12/07/30 23:59:19.46 r/GCEeSS
153cm/48.8kg/24~26%/27♀
★夜食
ガスパチョ50-60g?30
★朝
トースト180＋バター10g90＋ジャム25g65
ヨーグルトなりそこね牛乳150g100＋砂糖その他20kcal
ガスパチョ60g30
味噌卵90
=575kcal
★間食
ヨーグル損ね約150g120
★夕
焼サンマ60g180
納豆35g65
酢の物40-50
トマトマリネ70-80
ガスパチョ25
ヨーグルト30
=430kcal
計1155kcal