12/07/30 20:23:16.23 o/k5bgDt
ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！
Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。
※テンプレは冗長なので今回は大幅に略した。
詳しくはまとめwikiのTOPを熟読すべし。
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:43:18.84 t5Bd1DZ7
>>1乙
今応用やってたら暑さで具合悪くなってしまった･･･
皆さんも暑さに気をつけてね。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:16:28.32 cCoyRPj0
,===,====、
_.||＿__|_____||_
.. ∧_∧ ／||＿＿＿|^ ∧_∧
.. (・ω・`)／／|| |口| |ω・` )
. .／(^(^ .／／||...|| |口| |ｃ ）
..... ∧_∧ ／ ／／ ||...|| |口| ||し 新スレです
....... (・ω・`) ／／.... ||...|| |口| || 楽しく使ってね
／(^(^ ／／ .... .||...|| |口| || 仲良く使ってね
"" :::'' |／ |／ '' " ::: ⌒ :: ⌒⌒⌒ :: "" `
:: ,, ::::: ,, ;￣￣￣ "､ :::: " ,, , ::: " :: " :::: "
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:15:58.30 WhiCywC+
>>1
グッジョブ！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:56:02.08 ow+EpQHj
PT24/7だと5000円キャッシュバックの権利獲得までは30日
これ豆な
あと18日がんばる
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 01:21:40.73 Tm+qkjWj
１乙！
PTはタイトルに入らないのかな
今日は応用やったけど、最近すぐ脱水して持たなくなってる
３０分の２セットに切り替えるかな・・・
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 07:29:06.41 Kh0Ob9Xc
なんかＰＴつまんない…
初代が一番いいことに気がついた
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 09:29:38.49 5zCenr+S
なんだかんだ言ってやっぱり初代が一番良いのかもね
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 10:04:00.34 CkOpnCpT
注文してたTAE BO CARDIO EXPLOSION ｷﾀｰｰ!! （約50分（
BGMは控え目なビート。冒頭は二の腕を鍛えるような動作が中心。
キックと二ーレイズはやや多めな印象。
前蹴り→回し蹴り→後ろ横蹴り→後ろ横蹴りのコンビネーションなど。
（前蹴りや横蹴りの倍速はついていくのが大変ｗ）
とにかく休みなく有酸素運動で突っ走る系。
跳躍系運動があり階下には響きそう。（ジャンプロープの動作もあり）
ツイストの姿勢で正面でスピードバッグしながらジャンプ、
パンチしながらジャンプ、など
時々出てくる隊長の日本語がかわいいｗ 「ヤメ！」「ハヤク！」
おまけのTUTORIAL（13分）は、This is TAEBOのTUTORIALと同じ映像。
寝そべって腹筋・ワンワンシッコ・ランジ・腕立て伏せなどは無し。
地味っぽいけど癖になる、個人的にはヘビロテの一枚になりそうです。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:07:53.79 455DjFRB
初代最終とPTどちらがきついですか？
2年初代やってて、仕事が変わったら出来ない日が多くなって結果脱走兵に…orz
30分ていうのが良くて時々最終と腹筋はやるんですが、
これらよりPTがぬるければ買う必要はないのかと
でも各プログラムが部分部分を集中的に鍛えてくれるなら…と迷っています
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:16:28.34 455DjFRB
さっき書き込んでおいてなんですが勢いでポチってしまいました
届くのが楽しみです
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 12:00:56.61 01WR2IDO
初代はがっつり、PTははジワ攻めって感じ。
ぶっとい筋肉を作りたいなら初代のほうが向いてるし
全身のうち薄い部分も攻めたいならPTはのほうがあってる気がします。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:51:11.31 455DjFRB
>>13
なるほど、ありがとうございます
最終や腹筋と組み合わせてやってみようかと思います
女なのでそんなに太い筋肉ではなくてよいのですが
やっぱり続けてたころが一番体調良かったです
5kg痩せたいので、届いたら頑張ります！
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:37:17.10 HlSncN63
ファンモン、“顔ジャケ”はビリー隊長 初の海外タレント起用
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
なにやってんの隊長ｗｗｗｗ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:43:19.26 HlPG7ARs
昨日、秋葉のジャンク通りブラブラしてたら、ほとんどのショップで、ブートキャンプのセットが新入荷ということで売り出されてた。
ロープとDVDのセットの奴だと思うけど。近場の人は覗いてみれば。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:24:44.30 7OWP8hI4
>>11
きつさで言うと
PT1～2 < BC最終,腹筋≒PT3～5 < PT6 << PT7
って感じ。基本と応用は1時間だから他の30分のワークアウトとは単純に比較できないけど、
PT7はある意味応用よりキツい気がする
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:45:01.14 7xhSGixe
近所のリサイクルショップで初代ブートキャンプが￥500で投げ売られてたんで購入。
3枚目の腹筋だけ開封＆ディスク傷だらけだったあたり、前の使用者の目的がよく分かるｗ
…で、1枚目の基本やってみたけど…床に寝ての腹筋がキツ過ぎてできねえぇぇぇ orz
足パタパタを5、6回やるだけで汗みずく、上半身起こすのは全然ムリで休憩タイムになるよ…
他の動きはそれなりに出来る（バンド未使用）んだけど…これもなれたら出来るようになるんじゃろか。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:55:24.44 455DjFRB
>>17
解りやすい説明ありがとうございます
本心では基本と応用ももっとやりたいのですが
1時間近くかかるのがネックでなかなか出来ませんから
近いきつさのものが30分であるとありがたいです！
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:13:38.48 H98/kntU
>>18
出来るようになるのも、またリサイクルショップに戻すのも
あなたのやる気次第っす・・
ちなみにバンド使うと別世界よんｗ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:25:55.67 7xhSGixe
>>20
むふふ、プライドをくすぐる激励さんくすーw
バンドは付いてきたけど、最初だし…ってんでバンド使用するシーンでは水入れた500mのペット
ボトルを両手に持ってやってたよ（持ってる鉄アレイは2kgと3kgなのでキツ過ぎるだろうし）
さほどキツくはなかったんで、今度は百均で売ってる水入れるダンベル買って来るか、素直に
バンド使うか…悩みどころだわん。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:31:03.55 1YoO7Lrq
１００均でバンドの材料買えるよ
チューブを金属で止めて出来る
でも作りが甘くてすぐダメになったけどｗｗｗ
自分はバンドなしでもヒーヒーなヘタレだから二の腕の時だけダンベル持ってる
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 00:58:11.99 L/sWfAc7
>>15
ファンモン好きだから嬉しいけど
隊長の顔がTUTAYAに並ぶのか・・・ｗ
youtubeとかで聴けるのかな
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:45:29.82 gi038/jn
PT入隊したやつが一ヶ月後にどれだけ残ってるだろうな？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 09:38:29.14 f2c9XwbQ
>>15
たいちょー！ｗｗｗ
でもビリーにとっても、PTの良い宣伝になるだろうね。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:37:04.58 F62Sufhz
>>10
どちらで買いました？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:58:54.40 Op8c2AK9
前スレでPT買ったまま開けてなかった軟弱者だけど
昨日ついに開けましたｗ ので感想
基本編は「ボクササイズメインなのかー」とやり始めて後悔。
腕よりは腹が気になっていたので。
でもやっていくうちに腹筋もジンジンし始めて
今朝はむしろ腹筋のほうがジンジンが残ってたのにびっくり
勢いでカーディオ編先ほど終了
タップのたびにブルンブルン震えるおっぱいに目が釘付けになりました…隊長の('A`)
トルネードジャブの高速で挫折しかけたけどなんとか完走
腕立ては膝を使いましたが・・・３０分のうち５分はアドバイスとウォームアップだから
今のところバテバテってほどにはならないです
お尻も腹筋も効いてる感じするし
基本はパンチだけだから慣れてくるとそんなに動きを目で追わなくていいので
集中できるのはいい感じです
グローブはちょっと大きいかも？見た目ほど重くはない
午後にコンボスカルプトに挑戦予定
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:45:44.86 DTk3P205
>>26
アマゾンです。日本語字幕は無いですが、特に難しい動作とか
ビリーの言ってる注意点がわからないと筋を痛めてしまう…とかはないと思います。
ほんの一部ですがｙoutubeで動画が2種類UPされていたのでそれらを参考にしました。
個人的にはThis is TAEBOより少し楽な印象。
Cardio Explosion
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Billy Blanks' Tae Bo Cardio Explosion
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 14:47:26.93 OLnpwUDP
産後体力がおちて
エリートバンドなしでも辛くなってきたのでＰＴ24/7気になってます！
体験談もっと聞きたい！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:15:41.82 f2c9XwbQ
ブログ検索してもPTやってる人、あまりいないよね～。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:58:31.11 CDKeYxVF
そんな君がブログを書いて普及させればいいじゃない
32:27
12/08/01 19:35:05.28 Op8c2AK9
コンボスカルプト編完走
序盤から苦手な腕立てが来てきつかったｗ
キックのコンビネーションが増えて太ももが攻められた感じ
グローブを外したあとの爽快感は今までと段違いでした
この解放感というかドーピング感は気持ちいい
あと私は結構猿腕がきついので
ダンベルとか腕を伸ばす運動でよく肘を痛めてたけど
PTはバンドで段階的に刺激を与えてくれるから
自分の限界以上の負担を制御しやすいとは思いました
冷蔵庫にブロッコリーしかなかったので
買い物逝ってきます
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 19:56:47.59 c/TVq0p3
人の効果を聞いてからでないと運動も出来ないデブ脳が多いな
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:07:32.86 Kh91ARs8
きっかけは何でもいいじゃないかー
大切なのは始めること・続けること・楽しむことだと思ってる！
初代しか持ってないんだけど、腹筋のBGMとツイストの次の動きが好き過ぎる。
ツイストの次の動き(なんていうの？)て、初めてやった時にはなんとも思わなかったけど、
家人にフォームをチェックしてもらいながらやったら、辛すぎてびっくりしたよ。
ウエストはまだくびれないけど、背筋はガチッとしてきた。
この調子でお腹周りを筋肉鎧で固めたい！！がんばる！
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:15:42.36 d2/gAT0n
応用の掛け声のアイデンターってなんだろう？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:35:46.40 0p2TO3qt
ビリーズブートキャンプしてからTOEICスコアが上がった
ありがとう隊長
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:51:15.11 rknBwc7v
PTで初入隊7日目です・・・未だに1枚目を繰り返しやってる状態で
でも付いていけてないという。
2枚目を1回だけやったけど、1枚目より酷い不思議な踊り状態です・・・orz
基本ばかりできるようになるまで続けるのは効果ないですかね？
一応、初めてだけどバンド使ってます。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:19:09.09 /hm3rss2
まずバンドなしてやったら？
まあ、最初は誰でも不思議踊りだよキニスンナ
続けることが大事
39:37
12/08/02 13:21:33.89 L8z76lAT
今日はがんばって2枚目のやつをバンドなしでやってみる！
やっぱり最初はだれでも不思議な踊りなのか～
カーヴィーダンスばっかりやってたから
同じ30分でもすごいキツイですね。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:28:06.72 lGlfgYas
ベルト穴が一つ締まった
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 14:21:07.56 WnIWQbN/
俺は昔サイズミスってヤフオクで落札したキツキツどころか物理的に足が入らないスラックスが普通に履けるようになった。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 17:01:31.88 hTGK9xYT
>>39
がんばろう！自分もキックのターンになると
ドタバタダンスが始まる
ＰＴは初代に比べると
やってる最中はどこまで疲れないのに
調子に乗って激しくやると翌日しっかり筋肉痛地獄になる・・・w
くしゃみをするたびに全身に電撃がはしるぜ
43:37
12/08/02 17:54:50.01 L8z76lAT
2枚目のカーディオ編、バンドなしでなんとかかんとかできたけど
トルネードが早すぎてついていけない・・・orz
>>42
キック難しいですよね。ヨロヨロよろけるし。
私、あんまり筋肉痛がないんですよね。筋肉もないけどｗ
きっとついてくので必死すぎて上手く筋肉使えてないんだろうなと思います。
速いパンチだと腰がついていかないし・・・。でもがんばる！
筋肉痛にちょっと憧れますｗ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 18:51:13.05 2z5Gh4mf
ビリーの応用めちゃくちゃきつい
四つん這いになって足あげるやつで尻がやばい
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 20:08:07.51 9dcjR/LW
>>43
私トルネードは早いしスペースもないから
ほとんど足踏みでやってる
多分スピードについていくよりは
半分の速さでもしっかりやったほうがいいですよー
８カウントのとき半分のスピードで参加してる ごめん隊長
あとバンドがあると効きが違う
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:25:42.89 UJ5fD6QV
>>44
足の付け根がつるよな
47:37
12/08/03 07:09:42.07 q/bREQRP
>>45
トルネード難しいですよね。
半分のカウントか！ありがとう！試してみる。
速い動きについていけないといい加減な動きになっちゃうもんね。
がんばるよ！
動きが覚えられるまでバンドなし
出来るようになったらバンドつかってみる！
初心者にはありがたいスレ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 14:16:23.42 jmQ+EnOt
PT4枚目から先に進めない軟弱者です('A`)
とりあえずこれからの目標ってことにして今は１～４枚目リピ中
カーディオ編は慣れてきたから殆どテレビを見ないで
一心不乱にやってる 人には見せられない・・・
脂肪率は３％減 ウェスト６７→６４まで落ちたので頑張ります！
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:16:55.14 m/rr6UP+
ウエストってびっくりするぐらい落ちるのはやいよなー
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:18:16.66 MDxsRzTE
でも下腹は全然落ちない…
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:19:08.61 m/rr6UP+
そこは最後の最後だから続ければ落ちるよ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 16:24:50.84 lFC4otT0
今まで見たことない筋が出来て来た
これが腹筋かｗ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:32:11.99 hsk4RmME
エリート1、2を一週間やった。
まだ変化なしだよ(´･ω･`)
ほんとに痩せるのかなあ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 18:11:30.42 u3rjW69z
>>49
くびれはすぐに出来るのに、全面の腹肉が減らないのはなぜなんだぜ？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 18:17:12.53 hq7slhCu
>>53
1週間程度じゃ結果は出ないと思うなあ。
特にビリーのは、それをやって痩せるっていうより、
ビルドアップして基礎代謝上げるのが目標だと思うんだよね。
私は初代をやってるけど、最初の2週間は筋肉痛しかなかったよ。
1ヶ月経ってやっと体脂肪率1％減。体重変化なし。
でも体は変わったよ。ウエストくびれというか、ムキッとしたし(下腹へこまずｗ
腕にはちからこぶ出るようになったし。
一緒にがんばろーぜ！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:22:35.18 m/rr6UP+
時限で消すけど
８ヶ月も頑張ればこうなるから
URLﾘﾝｸ(cdn.uploda.cc)
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:35:17.77 Urgf404g
>>56
すっすげぇ
地道な努力だよなぁ
継続は力なり
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:56:34.17 hq7slhCu
>>56
スゴイ！カッコイイ！
やっぱり最初は、あばらの下がグッとへこんで、その後筋肉つけつつ下腹なんだな…
モチあがった。ありがとう！
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 22:05:57.81 PwtnLTk3
>>28
お答えありがとうございました。
アマゾンで購入してみました。
良い有酸素運動になりそうですね。
しばらくはこちらで頑張ってみます。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:41:38.56 q8x6YoQd
リップトコア編
ジャンピングジャブで殺されかけて
終盤８５％の表示でバンド脱いだからこれでクリアだと思ったら
最後の変速腹筋で死んだ orz
でもPTだと一番おもしろいプログラムだと思う
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:52:58.75 vPfOkzwm
>>56
見れんかった(￣ー￣)残念
明日で出戻りビリ始めて2週間終了だょ
2週間目からは慣れてしまい、集中力かけたけど
これでは無意味と集中してガンガッたよ
3週目も集中してビクトリーするわ
(*´∇｀*)
どなた様か
腹筋プログラムの初めの運動が苦手
コツ教えて下さい
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 08:41:58.83 W1XbfJXU
>>61
気合い
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 08:44:17.87 cQcFKh12
>>61
ゆっくりでもいい テクニックをしっかり覚えること
オレのワークアウトでは まずテクニックを叩きこむ
全ては脂肪燃焼のために とにかく集中が大切だ
根性を見せてくれ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 10:33:00.66 tyXR4CSQ
隊長！
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 14:26:07.45 9rilKkZT
>>58
あり
頑張ってくださいませ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 17:25:08.02 RgF7LRa3
まだ慣れないから二枚目のカーディオばかりやってるんだけどさ、ストレッチ見たらピンクのお姉さんがヤバ過ぎる…
これは罠か
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 18:33:14.66 CS3Bg5gy
>>66
飽きたら五枚目の見惚れるシルエット編は
運動量激しくないから試してもいいかも
私は２・４・５枚目のローテーション
あとピンクは多分隊長の嫁ですよ？ｗ
私は隊長のスパッツ美脚がセクシーで集中できない
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:52:42.48 wqB9dWe0
眠たいねん
ビリーしなければ、眠いから4枚目しよかな
それとも気合いいれて基礎しよかな
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:00:48.36 0T5YzfMc
ビクトリー！
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 02:24:26.92 gLcuq2YX
ビクトリー基礎したよ(*´∇｀*)（~▽~＠）♪♪♪
3週目突入
前に垂れ乳にビリ効くと書き込みあったけど、
確かに効く思った
自分はFカップで
ビリ2週の後半から、明らかに今までにない張り
鎖骨の下に今までなかった弾力と膨らみがヾ(・◇・)ノ
カキコされてた通り
3か月でパイーンになると確信したよ
オッパイ体操しても、
トレイシーやカーヴィダンスしてもダメだったのに
ありがとうビリー(*≧∀≦*)
ビリは最強だわ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 02:46:53.90 yK2r7fD2
>>70
すごい！貧乳垂れ乳な私も頑張ろう。モチ上がったよ。ありがとう！
まだ一週間だけど確かにバストアップしたよー。
運動大嫌いだけどすぐ効果出たから頑張る。基本が30分、腹筋が20分で限界に達するヘタレだけどｗ
やっぱ運動って大事なんだね。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 04:20:51.19 pZy4uLb1
ビリーズブートキャンプってツタヤに置いてないよね？
高いけど買うしかないかなか～？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 10:28:22.79 yPd0EMtI
>>72
そもそもツタヤに置いてあっても
レンタルだから長期間はできないんじゃ？
たまに初代のならBookoffで見るし中古で探してみたらどう？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 11:41:15.01 v74PbxEA
初代なんてだいたい一本500円以下で売ってるよね。自分は一本380円で買った。バンドはネットで。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 11:57:48.15 cgFyfILF
質問させて下さい。これやるとき音とか響きますか？お隣りさんへの騒音とか気になります
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:18:12.95 CdkQK03/
PTの腹筋コースでお腹に刺激が入るせいか
お通じが良くなって腹回りがキュッってなったが
ビリーの効果か便通の効果かわかんないｗ
間接的にはビリーで間違いないだろうから続ける
暑くてもぐっすり眠れちゃう
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:21:16.22 x/OzPPoj
>>75 軽くその場ジョギングや足踏み、ジャンプがあるからね
集合住宅ならヨガマット必須かと。
ジャンプ系は省略する手もあるけど。
エリートやってる人いますか？
初代だと女でも肩あたりたくましくなるって聞いたんだけど。
体は締めたいけど筋肉つくのはいやだなあ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:09:08.05 cgFyfILF
>>77
ありがとうございます。そういうやり方もあるんですね参考になります
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 17:15:04.65 jlZhQzTG
とりあえず3ヶ月ぐらいやってから筋肉付く心配しろと言いたい
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 18:26:56.66 kcxuH312
自分女で入隊一ヶ月
エリート２枚目バンド無しとTAEBOのどちらかを毎日やってる
筋肉が増えて太くなったなんて微塵も感じ取れないよ
姿勢が良くなって、体が引き締まってきてるし、何より楽しい
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 18:53:27.95 1ChOqghK
>>77
未だにこんなこと言ってる情弱いるんだな
むしろビリーだけで筋肉付けられるモンなら付けてみろって感じ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:52:15.08 JS6N//f5
筋肉がついて肩がたくましくなるんじゃなくて脂肪が落ちて筋肉がみえてくるだけ。
筋肉で太くなったり筋肉が増えて体重も増えるなんてビリーじゃ有り得ない。特に女の人は不可能。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:07:10.94 LYryfLFj
筋肉つかないなら何のためにビリーやるの？有酸素運動ならもっと軽くて効率的なのあるよね。
太くなるのは脂肪の上に筋肉がついてるからかと思ってた。もちろんバンド使って毎日やりこんだ場合だけど。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:13:01.66 fL15bGN6
脂肪の上に筋肉がつくなんてことはありえませんよ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:17:07.51 LYryfLFj
実際上にというんじゃなくて脂肪がまだある状態で筋肉も増えたからより太くなるって意味だった。それも有り得ないの？
以前ビリーやりこんでだ時、体組成計の筋肉の数値がグングン上がってったのは何だったんだろう。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:23:26.33 kcxuH312
脂肪が減って筋肉の割合が上がったってことでは？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:49:55.73 JS6N//f5
例えばビリーだとだいたい一つの動きが８回４セット。
連続で３２回も続けられるワークアウトは脂肪燃焼が目的でそんな低負荷では筋肉が増えるはずがない。
筋肉を増やすんじゃなくて引き締める動きしかない。
筋肉の数値がグングン上がるってステロイド使ってるビルダーじゃないと考えられない。
色々と書いたけどビリーでは太くならないからダイエット頑張ってください。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:01:50.49 xff9ezP+
定期的に現れる「ビリーでムキムキになりませんか」対策に
テンプレに一文入れたらどうだよ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:17:11.04 HFA/vuYK
今からビリーズブートキャンプしていいですか？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:18:50.10 LYryfLFj
もちろんムキムキになる程ビリーど筋肉つくとは思ってないけど、ビリーじゃ全く筋肉つかないって言い切るのも極端だと思うんだけど。
初めてやった時は全くついていけなくて、でも何回かやって、筋肉痛も乗り越えてこなすうちについていけるよになったのは筋肉がついたからではないの？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:22:00.52 FOGVX1Aj
体力がついた
動きに慣れた
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:26:36.11 pQrpHTY1
>>89
ユーキャンドゥイッ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:32:45.16 CWpABLMT
想像しろキミは敵と闘っている どんなヤツが相手だ？
敵が向かってきた さぁ 彼女はどうする？
闘いの場面を想像するんだ 油断は禁物だ
これはコンバットだ 闘いなんだ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:49:21.29 fL15bGN6
少なからずビリーでも筋肉は付くでしょ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:54:08.06 ypI9ylsU
太った女性が筋肉付くのが嫌だという理由でビリーやらないというのも笑えるな。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:14:56.02 UMgu9Qzu
バンドで負荷をかけてるなら筋肥大する
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:33:49.15 HFA/vuYK
今日も元気にﾜﾝﾓｱｾｯ!
