12/08/20 19:01:49.37 A9DTqa7J
>>114
150cm/40.0kg
▼朝
バナナ1本､豆乳､はちみつ
無脂肪りんごヨーグルト
バランスチャージ2個
アイス（白熊）､りんご酢
▼昼
キャベツの千切り
白米､切り干し大根
インゲンごま和え
蓮根挟み焼き
ミニハンバーグ､りんご酢
▼間
ひじき入り卵焼き
白米､磯海苔ふりかけ
冷奴1/2（ねぎ大量）
お好み焼き
ウインナー1本
チョコバナナ､りんご酢
▼夜
りんごヨーグルト
白米少し､牛肉
肉じゃが
タコの刺身､りんご酢
バランスチャージ
やばい食べすぎ！
お腹減ってしょうがない。
今日はもう食べない。運動する。