12/10/01 22:31:09.07 0w4EzCQd
>>704
ウェイトやってるから飲んでるけど、ビリー程度じゃデブの素だよ
タンパク質は他の栄養素からも合成してるらしいし
まともに食事取れないくらいおっちゃんならアリだけどね
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:35:38.25 RZRxgUyM
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:41:04.96 7nWxa3AY
きちんと食べなかったせいで抜け毛に悩まされた、ちゃんと食事したほうがいい
やっぱちゃんと体動かして食事するダイエット法の方がいいんだと実感した
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:41:17.33 sjpax2ca
タンパク質を構成出来るのはアミノ酸だけだろ。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:45:44.95 nT3Wao+6
>>708
おっちゃんも毎朝ウエイトとかバーベルスクワットやってるからわかるけど
プロテインごときでデブになることはないで
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 23:35:23.21 NHvDM3Rw
牛乳入りプロテインでも一杯せいぜい２００ｋｃalなのに
太るってうるせーやつは間食しすぎ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 23:50:32.72 TjK+hvk6
筋肉痛になるようならプロテイン飲んで、筋肉痛にならなくなってきたら飲むのやめればいいんじゃね？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 00:19:25.26 YEu6t30K
714がいいこといった！
だが、タンパク質は筋トレ後30分以内の摂取が１番いいぞ！
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 00:31:06.22 RLqPHfka
今日は腹筋プログラムしたよ
明日は、苦手な応用の日じゃ
でも魂でやり遂げてやる
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 01:04:43.65 E1Hpb3Xo
ビリーソウルをバーニングぅぅ。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 02:19:37.58 /QWCZiDp
ちょっと肩を痛めたので応用編での後半（バンドで腕を良く動かす奴）
を全部腹筋編のツイストに変えてやっていた（立ったまま左右にひねる奴ね）
やらないよりはマシぐらいの気持ちだったが意外と効果があった
あんまりきつくないから消費カロリーも少ないと期待してなかっただけに嬉しかった
隊長ありがとう！！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 06:09:12.50 HHVjCbx8
個人的意見だが、ツイストは真面目にチカラ入れると疲れるよー。
肩で回すという感覚でなく、上半身を意識的に腹筋だけで回して
ついでに肩が付いてくるという感じににすると
とてもじゃないが長丁場は耐えられない・・。
ツイストする時の姿勢も、胸を張ってチョットお腹を突き出すような
横から見ると気持ち後ろに反った形で行い、なおかつ後ろに回しきった時点で
脇腹を下に潰すような感じにすると、背中側もビシビシ効いてる。
自分はまだまだ体力ないし完走出来なくなるから、ホドホドにするけどねｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:26:59.01 /QWCZiDp
>>719
そうそう、真面目にするときついです。
最初のときはやり方がまずく、力が逃げていた（下半身も回ってた）んだろうけど
下半身を固定してしっかりと捻ると汗ドバドバです
自分の場合しっかりツイストすると腰にも効いている感じです。
なんかやり過ぎると腰痛めそう ツイスト舐めたらあかん
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:44:58.41 tHLJFF8B
背中丸まったらダメなのか
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 16:27:18.81 5n7Z/5yg
@いまから初代応用やります
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 17:03:01.07 6q/xvfkl
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
この茶碗でご飯一杯二杯って食べ過ぎかな？
皆どんな茶碗で食べてるの？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 17:26:45.56 E1Hpb3Xo
炭水化物・タンパク質のカロリーは脂質の半分だし器の大きさなんて別にいいんじゃない
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 17:30:29.07 5n7Z/5yg
終わった。気持ちいい。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 17:31:12.58 6q/xvfkl
そうですかねー
今日は朝飯 ご飯2杯 味噌汁 鮭
昼飯 肉まん おにぎり一個
夕飯 ご飯二杯 肉 レタス大盛り 食パン
食い過ぎたー。でもうまかったわ～
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 18:00:14.08 uwDLMnt/
>>723
この茶碗と言われても対比物がないからわからんがな。
スレ違いだし。
男性基準なら一食２００グラム弱。女性なら１５０グラムくらい。
肉まんとかパンとか餃子とかラーメンとかダブらせるのはよくないね。
摂り過ぎになりがち。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 19:18:42.60 Xat/e5vL
ずっと基本やってきたので、ふと思い立って応用やってみたら・・・
20分でへばった・・・ごめんなさい隊長・・・。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 20:33:12.88 /QWCZiDp
気にするな！
そんな日もある！
大事なことはあきらめないことだ！
さぁ、一緒に頑張ろう！
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 21:19:27.63 z4yWCoJS
最初の20分は誰だって出来る
あとは根性あるのみ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 21:21:17.58 lX+7BhXD
途中で諦める人も多い
心のトレーニングも必要ってわけだ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:17:00.16 6q/xvfkl
声に出して
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:59:43.33 n3FK4Qal
いける…！何とか根性で、この動き最後までいける…！
と思ってる時に限って響く無常のﾜﾝﾓｱｾｯ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 23:36:17.26 YEu6t30K
ビリー後の三矢サイダーサイコー！
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 00:16:38.83 lcGpbY6H
>>734
くそっｗｗそんなこと書かれたら飲みたくなってきちゃったじゃないかｗ
明日は三ツ矢サイダー買ってくるわ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 00:23:44.35 QOYHjoED
たまに飲む分にはいいんじゃないかな。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 00:39:39.08 YTvvP5hN
風邪引いた、不覚
鍛え方が足りなかったかorz
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 08:53:46.46 bE5ipH4m
運動後は炭酸の甘いジュースが無性に飲みたくなるが、喉が乾いてるだけだと言い聞かせて我慢してる
実際、茶を飲んでしまえばジュースを飲みたかった衝動は綺麗に消えてる
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:08:51.07 WXCB9YPR
ペリエおすすめ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:36:02.64 Yfm2XYoB
俺も炭酸水飲んでる
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 13:05:56.55 YTPeaa9M
PT24ボディブラスト最後の方の
腕立て体勢のまま、延々ビリーが喋ってる所が糞すぎる
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:39:33.46 yjbs4ndR
腹筋のツイストで肉離れを起こした
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 19:15:45.25 Oxh0Jwtk
>>738
筋肉動かした後にカーボ入れないとか筋肉落ちるだけだぞ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 20:13:41.96 l4wJLxCT
毎日ビリーやりだしたらよく動くからなのか食欲がはんぱねー！
生理前とか特にやばい！
お腹がすいてすいて仕方ない。
頭痛がガンガンして糖分が欲しくて仕方ない。単純に体調が悪いのか無理してしまったのか食いすぎなのかわからなくなってきた。
でも春までに痩せたい。食べたぶんは動くしかない。頑張る。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:06:20.35 T4xT4BGH
ビリーってきついけどこれやってれば痩せるっていう
安心感があるからやめられないんだよな～
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:28:31.93 Q+5MuaUq
とりあえずやっとけとはおもてしまう
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 09:00:17.81 uDwhvZ9y
>>741
あれ酷すぎるよねｗｗ
あれ出来る人いるの？
何回やっても途中でへばるよ・・・
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 11:05:39.35 mldwnoxV
タエボー引き締め強化編やったことある人いる？ どうだった？ 引き締まる？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 13:05:29.58 vAZcm2pX