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:39:57.94 lxsSaItJ
入隊昨日して凄い筋肉痛。
運動して無かったから、無理せず少しづつ頑張る
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 01:28:08.62 tU/iEn0E
いつも基礎してるけど今日は腹筋プログラムした
ムカつく奴の事を考えて集中できなかった(-_-;)
集中してビクトリーするかしないかで
効果が全く違う
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 03:00:20.27 yUMwB2BW
女性で心配な人は隊長の嫁を見ろ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
DVDのストレッチで薄着になってるけど
胸ケツがそこらの小娘よりプリプリでびびるぞ
ムキムキでキモイってことはない
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 03:21:14.28 ZOBgs5m/
殴られたら死にそう
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 07:11:56.64 14Ex/yFa
>>100
上の動画初めて見たけど「ビリーザブートキャンプ」はともかく
「ビリー知子さん」って一体ww
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 09:55:59.50 HvUfvDA3
おい
奥さん結構可愛い・・・
ビリーがうらやましいわ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:00:06.74 3t/c1egX
私の目標はターミネーター２のリンダハミルトンです
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:34:11.05 94HjbNgM
>>104
ベッドを立てて懸垂するんですね
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 11:18:39.54 BVBzyAcn
奥さん一般人にも関わらずこれで４０過ぎというのもすごいが
ビリーが還暦間近というのも恐ろしい
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 11:41:42.41 ISToopkW
エリート毎日3ヶ月やってたら
肩がマッチョになった
と思い込んでたけど気のせいか？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:27:18.49 L6fjuBZh
キャッシュバックの用紙
簡易書留で送って四日たつけどPraxiがまだ受け取っていない。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:56:08.94 KdAWTs8Y
毎日やってる人ってもはや筋肉痛にならないの？
なったとしてもやり続けるすごい人なの？
110:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/08/07 13:12:53.16 n51TV3Yz
エリートミッション2ばかりやってたらそこそこ筋肉はつくんじゃないかな？
筋力はたいしてつかんと思うけど
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:21:08.17 JKWXrLZr
たぷたぷのたるんだ体の奴が何ヶ月かやって引き締まって
普通になっただけなのを筋肉ついたと勘違いしてんだろうな
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:28:32.40 L6fjuBZh
>>109 PTに関して言えば毎日やってるけど筋肉痛にはなってないな。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:57:32.65 VKyUDeAB
ガリガリだったのがビリーやって太くなった
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:19:47.97 91jDX+2k
基本と腹筋を交互に毎日やってたらフトモモがぶっとくなった（笑）
応用と最終もやったほうがええの？（笑）
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:50:57.17 3uuo9ZxV
そりゃ筋肉つくけどムキムキになるほどつかないって話
あと食わないと筋肉なんかデカくならないから
プロのアスリートが食いまくって、死ぬほどトレーニングして
つく筋肉が１年で２，３kgなのにカロリー気にしてビリーやって
ムキムキになるわけねーだろボケ
って話終わってますね
とっととビリーに戻ります
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:53:22.30 3uuo9ZxV
>>109
なるわけねーだろ、ボケ
１週間だけやってみてください、わかるから
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:53:34.93 TWfRziXr
若干荒れてるＮＥ！
＿＿__
( ´・ω・) | i ＼ ＼ ／
/,r'[＼￣￣￣￣ ＼ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(⌒#＼［ニニニニニ]、 | |__ノ ノ ＼
`'ﾐ、 ＃ # ＃ ） |￣￣|￣￣|
`ミ==＝==＝=≠'´ | | |
半年後・・・
( ´・ω・)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_ . ＿＿＿
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ . . | i ＼ ＼ ／
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl .. | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼ | |__ノ ノ ＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼ |￣￣|￣￣|
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:54:50.84 3uuo9ZxV
>>114
（笑）ってんじゃねぇ、ビリーはあそびじゃないんだよ
太くなるわけねぇだろ
３ヶ月やってから足の太さ測ってみてください
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 15:17:04.16 h37vmOv+
激しい１００kgデブですが、まず初代をやった方がいいのか有酸素運動のタエボーをやって脂肪を落とす方がいいのか…。 いかがでしょうか？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 15:27:58.33 9RiBCT5Q
>>115
普段運動してないと
ビリー3ヶ月やったら見た目
はともかくそれなりに
筋肉ついた感じはする
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:05:59.51 bEgTodSM
>>119
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これくらいから始めれば？
しんどい時はこれｗスレチすまん
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:15:00.19 3uuo9ZxV
>>119
一つで十分だ！無駄金つかうつもりか？
とにかくやれ３ヶ月基礎だけでもいいからやれよデブ
あとウエストのサイズは毎日測ったほうがいいとおもいます
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:16:04.22 3uuo9ZxV
>>120
脂肪の比率が減っただけだってば
まぁ多少は筋肉つくよ負荷かけてんだから
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:21:36.04 Ggp/YeAl
>>119
激しいデブなら食事制限とか軽い運動ででちょっとだけ激しいデブくらいにまで体重落としてから
ビリーやったほうがいいのでは
余り肉ついてると引き締まりの体感も薄いし、激しいデブにはハードすぎて挫折する元かと
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:25:25.63 3uuo9ZxV
あれがいいよ、これがいいよと言われて主体性がないからいつまでたってもデブ
デブフォーエバー
1500kcal/１日守って３ヶ月ビリー毎日やればいいだけの話
頑張ってください！
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:31:52.39 WdOGJjD8
ビリーやってだいぶ引き締まったけど、なんか皮がタルタルな感じになった。
これはそのうちなくなりますか？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:51:52.55 g7V3XmNb
>>126さんの状態見ていないからなんともですが、
自分は一時期、お腹の皮がジャバラとか扇子状になってしまってかなり焦ったけど
いつの間にかそれなりに収まりましたｗ
身長160cm、55Kg→46Kgに変化する間の事でした。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:52:57.05 /iNB6hDI
まず水中ウォーキングで慣らしたほうがよさそう。
そのままでビリーやったら腰膝いわしそうそうで。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:57:25.62 h37vmOv+
初代はやっているんだよ！
3uuo9ZxV、あんた何か嫌な感じ。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:13:15.88 3uuo9ZxV
>>129
本当はなにもしてないんだろ？
黙ってやればいいんです
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:22:44.23 7+zTreUm
100kgオーバーはまず食事減らして歩けそれからだ。
ブートキャンプは底が抜けるからやめておけ
移動動作がデブにはきつい
ＰＴはタップメインでデブにやさしいが
ツイストがキーなのでひねる腰がついてないなら効果半減
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:50:02.40 UBf1v0sU
>>129
初代やってるなら最初にそう書けよ
ID:3uuo9ZxVは口は悪いが言ってることはおかしくない
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:06:58.20 h37vmOv+
みんな、ごめんよ。
向精神薬で一年で１５kg増えたんだ…
初代やっているのは本当だよ。病気の調子が収まっていた頃、２年やっていた。 けれど向精神薬の太る作用はビリーを上回るんだ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:50:43.97 A9fK3R5p
>>133
向精神薬ってのが太るのか、それがホントかは知らない。
それはともかく、毎日の食事量はどうなの？
どんな食生活してるか教えてよ？
消費カロリーを上回る過度の食事してたら、
ビリーだけ行っても焼け石に水っしょ。
いくらビリーが痩せると言っても、
限度というものがあるからねぇ・・。
せめて1日分は、1500kcal前後に抑えたいよね。
まあ、自分も中々収まりにくい日々を過ごしてるけどw
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:15:03.44 UBf1v0sU
安定剤飲んでたのだけが直接の原因かは分からないけど、太ってしまった知り合いは数人いるな
奴らの口癖は痩せなきゃ、ばかりでジャンクフードや間食ばかり、もちろん運動なんてしない
若くてそこそこの小デブなら、多少食ってもハードな運動で追い込めば成果はすぐに出るだろうけど
100㌔超の巨漢なら関節壊すかもしれないし、食生活も大事だよな
136:126
12/08/07 20:18:18.41 m8dKqzVV
>>127
お腹はまだ脂肪があるので張りがありますがｗ、二の腕なんかはほんと振り袖みたいに動かすとヒラヒラーって感じです。太股も立つと皮が下がって膝に乗ってシワができてキモいですorz
でもそのうち収まるとの事で安心しました。これからも引き続き頑張ります！ありがとうございました。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:35:14.12 h37vmOv+
>>134>>135
食事はジャンクなどは食べません。副作用で味覚障害があるので、うまくないのです。それにダイエット中ですから。
野菜をしっかり摂ってます。
夜はカロリーメイトと野菜です。
甘いもの、酒類なども無しです。
しつこいですが、薬の影響って怖いです。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:55:41.11 lfrXhall
三日目
食事制限は間食禁止だけですが、
早くも変化があったのでカキコ
胸の下の肋骨の線が見えるようになった
微妙な変化だけどうれしい。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:09:22.55 A9fK3R5p
>>137
そうなんだ。
夜はカロリーメイト400kcal＋野菜100kcal程度かなぁ。
朝と昼はどんなの食べてるの？
1日にどれくらいのカロリー摂取してると思いますか？
初代ビリーの運動は、基礎・応用・腹筋は
当然すべて遅れることなく行えますよね？
バンド負荷が弱いなと感じてきたら手巻きを増して
負荷を強くするとかして、運動強度上げてたりしても
太るんだったら、薬減らすしか手はないね・・
やはり、お医者さんに相談しましょう。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:15:57.41 qPdu7SXq
昨日から初代をやり始めましたが、運動全くしてなく、
凄い筋肉痛です。
続けて今日やるべきでしょうか？
少し痛み引いてから、やるべきでしょうか？
158cm 60kg ♀ 40代後半です
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:25:32.82 8NuF5hCV
>>140
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:36:54.20 qPdu7SXq
>>141
ありがとうございます。
さっそく読んできます。
お手数お掛けしました
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:51:38.43 h37vmOv+
>>139
朝はトマトを挟んだトーストにコーヒー。仕事をしているので簡単なもの、カレー、ラーメンなどになってしまいます。
あとブートキャンプは基本を中心にやっていますが、いまだに腹筋はついていけません…。あとはどうにかやれておりますが。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 00:29:54.01 JcNcEgFl
しかし向精神薬の副作用ってどういった機序で太るんだろうね
素人がざっとぐぐった程度で得た知識では
「食っても満腹中枢があんまり刺激されず、食い過ぎる」ケースや「排尿障害が起きてむくみやすくなる」ケースがあるとか
前者ならカロリー計算して「これだけ」ときっちり決める、職場での食事も弁当(コンビニじゃなくて、自分で献立から作った物)にする
後者なら医者に相談する
ビリーははじめは正直ついていけない動きが多いと思うけど、ビリーが言ってるように「できる範囲でいい」んだよ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 01:21:49.65 81nwNG6H
>>144
自分の家族だが…起きてる時は食事制限も出来るけれど
毎日必ず夜中に起きて嫌いな物だろうが何だろうが口に入れちまってる
言っても上の空で注意するだけムダ 夢遊病ぽいな
本人は覚えてたり覚えてなかったり
ビリーやらせても痩せないはずだよな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 01:31:39.49 JcNcEgFl
>>145
そうか…心の病気だもんな
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 01:57:42.01 Oe5XqB5b
じゃそっち治す方が先だろ？
いい加減スレ違い
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 02:38:03.95 kCqNXg1F
今日もビクトリーしたょん
3週目突入ヽ(・∀・)
寝てやる運動はヨガマットだけじゃ痛いので
ホームセンターなどに売ってる
風呂の中にひくマットひいてしてる
分厚いから痛くないし安上がりで
洗えるから衛生的だよ(*´∇｀*)
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:01:57.21 3lVgBrpp
用紙返送後２～４週間程度で振込みって書いてたけど
今日5000円キャッシュバックされた。
思ったより早かった。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:41:39.26 yk5OUoir
過疎ってたのに急に人増えたね
PT発売のせいか？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:54:14.25 ODqRycdQ
新作発売&夏休み
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 10:55:24.45 yuj6DVTz
脱走しては戻ってきてを繰り返してる人も多いだろうなあ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:34:32.37 9GcYqpXI
この時期だけ戻ってくる人多そう
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:42:30.09 iz1vsyIN
お盆だからな
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 13:36:27.92 GdtamE9o
自分もキャッシュバックするの初めてで不安だったけど
振り込まれてた 北海道展やってくるからご褒美にルタオ買ってくる
ちなみにPT３０日の成果は
７５→６９ｋｇ ウェスト８９→８３ｋｇで満足だが
体脂肪は２％しか減らなかったけどこんなものかねぇ
毎日やらないとダメなのだろうか
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 14:56:57.55 KjIHZQpW
>>155
上出来ではないですかね？
体は引き締まった感はあるのでしょ？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 15:05:42.50 KjIHZQpW
連投ごめんなさい。
ＰＴのキャッシュバックのチャレンジは必ず１～７を繰り返さなくてはならないのですか？
例えば１を今日やって明日は５というように、とばしてもいいのですかね？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 15:57:56.35 eGFrNiIv
一ヶ月で２％も減ったなら上出来だろ・・・
半年応用週６でようやく削れてきた俺に謝れ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 20:26:33.05 Oe5XqB5b
半年やったら痩せすぎワロエナイｗ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:39:40.54 ArPswt0o
春から初めてせっかく細マッチョになったというのに一緒に海に行く女の子がいなかった
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:26:21.62 Ehb9ebyi
海になんぼでもいるぞ
ダチと行ってこい
さっさとしないとクラゲ出るからな
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:38:15.73 YFx7lR92
154/63
昨日入隊して、基礎始めたけど
コアリズムよりはるかにキツイ…
昨日は15分、今日は25分で挫折…orz
スクワットのせいか、早速太ももが筋肉痛になっていて辛い
…ですが頑張ります！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:41:49.16 0APbBN2M
>>162
プニプニしてて可愛いそうやなｗ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:49:07.85 YFx7lR92
>>163
く・・・(´；ω；`)
プニプニ具合がはんぱないので、腹筋割りますorz
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:16:06.97 4aae/UoW
ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:18:39.47 4X2VlJ4v
そして、半年後の>>162
( ´・ω・)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_ . ＿＿＿
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ . . | i ＼ ＼ ／
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl .. | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼ | |__ノ ノ ＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼ |￣￣|￣￣|
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:58:09.14 ArPswt0o
ぷにっぷにー？ぴちっぴちでしょ！
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 02:35:10.41 fdLeBAt2
>>157
プログラムは順番どおりじゃなくてOK
休んだ日があってもOK
今回３０日は長かったけどブートキャンプよりキャッシュバック対応良かった
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 03:32:50.97 BahOPxPC
>>168
マジッスか！
プログラムは無理と思ってキャッシュバック放棄しますた…
初代も腹筋か最終しかついていけないヘタレです
脂肪燃焼とかエクトプラズム状態orz
体力ない自分には汗だくでツラいです
体がガチガチでも続けられるPTは凄いかも
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 08:34:41.32 If1qCWah
>>162
それでいいんだよ
無理に最初から全部やらなくて良い
ちょっとずつ時間が増えたり減ったり
してでも続けてれば、そのうちできる
ようになる
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 09:10:26.22 zbkmSS0d
なにがプニプニじゃ
ブヨブヨの間違いだろ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:18:56.50 EJpDp27G
初代あるならしばらく腹筋プログラムオンリーでやってりゃいいのに
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:50:54.40 zbkmSS0d
応用をやる気力がない時
同じ30分なら最終と腹筋どっちがいいんだろう
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 18:48:13.54 FLzWGXZr
自分なら最終
腹筋プログラム苦手だから
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:04:45.70 sBb+Fwjt
バタバタ動きたい時は最終、夜中とかバタバタしたくない時は腹筋。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:23:46.78 PznJgzsX
腹筋は慣れると無音でできるね
177:ﾀﾞｲｴｯﾄﾏﾝ
12/08/09 19:34:47.32 yDOvE54J
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟって流行った頃にやってたけど、あまりにｷﾂすぎて諦めてしまった(´;ω;｀)
またやろうと思うんですが、やって痩せて筋肉がついた方いますか??
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:17:30.10 SeIzYpAB
そんなのはやったウチに入りませんので
素直に出来なかったと認めましょう。
ビリーとの戦いに勝つも負けるも、自分次第です。
次もまた負けるつもりですか？
さあ、どうします？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:39:23.10 5vSWauIq
>>177 初代がキツくて脱走した方にはエリートおすすめ
寝転がっての腹筋や腕立てがないから初代より楽だよ
日本語吹き替えあるし
ただ、ネットオークションや中古屋で探さないと入手できないけど
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:56:51.11 r2v1Vfjl
>>177
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:25:58.26 EJpDp27G
>>177
プログラム通りにやろうとしたのか？
>>168も言ってるがプログラムなんて無視していいんだぞ。
応用がきついならやらないで、基本と腹筋だけ交互にやってりゃ十分結果出る。
俺は元々太ってた訳ではないけど腹筋が嫌いだから強制的にやる為に腹筋プログラムだけ今でも毎日やってるが、それでもウエスト回りはだいぶシェイプされて、腹筋もちゃんと割れたよ。
女は身体の違いで成果出るのが遅いが、ビリーは続ければ必ず成果は出るよ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:44:54.45 bHkVEPkM
ビリーの効果は基礎代謝アップは勿論だけど「こんな砂糖菓子の一欠片を食っただけで、応用の成果がパーなのか…」
と、甘い物や酒を控えがちになる事かも
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:59:17.24 lYPGNjf3
ＰＴやれＰＴ
これで無理なら諦めろ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 02:08:50.92 GXMsYvKD
>>168さんがいってるのはPTのことだと思うけど…
185:ﾀﾞｲｴｯﾄﾏﾝ
12/08/10 08:24:24.26 aSChlkTx
皆さんありがとうございます(´・ω・｀)
ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ無視していいみたいです!!
ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ通りにやったら腹筋割れたり、痩せるのかな??
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 08:28:08.18 y8E8s4CE
そんな事も聞いておかないと運動できないのか
少しは自分の頭で考えろ
だからデブなんだよ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 08:36:58.37 q+JBbxfW
>>182
それはあるな
なんかあんまり食べなくなった気がする
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 10:12:14.92 V2y8+GDI
ダメな奴は何をやってもダメ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 10:26:45.42 AU4YXcmL
>>185
腹回りを痩せたい(引き締めたい)のなら腹筋プログラムだけやってりゃ問題なし。
基本有酸素運動だから全身痩せも期待出来る。
なにをやるにしてもカロリーコントロールも忘れずに。
まずは3ヶ月ぐらいやってみろよ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 10:36:56.36 qRFyMud2
PTのおまけの食事アドバイスがなにげにヨカタ
3-4時間おきに食べるというのが、空腹になり過ぎなくて夕食の量が減ったわ
職場ではお菓子の間食やめて果物持参して、4時くらいに食べてる
こういう情報全然知らなかったので、うれしい
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 12:18:12.98 5L8CHLsM
少量ずつこまめに食べるのは効果あるよね
自分は野菜スティックをおやつ代わりにしたら
夕飯も減って お腹も重くないから眠りも深くなった
スレチだけど眠りが浅い人は
特に寝る前の食事量控えてプログラム一回ぐらいやるとだいぶ変わる
腹筋かＰＴ一回が最近の寝る前の日課
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 21:42:20.63 I/nBFYsc
応用終了
毎日イヤだイヤだと思いながら続けられるのは
このスレのおかげ
４月中頃から始めて今日まで７キロ減
皆さん頑張りましょう
続ければ結果はでるよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 23:24:43.79 cwQTbxoq
自分は5月から始めて１６２ｾﾝﾁ５４ｷﾛ→４９ｷﾛ切るようになったよ
週４回ほど、腹筋Pか踏み台昇降か時間的にできそうな日は応用Pをやって
食事は夕食のみ炭水化物抜き。おやつは適度に食べたいものを楽しむ
体重だけでなく全体的にかなり引き締まったし、体調もいいし
今までのダイエットよりはるかに楽しい。
ただ、はじめの3週間は体重びくともしなかった（むしろ増えた）から、
体重より鏡見てモチベーション上げることが大切だと思う。
2週間くらいでウエストと背中がかなりすっきりしたよ。
自分もまだまだ続けるつもりだし、このスレ参考にしながら皆でがんばろう
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 00:57:20.46 lT5OCgEh
今ランニングついてにキャッシュバック出してきた
エリート脱走→PTで出戻り
体重はあまり減らなかったけどウエストが7cm 体脂肪３％落ちたから満足してる
最近お腹を触るのが楽しくなってきた みんながんばろ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 15:48:10.45 EexnFll4
TAEBOって毎年4～5枚のペースで新作出すよね。
同時期発売分の内容はどれも似たりよったりなんだけど…
と思いつつもついポチッてしまう。
196:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/08/11 19:52:41.59 ZqbCBiN7
PTグローブ装着してエリート2やってみたらけっこう楽しかった
197:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/08/11 23:12:50.63 ZqbCBiN7
エリートミッション2とPTカーディオバーンの二本立てがけっこう良いかも
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 09:02:41.28 dRmxPiaO
カーディオバーン鬼すぎて無理ですｗ
PT24/7は最近はカーディオとリップトコアとブートキャンプパワー繰り返し
万遍ない運動より部位ごとに特化した運動を繰り返すほうが
性に合ってるらしい
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:07:20.35 i+J7Pvvl
基本を1.5kgのダンベル持ってやってみた（普段は1.0kg
久しぶりに肩と背中が筋肉痛なんだけど、過去スレに3.0kgのダンベル女子が居たのを思い出した。
もう居ないかもしれないけど、アンタ凄すぎだよｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:13:09.01 4ohg9+DI
重ければいいってもんじゃない
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:40:07.12 77h0lTnD
別に好きなの持って、色々試すのにケチ付けなくてもいいんじゃね？
俺は最初ビリー出来るか自信無かったので、ニコ動で体験入隊してた時は
バンド持ってなかったから2kgのダンベルで基本やったよ。
ただダンベルだけだと出来ない動作があるので、
バンド付きの輸入物DISC買ったわ。
個人的には、2kgのダンベルよりバンドでやったほうがキツかったな。
まあ、慣れたらバンド巻くなり、追加ウエイト付けるなり好きにすればいいよ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 13:05:45.80 9msoCjy6
タエボーはブートキャンプよりリズム感あってやりやすい。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 14:47:03.81 axTLMAwX
私もバンドだとキツくて続けられなかったから2kgのダンベル使ってるよー
