12/12/02 23:41:46.52 /fJslgu8
>>456
53.3kg/30.4%/155cm♀
朝
トースト1枚 249㌍
ホットカルピス 48㌍
カステラ2切 312㌍
ポテトチップス 195㌍
昼
キムチ雑炊 176㌍
夜
ラーメン 500㌍
炒飯 314㌍
間食
りんご2分の1 45㌍
合計
1,839㌍
先週からマイコプラズマ肺炎でずっと高熱続いてた
体調復活優先にしてたら体重がががが
今も本調子ではないけど、少しずつ戻す
それにしても食べ過ぎだばか、反省
明日から頑張るぞ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 00:31:13.04 FfxghXBl
>>492
155㎝42.6㎏
★朝
焼き芋1
リンツチョコ2
せんべい少し
白いココア
★昼
シチューパン1/3
キーマカレーパン1/4
明太フランス1/4
クリームパン1/2
チョコクロワッサン1/3
オリーブとチーズのパン1/3
はちみつ生姜ミルクティー
★おやつ
焼き芋半分
牛乳少し
★夜
餃子5こ
豆腐とワカメのスープ
漬物
おつまみ
干し芋
カシューナッツ少し
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 23:09:14.05 FfxghXBl
>>495
155㎝42.6㎏
★朝
焼き芋半分
アイス70kcalくらい
アーモンドチョコ2
★昼 弁当
チャーハン
アンパンマンポテト2
エリンギのバター醤油焼
焼き芋1/4
干し芋2
ナッツ
★おやつ
干し芋2
ナッツ
ヌテラとビスケット
白いココア
★夜
サラダ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 23:18:39.07 WYsxQs2w
>>494
53.2kg/29.6%/155cm♀
朝
甘栗 161㌍
昼
鶏そぼろ弁当 627㌍
夜
カップ麺 597㌍
ギンビスクッキー 130㌍
間食
甘栗 322㌍
無糖カフェオレ 31㌍
合計
1,868㌍
セブンイレブンの甘栗が好きで好きで食べ過ぎた
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:48:04.93 jZsCORos
>>496
155㎝42.6㎏
★朝
食パン1
バナナ半分
ハム3
アイス100kcalくらい
アーモンドチョコ3
★昼
ホワイトチョコがけいちご70kcal
コーンスープ
干し芋3
ヌテラとビスケット
★おやつ
干し芋4
ナッツ
ホワイトチョコがけいちご70kcal
のど飴いっぱい
★夜
マカダミアナッツとチーズ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 00:42:20.15 WtksB6YT
>>498
155㎝42.5㎏
★朝
超熟ロール120kcalマーガリン
チョコバット65kcal
ハム2
緑茶のど飴
しょうがミルクのど飴
★昼
シーフードヌードルライト198kcal
干し芋2
ホワイトチョコがけいちご70kcal
★おやつ
みかん1
小岩井いちご99kcal
干し芋3
ホワイトチョコがけいちご70kcal
★夜
マカダミアナッツとチーズ250kcalくらい
あたりめいっぱい
ガム
過食衝動やばし
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:51:01.02 WtksB6YT
>>499
155㎝42.4㎏
★朝
はちみつきな粉ヨーグルト
アーモンドおかき
塩おかき35kcal
チョコバット65kcal
ココア
★昼
カレーうどんほんの少し
やきいも
ピーナッツチョコ54kcal
★夜
もつ鍋
ニラ玉
餃子
明太子
雑炊
梅酒2杯
ハーゲンオペラ
あたりむ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 00:23:03.71 aAPhb9KJ
>>500
155㎝42.9
★朝
チャーハン
焼き芋1/4
牛乳
ピーナッツ
ピーナッツチョコ54kcal
チョコバット65kcal
★昼
焼き芋1/4
ホワイトチョコがけいちご70kcal
★おやつ
白いココア
柿ピー
★夜
ツナ缶
焼き芋少し
牛乳少し
ピーナッツ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 23:18:55.89 aAPhb9KJ
>>501
155㎝42.9
★朝
焼き芋1/2
ココア
ピーナッツチョコ100kcalくらい
ビスコ1
生姜の飴35kcalくらい
★昼
チーズドッグ149kcal
マシュマロ175kcal
みかん1
★おやつ
チーズドッグ149kcal
おかき
チョコラBBライト2 4.5kcal
★夜
スタバコーヒージェリー154kcal
半身浴なう
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 23:24:50.07 2cJ+m1C5
>>502
155㎝42.4㎏
★朝
食パン1
クリームシチュー
焼き芋少し
ラングリー1
生姜の飴50kcalくらい
★昼
さつまいもベーグル240kcalくらい
★おやつ
マシュマロ200kcalくらい
★夜
カフェラテ150kcalくらい
栗4こ
おつまみ少し