ほとんど同じ身長、体重の友人がいる
俺 ガリ→筋トレ
友 動ける巨デブ→筋トレ
結果同じ体重だけど友人の身体のほうが胸板も厚いしかっこいい 筋骨逞しいって感じ
なんかズルイ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 13:10:33.20 hIt1eglR
ビリー関係あんの？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 13:41:14.09 MQcu3dM8
明石家さんまが言った空気の読めない一言
明石家電視台
2011年1月24日放送（MBS）一部地域は後に放送
間寛平アースマラソンゴールSP
明石家さんま「マラソンに行ってた時、何かあった？」
間寛平「……。」
さんま「嘘でもいいから。襲われたとかレイプされたとか、おもろい事言いなはれ」
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:54:07.14 qcnS5HXM
>>749
かっこいい肉体って程よい脂肪があってこそ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 17:03:39.40 ZZJTtaxl
a
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 17:20:08.60 2dFYKaCS
皆食事制限とかしてる？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 17:33:22.91 vAZcm2pX
>>750
ごめん749だけど筋トレってビリーもやってんの
ビリーは筋トレじゃないとか細かいことは許して
動ける巨デブってさ、少なくとも若いときに栄養とって運動してたから骨格がいいのかな？
本人曰く美容体重には絶対なれないとさ、確かに骨太い
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 17:36:14.61 qcnS5HXM
>>755
だから体脂肪の差っていってんだろ
骨ごときで体格云々言うんなら１回デブってから筋トレしてみろ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 18:14:12.17 As6PrSXa
ビリーズ二日目、前日でちょい筋肉痛になり大丈夫だろと思ってそのまま続ける。
三日目。全身ひどい筋肉痛で日常の行動のすら辛いことになったので、さすがに休んだ。
そして、今日四日目。まだ筋肉痛は治らない。
うーん、筋肉がつくまで一日おきとかにやるのがいいのかな・・・？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 18:33:50.70 F0c9Qy5B
>>755
骨の太さはあんま関係ないよ
4歳から18歳までずっと水泳してて、女子とは思えないムキムキだったが、
レントゲン撮るたびに骨細いねえって言われる
動ける巨デブというのは、
巨デブながら日常生活を普通に送れてる人だと思う
そういう人は重い体を動かすために、普通の人より筋肉が発達してる
だから脂肪を落とすと自然とがっしりした肉体が現れる
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 19:30:32.08 ecSPIvc9
>>748
タエボー引き締め強化編は、ビリーバンドを使う。
ブートキャンプから筋トレ要素を少なくした感じ。
ブートキャンプ最終のちょい長めって感じでしょうか。
760:シュウ・シラカサ
12/10/05 04:08:07.93 8xcz4yJ7
>>148
為になるわ
サンクス
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 07:40:50.73 bJ/JnISr
PTのダウンパンチって腰痛めないですか？
やり方が悪いのかな
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 09:46:41.77 tistrnH1
>>761
たしかにあれはお腹にしっかり力を入れて正しいフォームでやらないと痛めると思いますね。
腰痛持ちの人は軽めにやったほうがいいかもですね。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:13:56.80 wC/cTmnk
皆ビリーなんじにやってるの？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 15:21:44.31 CNPsFt64
>>757
ちょっとした筋肉痛でも無理に動くと余計酷くなる。
あんまり体力がないなら筋肉痛が収まっても一日ぐらいは様子見たほうがいい。
最初は２日おきぐらいから始めたほうがいいと思う。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 17:09:28.10 c2OOqQQU
>>764
ありがとう。一日休んだだけで、なんか焦燥感にかられるんだよね。
太るんじゃないかと不安になってしまって。ムリしないことにする。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 17:37:18.63 fvshRSKv
休んでもいい でも必ず戻ってこい
とにかく諦めないことだ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 17:42:11.26 CNPsFt64
休むのもトレーニングの内の一つだよ
一日休んだってそんな急激に太るわけじゃない、
むしろ筋肉がついて太りにくい身体を作っていってるんだから筋肉を休ませないと意味が無い
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 18:18:16.21 nwuYU2eW
>>761
前かがみになるな、腰を落とせ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 21:32:02.69 //5IShr1
ちょいと質問させて下さい。
ビリーのDVDって、皆さんやはりアマゾンで購入されるんでしょうか？
お値段は、いくらくらい？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 21:41:50.67 MVpcN54z
秋葉で投げ売りされてたぜ！
ネットでも随分安くなってるな
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 21:51:46.65 O1C7/Hmz
てか、ビリーのDVDとか漠然と言われても
どう答えたらいいのかワカラナイよな・・
ある意味、車って皆さんトヨタで買われているですかってレベル。
もちっと何が知りたいのか解りやすく質問してよ？
でないと、ビリー主演の映画を紹介しちゃうと思うよｗ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:08:55.75 //5IShr1
そんなに色々あるんですか？
とりあえず初心者向けというか、ビリーズブートキャンプといったら基本はこれ！みたいなのでお願いします。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 23:19:18.51 /ev7rRJg
自分の地域ではちょっと肌寒くなって来たんだけど
皆さん普段どんな服装でビリーしてますか？
厚着の方が良いのか薄着でも良いのか・・・どうなんだろう
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 23:26:04.64 DUUKRAq8
女性向けダイエット雑誌 ボディプラス Body+にPT24からの特別編集DVDが付いてるよ
680円
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 23:34:53.88 O1C7/Hmz
>>772
ビリーズブートキャンプといったら基本はこれ！って
当然初代”ビリーズブートキャンプ”！！
アマゾンで下記を検索
【エクサボディ正規品】 ビリーズブートキャンプ DVD4枚組 日本語字幕版
実はこれしか自分はしてないｗ
日本向け新品はもうないので、中古で字幕付きの日本向けを探しましょう。
もしくは○コ二○動画を検索ｗ
次に”ビリーズブートキャンプ・エリート”
初代を少し軽くした程度との事。
２匹目のドジョウであまり人気出ずに、日本向けは廃番。
中古で探そう。
で初代・エリート共に当時続かない人が続出したから、
ここ数年日本向けは出ず。
今年、日本向けでは最新版の
ビリー・ブランクス PT24/7（トゥエンティーフォーセブン）
URLﾘﾝｸ(www.pt247.jp)
初心者にとっつき易くしたとの事なので
とりあえずキツイのが嫌ならコレ！
いまなら安いし、楽天でならポイント10倍付いてるしお買い得かもｗ
根性あるなら初代が中古安いしお勧めですがねぇ・・
他に、タエボーシリーズもあるけどもその辺は興味が出たら
検索してください。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 00:42:36.55 5n4GhgPj
初心者にはエリートから勧めたいけど、
やっぱり元祖がいろんな意味で面白いよね。
正直最近はDVD出すごとに隊長の叱責が甘くなってきてるのが不満ｗ
「お遊びのつもりか？」
「（カメラに向かって指差して）どうやら眠いらしい！！」
などのギラギラした隊長がまた見たい。。。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 01:00:40.73 iiGepY31
>>773
自分は汗かきでパンチする度にTV画面や鏡に汗飛んでしまうから
上半身は夏でも袖は長めのもので（機能性ウェアっぽいの）
下半身も長めスパッツだなぁ
昔は綿100％のTシャツとか着てたけど、汗かくと重くなってキツイし。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 01:18:06.42 FflgM8FL
>>773
上はキャミソール下は運動用スパッツだなー
どっちも化繊で薄いから、終わってすぐ洗って小一時間で乾くとこがいい
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 01:19:02.42 nKgXQgUq
>>777
どうも！参考にします
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 02:08:59.40 g2R4FOSw
>>776
ｗ
そんなに厳しいんだ
面白いな
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 08:17:34.78 oYiecH8b
>>775
おぉ、細かい説明サンクス！
初代しか持ってない上にろくすっぽやってないブタ野郎（基本だけで汗だく）だけど、PT24が1ﾏｿか…
>>774のボディ+に付いてるのってPT24の簡易版ってことでおｋ？
コンビニとかで売ってるなら探してみっかな…
もう秋で涼しくなったし、そろそろビリー隊長にしごいてもらおうｗ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 11:57:29.10 q3U2obuD
>>773
誰に見られるわけでもない上、汗だくになってしまうんだからパンイチに決まってんだろ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 18:15:17.61 nKgXQgUq
>>782
マジですかｗｗやってみようかな
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 20:20:16.50 lLu+YBsq
以前、ビリーと岡田登志夫のレコーディングダイエットの
ハイブリッドでいい所まで行って惜しくも失敗したから、
こんどはDHCプロテインダイエットも含めたトリプルで行くぜ
今度こそ完璧な反町サイズのモテスリムに変身してみせる
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 22:59:08.72 vklb53vc
>>781
そう。
PT24から女性向けのエクササイズを抜き出して編集したものだって。
少し軽めなのかな
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:17:59.19 eEtUtp9y
>>774
これ買おう
情報ありがとう
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 01:38:19.99 rFlrB3WL
>>784
岡田斗司夫のようにリバウンドするかもね。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 08:02:57.56 nnqT7cgJ
トシオは意思が弱かった
それだけだ
所詮運動全否定のダイエットじゃ余程自分に厳しく節制してなきゃ体型維持出来ん
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 10:11:21.27 sPL9QOKu
>>773
運動するときの厚着はあんまり意味ないって言うよ
汗かいた分一時的に体重は減るけど
体内の水分が減っただけで脂肪が余分に燃焼されてる訳ではないからね
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 11:10:57.27 sPL9QOKu
ところでキャッシュバックってもう無くなったの？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 14:15:24.09 ys6XQc2w
>>790
8月31日までじゃなかったっけ？
計算上では初代の基本か応用を１回やるたびに70グラム体重が減るはずなのにぜんぜん減らないんだけどなんでだろう？
もうビリーやっても筋肉痛にならないから「筋肉が増えてるから軽くならない」ってわけじゃなさそうだし・・・
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 15:37:26.97 OaLrewBP
>>785
女性雑誌のコーナーで探すのはこっ恥ずかしかったけど、ボディプラスこうてきたーよ
本の方には基本的なパンチやキックの仕方が書いてあるね。
PT24本体が届くまでコレで準備運動しとこうかな
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 15:37:58.42 1NHvKqD5
ビリーの爽やかな笑顔が鬼のように見える時がある
あと「あー終わる」と思ったら急に解説しはじめた時の絶望感といったら…
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 16:05:54.90 lOCa4eYj
>>792
ＤＶＤの内容と時間はどんなもん？
初代しかやったことないけど、かなりかるーい感じ？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 22:41:51.70 W5TyW8Ps
>>792
ご丁寧にありがとうございます。
とにかく体を動かすのが苦手で飽きやすいので、最新版のが良さそうかな…と思いました。
明日、ネットで検索してみます。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:01:28.76 Jc29PStL
↑ですけど、間違えました、>>775さん、ありがとう。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:21:57.67 IWxfpE46
PT24買うんなら明日までの方がいいのか？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 18:39:50.86 VuUqf4lY
初心者ならPTの方が時間が短い分おすすめ
強度上げたかったら組み合わせで2回やれば60分
初代ブートキャンプの基本と応用の間ぐらいにはなる
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:49:50.50 lRxAPfF0
>>795ですけど、昨日アマゾンで検索して、PT注文してみました♪
初代が中古でお値打ちになってたケド、かなりハードそうだったので、最新版のにしました。
楽しみだけど、続けられるかな…。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:53:09.38 vw9OsE2k
大丈夫！最初は慣れないかも知れないけど必ず効果はあるよ。
一緒に頑張りましょう！
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 16:43:23.71 zsBCqXJ3
>>794
急に出張が入ったんでレスが遅れちゃったぜ…見てくれてるかな？
ボディプラスのＤＶＤなんだけど、内容は準備運動的なストレッチが6分、基本的なパンチキックを
収録した部分が11分だった。
ストレッチは初代基本編の最初にやる開脚系ストレッチがほとんどだけど、初代基本よりゆっくりで
体勢の説明をちゃんとしてくれてるのでリズムについてけないという事はないと思われ。
でパンチキックの方もリズムはゆっくりめ＆説明しっかりタイプでやりやすいよ。
内容の左右クロスジャブやアッパー、前蹴りが初代基本編でビリーバンド使わないバージョン。
続いて椅子の背中に掴まって体勢が崩れないようにしつつ前蹴り＆後ろ蹴りコンビネーションとサイド
キック、回し蹴り。
でもってちょっぴりキツいかなーと思われるのが、
「椅子に座る → 立ち上がって前蹴り → 椅子に座る」のリピートキックと、
「椅子に深く腰掛けて両手をこめかみ付近に当て、両肘と両膝をくっつけるように上げ下げする腹筋
運動」の2つだと思う。
どっちも動作はゆっくりだけど、折り畳み椅子よりはちゃんとしたフレームチェア使った方がいいかも？
…って感じの内容だけど、分かりにくかったらごめん。
>>799
おいらも注文したよー！ …まだ発送されてないけどｗ
お互いがんばろーなっ♪
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 16:43:56.22 raucPGTa
最初は動けなくてフラフラになってついていけないのは当たり前だから諦めないで！
って事で応用終わったー気持ちいい
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:04:20.87 kPylZMFW
>>801
見てますよー！
詳しくありがとう！！
軽い動き出来るやつ欲しかったから買ってきます
丁寧なレポにとっても感謝！自分に合ってそうだった本編も買う事検討しようかな
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 03:41:15.50 MUoDqTNX
>>803
いやいや、お役に立てた用でナニヨリ。
で>>801に追加なんだけど、同じく初代基本にあった「ツイスト」と、「バタフライ」に似た左右へのステップもあったよ。
運動量的にはやっぱりかるーい感じで、11分が経過する頃にはビリー隊長のシャツにちょっと汗がにじんでるくらい。
あと「ﾐｷﾞｱｰｼ！」「ﾋﾀﾞﾘｱｰｼ！」ってカタコトな日本語が何か可愛かったｗ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 11:20:21.07 m7xXqkEW
PTのブートキャンプパワーで、シェリーの顔がアップで映る場面があるけど
めちゃくちゃ老けたね。。びっくりした
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 13:21:16.85 7nXE6qSV
>>805
たしか初代は実は2002年くらいの作品だからもう10年経ってるんだよね。
そりゃ老けちゃうよね～
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 20:46:21.51 Pa2+iW+k
５年ぶりに初代に再入隊したら、５年間放置していたビリーバンドに
亀裂が入っていたらしく、ぶっつり切れた orz
しばらくバンドなしで応用編するしかないか。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:41:43.57 WPPg4MQH
今日からビリー再び入隊します
よろしくお願いします
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:54:42.86 wBfJtQho
今まで思う存分バタバタしながらやってたけど、とうとう下の階に住人が越してきた模様…
これからは控えめに動かなきゃな(´・ω・｀)
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:24:32.66 7EIJoKAh
基本プログラムが有酸素って感じで
エリートが筋トレって感じだなぁ。
両方やった感じ。
基本プログラムなっげえええ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:45:48.32 a42FqRJv
>>809
控えめっていうより、着地を静かにすればいいと思う
音立てないように意識すると
粘った動きになって、結構筋肉に効くと思うよ
まぁ、おもいっきり体を動かせないのはストレスだけどね
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 01:31:15.76 svnJfbfM
基本と応用がほぼ同じ消費カロリーってのが解せぬ
さらにジャム＆マーガリンのコッペパン一つでチャラになるってのも解せぬ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 01:32:31.18 zWSpOD/b
あのコッペパンはやばいなー
ビリーやり始めてから１年経つけどカロリー知ったら怖くて食えない
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 05:43:34.50 JL2Gt4iT
山崎のコッぺパンとか、よくセールで69～79円とかなるから
つい複数を買ってしまうんだよねぇ。
それにｽｰﾊﾟｰにあるパン屋とかの閉店間際の赤札のパンとか
まあ、赤札惣菜もだけど買い物カゴの魔の触手が伸びてｗ
しかし、自分は今年は4月からビリー本気？ｗでやり始めたから
菓子パン系とかは、あまり買う事がなくなったよ。
朝食用に、たまに食パン位は買うけどね。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 12:09:13.31 x0gF6AHa
やべえ。昼に食パン食い過ぎた。
カロリー測ったら1000...
うわわ
ビリーしなきゃ(-｡-;不思議とビリーしたら気にしならない不思議
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 12:17:35.09 5k1o22J8
>>812
そういうのチャラになるって言われてるけど、俺はチャラにはならないと思う。
コッペパン食べる且つビリーやった場合
コッペパン食べない且つビリーもやらない
これを例えば何ヶ月か続けて、前者後者比べたら、同じ体重にはならんと思んだよな。感覚的に考えて。
カロリー取りすぎない方が良いにこしたことはないけどね。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:22:20.41 MmX8Ix+a
カロリーがー
体重がー
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 15:13:47.52 feEvS6ml
このコッペパンの流れのせいで風林火山が頭から離れない
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:54:03.91 FTgfaR+M
[ビリーのブートキャンプ応用編も難なくできるまでになりましたが、
この脂肪撃退プログラムでは、ビックリするくらい心拍数が上がりました]
なんてアマゾンでレビューがあった、
「ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム」ってDVD
やったことある人いますか？
応用を難なくできるような人が驚くようなプログラムって…
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:09:14.35 12HYMmbE
短い動画あったよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
効きそうだけどジャンプ多いみたいだから自分は無理かなぁ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:16:59.48 FTgfaR+M
>>820
情報ありがとう！
ビリーと共通の動きもあるね。
試しに買ってやってみようかな。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:39:46.83 wfPZ/HMA
ジャンプの多いステージは最初は辛いけど、続けてれば心肺機能が強くなるから慣れちゃうよ。
チャプターが分かれてるからつまみ食いも出来るし、心配するよりやってみたら良いと思うよ。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:19:37.05 FTgfaR+M
>>822
ありがとう！
買ってやってみようと思います。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:24:01.49 NPhFkDyl
この板にジリアンスレあるしそこ見てみるのもいいんじゃないかな
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:49:52.15 q5LDT4oi
>>811
なるほど～いいこと聞いた！気を付けてみます。ありがとう。
ただそうなのよね…思いっきり動けないこと自体が残念。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:32:04.33 yerus1de
>>825ヨガマットひいてみ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:50:51.63 FTgfaR+M
>>824
ありがとう！
それとちょっとビリーからそれてしまい、ごめんなさい。
自分は数年ほぼ毎日BCやTAEBOなどビリーをやっているけど、
応用難なくできるなんて思ったことないので、ちょっとびっくりしたのでした。
そういえばもう閉鎖されたビリーブランクス.NETの住民の人で、
重り入りのエリートバンドで応用をするって人がいたけど…。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:35:10.60 BCC390U0
>>827
エリートバンドで応用やってるよ
初代バンド切れちゃったからな
おもり付きだと腕がキツイかも、そして腕立てがやり辛い
でも慣れたら余裕だぜぇ～
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:36:09.40 ThUQldD2
>>828
ｽｯｽｺﾞｨ...(ﾟДﾟノ)ノ
男の中の漢（オトコ）…女性でも
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 04:39:58.20 VbaldP2c
PTって結局、リップトコアとカーディオバーンの二本に落ち着くな。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 10:12:35.25 7X6ZcC5N
>>830
だな。
ボデーブラストは八の字パンチｲﾗﾈ。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:53:25.00 H/KlZCJp
エリートバンドしかもってないで、基本プログラムとかやってたんだけど
あの黒のビリーバンドは重り入ってなかったのかぁ。知らなかった。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:03:52.31 BP2UH3qo
>>799ですけど、>>800さん、ありがとう～。
10日に届いたんですけど、まだ箱を開けてません…。
初心者向け～組み合わせによって上級者向けにもなるという事ですが、今まで怠けきった私には、たぶん初心者向けでもキツそうなので、今度の休みにチャレンジしてみるつもりです。
ちょっとドキドキw
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 14:46:46.63 3eRiftMv
ニコニコ動画でもビリー配信されてる
コメント見ながらやると面白いぞｗｗ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 19:52:50.59 4X4SNm/R
今月から見るだけで犯罪じゃ無かったってそれ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 19:58:50.13 5CMeREiq
ビリーの腹筋が物足りなくなってきたから腹筋ローラー買ってみた。
結構効くなこれ。
筋肉痛やべえ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:07:24.92 MBazafoO
>>836
まさにさっきローラーで首筋痛めました○ｒｚ
無理しすぎないよーに！
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:41:20.84 3eRiftMv
>>835
見るだけなら大丈夫だよ。ダウンロードするのがダメ。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 22:14:09.04 9S86iyae
未だに基本プログラムが完遂できん
楽な最終プログラムばかりやっている。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 22:17:33.73 4X4SNm/R
>>838
見てる時点でダウンロードしてるんだけど何を言ってるんだ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 22:27:54.45 2BCj7uXH
>>833
お、同志！ おいらも10日に届いて昨日開けたよｗ
んで中の予定表（？）みたいなのに日曜日からスタートみたいに書いてあったんで、今日からPT開始。
同じく怠け虫だった身だけど、ベーシック（1枚目のディスク）はホントに基本のパンチキックで、ちょっと
物足りなかったんで2回再生ｗ でもあんまり汗かかなかったよ。
初代の基本なんて一発で汗みずくになったもんだけど…アレはホントに容赦なくキツいｗ
明日は2枚目のカーディオやるぞー。
>>840
見るのはおｋじゃない？ おいらは「ダウンロードソフトとか使って動画を保存するのがダメ」ってこと
じゃないかなーと解釈してるけども。 でないとニコ動とかようつべ見てる人みんなﾀｲｰﾎされちゃうぜ？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 22:29:58.41 9S86iyae