腕のお振り袖がスッキリして、今年の夏はノースリーブが着れる幸せを噛み締めてるw
ビリーする時間がない日もハンマーだけは欠かさなかったわ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 19:36:57.95 de7qphq0
ｼﾗｿﾗｿﾐｿﾗｼﾗｿﾗﾐｰ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 02:51:08.69 BHBni2cp
ダンベル派いいなぁ
私猿腕のせいかすぐに肘痛めるからダンベル無理だわ…
PTグローブでエリートやるといい感じだってあったから
今度試してみる
206:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/08/13 09:50:14.18 uE95ffH5
>>205
俺はミッション2をやったけど、動作としてはミッション１の方が適してると思います
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:33:32.48 LqWcKNx+
昨日、久し振りに応用したよ
キツかった
凄い長く感じたわ
自分基礎ばかりしてる
準備運動はトレイシーメソッドの準備運動
次にカーヴィーダンスのゆるカーヴィーして
体をほぐし
ビリしてる
体を痛めなくなりました
同時に、ビリに飽きなくなりました
ビリだけをしてた時は直ぐ飽きてヤル気わかんかったが
トレイシー見て樫木先生みてビリ見ると
飽きん
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:56:52.41 fjLu3HqI
寝ながらビリーバンドつけてバタフライとか腕上げるやつとかやってるけど筋トレとして意味ない？テレビとか見ながらできるから楽でいいんだけど
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 21:17:57.55 5+x/OiNn
>>198
出来なくてもいいんだよ
やろうとする意思が大切
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 01:39:06.54 GMdSwj06
二重関節でもPTだと大丈夫ですか？
バーベルやジリアンのダンベルエクササイズで
肘を痛めてから腹筋しかやってないのですが二の腕が気になる
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 10:11:43.62 L1uojH9y
>>210
腕を伸ばさなくても負荷がかかるから
肘への負担は軽いと思う
あとグローブだけ買うなら楽天オススメ
ほかは送料がかかる
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 11:23:41.30 jjSVGdlf
>>207
ビリ
にイラっとする
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 11:42:10.82 GY9Mr/kA
イラッとしたらブートキャンプだ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 14:14:57.07 TWlk8IS0
PTやり始めて3日目です。早い動きについていけないときワンテンポ遅れてやるんだけど意味ない？
慣れたらついていけるようになりますか？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 14:47:40.87 JsIQA/uH
次第について行けるようになればおｋ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 14:48:18.08 g+hHhcua
ゆっくりでもいい テクニックをしっかり覚えること
オレのワークアウトでは まずテクニックを叩きこむ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 15:41:17.64 0FDsPGMQ
>>214
最初はみんなそんな感じ
遅かれ早かれそのうち出来る
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 16:39:18.80 TWlk8IS0
>>214です
レスありがとうございます。無理についていこうとして首の筋痛めてテンション下がってたんですがここにきてよかった！
ゆっくりでも頑張って続けます！
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 20:43:21.72 GMdSwj06
ブートキャンプで挫折してPTでなんとかついていけてる軟弱者です
>>218 一緒にがんばろう 腕立てや腹筋はほとんどついていけてませんｗ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 09:20:18.74 4tbVZv6H
今日でPT３０日目だ！
鎖骨がくっきりしてきた
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 15:14:58.32 ieQrlCMR
今ガリガリで体脂肪1桁なんだけど、これやれば細マッチョになれますか？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 15:26:01.16 xr2KU1Ta
夏だなぁ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 15:58:00.49 Es0e73Gu
>>221
バンドで多少は負荷掛かるから、筋肉も付くよ
ウェイトトレみたいなきつい負荷じゃないから太マッチョになるのは無理だけど
とりあえず、食わないと筋肉付かないから、食事の量は習慣的に増えると思う
だから、辞めるとただのデブになるから注意な
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 18:27:07.79 s/6Pgnj0
久々にビリッてこのスレ思い出して来た
新しいの出てたのね やりたい
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 00:01:30.37 mLPt7BD8
みんな、タエボーはやっていないのかな…
寂しいな…。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 00:21:20.92 EbwE85DG
ニコニコ動画みて、初めて隊長が何を言ってるか
判ったよ
自分のは字幕ないから今まで隊長が
何を言ってるか判らないまましてた
ヤッパ字幕あると良いわヾ(・◇・)ノ
教えてくれた人
ありがとうございました
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 00:37:35.01 0c5/88iC
>>225
celebrity fit cardioとsculptやってる
新しいの欲しい
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 00:56:11.69 9haVLhkT
>>225
いちおう持ってるのはFavorite Moves,、30 power rounds、Get Celebrity Fit Sculpt,
This is TAEBO、Cardio Explosion,、TAEBO classic、
日本語版が出たビリーズ道場ｗのシリーズもTAEBOだよね。
その中じゃ引き締め強化編（Fat Blasting Cardio）が好き。
BGMが慣れ親しんだ初代ブーキャンと結構かぶってるしｗ
バンドは使うけれど「基本」に比べると負荷控え目。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 01:22:25.92 8Zu41wf1
タエボー数ヶ月続けてたら突然棒が引っこ抜けたわｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 01:24:44.77 /JakkvkN
今更だけど、入隊しました
基本しかやってないけど、不思議踊りになるうえ全然ついていけない…
なんとか最後までついていけるようになりたい
がんばります
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 09:56:52.13 Hyh2bfmq
今更だけどPT24/7購入してみたー
ブートキャンプとも違うしタエボーって単語がよくでるから
そっちがベースなのかな？（タエボーは知らない）
時間が短いから朝に組み込んでみる
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 13:25:28.03 x/HUpFH8
>>227>>228さん
タエボーと初代ではどちらが効果がありましたか？
またはあると思いますか？
私はタエボーばかりしてますが…。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 14:15:43.93 jm/TzUCN
>>231
基本的な動作はほとんど同じ
強いていえばブートキャンプは
バンド使う分負荷がかかって
筋肉痛になりやすいがテンポは遅い
タブーはバンド使わないから負荷が
かからないが動きが早い
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 15:28:56.34 Q4OgdGL9
>>232
多分バンド有りでする初代が一番早く引き締まりそう
バンド無しのエリートも筋肉に効いたと思う
バンドする気無い、ワイワイやってる方が好き、なのでTAEBOしかしてない
235:228
12/08/16 20:00:28.96 k8/gb61D
>>232
私♀にとっては初代の「基本」をバンド有りの方がめちゃくちゃ効く感じです。
自分は元々体力無しなんでブーキャンから
まずFavorite Movesに逃げｗ （動作が早くて初代の中では「最終」に近い感じ）
それに少し飽きると他のプログラムに逃げ…
それでなんとかビリー続けられました。
でも逃げ回りながらもけっこう体力ついたのか
ある日「基本」やってみたら前より楽に出来るようになってた(´∀｀)
でも、未だに「基本」の"パワー腕立て"とかは無理で
ビリバン一本でやるのがやっと。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:11:13.31 hNODTFB0
ここんとこ2日に1回のペースで初代の応用やってる。
ビックリするくらい下肢が引き締まった。
しんどいだけあってやっぱり効果は抜群だわ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 23:35:25.21 gn/GUt6C
帰省して食べ過ぎた。というか出される料理を断れなかった・・・
ひさびさになにも考えず食べられて幸せな４日間でしたw
さあ今晩からまたビリーがんばるぞ！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 02:07:51.11 hoYuX7nK
>>228
Taebo classicって今月出たやつだよね？どうでしたか？
Taeboシリーズ欲しいんだけど色々有りすぎてよくわからん。感想まとめたサイトとかあればいいのになー。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 09:53:46.44 mnqNprVH
>>225
ブートキャンプばっかりやって飽きた時に
変化をつけるためにタエボーもやってるよ
持ってるのは
Amped、Amped - Rock N Sculpt、Get Celebrity Fit Sculpt
Ultimate、
がっつり有酸素運動したい時は
Ultimateで90分間 Work Out
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 17:02:20.40 OuScxgF2
ビリひと月やって
体重脂肪率ウエスト何も変わらない知り合いがいるんだが
何がいけないんだろうか
それとも数字じゃ測れない変化が起きてるのかなぁ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 17:17:39.83 nc/EJdlp
食事に気をつかってないとかかな。
いくらビリーやっても暴飲暴食直さないと痩せないだろ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 17:26:02.24 ZfY1FCjy
URLﾘﾝｸ(cdn.uploda.cc)
時限
ブートキャンプ6ヶ月間の数値変化
ほぼ毎日やったもの メニューは応用、腹筋交互にやった
数値的にはこんなもんだけど写真だと全然違う
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 17:36:55.56 HplK2bat
>>240
初代しかやったことないけど、1ヶ月くらいじゃ目に見える効果はないんじゃないかね
元の体型がどんなだかわからないからアレだけど、毎日2枚やるとかじゃなきゃ結構ぬるいしね
ただ、初めてやった時より楽だったり、きっと効果は出てると思うけどな
>>241の言うように食事制限もビリー続けるのと同じくらい重要だし
フォームが悪かったり、汗が引くぐらい途中で休み過ぎたりすると
疲れるだけで効果ガタ落ちだし
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 17:51:02.19 yzJ+Uhdl
初代週２回休日のみ、朝基本夕方応用やってきて、肩を痛めてしまった為一ヶ月近くの休養
今日久々に応用やったらきつかった。やっぱ継続的にやらないとだめですね。
バンドは本物を使った事ないので、１００円ショップキャンドゥに売ってるストレッチチューブで自作
足の所は適当にワッカ作って結んで持ち手はハンドグリップみたいのばらして結んでだけど
本物を使った事ないので、強度が強いのか弱いのか分からない。一応ハードタイプのチューブだけど。
また今週から基本プラス応用のみがんばります。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:02:59.08 Q1l1iNpk
初代買ってきた
基本→休養日→基本→休養日→応用
ってペースでやったが、腹筋絡みがきつすぎる
寝て足上下するやつとか映像のペースでやるのマジ無理
みんなアレ最初からちゃんとできたの？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:08:57.09 ZfY1FCjy
>>245
無理
超絶体型じゃなかったら2ヶ月もすれば同じスピードでトレースできるようになるよ
あと休養日要らないとおもう
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:09:52.39 PZMTNMK3
>>245
高速腹筋DVDと同じようにできるまで８ヶ月かかった。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:23:44.49 1zBV4r2R
>>240
俺なんか半年以上やっても変わらないぜ
流石にモチベーション落ちてきたわ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:46:02.76 mXQB4lhh
食べ過ぎなんじゃ・・・
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 20:57:21.63 fhn4E9CF
食べ過ぎている
やり方がやや腑抜けている
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 23:54:50.35 1zBV4r2R
1日1200��1500ぐらいにしてるから食べ過ぎではないと思う
痩せることもないし太ることもない。なんか体型を維持してる感じだ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 23:56:47.31 jcAFMdYx
ビリー後に食事すればそんなに量食べれんだろ。水系しか受け付けない
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 00:01:52.71 ZfY1FCjy
もう理想体型なんだろ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 00:39:22.34 jZOGTG0R
>>252
大体23時ぐらいにやってるから食前にやることはないかな
まぁ気長に頑張ります。やった後スッキリして気持ちいいし
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 08:51:00.47 3//byqeL
＞知り合いが
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 09:56:22.36 MVo/WD0B
ワロタ
設定忘れんなよ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 10:48:58.05 bBdweoBQ
>>254は>>240じゃなくて>>248=>>251じゃないの？
わかりづらいけど。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 16:04:09.19 piMqXepn
応用プログラムをｳﾞｨｸﾄﾘｰ!
