12/09/03 17:52:14.04 4fEho/0y
>>750
アニメとかドラマかフリーのＲＰＧ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 17:56:27.01 2PKbk5UP
>>750
ニュース
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 17:58:19.36 xpZ6R1U0
水曜どうでしょう。
最後まで見れないけど。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 18:44:04.39 Ce9kCZH9
>>741
履いてないなら是非
ただ裸足とかと比べると足音が響くので
マットが確実に必要になる事だけ忘れないで
自分はヨガマットひいてやってます
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:17:54.52 OvAFhpIp
>>750
ローカル番組（ニュース）
2時間やるから目安になりやすい
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:39:16.89 V0InfET7
本を読みながらできればかなり長時間できる…
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:46:06.66 F2mm2T1e
ビグラムファイブフィンガーズ履いてやってる。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 20:09:37.83 ohy9sw+F
DSとかプレステ３とかでゲームしながらやってるわ
テレビ見ながらとかだと退屈で続かなかったけど
ゲームだとあっというまに時間がたって1時間とかできるようになった
おすすめはRPGとか麻雀とかわりと感覚的にできるものかな
目が悪くならないよう注意だけど
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 21:16:49.85 Vn0hu337
>>750
録画しておいた番組や映画
SATCとかLの世界とかCSIとかの海外ドラマも約50分くらいで終わるから良いよね
パフュームとか宇多田ヒカルのDVDも楽しく見れるから好き
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 21:21:28.15 eggvbIoy
スパロボやってると良い感じで時間が過ぎるぞ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 21:31:12.10 WqqHWXvU
今日からまた再開です。
昇降用の市販の台なんてあるんですね。
今回はちゃんと準備体操クールダウンもして、靴も履いて腰痛が出ないようにしたい。
762:ラブガン
12/09/03 21:33:05.10 lPmpYFMw
名前なんていわせんなよ
オレのファンだって少なくなかったんだぜ
夢こわすじゃないか
２chやっててたまにオレの名前見るけどドキッとするもんね
追っかけしてたとかさ、ホテルで出待ちとかさ
そんなのもう過去の話しですわ
さあこれからショコるで１時間ラブガンで
おまえらもがんばれよ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 22:01:07.94 WQHQcOp0
誰なの気になる
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 22:03:03.93 hrqloR/Z
さすがにうざい
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 22:08:24.23 YGkCVflR
コテつけてくれないかな
あぼんしたい
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 23:26:30.44 +mFvBbmj
>>765
コテつけてるように見えるけど、君は目にも脂肪がたくさん？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 02:37:37.27 AsFRloPg
ながら運動はいいのだけど、右足からあげるターンと左足からあげるターンの切り替えのタイミングが難しい
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 03:22:22.23 e3fpqAUo
台の上でイチニイサン、台の下でヨンゴ。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 03:58:08.56 a42RgJm7
>>768
目から鱗
初めて数日だけど一日30分が限度だ
飽きる
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 04:27:44.63 jeh0ik10
そんなもん
10分でも毎日続ければきっと果報がある
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 07:04:57.62 0YsWH53R
飽きたら途中で水平足踏み混ぜる
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 08:14:41.87 j8E1ukrS
ショコ初めて１ヶ月、ずーっと体重が変わらなくて心が折れはじめたが、やっと体重が減り始めた！やったー！
頑張るぞ！
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 09:40:00.23 Ff7wr8ZI
３０分以上やると足が痛くなるので、一日に２０分を３回やってる
長時間やらなければ効果が出ないのではないかという不安を抱えてやっているが、
身体を故障しては何もならないので、私はこれでいくしかない
一時間以上ぶっ通しで出来る人を尊敬！
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 09:52:10.91 t0kG3QoI
>>773
どうせ一生続けなきゃリバウンドするんだから自分のやりやすいほうを選んだほうが良いよね
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 10:19:38.27 E/11OsUB
途中でつま先でやるとかいいよ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 10:39:30.04 2islArYk
ショコるとき小学生が履いてるバレーシューズ履いてるけど快適。
今なら新学期始まってすぐだからホームセンターなどで安く買える。
島忠は398円だったよ。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 12:51:23.34 3zqdRYEm
埼玉県民か
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 15:32:49.97 uYzWL57n
>>776
バレーシューズ？ってバレーボールのバレー？
学校用の上履きが安いかなーと思ってたんだけど。
都内だけど島忠あるよ。見てこようかな。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 15:41:16.56 grnQakNu
バレエじゃないの？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 15:57:19.31 2islArYk
学校の上履きです。
バレーシューズと普通に言ってるのでそのまま書きこんでしまいました。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 16:00:08.89 2islArYk
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これです。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 16:18:22.81 3zqdRYEm
今はバレーシューズって言うのか
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 17:03:22.03 jeh0ik10
アレだな
室内運動用なら十分かもね
しっかり踏みたいから今度買おう
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 17:13:08.41 xEHTx0h6
ショコ40分終わり！
ショコやるのすっきりするなあ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 17:31:04.10 PR3NMR2V
>>784
わかる
やる前は面倒だなーとか思ってても
いざやり終わるとスッキリ！
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 17:44:25.40 lhWN/Nf8
２週間ぶりにやったら１時間やるつもりが３０分しかもたなかったわ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 18:09:47.45 uYzWL57n
>>780
おお…それそれ。買おうと思ってたの。今はバレーシューズと言うのか…
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:39:26.36 PMY+ogFW
ヘルニア持ちでも出来る運動無いかな？とここにたどり着いて試しに2日間やってみました！
初日は、足変え忘れそうなので三角昇降してみたらあっという間に1時間出来て体の負担もほとんど無し。いい汗！
んで翌日、30分で軸足かえての通常昇降1時間してみたら、40分くらいから腰に激痛…。
同じ一時間でも負荷のかかり方が全然違うなと感じた2日間でした。
三角昇降はヘルニアンな私にもしっかり運動できるみたいなので、頑張って続ける！
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 20:09:57.37 PR3NMR2V
ショコ後のよく冷えたグレープフルーツが美味しい
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 20:13:56.64 h5Vydwp3
３角やったことないからしらんけど普通のショコは段差あるから
ウォーキングより腰の負荷大きいんじゃない
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 20:53:34.09 PMY+ogFW
普通の昇降だと、踏み出す方の足と腰に連続で負荷がかかり続けるから、痛めるの早いのかなーってカンジ。
同じ段差でも三角は足の負担が交互に分散されてしんどくなかった。
普通のショコも1、2回で足変えてたら痛まないだろうねw
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 20:55:32.53 jeh0ik10
>>789
スイカの次はグレープフルーツかよ！
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 20:59:39.16 acsdMXxn
ショコ終わった後の梨もおいしいよね
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 21:04:09.84 Tf72Sz8k
ショコ終わった後の俺もおいしいよ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 21:13:53.86 Cl74zkON
>>794
もぎたてですか？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 21:24:01.61 z3xP5sZB
>>794
皮剥くの面倒だから
797:ラブガン
12/09/04 22:02:42.96 M0XOjQY/
おまえら品がないなあ
じじばばは控え目くらいで丁度いい
本夕は60分②セット完了
寝しなにオペラを大音量で聴くのがラブガン流だ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 22:12:17.00 eiPnd6cE
つまらないよ雑魚コテのデブ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 01:11:51.42 bmmWt3OB
いままで筋トレとクロストレーナー（手と足を動かすやつ）をやっていたが、
筋トレと踏み台昇降に変えてからかなり続けやすくなった。
やっぱり時間効率より続けやすいほうがダイエットにはいいと実感した。
見たくもないテレビを見ながらより、見たいアニメとかを見ながらのほうがいいね。
１６５ｃｍで７６．５ｋｇの２５．５％から3ヶ月で６９ｋｇの２１．５％まで減ったが、
禁酒、禁ジュース、５００キロカロリー以上の弁当禁止等の
きつめのダイエットをしてるから維持期に入ってリバウンドしないか心配だ。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 04:55:03.50 Mkz7hl+E
オカズにしてたアニメもストックがなくなってしまってショコやりたくなくなってしまった
いっぱい食べたのにヤル気がでない…
きのうウォーキングとショコやって疲れてたから、という言い訳して明日からの自分に期待
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 06:23:37.19 Mlg4TNSa
>>800
レビューサイトでも見て見たいもの無理矢理見つけるしかないな……
ツタヤディスカスでフルハウスとか有名どころの海外ドラマ全巻見ながらショコったらどこまで痩せられるだろう
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 10:18:23.20 jhVtZ2uA
いつもはテレビ見ながらだったけど
昨日は音楽を聞きながら鏡で自分の足運びを見つつひたすらショコった
テレビ見ながらより捗ったのはもちろんだが、筋肉痛がすごい
足運びを意識してやったからなのか、コッチのほうが効果ありそうだ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 11:02:37.12 PtysDjgM
モチベ維持のために貼り付け
＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・性別： ３３♂
●期間： 5月～現在
●身長： 165cm
●体重の変化：-6kg
●体脂肪率の変化：はかってない
●サイズの変化： ウェストが88→80。はいてたジーンズがゆるゆるになった
●昇降頻度： 週に5～4回
●昇降時間： 1時間
●台の高さ： 10ｃｍ弱（週刊誌3冊分）
●昇降以外にやっていたこと 多少の距離なら自転車移動
2週間に一回体重を量ってるんだけど、先々月は全然減らなかった
地道に続けてたらまた減りだしたみたいで安心した
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 11:05:31.73 PtysDjgM
>>800
友達や知り合いにオススメ聞いて、それを見ながらやってる
実際に見て感想いいあったりして話の種にもなるし、知らなかった名作とか教えてもらえるとうれしい
自分の場合は教えてもらう時に、アニメでもドラマでもいいので何も考えずに見られるばかばかしくておもしろい作品教えてといって紹介してもらった
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 12:51:42.58 RbuJoDhP
やっぱりただタラタラやるんじゃ効果ないかな？心拍数120くらいにするの難しい
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 14:22:40.77 242NTUsb
45分三角でショコった。
ショコると手がパンパンになる。
浮腫んでるときみたいに。
これは浮腫み？