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 23:52:07.12 j0IHeSAo
タンパク質足りないね
爪とか折れやすかったりしない？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 01:05:31.14 EYJlVWWx
>>503
155㎝42.2㎏
★朝
食パン1/2
クリームチーズ62kcal
饅頭142kcal
しょうが紅茶
★昼
カレーうどん350kcalくらい
みかん1
★おやつ
みかん1
マシュマロ200kcalくらい
★夜
マカダミアナッツ
チョコチップクッキー1
栗
ツナ
チーズ
たこ焼き1
たしかにたんぱく質たりないな～
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 01:01:33.94 WZbbrFbS
>>505
155㎝42.4㎏
★朝
食パン1/2
ツナ
クリームチーズ
リッツ2枚
ヨーグルト
チョコパイ1
サブレ1
★昼
ココア
栗
★おやつ
ポテチ
★夜
サラダ
カルパッチョ
ツナのピザ2切
トマトパスタ
ホタテ
ごはん少し
ステーキ少し
プチタルト
プチモンブラン
プチティラミス
プチレアチーズ
ミルクティー
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 23:33:46.44 WZbbrFbS
>>506
155㎝42.6㎏
★朝
食パン1.5枚
スキッピー、マーガリン
クリームチーズ62kcal
★昼
コーンポタージュフランス245kcal
★おやつ
柿ピー
みかん1
しょうがみるくのど飴3
★夜
栗5粒くらい
ナッツ
チロルチョコ60kcal
生理はよ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 01:17:01.24 Ajb1fWvP
>>507
155㎝42.7㎏
★朝
ホットケーキ1.5枚
はちみつスキッピーマーガリン
クリームチーズ124kcal
ラングリー3
ココア
★昼
雑炊70kcal
★おやつ
みかん1
チョコラBB4.5kcal
しょうがみるくのど飴2
★夜
バーニャカウダー
生春巻き
肉
ミルクティー
おつまみ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 00:43:08.56 k8Nyx08T
>>508
155㎝42.7㎏
★朝
なし
★昼
焼き芋小2
栗5
カフェオレ50kcalくらい
ナッツ
チーズ62kcal
あたりめ100kcalくらい
★夜
かじきのフライ2
タルタルソース
オニオンスープ
焼き芋小1
栗
チーズ62kcal
みかん1
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 01:27:45.58 qkcHnAfA
>>509
恥ずかしい食生活よく書き込めるね。
料理もできないの？ 肌汚い？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 02:26:09.65 k8Nyx08T
>>510
料理はできないけど肌は普通！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 00:06:06.53 uexe/EEK
>>509
155㎝42.3㎏
★朝
焼き芋少し
饅頭142kcal
しょうがミルクのど飴1
★昼
サーモン＆クリチベーグル
カフェオレ17kcal
★おやつ
焼き芋少し
みかん1
アルフォート170kcalくらい
★夜
ブロッコリー
アボカドマヨ
ピスタチオ少し
クラッツ90kcalくらい
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 02:27:18.42 7tsVn+VN
>>512
155㎝42.3㎏
★朝
ホットケーキ1枚マーガリンはちみつ
チーズ62kcal
★昼
ちりめん昆布おにぎり195kcal
ワンタンわかめスープ40kcal
みかん1
★おやつ
みかん1
アルフォート160kcalくらい
ビタミンウォーター
★夜
サイゼのリゾット
アイス150kcalくらい
ツナ缶
チーズ124kcal
えびせんいっぱい
過食
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 13:46:50.81 /sFoR8dQ
嘔吐がぬけてませんか？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 15:52:30.15 VQZa+g2z
いつも思うけど何のために記録してるんだろうね、この人
自分の偏った食生活晒して何がしたいのか訳わからん
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 00:17:23.67 KJrR8/QH
>>514-515
>>1
＞・批判，説教禁止【重要】
同じ位の身長なのに体重53キロ超えてる自分からみたら、もう痩せなくて良いんじゃね？とも思うけど、ご本人が
痩せたがってるみたいだし、批判と説教禁止ってかいてあるんだからほっといて見ていたら良いと思うよ
自分はバイク乗るせいもあって、体重が40キロ前半だとバイク乗る体力がなくなってしまう
とりあえず5キロ、ダイエット頑張りますー
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 01:12:47.47 6GfSzIWs
>>513
155㎝42.9㎏
★朝
食パン1マーガリン
えびせん
チョコ2
キャベツ
★昼
パストラミ豆乳ベーグル
白いココア
★おやつ
柿ピー280kcal
カフェオレ
★夜
黒糖ピーナツ200kcalくらい
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 01:15:13.30 6GfSzIWs
書き込みやめたらリバウンドする気してやめられない
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 23:11:54.30 mR16Bx3S
ダイエット板なら最低でもこれくらいの質(バランス)じゃないと↓
朝 白湯コップ1杯＋レモン果汁半個分
グリーンスムージー(セロリ2本 柿半分 みかん2個)
昼 ベビーリーフサラダ 500mlコンテナ１杯
トッピング：プチトマト2個 ゆで卵1個 生くるみ一掴み
ドレッシング：オリーブオイル＋レモン果汁＋ホワイトバルサミコに岩塩・胡椒・ハーブスパイス
全粒粉ショートパスタ(乾燥時重量60g)を無着色辛子明太子とバターであえたもの
おやつ 有機・ロー・砂糖不使用の栄養バー 200kcal程度
夜 根菜入り豚汁をお碗山盛り一杯
お通じ 午前・午後・夜 1回ずつ
>>517 は前から指摘されている通り、美しくなれる食事とは思えない。
ダイエット(＝食習慣)として低レベル過ぎ
女性としての意識も低すぎて恥ずかしい 朝から菓子とかもはや死んだ方がいいレベル
代謝低下・糖化が激しそうだし、肌は当然酸化・乾燥してる筈
これだけジャンクな食生活していて、この体重なんです！って自己顕示したいだけって指摘されていたけど、その通りなんじゃない
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 23:20:23.72 HTcC6iZI
159cm/56.7kg/34.4%
朝
ドライマンゴー４かけ
昼
パエリア半皿
カニコロッケ１
サラダ
スープ
夜
スライス玉ねぎ
サーモンマリネ３切れ
ＴＫＧ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 23:33:41.39 nslNO1Nf
>>519
得意気なところ悪いけどたんぱく質量が全然足りてないよね。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 00:04:31.29 QVbQO5WK
>>521
ゆでたまご摂ってるし、確かにサラダのトッピングにささみ一切れかツナ缶半分足す、
夜は納豆１パック加えてもよかったかもしれない
まぁ、513 517の朝からお菓子・ジャンクが主食女よりははるかにまともなんで
ああいう食生活できる女は絶対に不潔で貞操観念も無い筈
更にそれをネットに書くなんて、洗濯してないパンツをupしているのと同じ。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 00:46:25.11 Csm2v4bH
>>519 >>522
>>1
・批判，説教禁止【重要】
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 10:25:43.77 n61RZnNJ
>>520
159/56.3
朝
ＴＫＧ
納豆
昼
モスチーズバーガー
ポテトＳ
夜
チゲ鍋（200kcal）
おにぎり小２つ
チョコ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 22:03:02.38 rgla9mLt
朝 ごはん少量、生卵、野菜スープ、おでん（ウインナー、大根、こんにゃく）
昼 ごはん激少量、おでん（こんにゃく、だいこん、昆布）
夜 生ビール三杯、豆腐、キムチの胡麻油がけ、おでん（白滝、大根、こんにゃく）
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 00:02:47.26 kZDlk3iU
155 体重計電池切れ 多分54キロorz
朝 なし
昼 自作弁当(ガーリック風味鶏とえのき茸の焼き物、サラダ)
夜 ピザ小さいの1枚
間食 砂糖なしカフェラテ おせんべい小さいの2枚 チロルチョコ2個 玄米茶 野菜生活1本
新年になっても体重増減なし
正月料理の影響をほとんど受けなかった
でも身体は確実に重たい、、ので頑張って減らしたいです
目標47キロだけど、まずは50キロ切るようにします
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 00:40:02.64 M7Qu61Sj
朝 ご飯小盛り、キャベツとウィンナーのスープ、ロールケーキ一切れ
昼 なし(仕事)
夕 ｻﾌﾞｳｪｲのターキーブレスト、コーンスープ1缶、わらび餅、缶コーヒー
夜 バナナヨーグルト(バナナ2本・ヨーグルト約200g)
体重と体脂肪はとりあえず順調には落ちてる。あと1kg安定して落ちたら筋トレにも力を入れる予定～
仕事の日はお腹は減るけどあまり食べずに済むから楽だなぁ。でも休みの日には食べるから調整取れてる
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 20:58:37.83 o2dn0mF0
166cm52kg
朝 パン６枚切り１枚 スライスチーズ１枚 目玉焼き オリーブオイルスプーン１杯半
みかん小２こ
昼 お弁当（ごはん200g 鮭半分 唐揚げ２コ かぼちゃ ブロッコリー）
キットカット チョコレート
夜 ヨーグルト150g カルピス 鮭半分 高野豆腐 フライドポテト 大根煮 アスパラガス
ココアワッフル きのこの山
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 16:57:02.53 BgD6Eidp
一日だけ書きにくる人とか意味あんの？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 22:06:41.38 gRWOLZcU
>>485
53kgは確実に行ってる/153cm♀
★朝
カフェオレ特大×2
豚肉玉子のなんかがっつりした雑炊1人前
レモンケーキ1
焼きあご（でかい煮干しみたいな物）2
★夕
甘辛いグリルチキン4切れ
冷奴小
白菜とツナのおひたし
ちくわの吸い物
焼きあご1
・・・
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 10:59:14.14 bmcuOBxl
チーズおかかおにぎり
肉とじゃがいものカレー炒め
白菜のキムチ和え
焼き芋半
バナナ半
トマトジュース
ひとくちチョコ5ケ
朝だけで1000kcalくらいか…
夜は外食の予定あり
泣きそうだ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 04:15:39.02 6EugyBJF
>>530
54.0kg/31.0%/153cm♀
★夜食
焼きあご5
★朝
あんこ餅1
豆餅2＋きなこ少量
カフェオレ
さつまいも甘露煮
煎餅2
★夕
豚キャベツスパ2/3人前ぐらい
玉子焼き2切れ＋マヨネーズ
★間食
ファミマフライドチキン
白玉ぜんざいアイス255kcal
チロルチョコ苺1
カフェオレ
玉子焼き2切れ
かきたまスープ丼1杯
焼きあご1
ごじゅうよんきろてあんた
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 07:14:07.20 jjxiuSHV
トッポ３本
油なし卵チャーハン
プリングルス小さい缶半分
子供よ
母はダイエットだから口に押し込まないでくれ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 19:37:58.32 k2bNpicF
朝から
焼き芋大半分
アスパラガスビスケット
板チョコ1/3枚
食パン半分
カフェラテ130kcal
ミルフィーユ半分
ロールケーキ一切れ
お好み焼き一枚
1時間ウォーキング
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 18:07:32.90 cjEAZBps
153cm/44kg/26％ 昨日
朝 人参とキャベツのスープ
昼 なし
夜 ネギ・ささみの蒸し物、ネギと米半合の雑炊
余ってたネギを使い切り
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 00:02:32.11 RacpsZ+V
153/44/26％ 昨日
朝 なし
昼 ナスとささみの蒸し物、ナスのパスタ
夜 ナスとささみの蒸し物、おにぎり1個(多分、茶碗1杯分)
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 00:32:41.85 EOWWIllp
>>532
53.8kg/153cm♀
★朝
きなこ餅1
ドリア
とろろ昆布汁
カフェオレ
★夕
水炊きたらふく（鶏肉きのこメイン、締めに棒ラーメン）
養命酒サイダー割り
一瞬55kgを見てしまいました。以下は懺悔になります
先月住み込みバイトをして、疲れたからいいよね♪と毎日菓子パンを食いまくり、ピーナツバターを直に舐め、
一番マーガリンを食えるロールパンは何だ選手権とかやって破滅です、当然去年痩せた分はパーになりました
体重や食事の記録つけて運動するよう、生活を徐々に戻して行きたいですね・・・
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 02:46:18.24 W4w9EtmX
>>536
153/44.8/27％ 昨日
朝 おにぎり一個
昼 おにぎり一個
夜 ナスとささみの蒸し物
水飲み過ぎた
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 04:39:59.14 XJO+Bg2G
>>537
※体重未計測
★朝
たらこスパ半分250
とろろ昆布汁
豆乳オレ
★夕
発泡酒1本
イカ天一袋ぐらい
キャラメルがけアーモンド半缶
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 01:20:53.64 jzBr1H+3
>>539
★朝
雑炊350-400
豆オレ濃い目170
フルーチェ多目150g150
もみじ饅頭100
★夕
かっぱ寿司9貫550-600
オニオンスープ
daietto?
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 12:32:44.95 TJp04KM4
>>538
153/44.6/26％ 昨日
朝 なし
昼 くるみパン コッペパンもどき
夜 ささみと甘唐辛子の蒸し物
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 18:57:55.48 9cU/yXtp
>>541 今日
153/44.5/26% 今日
朝 焼きそば 390kcal
昼 なし
夜 冷凍から揚げ4個 198kcal
コーンフレーク1皿 110kcal
ししとう 2本2.8kcal いちご3粒 15kcal
合計 715.8kcal
ここ2、3日、忙しくて野菜不足しすぎ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:37:28.56 +v1jkPJB
>>542
153/44.6/26% 今日
朝 冷凍から揚げ4個
コーンフレーク1皿
ししとう2本
昼 なし
夜 いちご6粒 コーンフレーク1皿
野菜が足りない。明日は大根のスープ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 20:12:24.98 U5L2b86t
>>543
食べる量少ないに体重増えてるやん
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 21:19:57.40 c2LUf9s7
便秘なんだよ
言わせんな
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 04:28:34.39 4DF7EIVC
>>540
54.2kg/BMI23.2/31.5%/153cm♀
★朝
ミルクホイップトースト300-350
豆乳オレ150
★夕
肉キャベツたれ炒め
豆腐の味噌汁
白菜おひたし
＋なぜか味噌ラーメン（生麺タイプ）野菜マシマシ
★間食
ポッキー1袋
コーヒー
豆乳オレ
ハッカ飴1
大豆といりこの甘辛いおつまみ少し
はい
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 04:46:27.80 v9XAI8ga
そんだけ食ってりゃ太るわな
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 18:28:49.19 FFsImVoC
153/44.3/26% 今日
朝 大根とささみのスープ、いちご6粒
昼 なし
夜 コーンフレーク1皿、大根とささみのスープ
ここに記録するのは今日でやめる
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 03:20:18.59 8t2mEKPT
>>546
53.2kg/BMI22.7/32.5%/153cm♀
★朝650ｰ700
豆乳オレ200
納豆90+ご飯80
ウインナー2
とろ昆汁
ヨーグルト70?+パイナップル+砂糖
ポッキー70
★夕
ご飯約半膳
納豆
とりそぼろとカブの煮物
きんぴらごぼう小鉢
とろろ昆布汁
ごもっともで・・・
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 06:40:28.09 1lJuAoIK
昨日
朝 アン
昼 パン
夜 マン
計3000kcal
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 11:43:27.96 EkCr/pjW
ミニトマト8粒
焼芋200gくらい
ジャムとクリチパン
わらび餅
カフェオレ
きな粉オレ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 18:23:28.44 +8kcysFb
180cm64kg
朝 リンゴ1 ヨーグルト1 豆乳1
昼 キムチ350g お吸い物 納豆ごはん
夜 サラダ大盛り ワカメスープ 納豆ごはん
リンゴ1個丸かじりは本当オススメ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 23:06:40.93 kDKrqpz1
165/55 女
朝
サラダ（大量）
肉豆腐 189kcal
昼
ビターの板チョコ１枚 335kca
夜
ローソンの牛玉丼２/３ 500kcalくらい
タニタのプリン 100kcal
間食 あめ２こ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 23:22:55.16 m7kJ0qad
チョコ？
知恵遅れ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 01:51:50.46 tLA9bdo9
180/64/13．6/男
朝 ヨーグルト 豆乳＋粉末青汁 オールブラン＋ハチミツ 約200
昼 わかめサラダ ゆで卵1 約150
夜 外食
ラーメン大 フライドポテト アセロラジュース5杯 約1600～？
外食まぁまぁやっちまったー
ドリンクバーのアセロラジュース飲んでからカロリー調べたら1杯80ｷﾛｶﾛﾘｰくらいとな
やっぱお茶安定だな
明日減らして調整だ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 02:20:51.56 fAYn8Ezr
【朝】
ほうれん草２束、金柑４つ、小松菜１束、ミニトマト４つ
豆乳
【昼】
サラダ弁当
【夜】
糸こんにゃく、卵、ニラ
【間食】
ようかん、タルト、飴３つ、黒糖５つ
チョコレート２０粒、マカロン１つ、大豆、貝柱
間食の多さ。
ガムに替えよう。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 00:39:39.92 QzORJQKt
180/64 男
朝 100
ヨーグルト 豆乳＋粉末青汁
昼 700
鶏ささみ180g 納豆＋生卵＋キムチ250g
夜 120
サラダ(ごまドレ)
昨日やっちまったから今日は頑張って減らした
明日ももう1日くらい粗食でいく
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 01:02:12.31 GgZYEX4t
チョコ8粒
ショコラロールケーキ1切れ
芋2本
牛乳
リッツ2枚
パン1/3枚
クリームチーズ
堅あげポテト1/2袋
タコのからあげ3切
堅パン2.5枚
サラダ25kcal
板チョコ400kcal
ピスタチオ
ビーフジャーキー20g
コーヒー豆チョコ
いちごミルキー2粒
抹茶ラテ
カフェラテ