汗が止まらないがオムライスが旨い
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 16:34:46.72 fFpYZWPZ
ヴィクトリー後にフロ入ると、本当に汗が玉になって噴き出しよる。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 18:24:47.16 y+dvwan7
自分は週6日ビリーしてる
木曜日だけ休みにしてんだけど
昨日、いつの間にか寝てしまいトレーニングできんかった
ショックで凹んだ
２日も連続ビリーしなかったよ
ビリーしないと不安に襲われる
ビリー入隊前に戻りそうで恐いがな(;´д｀)
今日はガンガル
((((；゜Д゜)))
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 20:18:29.67 9WHQiML+
おいおい、もっと心に余裕持てよw
体調崩した時さえ、休んだら…ｶﾞｸｶﾞｸなんてなって、
無理してやって、余計身体壊しそう
休んじゃったら休んじゃった、それはそれ、
気持ち切り替えて一日一日のビリーを大事にすればいい
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 21:23:59.56 sPPHpOVr
ファスナーあがらなかったジーパンはけたああああ
TAEBO歴一月半
本当にはきたかったクロップドパンツは太ももから無理なので来年に期待
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 00:42:19.75 XVq0txIv
>>261
ありがとう
今日はガンガった
すぐ太る、たるむ体質なんで
２日もビリーしなかったら、
つい不安でたまらんようなる
こんなに週6で続けてトレーニングできるのは
隊長とこのスレのおかげ
264:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/08/19 13:18:17.18 Fq5dAIQX
なんだかこの時期は立て込んでて一週間ビリーやってねえな
早く再開したいのう
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 13:58:13.53 Wg22f1lv
わんこしっこであぐらがいたい
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 14:19:17.25 EzvsPjG7
タエボーのUltimateばかりやってたら早く引き締まり痩せるのかね？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 15:05:13.09 IErZoMTu
>>238
個人的にはいまひとつだったなあ。
ビリーがscoop（？）っていってる動作のキックが幾度も出てきて
「おじいちゃん、さっきそれやったでしょ」的な気分になった。
ちなみにこの動作。（時間指定しました）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 15:25:11.90 Xo0EQ/My
わんわんしっこさ、尻がもげそうというか千切れ取れそうになるな
いつも、もげる、千切れる～wって言いながらやってる
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 15:54:23.46 EzvsPjG7
ただ今、応用終了した… 死ぬ…
わんわんしっこ、耐えられん！！ 確かにもげそうだ！！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 18:52:38.58 s5MmMl9t
エリートが続かなくて再起とばかりに娘に馬鹿にされながら買ったPT
グローブが少し大きいことを除けばかなり楽しめてます。
オススメは５枚目のブートキャンプパワー。
お尻と肩につねにつきまとってた「デロン」って感覚が無くなる。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 19:19:07.15 hdoHY9ww
どうせすぐ辞めるんだろ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 22:03:23.52 OQ1+Fkoe
エリートが続かないってどんだけユルいんだよw
ロングブレスでもやってろ
273:536
12/08/19 22:54:19.53 nBFkVa88
>>247
そこでコロコロだな
2ヶ月たっても全くだめだったのにたった1ヶ月コロコロしたおかげで余裕になったわ
あれやんなかったら俺もそんぐらいかかった気がする
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 00:23:50.75 kK+F9iBG
エリートはヌルい、（腕と肩だけが）キツい、やりにくい、というアンバランスな三枚組だったからな。
追加ディスクも有酸素系以外は中途半端だったし。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 01:14:36.37 pDdkh3WL
初代割りと余裕もってこなせるようになったけど
腹筋プログラムの開脚だけできないｗ
出演者みんなガッパー開いててすごい
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 01:34:29.91 XCR4ivJw
あれは別のストレッチが必要な気がするｗ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 01:34:47.61 dt0Nm9Dk
腹筋が一番最初にできるようになったんだけど個人差あるんだな
俺はインサイドリフト（バンド有り）が１年やってても厳しい
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 02:05:12.76 AMaXvHhB
だな
腹筋は開脚以外余裕だ
倍速でやらないと効かないぐらいだ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 03:07:29.30 jcuS3DSu
夏休みになると
>>271>>272みたいなプロ様（）があるまるねぇ
開脚つーか柔軟も筋肉トレの結果だから
結局鍛えるしか無いと思う
カーディオでアフターバーンが効いてるうちにしっかりストレッチだな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 04:14:25.49 9D8RcPpl
開脚もむずいが腕立てランニングができない。身体固いとつらいな。
あとは身体かたくてもなんとかなるな。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 08:41:13.77 c3B2tOV6
倍速じゃなあ
じっくり負荷をかけるようにするんじゃなく、ﾎｲｯﾎｲっとやるんじゃそりゃ軽々だろ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 15:57:00.16 Z0Rd7/v6
PT5枚目は牛歩みたいなストレッチが多くて
肩がバキバキになるｗ
腹筋は早くやろうとすると首傷めるからゆっくりやってくれ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 18:32:52.19 wqKi29hC
ビリーのおかげで
ワン ツー ！スリー！フォー！
英語の発音上手くなりました
隊長のいう通り、声だしてすると良いもんじゃわ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:01:35.70 SPsA5zYE
ブームをすぎたから、もう売れないと思うけど、そろそろ新製品を発売して欲しい
２０分くらいの短いやつ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:47:48.99 5Oh+moOf
>>284
エリートのおまけのおまけ8分のやつ
を2回半
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:56:37.18 +dtVu2up
>>284
もちろん知ってて言ってるんだよな？
URLﾘﾝｸ(pt247.jp)
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 02:15:06.17 4838d9FQ
ブーム過ぎたぐらいでちょうどいいや
他の同世代と明らかに違うくびれは密かに自慢なので
真似してほしくない・・・ｗ
PTキャッシュバックも申し込んだし
元祖タエボーが最近気になってる
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 17:34:08.28 icFvttXa
Tae BoのUltimateばかりやってたら早く引き締まり痩せるのかね？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 17:58:50.35 FhGvDtke
そりゃあ、有酸素運動で時間が長いから脂肪は落ちるよねぇ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 23:01:06.25 iYrrGFeA
確かに痩せるけど筋肉ない人はある程度ウエイト取り入れないと残念な身体になるな
元から筋肉ある人にはオススメ出来るが
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 23:07:50.08 icFvttXa
やっぱりそうなんだねー。ということは初代が一番適しているってことか…。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 23:21:45.08 4vdU8Rq5
初代の応用と腹筋最強
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 08:21:59.72 EtJddKGo
やはり初代最強伝説は色あせない・・・
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 13:16:11.03 /ZCKgV5F
確かにそうだよね。
最近タエボーに浮気してましたが、物足りなさを感じてました。
今日は基本をやります！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 15:40:56.49 1CzRy67E
ビリー関連のDVDがいろいろある中で
日本で一番最初に大々的に売り出された
初代ブートキャンプが一番
クオリティ高いのは間違いない
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 16:07:12.20 Wau7x5aP
いつも基本してるが昨日は応用した
キツいよ死ぬよ
アンタ次なにやらすんじゃ
と思いながら一生懸命したよ
ワンワンシッコはトレイシーメソッドにでてくる
運動に似てるわ
もっともトレイシーメソッドよりビリーがソッコーで
体が変わった
トレイシーメソッドの優酸素ダンスまで覚えて
踊っても、ここまで体は変わらなかった
トレイシーメソッドに浮気すんじゃなかった
ビリーがやはり最強
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 17:18:51.35 zb2WzUp5
入隊して３ヶ月目なのですが、最近休み休みで応用ができるようになってきました。
全体通して大体３回くらい休むのですが、それだったら一回だけ休む基礎をやったほうがよいのでしょうか？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 17:29:18.34 wxl03mk4
初めの20分程度は疲労が少ない 誰だって出来るんだ
後は根性あるのみ 途中で諦める人も多い
心のトレーニングも必要ってわけだ
やり通せば体も変わる
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 17:43:31.60 AIPbXbdQ
>>296
トレーシーのマットを一か月やって腹凹もやって全然変化なかった腹がビリーの腹筋で
三日でくびれた上に少し引き締まったときは、この一か月って一体・・・と思った
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 19:18:00.41 BlPBsN2Z
>>299
そういうのってなんでなんだろうね。
トレーシーでくびれた人も居るし。
自分はビリーじゃ体幹がっしりするばかりで
コアリズムやったらすぐに細くなったし。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 19:30:34.24 T26v0CtT
使う筋肉が違うからかな。
バレビュで太もも5ｾﾝﾁ減ったけど、バレビュではそれが限界だった。
けどビリーの初代応用やったらみるみる下半身が引き締まってスラリと整ってきた。
初代応用は絶対裏切らないと確信した。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 19:43:15.16 oDWVBxer
まあ効果が見えてくる時期にたまたま当たった、ってのも中にはあるだろうけど。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 19:55:55.10 Tcfu1mDl
体型や体質もひとそれぞれだからなぁ
なんでもいいけど３ヶ月ちゃんとやってみてから判断すればいいと思うよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 20:00:37.73 cYE6Uirz
男で目標の体重、体脂肪になったら初代の最終P＋３０分の重負荷筋トレを続けてあるのがオススメ。
食事もある程度増やしてタンパク質を意識してとる。リバウンドもせず男らしい体つきになるよ。
まあ別に最終Pじゃなくてもビリー関連の３０分コースだったらなんでもいいけど。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 20:05:02.47 KJpdJT7l
同僚の女、口癖は「ダイエット中」「食事制限」「体重が」
おすすめのダイエット方なんぞを聞いてくるから、
ブートキャンプを続ければ絶対間違いないと、身を持って証明してやってるのに、
運動は疲れるからイヤだと抜かす
毎日のように、体重は何キロ減りましたか？なんて聞いて張り合ってくるが、
ちょっと食事制限した程度の減量とビリーをして減った体重を一緒にするなと
ああいう人種がダイエット商法に金をつぎ込む中年太りババアになるんだろうなあ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 20:14:21.09 Tcfu1mDl
もう一年やってるけどコンビニで食べられる物ってほどんどなくなってしまった
脂質大杉、糖分大杉で
蕎麦とおにぎりぐらいだな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 20:40:51.02 sjj8aN00
応用もそつなくこなせる程度だけど
あぶく銭が入ったんでPTやったらいつもと違う場所が筋肉痛になったし
効いてる場所が違うなら運動量が同じでも体質で変化の仕方は違くなると思う
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 22:20:26.75 /ZCKgV5F
ＰＴは時間が短くて、忙しい時や気分がいまいち乗らない時にしている。
けれど腹筋にビシビシこないのは寂しいが。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 22:41:15.86 xN0qMl5n
週３回ラーメン食べてたけど今後は月１～２にする。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 00:31:15.79 vYr33BZn
体重には困ってないけど運動不足解消のために最近はじめた
上半身はなんとかなるが腹筋関連はまったくついていけん
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 01:41:48.61 xpHwfNib
>>310
腹筋が大の苦手だった俺でも一週間で形になり
一ヶ月たった頃には楽勝どころか物足りなくなったくらいだから
続ければすぐ出来るようになるよ。
ビリーの腹筋は目に目えて成果出たし続けられた。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 09:37:15.25 6/1iPcF8
>>305
いるいるそんなバカ
そんな奴はたいてい
痩せるというお茶買ったりするんだよ
EMS機械かったり、楽して痩せようとしてる
ビリーすれば確実なのに
あんな奴は屁理屈コリクツ垂れてブクブクと
魔神ブーなってりゃいいさ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 10:27:48.99 PCh18xi7
>>312
会社の行事でバーベキューに参加しないといけなくなったが、ヤツはダイエット中だからと不参加
その間に先に痩せてやります、だとｗ
そりゃ運動を一切してなきゃ肉もろくに食えないだろうな、哀れだ
食事制限で脳も委縮してんじゃねえのか
ちなみに今は話題のフォースコリーを飲んでいるらしい
チラ裏すまん、怒りをビリーにぶつけてくるわ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 11:22:42.28 bFPrU7DO
食事制限で脳が萎縮
すごく納得
会話がかみ合わないもんね
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 15:07:03.72 T8JSRjzH
ビリーやっても下っ腹と脇腹（背中の方）の肉がぷよぷよだよー。このあたりの肉を鍛える方法おしえやがれ！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 16:14:02.41 HD28bzMX
そこ落ちるの最後(´・ω・`)
ぐだぐだ言ってる暇あったらビリーやれ(´・ω・`)
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 17:30:39.74 T8JSRjzH
よし今日は基本をやろう。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 17:47:40.31 DmVSBS9J
藤林丈司
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 18:03:48.32 I6OrJDHi
応用続けて一ヶ月経ったでござる！！！
体重はまったく減ってないけど身体がかなり軽いでござる！！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 19:22:09.69 NvnL+/Zc
走ってきた
今から応用だ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 20:25:52.23 IAc3EHce
>>315
体脂肪７～８％まで落としたけど下っ腹（てかヘソ周り）の肉は残ってる。
そこの肉落とすって相当かかる。たぶん。
ワキ腹、背中の背中は意外と減る。ってか、ビリーって背筋Pが無いに等しいから変に腹は息吸った時みたいに凹む。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 01:09:03.54 8YhNrp9E
>>321
7,8％でも残ってるってことは背中の筋肉足りないんじゃないかな？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 03:29:50.36 QE9jEv9X
一桁になっても下っ腹は居座ってるのかー；
てか一桁ってEXILEレベルッスよね!?
応用で尻脚がアワワになってる自分には遠い道のりです…
このプヨブヨはどうすればorz
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 07:44:22.20 hcuihzZy
ウホホイ!!!
ビリー始めて5週目
初めの 3週間はびくともしなかった体重が
今、何気に計ったら、 3キロ減ってた
腹のブヨブヨ鏡餅や、下着のパンツに乗ってた醜い肉は消えたわ
クビレも出現
皆さまの言う通り、 2、3ヶ月目から体重がスルｽﾙ
減るね
太もももっと絞めたいので、これからは
応用と腹筋中心にしてみる
隊長の言うポイントをしっかり意識したら、一気に
効果がでた気がするわ
隊長ありがとう
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 10:31:27.30 XDXadkip
初代の腹筋やったら上腕、腹、腰が筋肉痛…
エリートではそんなことなかったんだが。
やっぱり初代のほうが効くのかな
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 12:04:39.07 x6d3eUDL
エリートは、ホワイトカラー向けだからな・・
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 12:32:30.03 XDXadkip
なるほど
エリートな人向けブートキャンプが｢エリート｣なのかw
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 12:50:58.26 OFaycILD
>>325
初代の応用毎日やった後に腹筋2日やったら、まさかのふくらはぎだけ筋肉痛になった
腰をあげる運動の時足突っ張り過ぎたかw
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 13:35:59.01 NTAy+XuH
普段は応用か最終かジョギングで、
久しぶりに腹筋Pやった時に前半のツイストで気合いいれて捻ってたら胃が痛くて動けなくなった
前に腹筋Pした時はこんな事なかったのに
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 19:00:38.85 M7nfqjDH
初代の基本を中心に18日目。
1日だけ休んだけどあとは毎日頑張ってる。
今までまったく運動していなかったので、徐々に身体が変わっていくのが楽しい。
ただ、夜しっかり寝ていても昼間ずっと眠気が取れなくてつらい。
運動と関係あるのかな。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 19:13:36.95 mnP6YvnG
休むのも大事なトレーニングと隊長も言ってるくらいだからな
あるいは、何か重大な病気の前触れかも…
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 19:15:55.30 Mb0AVBmw
腰痛が酷くてビリーを始めたんだ。
筋肉がつくと楽になるかなと思って。
一向に良くならないんだけどどうしたらいい？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 19:17:52.48 RnldT0Lf
病院に行く
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 19:56:32.09 tgP1MMsG
>>333
「腰痛が治った！」っていう人もいるみたいだけどもともと腰痛の人向け
のプログラムじゃないし、病院にいくのが正解だと思うよ。
お大事に
ところでビリーバンドの寿命ってどれくらいだと思いますか？
毎日pt247を２セットやってるんですけど半年くらいは持ちますかね？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 20:01:20.98 oi14IMeD
>>323
残ってるって言っても力入れて筋肉の上からちょっとつまめるくらいの脂肪。
ビリーで順調に脂肪が減ってるならとにかく続けるべき。腹周りの脂肪なんてホントに落ちきるの最後だから。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 20:48:36.86 0UwmegpO
>>332
①只のデブ・・まず体重落とせ(ﾋﾞﾘｰ可)
②ぎっくり腰（重度）・・とりあえず医者へ
③ぎっくり腰（軽度）・・出来る範囲内（軽い負荷）で週3～4日以上は基礎
④ビリー始めて1ヶ月未満・・問題外
⑤ビリー始めて1～3ヶ月・・様子見
⑥ビリー始めて3カ月以上・・継続又は、改善しなかったら医者or他治療考える
以上、異論は認めるっ！
自分は、昔痛めた右腰の痛みが殆ど治ったな
とはいうものの、毎冬ｹﾞﾚﾝﾃﾞで腰痛を誘発させてくるがｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 21:06:57.01 Mb0AVBmw
>>333
>>334
>>336
ありがとうございます。
まだ始めて3週間で毎日やってるわけではないから、様子見します。
BMI20程度なんだけど、体重が増えると腰にくるんだよね。
336の言うとおり3ヶ月頑張るわ！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 21:08:59.24 iOZBGv6o
アラフォーとかになるとBMIとか標準体重とかの数値ってアテにならんよな
腹だけでてくるぜｗｗ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 23:27:01.17 6JsbONu5
言えてるw
いわゆる中年太りってやつねw
腹は手ごわいぜ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 18:52:07.39 j4nS/Wxu
いや、年関係なく腹の肉は手ごわい。
ツイストﾓｱｾｯ!
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 19:13:52.53 cs+fmC1J
>>331
そうか…元々が筋金入りの運動嫌いだから、休むとズルズルサボりそうで怖かったけど
しんどい時は無理しないことにするよ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 21:29:25.47 9IOPECGy
自分の手首はくびれがないタイプだと思ってた
骨太だから腕太いんだと思ってた
TAEBO始めて２ヶ月
ちゃんと細くなってきた
ただのデブだったとやっと気付いた
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 03:19:30.59 hWc7Iy9Z
火曜に久しぶりに初代再入隊して基本やったら
昨日まで筋肉痛で死んでたわｗｗ
胸より上全体と膝上の筋肉が特にやばくて、歩く姿はご老人
PTさっき知って買おうか迷ってここ来たんだが
モチ上げるためにもポチってくる
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 10:07:56.40 KIK7e4y4
どんだけ筋肉痛だよwww
でもさ、ビリーにはまると、筋肉痛がすっごく嬉しくなったりしない？
自分はすんげえ嬉しくて、あー効いてる効いてる、
これで自分もムキムキモリモリに…ﾑﾌﾌwってなるんだ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 15:34:35.04 FrxHfDGy
ビリー検討中だけど
何をやるにしても筋肉痛って結構好きだ
筋肉痛の痛みって不快感ないというか若干気持ちいい
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:07:40.20 rGs5fYhY
>>343
俺も先週ぐらいから再入隊していきなり応用をフルパワーでやったら次の日ふとももやばかったわ。
さながら産まれたての子ヤギのよう。
でも筋肉痛くるってことは効いてるってことだからモチベ上がる。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:13:13.18 2gdP1YAn
3年ぶりくらいに、初代応用バンドなしでやったのに、3日筋肉痛に苦しむことになったｗ
リハビリを込めてPT輸入版かってやってるけど、なまけた今の体にちょうどよく、爽快感があっていいわ。
PTである程度こなせるようになったら、前のように応用毎日コースにできるようになればいいな・・・
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 01:06:33.47 6kOlzTi4
筋肉痛があまり無くて疲れだけ残るのってヤバいのかな
腕立ての回数も伸びないし
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 05:08:30.58 BYYzCLZJ
>>348
思い切って休む
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 14:12:59.78 mPlxdhKo
初代が好きだとはっきりわかったから、ＰＴを売ってしまったわ…。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 16:50:45.11 CTbwjU6Y
初代の応用の最後のゴロゴロ腕立て伏せ
汗だくなんでゴロゴロしたら凄い事なる
ヤッパみんなゴロゴロちゃんとしてる？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 17:40:34.84 x8eb4nwM
>>351
ゴロゴロできるスペースないとこでやってるから
そのまま腕立てしてるなー
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 17:43:06.90 CEWVKIt8
ゴロゴロする意味なさそうだから腕立てずっとやってる
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 18:09:49.24 fsgD9teW
腕立て伏せは続かないから腕立てランナーやってる
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 18:52:02.17 mstf9mbi
いや、あの後半の腕立てランナーの方が死ねる。変な声出そうになるしｗ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 19:05:34.24 mPlxdhKo
畳が濡れるからゴロゴロは無しにしてます。目も回っちゃいそうだし。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 06:24:21.34 9PxQ80GK
皆さま、ゴロゴロしてないからホッとしたよ
ありがとう
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 20:12:07.43 yyUOZC+s
えーっ、あのゴロゴロ、
なんか軍隊ぽくってﾖｲﾜｧ～(*´д｀*)なりきりﾊｧﾊｧ
って張り切るとこじゃなかったの( ﾟωﾟ )
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 20:24:24.28 d1hnlrOk
まあ、各個人が好きなようにすればいいんじゃね？
いちいち同意を得ないと心配する人もいるみたいだけど。
俺はコレ見て、隊員さんの労力と比べたら
ビリーの運動位は頑張ってやろうとモチ少し上げたわw
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 21:31:22.03 xeW/TXUc
腹筋と最終を毎日交互にやっていたら48.6→40.3になったよ！
しかも胸もおちてない！
隊長ありがとう！愛してる！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 21:39:26.53 CSTSm1UB
>>360
すごい！頑張ったね。どのくらいの期間かな？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 22:00:37.26 xeW/TXUc
>>361
頑張ったねをほんとにありがとう！！
4か月です。朝食前にコーヒー飲んでからビリーしてました。
他は寝る前のストレッチ以外は特になにもしてなかったから
(お菓子類はかなり控えたけど)私にはすごくあってたのかも。
これからも朝っぱらからビリーと頑張ります！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 22:02:09.04 0jSQd2VU
継続は力だな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:11:00.87 QacJoKgQ
みんなすごいな
自分はタエボー二ヶ月
二日に一回で49→47.5
ウエストすんごくくびれた
胸は前よりでかくなった
もう一生隊長についていくわ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:25:49.58 9PxQ80GK
凄いなぁ
最終は短いから、効き目が薄そうと思って
たけど、そうじゃないんだね
自分は足のふとももがしぶとい
他はあっというまに落ちたけど
まだまだ続けて頑張る
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:48:20.89 1R0lnkuT
中華料理食った後トクホコーラ飲んだらひどい下痢になった
油の吸収が抑えられた分だけ腸に流れて、浣腸と同じ効果が出たかな…
まぁトクホに頼ろうとする浅ましさが祟ったって事か
今日はしばらくぶりに隊長の元に行くのお休みだぜorz
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:52:09.01 l9YGusCq
あのコーラって発がん性物質入ってんじゃないっけ
あまり変なもん飲まないでﾂｲｽﾄﾂｲｽﾄ！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:59:43.60 1R0lnkuT
カラメルを合成する過程でできる化学物質の事かい
それを気にしてたらカラメル色素使ってる食品何も食えないじゃん…
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 00:21:34.53 de1LqGJg
あ、いや知ってて飲んでるならいいんだ
まぁ健康じゃないとビリーも出来ないから腹と尻お大事に
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 00:45:32.34 N+mAH8Rt
343だけどPT届いたよ
今日からまたもりもり筋肉痛と戦うわ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 00:51:18.55 FnMmFB8p
なんで無駄金つかうんだよ
初代で十分だし筋肉痛なんて３，４日だけだぜ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 01:20:29.33 wEUs/en2
「ブートキャンプでは自分の事だけに集中する」んじゃないの？
他人の動向を気にしなくたっていいし、
人に自分の流儀や好みを押しつけなくてもいいと思う…
隊長もあちこちでYou are the boss.って言ってるじゃん。
いや、シェリーだったかな？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 02:13:06.97 z+0NkYlN
男なんだけど胸の肉が少し気になるんだよな
初代の腹筋しかやってないけど効果あるのかな？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 02:18:37.51 BVZFM7wu
>>373
体脂肪率どのぐらい？
12%とか切ってるなら女性化乳房を疑う必要があるかもな
20%とかなら脂肪の可能性が高いからそのまま有酸素運動続ければ落ちる可能性が高いし
15%程度ならなんとも言えないからもうしばらく続けてみるべき
真性女性化乳房なら乳首周りにしこりがあるみたいだから触れば分かる
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 03:13:33.72 z+0NkYlN
>>374
15か20％の間くらいだと思う
様子見つつ有酸素運動続けます
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 07:37:17.92 trC76n0X
仰向けに転がって足を使う運動をすると背中というか腰のあたりからポキポキ音がして不安…
これって通常音が鳴るものですか？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 12:10:43.07 9DUoyaMR
自分はフォームが崩れると股関節がゴリゴリ鳴る。
痛みがないなら大丈夫なんじゃない？それかもう一度正しい姿勢を意識してやってみるとか。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 14:12:38.37 PMIW2Ody
俺はハンマーで左肩だけがポキポキなります
痛くはないけどうっとおしいよね
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 19:06:59.87 tHvz3Ujs
初代である程度削れて現状維持で続けてたけど
PTでまた脂肪率少しずつ削れてきたから
同じの続けるよりはいろいろ組み合わせたほうが
シェイプアップ効果は高いと私は思う
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 19:16:50.37 ajmtPy4h
私は弾発股持ちで、股関節がポキポキ鳴る。他人にも聞こえるほどの音。
スクワットでは鳴らないけど、キックとか仰向けになってのサイクリングは鳴るので
そういうのは鳴らない角度までしか動かさないようにしてます。
若いころ(ビリーやるまえ)に病院行ったけど、病気や怪我ではないし、
治療と言っても、痛くなった時に鎮痛剤使うくらいしかないらしい。
とは言え、やっぱりポキポキしすぎて痛くなるのはよくないので
(実際、やってる最中は痛くないけど、しばらくしてからじわりと痛む)
ポキポキしない程度にやるとか、回数減らして負担軽くした方がいいと思いますよ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 22:21:15.13 BPUE0Qlq
PTのキャッシュバックって何か条件とかある？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 22:28:09.93 rQYSlJ9J
1.レポート(体重,ウエスト,体脂肪率を計測できる範囲で & 各日にどのディスクをやったか書くだけ)を付ける期間が30日
2.商品到着後6週間以内にレポ埋めて返送
後はコピーした用紙じゃダメだとか、わりと当たり前な条件だね
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 22:55:34.28 BPUE0Qlq
>>382
ありがとうございます！
生理が終わったら早速注文します！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 23:35:07.68 bx+OfleR
30日って長いと思ったけどやってみたらあっという間だった
うっかり普通郵便送ったけど振り込んでくれてたから良かった
二ヶ月目だけど写真に撮ったら鎖骨の見え具合が全然ちがってワロタ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 05:29:40.81 kyK9rw5l
ツイストは腹を意識したら呼吸ができん(笑)
でも本当にビリーは凄いわ
こんな効く運動は他にないと思う
隊長ありがとうございます
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 05:30:37.71 dpZAaIwM
PTのグローブ使い続けてたら拳の出っ張ったとこが
（30日の月と31日の月数える方法で31日に当たる部分）
赤く擦れて痛くなってきたんだけどなんか回避策してる人いる？
このままでは皮膚が擦り切れてしまう
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 15:45:57.77 neyLRZpx
包帯巻いたら？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 17:47:03.30 GEGMwtEc
テーピング。100均で売ってる。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:35:56.85 wiDctto9
自分はサイズが大きくてぶかぶかで擦れちゃうので
軍手してやってます＞PTのグローブ
汗も直接つかないしおすすめです
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 06:52:50.20 v3y8XzUD
いろいろありがとう
とりあえず今日、軍手買ってくるわ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 18:35:51.96 jaX/HQBO
グローブちょっと大きいけど
テレビ見てるときもあれつけて
座ったまま足をあげたりさげたりしてると結構いい運動になるからオススメ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 22:29:32.69 ZhVMag6u
ファンキーモンキーベイビーのPＶ見た
踊る隊長が可愛すぎるわ
やる気が出たので久々入隊します！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 22:37:18.83 ucSlu43A
今日はできなかった(泣)
明日2回やろう
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 10:21:56.81 jTyoCBFY
ブートキャンプは背筋のトレーニングが足りないってレスを見た気がするけど
やっぱり追加で筋トレした方がいいのかな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:09:12.71 de5xR88u
>>394
うん、チンニング(懸垂)だけでも取り入れたほうがいいよ。
背筋鍛えると腹がへこむ効果も有り。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:32:09.17 5YCvA1Eh
>>394
そもそも家トレだと背中に効かせるのは難しいから。
チニングスタンドもあるかどうか微妙だし、バーベルも。
せいぜい斜め懸垂とかワンローくらいだよね。
ラバーチューブもあるけど。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:59:54.82 CJuQl0ij
暑くなってから別のストレッチ系のに浮気してたんだが
今日はちょっと涼しかったので久々にビリーしてみた
…DVD早送りしてるのかと思ったorz
ゆっくりしたストレッチはとっつきやすくて良いけど
ビリーの運動した感はやっぱ気持ち良いね
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 15:10:32.96 oRow1+ij
最初の始めは、横ステップすら恥ずかしい上モタモタもっさりしてた
パンチしながら123、123、で交互に足上げるのが出来ず戸惑った事もあった
そんなこんなのビリーひと筋で気付けばもう5年
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 16:18:24.32 VgB2KSFP
夏休み1ヵ月とちょっとほぼ毎日基本か応用してたら
引き締まってきて良い感じ！体重はゆっくり減っていくね
前にもビリーしてたけどこんだけ続いたの初めて
諦めないで隊長信じて頑張るぞ！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 16:24:38.56 EFZl0xW7
久しぶりに応用したら、かなりキツかった。
吐きそう。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:39:23.80 6COyhzve
若い時は基本より応用が好きだったのに
ババなって再入隊したら
応用がキツすぎて嫌いになり基本が好きになったよ
ビリーズブートキャンプは達成感が
たまらんね
最終は何故かテンション上がる
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 23:10:58.11 Yj7SgQY7
しょうもない質問ですが、皆さんどういう環境でビリーしてますか？
実家住まいですごパソコンある部屋だとどたばた音が気になってしまいます。
なんかクッションになるもの敷いてるんですか？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 23:48:48.35 2rWfH1sp
ヨガマット敷けばだいぶ違う。
ヨガマットって言っても厚さが違うのあるから分厚いので。
環境は>>402と一緒。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 02:26:36.38 qKSrXLYl
ファンモンのPVのビリー隊長可愛いよねｗ
ナイス抜擢
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 04:52:57.48 05splTCT
ちゃんと胸のとこ汗かいてんだよな
本編でも喋ってる時間がある分皆より運動少ないはずなんだけど一番汗かいてるよね
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 12:52:48.28 cNfnXAFq
>>402
コルクマットの上にヨガマット
音がうるさくなりそうな
ジャンピングジャックやスクワット
ジャンプ、サイドキックカーディオ
はやらない