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 14:48:11.88 +0DujC8Q
今日は体調優れないから20分だけ。
明日で補正しよう！
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 14:50:27.84 7Cz2WyJo
明日っから～頑張ろう～♪明日っから～頑張ろう～♪明日っから～また頑張ろう～♪
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 17:33:12.48 XY5L9JOY
デブの言い訳「明日から」
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 17:36:41.06 B5G9GK1c
20分でもちゃんとやってるじゃん
時間より継続してるかどうかのほうが大事
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 17:37:04.28 Iirtp8cY
『明日やろうはバカやろう』
礼のじーちゃんの名言だわな
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 17:57:10.72 bpk5INwf
●年齢・性別：23・女
●期間：去年１月から
●身長：170
●体重の変化：87→64
●体脂肪率の変化：？→27～29％
●サイズの変化：モノによってMサイズも入るように
●昇降頻度：半年位体重維持のためにやめてたことを除けば、ほぼ毎日
●昇降時間：30分～３時間 MAXは４時間
●台の高さ：初代15cm、二代目13ｃｍ
●昇降以外にやっていたこと：腹筋背筋腕立てなどの筋トレ、ストレッチ、食事制限
ちょっと辛いので、モチを上げるために報告させてください
一年半？でなんとかここまできたんだけど、まだ全体的にぶよぶよしてる 特にウエスト
そのことと胸が減るのと同時に垂れ気味に形が悪くなってしまった（横向きとか前かがみだと悲惨）ことを人に相談しました
そのときの「それは（ダイエット）成功とはいえないんじゃ…？」との一言で心が折れた
目標まであと7kg、この７kgを落としたらせめてぶよぶよだけでも解消されると信じたいです
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 18:36:46.54 lKWl80GZ
脂肪じゃなくて筋肉が減ってるんじゃね？
食事は減量してないんだよね
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 18:46:24.17 J99xTJpM
>>812
ぶよぶよってもしかしたら余って垂れ下がった皮膚なんじゃない？
それだったらほぼ諦めるしかないかと…
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 18:49:48.25 B5G9GK1c
23歳で身長170に体重87からの減量で、そんなに皮って余るもんかな？
30歳過ぎだとか100kg超えとかならわかるけど
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 19:14:26.34 bpk5INwf
>>813
筋肉量はほぼ43～45%のまま、体脂肪率は最近30%を切るようになりました
食事は大体１日1400～1600㌔㌍を目安に、豚肉かささみを必ず摂取するようにしています
皮余りとの事ですが、肉割れのせいですかね…
未だにお腹の肉が掴めるのは悲しいです
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 20:50:41.49 ILhfielc
>>812
まだ２３だから皮膚は戻る
胸はベンチプレスみたいな負荷筋トレで大胸筋を作った後に止める
あとは補正下着で寄せてあげる
ショコのときはちゃんと固定してるのかな？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 21:01:58.91 bpk5INwf
>>817
皮膚が戻るときいて安心しました
補正下着はつけています
それプラス体型補正の下着つけてショコしてるので運動時の揺れは大丈夫だと思います
目標まで10㌔切ったので、引き続き頑張ります！
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 21:57:26.40 RmhvDADW
心拍数が120～じゃないと全く効果ない？
そんなことないよね？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 22:11:21.01 wG1Gks0K
サイズが小さくなってきたって事はちゃんと痩せてるんだよ
何か腹だらしないなと思いつつも体脂肪率はちゃんと減ってるんだよね
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 22:18:43.52 62KdxotI
>>797
寝しなってなに？(´・ω・`)？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 22:24:37.52 hX5LgMnP
>>821
そのおっさんじゃないけど、寝る直前
823:ラブガン
12/09/06 00:19:10.94 B/NWmuHi
今晩は友人夫妻が遊びにきたんでショコれなかったわ
おまけに有名なケーキ屋のおみやげ持ってきてさあ
貧乏だからつい食べちゃうね
まあ明日がんばろう
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 00:35:10.42 w1wp1wRu
さすがにウザいな…
日記にでも書いてろっていう
にしても最近涼しくなってきてはかどるなたとか思ってたのに
なんかまた暑くなってきたね…
825:ラブガン
12/09/06 01:34:02.77 B/NWmuHi
オレのレスでウザがってるようじゃ
ダイエットの成功はおぼつかんぞ
御託いってねえで目の前の踏み台に乗りな！ 朝までな
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 01:46:03.21 am2tGxNm
一昨日ショコ4年ぶりに30分やったら昨日からふくらはぎの筋肉痛がいたすぎて階段上がれなくなった
普段の運動不足を実感したと共に年取ったなと思った
827:中二女子ぴころ ◆lHG3Yzo0a6
12/09/06 01:54:18.48 Lpt/BHzO
>>821
寝ようとするとき。また、眠りについたばかりのころでしゅぞ(＾▽＾)
寝しなは穏やかに過ごすのが理想的でしゅぞ(＾▽＾)
長い人生健康第一でしゅぞ(＾▽＾) 健康なくして偉業なしじゃ(＾▽＾)
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 06:13:46.07 84HTG7fp
>>806
自分も手がパンパンになるよ
なんだろうむくみなのかね？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 06:49:28.84 S36+9iJD
ドロドロ血液で戻りが遅く溜まっちゃうとか
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 08:54:10.65 2Em+VJy4
確認ですが、胸はブラつけてますがそれ以外の落としたい肉がある場合は
特になにもつけないままで揺らせたほうが落としやすいんですよね？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 09:04:09.79 ClugxLvI
>>796
ｗｗｗ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 09:46:07.37 iwAqU7r3
>>812
同じ身長だﾉｼ
BBAだけど、10kg痩せて余った皮は戻ったよ。大丈夫
皮膚じゃなくて餅化もあるのでは？痩せる前は肉が柔らかくなるみたいよ
ハイペースで痩せたから、筋肉も結構落ちているね
食事は1700kcalくらいにして、筋トレした方がいいかも
