺がビリーのおかげで1ヶ月以内に体重６０キロ台になる
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。