>>841
＞でないとニコ動とかようつべ見てる人みんなﾀｲｰﾎされちゃうぜ？
いや、法律上その通りだから騒がれてるんだろ、動画サイトもダウンロードなんだぜ。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 22:47:18.65 4X4SNm/R
だからそこらへんの区別付いてない君と同じレベルのアホが作った法律なんだよ。
動画やサイトを見る＝一時フォルダにデータをダウンロードしてランさせてる。
だから文章通りだとサイト内になにかあったらそれだけで罰則対象。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 23:18:32.76 5CMeREiq
ビリー・ブランクスさんがお怒り
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 23:58:22.60 3eRiftMv
URLﾘﾝｸ(www39.atwiki.jp)
これちゃんと嫁
馬鹿言ってるのはお前だよ。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 00:08:02.24 vGnb5zEW
>>845
逮捕されたら文化庁が守ってくれんのか？ｗ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 01:10:58.40 CCikWHJB
URLﾘﾝｸ(www39.atwiki.jp)
馬鹿にも分かる Q&A
Ｑ．YouTubeやニコニコ動画を見るのは？
Ａ．見るのは違法じゃありません。違法物を保存をすると違法になります。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 18:49:43.51 w5YZRXXf
キャッシュフォルダ広げて長期保存できるようにするだけで無罪なのですね
政府バカじゃねーの
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:22:13.54 DqDB3P4B
自分はＰＴはcombo sculptとcardio burnかなぁ
あとは、ヌルい、ビリーにしてはね。
ブートキャンプ除隊して、そんなハードなのいらんよ、
って人にはこれぐらいが楽しくて続けられるかも。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:21:07.02 aUipu8O+
応用よりもっと激しいのをくれ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 17:07:48.93 zx0bd3Cb
応用２セットでいいんじゃない？
あるいは、応用中の腕立て８セットとか
シェリーみたいにかなり深めに負荷かけたら、キツくなると思う。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:39:10.14 fddFzgrV
週3日で続けてたら、だんだん筋肉痛になりにくくなってきたんだけど、これって、筋肉ついてるってことだよな・・・（ﾟ∀ﾟ）
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 00:52:43.51 CfB8rWiy
モーニングビリー・・・×
アフタービリー・・・○
ビフォーレットリングビリー・・・○
おやすみ。明日は早起きしてモーニングビリー出来るようにしなければ！
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 02:58:14.30 +disSV8S
最近は筋肉の上に脂肪が乗っかってるって感じ
引っ張ったら千切れればいいのにー
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 23:31:22.33 QAWhUwo5
>>853
起き抜けは血管の血がドロドロだから，激しい運動は控えた方が良いと
聞いたことがある。せめて起きてから水分取って１時間位してからの方が
よいのでは？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 13:39:46.66 nKuzn/U+
ビリーの初代が欲しいんだけど、WIKIのリンクから飛んだら販売終了と出ました
バンドの有無はどうでも良いのですが（あった方が嬉しいですが）安値で買えるサイト等あったら教えて下さい
某通販サイトで見たら、中古っぽい胡散臭いのや、派生が多くてよくわかりませんでした
隊長のコメントが字幕でも吹き替えでも良いからちゃんと解る奴が嬉しいです
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 13:45:49.60 qEn4NuSd
普通にアマゾンとか楽天にうってるろ。
ちなみに初代は基本、応用、腹筋、最終の4巻せっとのやつや。中古でいいならブックオフがやすいろ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 17:33:00.04 AedLWLgs
以前入隊した時はあまりに辛くてやめてしまった。
だが今回再入隊したらなんだか面白くて身体動かすのが凄く楽しい。
今まで出来なかった動作が少し出来るようになってくると結構嬉しいし戻ってきてよかった。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 17:54:36.79 4Iha1FEV
おかえり
君も今日からビ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:08:18.34 T5WhqA/8
この先、何十年もビリーやり続けるとしてDVDが劣化したときの為に
リッピングでデータ保存しようと思うんだけど、これって違法になるのかな？
自分で購入して、自分の為だけにデータ使う場合はおｋだっけ？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:13:17.32 4Iha1FEV
おｋだお
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:15:07.05 4Iha1FEV
ごめん、違法になるらしいｗｗｗ
CDはOKなのにDVDはダメって謎な法律だなｗ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:33:56.16 lUfW/rnP
いや、CDもだめだろ
だがビリーは自分で踊って録画するという方法がある
最も痩せてる時に録画して、次太った時にそれを目標に頑張ればいい
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:39:02.11 jMqQLMBT
本気のビリーへの愛を感じる姿勢に感動した。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:39:58.08 T5WhqA/8
>>862
そうなんだ。。
ありがとう。
>>863
CDもダメですか？
じゃあmp3とかもアウトですよね。
866:ばれたん
12/10/18 18:52:08.18 PT+ItmKP
PTの隊長の「ﾜﾝｯﾄｩ ｴﾋﾞﾊﾞﾃﾞｨｺﾞｩ」が好き
あーここんところやれてないなぁ。
25日くらいから再入隊するぞ！
エリートミッション2は贅肉撃退を煽っているけど、PTのカーディオバーンの方が汗は出るな。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:57:36.01 4Iha1FEV
URLﾘﾝｸ(www39.atwiki.jp)
１）CD
>一般的に音楽CDはコピー防止機能が施されていませんので、個人的な利用の目的であれば、
>音楽CDを自分のパソコンや携帯音楽プレーヤーなどに複製することは、違法ではありません。
ココを参照したら、CDだけはOKみたいだよ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 19:36:40.09 N2HDJ/2s
>>856Amazonで初代の中古買いました
一週間ほど前に
バンドなしで3000円でした
別売りのバンドを買いました
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 19:29:17.04 5LnfweQk
>>859は暗殺されたの？
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 21:46:55.70 PnlO2/qE
ﾋｰﾊｰｯ!!ﾋｰﾊｰｯ!!
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 19:51:59.27 phJ8SnyK
エリートバンド2組目切れた。
さてどうしよ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 20:19:56.15 uYyhPMNk
買おうぜ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 20:30:24.50 phJ8SnyK
はい(￣^￣)ゞ隊長
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 20:57:47.80 7XJ1Ann9
>>871
何カ月もった？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 22:53:17.06 +c9oQBTh
PTのバンドおぬぬめ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 12:19:32.28 WwK7LPJg
応用終了、
今年の2月頃から始めてるが汗がまだダラダラでるな
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:26:01.40 Z7RR8X3Q
自分もさっき応用編初挑戦してきた。
きつい・・・動き覚えるので精一杯。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:27:37.15 YNDAMQR6
1週間で痩せるとは何だったのか
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 04:52:09.44 PcpiHkUD
出戻りブーキャン2カ月チョイで何気に体重計ると5キロ
減ってビックリしたわ
ちなみに食事制限なし
そんな矢先に、めまいがし体調崩し1週間寝込んだら
腹がブヨってた・゜・(つД｀)・゜・
体重計ると1キロ増えてました
血液検査したけど異常ナシ
周りからは、ブーキャンをほぼ毎日した事で、痩せ
すぎて体調崩したんだと言われ、痩せすぎと連呼
痩せたら痩せたで、ピーチクパーチク言われ
軽く鬱なるわ
体調回復したから、ブヨった腹を戻す為にまた再開
ブラジャーゆるゆるなったから、買い替えに行き
専門的で計ってもらうと、Fカップの胸は変わらず
胴廻りアンダーバストや、それ以外の肉だけが落ちてたょ
ブーキャンは凄いと思った瞬間((((；゜Д゜)))
ちなみに73のウェストが59なってた
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 08:44:36.97 5lzVpLIN
くさい
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 15:01:42.43 BlP2oJvr
おっさん今日も元気だな
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 19:14:59.67 GilOdPA4
>>880
風呂入れよ！
あと、肉や油モノばかり食うなよ。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 22:08:16.84 Dneh/gNJ
最近ガラケーからスマホに変えて、
夜な夜なスマホいじるのが楽しくてビリーさぼってました
今夜こそ5日ぶりにやるぞー！
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 22:48:41.59 VAY+RebO
>>883
俺はビリー終わったら寝転んで(倒れて)iPhoneいじってるわw
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 00:30:00.82 7T4FczHm
久しぶりに応用やったら腕立て伏せが付いていけなかった。
やっぱり応用が一番いいね。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 11:17:32.36 Hb/mGr19
そうだね。自分も応用が一番楽しい
昨日仕事で腹の立つことがあったがビリーですっきりした
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 02:17:37.75 ex3ocVhr
腹筋がキツくていつも中途半端に終わる
他の部位は締まってきた気がするのに腹回りだけがぶよぶよで笑えてくる
ゆっくりめにして頑張ってるけどどれぐらいで追いつけるようになるのか…
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 07:35:06.71 dx8pszpY
ＰＴはもってませんが、ＰＴのバンドが欲しいと思ってます。どこで買えばいいでしょうか？おすえてください！
889:ばれたん
12/10/26 09:44:18.74 mMq0FLPy
市販のチューブの長さを調節して、両端に輪っか作って結束バンドで止めるのがいちばん簡単
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 11:59:34.90 L4+p0bF3
今週再入隊した元脱走兵です。
基本プログラムでキックの足が全然上がらなくて、
腹筋ラッシュにもほとんどついていけない身としては、
応用を楽しくこなせる人に憧れます。
基本にもついて行けないくせに、筋肉痛バリバリですが、
とりあえず自分の精一杯の動きで続けていこうと思います。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 20:07:32.14 Nr2qFmIC
初めて一回目やったけどきついなこれ
続かない人は続かねえなと思う
最初頑張れば続きそうだけどね
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 20:34:16.38 BDcA2xp4
きつい分、ちゃんと結果はついてくる。
目標を具体的に設定してれば自然と続く。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 21:23:47.29 HI08dH4g
応用は確かにきつい
腕立て４８回のとこはかなりチートしてるわｗ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 22:33:31.59 P27gyNY2
初めて応用やったら、3日間筋肉痛で大変だった。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 23:44:12.27 ORRfsqOu
応用の連続腕立て伏せは、膝立て腕立て伏せなので
何時かはパワープッシュアップでこなせるようになりたいっ
てか、追い込み所はまだまだあるからビリーを辞められないぜｗ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 00:36:03.40 UsPXVFnL
みんなに聞きたいんだが、筋肉痛バリバリでもブートキャンプしてるのかな？
1日目に基本プログラムやって、腿と腕が筋肉痛になって2日目に腿と腕を
かばうために、腹筋プログラムやったら腿が絶望的に痛くなった。
よくよく考えると、基本的に腰を落としているから腿に来るのな。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 01:19:37.49 4eTbjZdX
>>896
筋肉痛バリバリ・・・最初の時はそうだったなぁ。
だからその時はお休みする。
どうせちゃんと出来ないし。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 06:24:29.77 R4gYNs1g
ビリーし始めた時が懐かしいなー。
最初は筋肉痛がめっちゃ凄かったけど最近全然ならない
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 06:28:09.65 hvnZLv06
脳に意識を集中して、つい他の事考えながらやるのと、意識を丹田に集中してやるのでは疲労感も時間の流れも全く違ってくる。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 07:36:59.39 /0GWIv56
一年応用やってるけど、いつもより腰を低くとか足を高く上げようとか意識してやったら無茶苦茶汗だくになってワロタ
いつのまにか楽な体勢でやってたんだな
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 17:17:17.17 4eTbjZdX
今応用やったら腕痛くなってもうた・・・
歳だな・・・。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 22:48:39.58 p1/wSxVl
17171717
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 02:02:15.36 qs9+7JHu
初めて初代応用やってきた…
鬼すぎる…経験したことのないキツさだった
でもやり遂げたあとの達成感がすごいね
応用もう二度とやりたくないけど頑張ろうｗ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 12:38:35.87 OBKTVY6I
>>901
書き込みの時間すげええええ
応用きついな…もう最後のあたりはちゃんと出来てない
脚の付け根と尻肉がばっちり筋肉痛だ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 23:56:49.70 0q4RGUt0
応用編、風呂上がりとか，運動してないときは起き上がり腹筋楽勝なのに
あのハードな運動の途中で起き上がりは地獄としか呼べない。
とても付いていないからパスして，風呂上がりに24回やってる。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 02:25:11.95 2n32PKnU
>905
俺は腰痛持ちなので代わりにレッグレイズをやってる。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 05:43:43.33 GWMlaMQ5
きついのはきついんだけど、それぞれのプログラムってどれくらいの消費カロリーなんだろ？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 14:43:52.32 nwRyKCLW
ビリーやってるって言ったら大笑いされた。。
もうビリーやるたびにあの笑い顔が頭に浮かんできて恥ずかしくてできない。。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 16:15:19.52 nEVt57ci
>>908
なぜ笑われた？w
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 16:24:55.46 BCMEBUrU
笑われちゃったのか
ここで傷の舐め合いでもしていって
今日もビリーやろう！
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 18:04:01.97 nEVt57ci
今度は食事制限しながらビリーする！
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 18:29:45.21 SqA766ie
体が締まってきた
ジョグやランニングはまあまあ続いたけどいちいち外に出るのが億劫で止めた
ビリーは室内で出来るしビリーが応援してくれるしでやる気出るわ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 19:44:44.59 4Yu9Zhk4
>>909
知らないよ。。
ビリーって何年か前に流行ったあれ？(笑)隊長の？(笑)みたいな感じで声あげて笑われた。。
それまでほぼ毎日ビリってたのにあれ以来打ちのめされて1回も出来てないorz
>>910
励まされたよ。。ありがとう…！
かなりもやもやしてたから吐き出してよかった！
少しずつ復隊頑張るｗ
914:ばれたん
12/10/29 20:47:11.93 g7Jian07
以前は乳首が浮き出たシャツが、普通に着られるようになったわ
ありがとう！隊長！
これからはしばらくカーディオバーンを休まずやるわ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 20:59:08.97 mm/5PFP0
>>913
いや、そんぐらいでショック受けるほうが分からんわ。
どうせ友達相手だろ、ネタにされて良かったじゃん。
目の前で ｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!ぐらいやれよ。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 22:30:32.07 Vmq9Uf44
>>908
がんばっている人を笑うのは自分が不安だからだよ。
その笑った奴ってどうせ大した身体してないだろ？
案外昔自分もやってたけど挫折したんじゃね？ｗ
中島みゆきのファイト！でも聴いて気をとり直してがんばろうぜ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 22:48:31.77 wjlJNEYl
”そうだよっ、ビリーだ！ワイルドだぜィ・・”
位は言って返さないとなぁｗ
冷めた目で鼻で笑われるよりいいぜ。
ビリーのキツさを少しでも見聞きした人ならば
笑いと共に、ホントにやってんの？っていう感じで聞き返してくるけどな。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 23:55:57.16 lm4bMQZl
>>913
俺も今更？みたいに馬鹿にされたことあるよ。
でかい声で何度も晒し者にするかの如く。
あれは腹立ったな…
それ以外でも笑われること結構あったよ。
でもそれなりに効果出てからは「マジで？効くんだビリー」
みたいなリアクションの方が多くなった。
ここで止めてしまうのは勿体ない。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 03:18:52.72 dtPeqktF
mjっすか？
自分の周りだとアレ効くの？(なら、やりたい)か、
よく続けられるね！(体力あるなぁ)しか聞かない。
pgrは皆無だなぁ。
たぶん、流行ったから少しカジって無理ポな除隊組ではないかしら…
相手しなくてヨシ！
あとで絞まった身体を見せつけて再入隊させてやれ！
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 04:32:08.31 24r3aL2N
自分もｐｇｒはないかな
上司なんかも「俺ももうちょい若かったらやりたいんだけどねえ」と
言ってたから隊長の年齢教えたら驚いてたわ
周囲では結構好意的かな
会社帰りにジム通ってる人もちょいちょいいるからかもしれない
まあビリーじゃないにしろ、
他人が真面目にやってることを馬鹿にする連中っているしね
気にしないでがんばれ！
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 09:31:47.33 kuqEjUX2
>>908
周りは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分に集中する
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 13:17:59.26 4DNnnibt
継続して締まった体になれば周りも笑わないよ
逆にモチベあがるってもんじゃない
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 13:37:56.73 pYJDHPrm
応用ばかりやってるんだが応用だけでも痩せるのか？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 14:16:10.00 4DNnnibt
応用だけでも基本だけでも問題無し
継続するのみ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 14:17:21.35 ZPrOoIcv
応用が一番消費カロリーも運動強度もつよい気がするから
応用ばっかりやってるｗ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 14:38:19.67 jG94SvDs
そんでたまに基本やったら筋肉痛になってショック受けるんだわ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 21:02:08.43 2YfPCzkz
ドリフやってたので、途中で放り出して見ちゃったよ。
残りは今からやるから許して隊長
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 21:26:07.47 c0K6BXOK
もう一生やる覚悟で戻ってまいりました
やっぱり、ビリーが一番効くよね
駄目だ続けなきゃ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 21:33:12.65 DOfNYw7C
ドリフ見ながら応用やるだろ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 23:16:29.35 LuHNWTKb
初めてDVD見た時みんな並んでサイドステップで揺れてるの見て真っ先にドリフだ！って思ったもんだが
リーダーが高圧的なのも似てる
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 23:57:02.38 BcwLBAYN
腹筋プログラムで、片足を前に出す立ち腹筋みたいなヤツがよくわからない
重心は前の足のかかと？後ろ足？
全然腹筋に効いてる感じがしなくて困ってます…
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 01:22:59.87 2plv7TS3
>>931
前半戦は準備体操だと思っていい。
座ったマット運動はちゃんと効いてるから継続が大事。
今日は、応用じゃなくて基本をやったけど
基本もキッツいなｗ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 16:44:58.98 d4YsrTkZ
>>931
重心は後ろ
腕の動きに合わせて腰を前後に動かすとよく効くよ
腕を引く時は腰を後ろに、腕を押し出す時は腰を前にして腹筋を伸ばしたり縮めたりする感じ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 17:07:35.88 XUBmAnum
ビリーを始めて約２ヶ月
初日は足が浮いて１回もできなかった手の反動で起き上がるっていう腹筋がなんとか遅れずにできるようになってきた
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 18:10:15.72 GrhuCxBl
>>934
レベルアップおめ！
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 23:38:43.81 ONxB54t1
γ
（ ＾ω＾ ）
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 13:07:21.74 2hAWAoFW
γ
（ ＾ω＾ ）
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 16:03:43.13 i+LhWfSV
妙にやる気の出ない日ってあるよな
それでも一応始めるけど、力が入らなくてサイドキックなんかでふらつく
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 16:31:51.20 WA6XACBZ
>>938
ちょうど今日がその日だ。
完全に気分がだれてるのか疲れてるのかして、ビリーする気がしない。
筋肉の休養日と思って，今日はやめとくよ。
週に一回くらいは休み取った方が良いという話もあるしな。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 17:11:50.25 b5W9Vkx5
1日お気にビリーする方がスイスイ痩せる不思議な法則
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 19:01:02.28 eUnUd1kj
今日入隊したぜ兄弟！
4本3000円でかなり高いとおもったが、
ビリーバンドついてたぜ！
今からやって来る。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 21:03:09.52 qPBSCLP4
やる気がない時は最終やってるよ
てか、最終が一番多いかも・・・
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 22:02:25.78 TRDxKTo9
体調不良で今日は休み
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 22:47:57.32 57oqP0Nm
>>941
初めからバンド付きで大丈夫かー？
終了後の感想を待ってるぜッｗ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 01:26:31.41 HRT8HdgE
レス遅くなった…931です
>>932
確かに、マット運動からが最強にしんどい
けどあの時点でみんな唸りながらやってるからさ、
ちゃんと意識してやったら実は相当キツイ運動なのかなって思ったんだ
>>933
重心は後ろか、じゃあ太ももにも効くんだね
腰を後ろにってことは、腰反るよね？
反らせたらダメなのかと思ったけど、この時はいいのかな？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 10:06:32.99 BQgwOjoJ
>>944
かなりヤバかったぜ兄弟!
最初のBasically Traningで体がバキバキ鳴った。
最初の15分でダウンしたぜ兄弟・・・
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 14:06:57.42 NnEyR+KW
>>946
最初の15分だったらまだビリーバンドの出番なくない？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 15:40:26.59 9rhJjKcd
>>945
腰を反らせたら駄目なのか…変なこと教えてごめん
シェリーの真似してたつもりだっただけど間違ってたみたいだ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 17:11:49.61 dTz/my59
>>945
どう試行錯誤して力を入れてやろうが
あの最初の15分は慣れたら絶対キツくない。
あの唸りはただの演出だと思う。
たとえツイスト中にずーっと力んでいようとも
マット運動に比べたら大したことないし。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 23:32:14.52 HRT8HdgE
>>948
いや、他のエクササイズDVDとかだと、
腰を反らせたらお腹がたるむから、反らせないようにって言うんだけど
正直ビリーではどうなのかわからないｗ
でも確かにシェリーは反らせてるよね…
うーん、腹筋伸ばしたり縮めたりする動きだから反らせていいのかも。
>>949
なるほど演出かｗ
じゃああまり深く考えずにやってみるｗ
どうもありがとう！
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 23:45:56.01 3UYH5qb0
ビリーに限らず有酸素運動とかって慣れてきたら効果なくなるのか？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 00:56:49.30 cJtIgsfc
>>951
カロリーをはかったことないけど
そんな感じするよな
知り合いも同じ事言ってたし
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 03:50:42.26 gsy64rxx
慣れてきて、心肺機能上がってくると当然心拍数も落ちる
これまでと同じ強度でやっても効果上がらなくなるかもな
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 05:58:17.10 d5AxxQ3J
リップトコアのシェリー怒られすぎ。
PT全般的にシェリーの動き悪い気がする。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 13:47:54.77 dOBRsEkV
３日サボったから今日は気合入れて応用。
久しぶりにしっかり休ませられたからなのか体が軽かったわ。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 14:23:28.94 Bfr1T1Qe
休養って大事だよね
最初は、毎日やらないとって思ってたんだけど
今では1日置きだったり2日置きでやるほうが
身体も軽く感じて、動きやすい！！
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 14:43:24.77 qrCB8FUW
たしかあっちのプログラムだと３日やって一日休むとか２日やって一日休むとかのスケジュールだよね。
毎日やる必要はないのかもしれない。
不安になる気持ちはわかるけど週に１日か２日くらい休んでも大丈夫だと思う。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 14:47:22.43 27KR7Tb9
7日間集中、とかいうのはせっかちな日本人の為に、
ショップジャパンが勝手に言い出した宣伝文句だからな。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 22:06:38.42 KVcdtmKJ
応用終わったー。
気持ちいいい
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 01:00:20.54 IjRdCW8Z
基本キッツいけど序盤乗り越えたら楽勝だな
やっぱ応用が一番汗かく～・・。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 16:44:53.62 GYBb5edl
最後までしぶとく残るのが下腹の肉だってよく言うけど、
日々の生活の中で「あ～、肉でブヨついてる」って実感する場所は腹の肉なんだよな
腕とか足は以前に比べたら引き締まって来てるだろうけど、鏡で見ても変化を実感しにくい
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 18:18:00.57 rFa/Mkgk
ビリーした後にプロテインは飲んでいいのだろうか。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 20:18:52.13 IjRdCW8Z
飲んだほうが良いぞ。
脂肪を落とす割合を増やしたいんだろう？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 21:12:52.67 dOmMCbjh
今日ビリーやったら気持ち悪くなったああ
やっぱやらなきゃよかった。休養も大事だよお前ら。・・・
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:01:40.83 Bz5uI5+S
>>964
今日全く同じ事を感じたよ。
明日は休むよブラザー
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:09:30.08 H49u0Zg2
リップトコアの体左右に振るやつって、頭もガンガン振られるから
脳に良くなさそうだけど大丈夫ですかね？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 08:22:23.81 Wb50F2XM
>>966
俺もそう思うw
出来るだけ頭を揺らさないように首を固定してやってるけど
あんまりあの動きは好きじゃないね(~_~;)
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:53:13.99 mNdaXiVB
最近書き込みないね。
皆飽きてきたのかな
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 22:43:36.96 srWyY1gk
三日前からはじめたよ。とりあえずバンドなしの基本のみだけど。
はじめた、っていうか再開かもしれないけど、
前回はキツさの割にさっぱり減らない、むしろ増えてる！って2週間位しか続かなかった。
今回は水泳も併用してるせいか、少しづつ減ってる。
このまま続けられるといいなあ。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:01:49.27 M7ulUm8V
>>969
頑張れ！
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:34:47.32 4TMkKlA/
>>969
水泳＋ビリーってそんなストイックにやってるけど続くのか？
辞めた途端一気に太るぞ。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:35:50.76 4rHuwlo/
ビリーやってりゃ太らないよ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:42:52.44 srWyY1gk
>>971
どうだろう
水泳は月極買っちゃったからとりあえず一ヶ月は続けるかなー
ビリーはまあ、続くといいなあぐらい
なんもやらんよりはなんかしよーって感じではじめちゃったわー
とりあえずのんびり頑張ってみるよ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:48:42.34 pD1LOCrk
今体脂肪率17%位なんだが頑張って15%までいきたいな
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 00:50:34.92 CjwHjwvX
9月からビリー始めて
体重 73→68kg
体脂肪率 23→17%
ウエスト 94→85cm
ヘタレな俺はエリートの①、PTしかやらない。
そういえばPTのアンケート返送して、1か月以上経つのにまだ振込がない。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 07:26:43.07 GTZ6u7v8
PT終わっちゃったから飽きてしまった。
今はP90Xをやってる。
ビリー以上に鬼だから軽いプログラムしかやってないけどw
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 08:58:46.47 0M3xA0Yp
室内運動に飽きた時は気分転換にジョギングしてる
今の時期は涼しくて最高だぞ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 21:21:02.16 7RcpMwj0
風邪引いて２週間休んでたらすっごい太ったので、再入隊して頑張ります。
やってるときは効果わからなかったけど、やらなくなるとビリーの偉大さがわかるわ…腹ブヨブヨ(´・ω・｀)
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 22:36:27.41 Y0lV01n7
２週間で凄い太るってどんな食事してたんだろう。
運動できないハプニングを（病気やケガ）の間は豆乳など、植タンパク質を摂ると良い。
ビリーで発達した筋肉を維持する気休めにはなるよ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:02:34.40 cvVXmjzk
応用もうスグ終わるって時に、上から絵画が落ちてきた。
頭、直撃っス。
まあ亡くなった親父の小さな油絵なんだけど
吊り紐が劣化したみたいだわ。
ここで不吉な予感・・とか思わなくなったのは、
いいかげん年の功ｗ
その後自転車で１H程度の山へヒルクライム。
右足が軽く吊り気味だっただけで無事帰宅。
で食事の準備してたら 、
隣の親戚のニートさん（おっさんのオイラの２歳上ｗ）襲来。
火使ってるから１H後に来てと話し、再来訪。
約２H話相手してたｗ
さて、風呂行ってくるわ・・
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:17:14.35 RAD00HYV
つまらん！お前の話はつまらん！！
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:39:42.22 l0W7j5yf
何があろうとまた戻ってこい！
ﾜﾝﾓｱｾｱ!
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:56:09.08 SUTEGCw4
>>979
すごいって言っても実際は1kgいかないくらいなんだけど、順調に維持してたからショックでね…体感的にも大分違うし。
食事に気をつけてまた頑張るよ、アドバイスありがとう。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 22:12:03.96 OuYHLFA/
>>979
炭水化物抜きまくりのバカはちょっと取っただけで数キロ増えるからな
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 22:42:51.17 yDTrfS8x
休み休みだけどビリー始めて2週間ほど
痩せたのかどうかまだ分からないけど、肩こりはマシになった様な気がする。
運動するの気分がいいし頑張りたい！
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 22:59:18.02 ETNss909
１キロなんて誤差だよね
うんこ出したりちょっと水飲み過ぎたくらいですぐ変わるし。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 00:13:25.05 aYfUoAjC
応用ばっかやってる俺が久々に基本やったけどぬるく感じる。
昔は基本もだいぶきつかったんだけどなー
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 19:40:58.40 h+PIJJHt
一週間ちょいぶりに応用やったら、めちゃくちゃ体が軽くなってるのを感じた
腕なんか凄く軽い。嬉しい
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 20:35:45.85 aYfUoAjC
痩せて腹筋の割れが見えてきたぜー！
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 21:37:09.33 kgseA6Sc
腹筋エクササイズだけを、初代の基本と応用で比べたら、皆さんどちらがキツいですか？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:19:39.10 Th/18r8U
先週初代に入隊し、1週間基本Pをやった。バンドなし。バンドありは無理すぎた。
今日から応用。四つん這いで片足上げるやつきっつー。今日初めてこのスレ来たんだけど、ワンワンシッコって名前が付いててクソワロタw
体型変わればいいなぁ。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 05:59:54.83 VuqFTeP+
>>991
食事に少し気つければまじで痩せる。、というか引き締まる
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 00:59:38.54 Q04xziZ+
ヨガマット買ったら、スクワットスラストがかなりやりやすくなった。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 04:18:30.58 S+EP3Uat
>>950-993
あの～次スレは…？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 07:05:02.02 OkJGvaa2
よく立ちくらみを起こす体質だからスクワットスラストが辛い
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 08:40:51.87 XfFBKCYm
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 64ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 10:29:51.60 Q04xziZ+
埋めます
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 10:56:00.93 HtjJRQZk
次スレへレッツゴー
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 11:08:19.71 bld77SWp
隊長、ジブン食中毒になりました・・・
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 11:28:41.57 ILmh1BmF
１０００なら俺がビリーのおかげで1ヶ月以内に体重６０キロ台になる
1001:１００１
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