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 10:01:02.58 VMB80Fju
決算時期は毎年太る。超太る。毎年この時期が一番デブ。
朝の踏み台昇降は、ドラマ1本40分と決めていたので、
忙しすぎて40分の時間が取れない最近はサボりがちになっていた。
でも思ったんだけど、40分とれない日でも20分・15分であってもやればいいんじゃね？
ちょっと言い訳やめて心入れ替えてくる。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 10:55:33.59 m8Dby+yH
痩せて皮があまったとしても、一年くらいで自然に消える（体に馴染んでいく）らしいね
女性で170センチあるなんて羨ましい～
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 11:18:19.15 wLMYOTY9
さっき一時間やった。足パンパンだわ。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 11:23:06.52 kg1x885Y
運動後すぐの入浴やシャワーは脂肪燃焼効果を薄める
ってあるある大辞典ネタなんだってね
今まで信じて汗臭いまま過ごしていたのがバカらしくなったわ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 11:25:20.26 F9TmAJba
ノッポを羨ましいだなんて、どんな神経してるんだ？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 11:25:28.64 YLEXLPcs
>>836
科学的根拠が知りたい
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 11:27:56.17 kg1x885Y
>>838
これどう？URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 11:29:51.71 YLEXLPcs
連投失礼
>>837
高身長に憧れる女の子って結構な数いるよ？むしろなんでそう思うの？失礼だよ
マキシワンピだの高身長じゃないと似合わない服結構あるし
読モとか低身長より高身長のが多いしアーティストでも高身長の女性のほうがかっこいい！憧れ！ってなるだろ
もちろん低身長は低身長で可愛いんだけどさ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 12:16:46.78 L22A/+uj
始めて一ヶ月、ほぼ毎日一時間やってるが体重変わらん。餅が…
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 12:17:38.77 cB3lWlaD
>>837
背が高い人とキスするとき、首が痛くならないじゃない
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 13:19:26.71 rBDgPF4O
憧れるのと、実際自分がそうなりたいかは案外別だったりするよね
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 13:43:42.09 jDvz9pXe
背が高いほうが見てくれのバランスがいいのは間違いないね
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 13:53:24.95 L51F1C45
155あればいいや
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 14:08:03.03 3Ls+MhTs
>>836
本当だったとしても
燃焼効果云々よりも
汗かいた！風呂入る！入った！気持ちいい！の方が当然長続きするしね
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:42:36.71 iwAqU7r3
>>842
ロマンチックね(*´ー｀*)
背が高い低いより、痩せようぜ！
シャワー云々は、前も書いたけど、運動して脂肪燃焼モード→家事など動いていたら更に燃え続ける
シャワーは燃焼モードがオフになってしまうから勿体ない、って事かも
私は夕方ショコやウォーキングして、家事を30分してから風呂に入る
ショコ後に床掃除なんかすると捗るよ～
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:52:02.30 jDvz9pXe
ん？シャワーを浴びたからって燃焼うんぬんが止まるの？
外気温が低くても高くても運動による燃焼はあまり変わらないんじゃなかった？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 16:05:11.23 2oj6zR24
まぁ饅頭でも食えよ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 16:26:50.98 EU9HLbjK
>>848
「止まるなんてことはない」という話です。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:24:39.13 HkgLNjQK
クソ甘いマックグリドル食った
よしショコる
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:25:55.64 OtYenRja
急激に温めたり冷やしたりすると体がびっくりして止まるんだよ
体温に近いぬるま湯とかなら大丈夫じゃね
自分も「ショコで鍛えた腹筋」で腹筋イケメンコンテスト出ようかしら
ただ顔がNGだから出れないけど
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:31:06.67 VMB80Fju
踏み台昇降を継続する動機付けとして、
てくてくエンジェルを買おうか悩んでいる
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 19:23:59.79 yTAd62Mk
最近足腰に負担かからなくなってきたからペース上げようと思うんだけどみんなどれぐらいの速さで昇降してるの？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 19:33:21.65 YLEXLPcs
台ってどれくらいで交換するもの？もうぐらぐらだ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 19:55:11.46 wLMYOTY9
要らなくなったタンスの引き出しを一個使って適当な板を乗せてる。
板さえあれば、土台は漫画雑誌を紐で縛ったやつでいいんじゃないかな。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:46:11.93 wjWfxFfv
ショコしてすぐにお風呂に入るのは効率が悪いという説を信じて、汗かいたまましばらくしてからお風呂入るようにしてたら風邪引いた。
これからは心置きなくすぐお風呂入ります。教えてくれた人ありがとう。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:27:05.39 YLEXLPcs
>>856
その使い方頂きます！
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:37:58.18 TU7LXbAM
安物のタンスだとすぐ崩壊しそうだよね。気を付けて。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:55:44.35 jUsL1p47
>>854
それを知ってどうするんだデブ
オマエの生活が激変するのか？
しないだろデブ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 22:40:19.02 XYfxtK5V
>>854
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
