12/11/20 12:34:50.12 RF9JWy7K
>>128
また遅くなってしまいましたが、ありがとうございました
ツイストクランチ→ニーツーエルボー
肩甲骨のストレッチですね
肩甲骨のんはいっぱい出てきますね…いろいろ試してみます
筋トレをスロートレーニングにしてみたら、負荷が明らかに違いました
翌日、痛みとまではいきませんがだるさが残りましたし
なんだかすごくモチベーションあがりました
重ね重ねありがとうございました
12/11/20 12:34:50.12 RF9JWy7K
>>128
また遅くなってしまいましたが、ありがとうございました
ツイストクランチ→ニーツーエルボー
肩甲骨のストレッチですね
肩甲骨のんはいっぱい出てきますね…いろいろ試してみます
筋トレをスロートレーニングにしてみたら、負荷が明らかに違いました
翌日、痛みとまではいきませんがだるさが残りましたし
なんだかすごくモチベーションあがりました
重ね重ねありがとうございました