12/09/22 22:03:45.21 SCg0L35n
>>320
48.1kg/25.5%/BMI20.5/153cm♀
21日
★朝 約1600
バナナレーズンケーキ3切れ500＋バター・はちみつ
野菜スープ170
肉中心おかず残り一皿分
鶏肝煮5個
プリンケーキ1切れ170
濃いカフェオレ180
22日
★朝 約450
ハンバーグ70g＋ウスター
焼ポテト30g、スクランブルエッグ25g
レタスハムマヨ和え50g
味噌汁100g
カフェオレ半55
★昼210
カフェオレ半55
ライ麦食パン30g75
バナナ45＋ヨーグルト35
★間
バナナ半40
★夕265
カレー味レタス汁65
トースト半＋バター少100
カフェオレ半50
鶏肝煮1個20?
たくあん9切れ30?
計965kcal