このテンポで40分やってる
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 23:03:03.35 3Ls+MhTs
速さって口じゃ伝えづらいからな…
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 23:14:22.52 3Ls+MhTs
口じゃなかった文章だった
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 01:35:28.45 AVbCM8/Z
ワンツースリー♪ちゃんちゃん♪ワンツースリー♪ちゃんちゃん♪って速さでショコってる。
体が温まってきたらワッツスリッちゃちゃ♪ワッツスリッちゃちゃ♪って感じ♪
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 04:54:19.08 6M191YY4
寝坊続きでお風呂の時間削ってショコしてるせいか最近臭い気がするwwww
やっぱり人間は湯船にちゃんと浸かるべきだな と実感した
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 05:06:51.92 R/ZMDW5i
半年ぐらいショコしなくても体重維持してたからさぼっていたけど
徐々に体脂肪率が上がって体重も増えやすくなって身体も緩んできたので再開
身体が適正体重を覚えたのか、最初にやったときより体重が落ちやすい気がする
燃焼系サプリとショコの組み合わせは最強
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 06:39:49.56 2BR5e0Pb
>>861の動画に合わせてショコしながら、手首に巻く血圧計で測定したら脈拍125だった。凄く丁度良テンポ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 07:23:04.09 eRgyTSwZ
ヒュージャックマンにサインもらえたからショコ2時間頑張るわ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 09:39:10.57 TdxgQExl
ドンドンしないようホームセンターに行っていちばん安いマットをさがした結果
キャンプの時寝袋の下に敷く銀色と青色のやつになった カインズ398円
厚いクッションになるように四つ折にしてたら沈み込みが結構あって
足首周辺の普段使わない筋肉が痛くなった
バランスとるのに腰も使ってるような気がする
マット厚くすると砂浜走って足腰鍛えるみたいな感じになるんじゃまいか
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 10:02:36.66 hGA96WXU
朝ショコしたけど、夜にする分よりも汗かきづらい気がする
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:12:35.28 v6qLG3Qm
>>869
どう考えてもコルクマットが一番安いだろ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:42:06.24 o/n9bGsK
>>871
ケチって100均のジグソーパズルみたいに繋ぎあわせるお風呂マットを買ったら、
一歩ごとに足の裏に張り付く→足上げてはがす→ずれるを繰り返してどんどんどっかに移動してしまう。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 15:33:31.46 pVqV+Rw/
昨日寝ようと横になってたら腰の奥が疼いてどこかへ駆け出したくなるほど落ち着かなかった
成長期によく経験したけど体の中で変化が起きてるんだろうか
ショコ歴半年で初めてだ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 16:22:53.01 0djf2Y/v
ゆっくりめの人は硝子の少年テンポ
速めの人はイージードゥダンステンポ
当たりだろ？ｗ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 17:07:22.60 v6qLG3Qm
普通にペースはその日の体調と途中からの調子に任せてルナ
体調悪いときはゆっくりスタートで確認しながら調子に乗ってきたら速度あげるよ
あと気温にもよるね
夏はゆっくりに限るよ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 17:49:10.60 AgeuCaB9
>>874
ナイス選曲
これがわかる私はBBAだ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 17:56:11.72 blVqKU8x
ゆっくりめ…マドンナたちのララバイ
普通…セーラー服と機関銃
早め…待つわ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:01:14.66 40G01nti
>>874
最近はTRFダイエットなんてのもあるんだな
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:45:04.16 2D1KRDPl
>>877
マドンナたちのララバイ・・探してしまったわ
逆にきついｗ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:49:59.78 AVbCM8/Z
いい日旅立ちで超スローショコ♪
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 19:04:06.00 shEqNXth
変拍子てんこ盛りの音楽スキーだから苦労する
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 19:06:16.65 HRwj1vaa
ヤル気は全然あるんだけど、足が痛くなって一時間くらいが限界。
みんなはどれくらいやってる？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 19:10:49.22 gMKgu7iI
足痛くならなければ一時間半くらいかな
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 19:24:28.40 shEqNXth
アンクルウェイト（両腕合わせて3kg）をつけるようになって、1時間から30分に減らしたけど
腕の締りと痩せるペースが上がった気がする。体質が変わったのもあるんだろうけど
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 19:24:31.63 LNYTP3Az
１０～２０分。飽きる。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 19:38:19.58 HDtcgcCy
>>861
こんなに速くやってない…効果ないのはそのせいかな
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 20:53:14.78 eRgyTSwZ
40分ショコった
停滞期だから辛いです
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:00:08.36 V+pgq34y
>>882
同じく1時間くらいです。言い訳だけど飽きがきてしまうので
カーヴィーや骨盤枕に切り替えてるよ。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:04:36.67 shEqNXth
スカパー見てたら、TRFダンササイズの通販やっててワロタ
全盛時代よりガッポリ儲けるやろな
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:09:43.84 HRwj1vaa
やる気も体力も全然余裕です。
ただひたすら足の裏とふくらはぎが痛くて、
一時間が限界です。明日からは、台にカーペットを一枚、
敷いてみようかと思います。
ストレッチも一応してるんですけど、改善しないです。
他の運動に切り替えるのもいいですね。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:31:22.31 R/ZMDW5i
自分も50分～1時間かな
それでも効果は十分出るし
踏み台だけだと膝が痛くなった事もあるから
途中で水平足上げとか腰回しみたいな段を上らない動作を混ぜたりしてる
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:41:31.11 vORACzxR
今日は太ももスレ話題の筋トレで筋肉痛だったから、20分で終了した
893:ラブガン
12/09/07 21:50:52.50 qHOvFRDl
昨晩さぼったから今晩は気合い入れてやんべえ
45分以上はやんだオラ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 22:40:21.87 eRgyTSwZ
しょこ頑張ったからってハーゲン食っちゃった
わーわーい
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 02:09:53.73 YQy+en3q
ドラマ「10年後の君もショコしてる♥」
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 02:30:41.28 /zxNtDsK
映画見ながら５時間やった 精根尽き果てた
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 03:36:56.36 JmwY3Dgg
>>861
これは無理ｗｗｗ
足もつれてだめだ
このテンポでやってる人すごい
一時間やってきた
最近坂道でも息切れしなくなってきた
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 05:07:45.16 ijL02tiC
コルクマット良さげと思ったんで購入してみた
楽天で探したら安いのがいくらでもあるんだね
1枚が8ミリ程度だったんで20枚重ねて四隅を紐で縛りました
他に方法あるのかな？ボンドで張り合わせるとか？
詳しい人教えてください
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 05:21:28.57 a8mIA17p
>>861
ちょっと早いな
テンポ110くらいでやってるわ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 09:08:17.48 wH80XRdZ
夜やろうとするとショコる前に寝落ちしてしまう……でも朝はシャワーの時間含めるとあやうい
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 09:31:37.27 WSmM9j0Z
はいはい、デブの言い訳お疲れ様
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 09:39:12.15 wH80XRdZ
今日はもうやったもん(´・ω・｀)
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 10:00:29.04 GgFxVxYW
今日からショコ始める初心者 １７♀
忙しいのを言い訳に途中でやめないようにここで宣言しておく
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 10:41:05.60 EcKcBslp
>>903
頑張れー！
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:38:48.76 RGz/BfX9
20センチ 41分 更新
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:52:52.17 0iCOr0Rb
>>898
ガムテでいいんじゃない？
コルクマットいいアイデアだね。
余ってるのがあるから埋め合わせにもう一組買って新しい踏み台作って心機一転しようかなー
amazonだと600円以下で送料無料だし
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:55:25.83 SdNt+a4U
トイレとか壁に「言い訳は聞かん。さっさと痩せろデブ」って貼り紙してからここ4ヶ月サボってないわ
病気？って言われるくらい落とした
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:52:13.51 EaOi8iDU
こころの
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:10:12.70 jVftar8K
>>898
私は以前ガムテープでガッチリ巻いた
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 14:21:32.49 EiHCMuy6
>>861
同じテンポだわ
80→100→100→120と慣れてきたら上げる方法で上げてここが限界っぽい
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:29:54.40 A1Qc0lwc
一週間おきに体重と体脂肪量るようにしてる
んでつい最近ショコ始めたばっかで、週4で1時間。最初は体脂肪率29．8で、一週間後生理中だから体脂肪率も体重も増えてるよなーと若干ビクビクしながら量ってみたら体重は±0、体脂肪率は28．7になってた
まあ最初は体内の水分とかがなんたらかんたらなんだけどな！
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:34:23.87 Z8QM9Qb8
生理中なのでウォーキングもショコも休憩するか
だが食べると罪悪感凄い
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:41:02.40 fnqXljij
額から汗は出るのに、頬からは出ないのはなぜ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 20:17:10.01 90OY2o/1
>>861
これ常時はきつくないかw
ラストスパートにはよさそう。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 20:18:51.69 t+jJTbye
速いテンポでやる必要はないんでしょう？
あんまりキツいと長続きしないと思うし。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 20:43:29.58 qkpEYmis
ここ最近ずっと毎日欠かさず2時間ショコってたんだけど、
昨日1日サボっちゃったら
今日の分のショコがすごく辛かった……
足がだるかったから1時間半で早々に切り上げちゃったよ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 21:05:55.69 8Gm+oTpG
>>916
だからオマエはいつまでたってもデブなんだよ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 21:44:24.71 YQy+en3q
生涯ショコ宣言！90歳になったもショコ♪
919:ラブガン
12/09/08 22:31:56.56 biwomwjs
毎度毎度のんきでいいなあ、おまえらは！
俺は本夕のショコはマイケル・ジャクソンさんとともに過ごした。
じつは一緒に写真も撮ってる。
有名ミュージシャンだった頃にな。
今より20キロは痩せてたっけ。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:33:35.33 9q0WdMb5
高さ10センチで30分>>861でいけた いつも以上に汗でたけどｗ
何もないよりテンポ管理した方が疲れが後に残りにくい感じかな
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:45:17.37 4acQckzA
>>916
２時間ってすげぇなｗ最低でも週一は足の為に休めよ～
根詰めすぎると逆に続かないよ～
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:54:22.21 UTHfgUdO
今日はちょっと沢山食べてお腹いっぱいなのでショコは休みます
明日はやる＞＜；
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:24:36.70 fnqXljij
今から2,30分でもやるべき
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:40:22.48 UTHfgUdO
>>923
分かりました＞＜。
今からやってきます
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:50:42.10 Bv9exGym
>>924
頑張れ！
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:54:25.78 MHKaqcq8
自分も最近はじめて>>861位のスピードでやってたけど
いつも30～40分でギブ。スピードが速かったのか。
一時間やってる方はどの位のスピードなの？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:57:22.11 wH80XRdZ
>>916
2時間って在宅ワークかなんかで時間あるの？
2時間ショコするくらいなら、最初にスロトレとかウォーミングアップ系の運動してからショコするとか
もう少し効率考えたほうがいいんじゃないの
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:16:47.74 QVmqdNBa
足の裏が熱い……
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:25:56.32 eRx0ZKjd
右目が疼く･･････
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:42:28.44 3GHZl/xE
奴が…くる…！
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 01:21:58.78 vFT+5hBM
バカな…まだ早すぎる
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 01:22:46.74 tH+1mSAX
二時間は前日サボった時しかしないなぁ
基本は一時間だわ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 01:32:09.46 QUE4DZYO
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これで40分やってるけど、10分で汗が出て来る。
>>816だとしゃべるのもキツイし、汗が出て来るのが15分後と遅くなる。
有酸素運動になってないんだと思う。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 01:33:33.39 NnYoad4w
なんだっけ、台に上ったときに三回踏むやり方
いつもそれだったけど初めて普通のショコしたら
ふくらはぎが何か痛い。こんなにも違うもんなのか
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 07:05:52.05 M8k0TgsH
>>928-931
なにこの連携ｗ
>>934
三角昇降ね。あれは初心者、ピザ、中高年向けかも
でもダンベルで腕鍛える時は三角してるよ
上に昇った時に腕も上げる。ついでにドローイン。動悸息切れ汗だく
片足ずつ普通ショコ50回、三角、横ショコのローテーションで無音でも飽きない
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 08:43:10.82 pRHEGEFf
食事制限と有酸素運動だけだと、筋肉が減って太りやすい体質になる一方なので
筋トレを優先しましょうって聞くけど、みんなやってる？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 08:55:59.79 My67BH7G
>>936
自重筋トレのみでやってたら痩せて自重が軽くなっていくので
目標達成したころにはかなり貧相な体になったよ
でもまぁダイエット時期はしょうがないので痩せ終わってからダンベル始めて
今はかなりいい筋肉ついてる
だから自重筋トレすらやってないと・・
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 09:34:17.63 pRHEGEFf
>>973
自重筋トレでいいんだね。
スロトレやってるけど、マシンを使う筋トレじゃなきゃ意味ないと思ってたわ。
調べたらどんな方法を選んでも（筋トレしてても）減量することによって筋肉は減るし
筋肉1kgつけても13kcalしか代謝がアップしないらしいので
なんだかんだであまり深く考えないようにした。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 10:51:23.47 BI9dM7i7
足のムクミがなっかなか取れない…
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:12:42.28 zE0T86me
踏み台にマットを一枚敷いたらだいぶ足の裏の痛みがなくなった。
午前中一時間。夕方一時間やれば一日二時間できる。
他は外出した時、無駄に歩き回る。エレベーター、エスカレーターを使わないで階段。
をやってる。
やり始めだからだろうけど二週間でニキロ減った。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:19:11.17 bj2ldSOG
>>922
今日は暑いし用心して明後日からやるといいよ。今日明日とゆっくり休んでね♪
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:19:19.12 QUE4DZYO
車（一般的ファミリーカー）を運動兼ねて手荒い洗車したよ。
梅雨入り前…ショコ始める前にやったときはバケツに水くんでぶっかけるだけでフーフー言ってたけど、
今日は水ぶっかける、脚立に乗って天井からシャンプーで洗って降りて脚立移動させて又昇ってを繰り返しても息も切れなかったし足も痛くなってない。
ショコ1ヶ月で体重・体脂肪率・サイズ何も変わってないけど、心肺能力は上がってるらしい。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 16:02:20.52 Yd4nqj9y
>>938
自重筋トレだけだと貧相な体になるって書いているんだからそのレスは的外れじゃないか
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 18:34:14.87 A3UDuxxi
風邪で寝込んでた
食いまくって四日間寝込んでたからすげー太った気分…
まだ治らず…はぁ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 18:56:36.07 /arzNcou
>>944
デブの言い訳聞き飽きた
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:03:45.69 l2lbw31m
昨日さぼったので今日＋1時間したら足が痛すぎるｗｗ
さぼったせいか前半はあっという間に終わったけど後半からどうしても飽きてくるなぁ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:03:46.96 eRx0ZKjd
>>944
風邪の時は早く治すことだけ考えたほうがいい、長引くほうが結果悪いんだから
今はよく寝てちゃんと食べるのが大事だと思う
治ってから気持ちを切り替えればいいし、早くなおるといいね
