12/10/02 09:26:59.01 /QWCZiDp
>>719
そうそう、真面目にするときついです。
最初のときはやり方がまずく、力が逃げていた（下半身も回ってた）んだろうけど
下半身を固定してしっかりと捻ると汗ドバドバです
自分の場合しっかりツイストすると腰にも効いている感じです。
なんかやり過ぎると腰痛めそう ツイスト舐めたらあかん
12/10/02 09:26:59.01 /QWCZiDp
>>719
そうそう、真面目にするときついです。
最初のときはやり方がまずく、力が逃げていた（下半身も回ってた）んだろうけど
下半身を固定してしっかりと捻ると汗ドバドバです
自分の場合しっかりツイストすると腰にも効いている感じです。
なんかやり過ぎると腰痛めそう ツイスト舐めたらあかん