12/11/10 17:56:06.08 GCkAwhXk
>>122
トレのチョイスがよくわからないので、もし教えた人がいるのならその人に聞いてください。
目的によってやり方は変えるものですから。
お尻に関してはメニューに入ってるブルガリアンスクワットが効きます。
ただ、前に出す足と台との間隔を広げること。
狭いと四頭筋の方に効いてケツ筋にあまり効きません。
12/11/10 17:56:06.08 GCkAwhXk
>>122
トレのチョイスがよくわからないので、もし教えた人がいるのならその人に聞いてください。
目的によってやり方は変えるものですから。
お尻に関してはメニューに入ってるブルガリアンスクワットが効きます。
ただ、前に出す足と台との間隔を広げること。
狭いと四頭筋の方に効いてケツ筋にあまり効きません。