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:13:12.98 bj2ldSOG
一日さぼったら二日サボろう♪三日さぼったら何も怖いものはない♪
さあいますぐ食べて飲んでゴロゴロしよう♪
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:22:00.13 QVmqdNBa
みなさんアニメ映画ドラマってどこで見てます？
旧作無料のツタヤディスカスがいいかなと思ったんですが郵送の間の数日が辛いです
見られる手持ちのディスクも底をつきそうです
フル？とかの配信サービスのほうがいいんですか？
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:40:00.44 zE0T86me
漫画映画は見ないですね。
最後に見たのはホルスの大冒険です。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:40:13.23 5W2RloIo
ツタヤいけばいいのでは
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:40:57.55 eRx0ZKjd
ほとんど音楽聴きながらで映画とか見ながらはやったことないなぁ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:57:40.75 IQdFTcCu
映画やドラマはショコ向きじゃないな
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:46:51.02 eRx0ZKjd
ちょっと試しにバイオ見ながらショコってみようかな
集中して見れなそうだけどｗ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 21:13:42.34 My67BH7G
光TVがいいんじゃないの
知らないけど
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 21:14:13.06 LI0oSYfV
>>949
テレビ放映されたアニメや映画を録画して見てる
あとは購入した海外ドラマのDVDとか
ライブDVDとか見ながら昇降してる
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 21:24:24.90 R+yhspvG
借りに行く手間を惜しまずに少しでも動いた方がいいんじゃね
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 21:46:35.48 2YhSyjPs
洋ドラはhuluで見るのが安上がりだけど
自分は文字数制限のない吹き替え版が好きだから
結局ドラマはTSUTAYAで借りて見てるな
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 21:51:55.70 QdSvuSBD
麻原昇降したぜ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 21:53:55.85 My67BH7G
あとはスカパーとかで録画して溜めておけばすぐ1年分になりそう
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 22:56:42.03 QVmqdNBa
>>957
TSUTAYAがない市なんだ……電車賃で往復400円以上出して隣市まで移動の必要があるんだけど
そこまで出ると市民プールがあるところだし行きたくなるうえ、お金かからないショコを選んだ本末転倒になる
それは避けたいｗ
やっぱり録画ですかね
そろそろ配信サービスに詳しくなりたい
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 23:38:56.15 eRx0ZKjd
バイオ見ながらショコったけど、やっぱり自分には向いてなかった
目線が固定されるから首に負担がかかって疲れてしまうしね
部屋が狭いからテレビとの距離が近くてどうしても見下す形になるのがいけないのかもしれないけど
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 23:39:33.46 JsZ00pko
録りためた人形劇三国志が50本になった
これを機に踏み台昇降始めようと思います
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 01:52:59.52 xziPfy9j
今カレー食べちゃった
てへぺろ(・ω<)
…三時になったら一時間やります
ショコってるから食べてもいいや！みたいな考えをボコボコにしたい
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 04:56:47.05 kUsRTMeO
うおお風邪悪化で入院だよ…
ショコさん治ったらまたよろしく
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 04:59:56.83 xziPfy9j
頑張ったあああああ
>>949
旧ドラえもんSP見ながらやってる
あとは好きなアルバム一枚選んでやる ちょうど一時間くらいでぴったり
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 05:14:35.12 l30+qhoZ
アイス食べたからがんばってやったよ
最近毎日30分ぐらいやる時間減ってきてるどんどんサボりぐせついてきた…
食べ過ぎると足が浮腫むしお腹が重たくてやりたくなる負の連鎖だから
最初から食べないのが一番いいんだけどね おいしいものはおいしいよね…
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 06:04:40.14 FpKeLJRi
昇降で腹が減るから、飯が旨い
多分、動いた分だけ食欲アップしてるんだろう
ちっともやせない
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 07:31:43.23 XMhuWbHE
市なのにTSUTAYA無いのか…人口3000人しか居ない我が田舎町にもあるのに
無音派の私には関係ないが
着圧ニーハイ履きながらすると膝の負担も浮腫みも減り捗る
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 08:19:57.86 L4mOmvBD
ショコを始めたら、朝夕の空腹感がハンパない。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 08:39:58.00 /RNs7rK8
>>970
わかる
今まで無かったのに毎朝空腹で目が覚める
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 08:40:35.24 oPNV4U27
なんかショコしてる分食べてる人多いなｗ
自分もダイエット期間はアホみたいに腹減ってたわ
特に冬の空腹が辛かった
寒さと空腹が重なると相乗効果が発生する
食欲の秋とかいわれてるけど今が一番ダイエットに
いい時期なので頑張ってね
973:898
12/09/10 09:16:04.97 vexD4zbP
>>906>>909
アドバイスありがとうございます
コルクの肌触りも残したいから両端だけガムテープで縛ってみました
コルクマット踏み台、素晴らしいの一言です
とにかく足裏が全く痛くならないし膝にも優しい
足裏の痛みでショコ悩みしてる人にはベストな踏み台だと思うよ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 09:37:51.55 TGsQ+T/l
12時間立ち仕事したあとショコしてるけど前にスレに書いてたイボつき青竹踏むようにしたら足裏の痛み無くなったなー
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 10:20:55.69 L4mOmvBD
>>971
そうですね。もっと寝てたいけど空腹で我慢できずに起床する感じです。