ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 63ﾓｱｾｯ!at SHAPEUPビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 63ﾓｱｾｯ! - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト800:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/09 13:53:09.38 vw9OsE2k 大丈夫！最初は慣れないかも知れないけど必ず効果はあるよ。 一緒に頑張りましょう！ 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/09 16:43:23.71 zsBCqXJ3 >>794 急に出張が入ったんでレスが遅れちゃったぜ…見てくれてるかな？ ボディプラスのＤＶＤなんだけど、内容は準備運動的なストレッチが6分、基本的なパンチキックを 収録した部分が11分だった。 ストレッチは初代基本編の最初にやる開脚系ストレッチがほとんどだけど、初代基本よりゆっくりで 体勢の説明をちゃんとしてくれてるのでリズムについてけないという事はないと思われ。 でパンチキックの方もリズムはゆっくりめ＆説明しっかりタイプでやりやすいよ。 内容の左右クロスジャブやアッパー、前蹴りが初代基本編でビリーバンド使わないバージョン。 続いて椅子の背中に掴まって体勢が崩れないようにしつつ前蹴り＆後ろ蹴りコンビネーションとサイド キック、回し蹴り。 でもってちょっぴりキツいかなーと思われるのが、 「椅子に座る → 立ち上がって前蹴り → 椅子に座る」のリピートキックと、 「椅子に深く腰掛けて両手をこめかみ付近に当て、両肘と両膝をくっつけるように上げ下げする腹筋 運動」の2つだと思う。 どっちも動作はゆっくりだけど、折り畳み椅子よりはちゃんとしたフレームチェア使った方がいいかも？ …って感じの内容だけど、分かりにくかったらごめん。 >>799 おいらも注文したよー！ …まだ発送されてないけどｗ お互いがんばろーなっ♪ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch