ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 63ﾓｱｾｯ!at SHAPEUPビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 63ﾓｱｾｯ! - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト550:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/13 13:18:28.14 2SvF1hBh 最近はひとつじゃ物足りなくなって応用と最終してる 続けてれば出来るようになる 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/13 13:35:40.83 ZWryLyqd 自分はこんな感じ 日曜 腹筋＋筋トレ（ダンベル）30分位 月曜 休み 火曜 基本 水曜 基本 木曜 腹筋＋筋トレ 金曜 休み 土曜 応用 今日は腹筋！ 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/13 19:59:13.87 UbfCgeRG 隊長、毎日忙しくて運動する時間が1時間しかとれないんですが、 週２～３回水泳をしてて、それ以外の時間にキャンプするっていうメニューでも大丈夫でしょうか。 キャンプ初心者なんですが・・・。 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/13 20:45:33.47 eDstK9bJ >>552 週５で一日1時間やれれば上等じゃねえの 554:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/13 21:44:02.79 UbfCgeRG >>553 ありがとう！ といいつつ、基本プログラム全部やる前にへたって動けなくなりますた・・・。 さきがおもいやられる・・・。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch