100kg超まで放置して今更始めるダイエットat SHAPEUP100kg超まで放置して今更始めるダイエット - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト63:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/04 02:39:24.37 nGZv0Oz1 ダイエット4ヶ月目にして始めてケンタッキーチキン食べてる夢見て目が覚めた。 助けてくれ！ 64:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/04 03:27:41.05 fp1Rjq/z リバウンド男は気になる。リバウンドまっしぐらだけどw 着実に体重は落ちてるな。 65:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/05 02:03:53.92 FGAsBunk 8/3にめでたく100kg超えました 174.5cmです。体脂肪率は28% タッチダウンしたのでダイエットします 66:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/05 02:34:14.46 mLSI6XKJ 181.5cm （11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （ 7/31） （今日） 120.4kg→ 96.5kg→ 83.2kg→ 82.4kg→ 83.4kg 34.5％→ 24.7％→ 16.8％→ 17.0％→ 17.5％ 【摂取カロリー】（７日間平均）4545kcal （第四期積算）18760kcal ○今日のメニュー (6200kcal) 夕食：菓子パン、まぐろ中巻、醤油たまご、まぐろ赤身刺身、根菜豆きのこ蒸し、ソルダム、パイナップル、寒天ゼリー、ヨーグルト、草大福：（2200kcal） 朝食：菓子パン、ライトミール、コーンフレーク、キャベツ、きゅうり、トマト：（2900kcal） 昼食：コーンフレーク、大豆、ちくわ、みずなおひたし、つるむらさきおひたし、ところてん、寒天ゼリー：（1100kcal） 【消費カロリー】（7日間平均）5400kcal （第四期積算）17650kcal ○運動 ウォーキング （今日）340分 / 1940kcal （7日間平均）240分 / 1350kcal （第四期積算）965分 / 5450kcal その他全般 3050kcal/day 落ち着いて考えてみれば何のことはない 計算間違いをしていたのである 計算し直した結果は上記のとおり、４日間で1000kcalほどの差である これなら実測値と整合が取れる あとは中長期にわたって仮定があっているかどうかを見ていくだけだ ウォーキングハイ状態というやつである 一旦外に出るといくらでも歩きたくなってしまう 今日で３０ｋｍ越えを達成である 今のところ障害になっているのは昼の暑さ、夜の時間的制約、足の裏の状態くらいのものである 調子がさらに上がれば360分も視野に入る 腰の状態はこのところ少し良い 夏バテの方も何とか解消できている このまま無理をせずに伸ばしていこうと思う 歩く速さの方は今のところ5.5~6.0km/h いちおう5.6km/hで計算している 腰痛とマメがなければ6.0km/hに戻せるのだが… 第四期目標まであと 5.4kg / 86日 最終目標まであと 8.4kg 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch