12/09/04 03:02:25.62 jeh0ik10
>>221
47.2kg/24.5%/BMI20.2/153cm♀
★朝425
コーヒー牛乳70
かぼちゃ塩ふかし90
小倉トースト半200
白湯野菜スープ65
★夕440
さんま塩焼き35g105＋大根おろし20g5
ちくわ紅しょうが天30g100
豚汁100g70
野菜スープ65
塩かぼちゃ95
計865kcal
塩のみでふかしたかぼちゃオススメ
うまくて食いすぎるのが難点
12/09/04 03:02:25.62 jeh0ik10
>>221
47.2kg/24.5%/BMI20.2/153cm♀
★朝425
コーヒー牛乳70
かぼちゃ塩ふかし90
小倉トースト半200
白湯野菜スープ65
★夕440
さんま塩焼き35g105＋大根おろし20g5
ちくわ紅しょうが天30g100
豚汁100g70
野菜スープ65
塩かぼちゃ95
計865kcal
塩のみでふかしたかぼちゃオススメ
うまくて食いすぎるのが難点