12/07/29 11:25:29.61 EEIMlbkE
新スレおつ!!
報告テンプレ
●年齢・性別： 29歳 女
●期間： 1か月
●身長： 154
●体重の変化：48.2⇒46.8
●体脂肪率の変化：23⇒21
●サイズの変化： 測ってません。ただ、きつかったブーツがすんなりはけるようになった。
●昇降頻度： 毎日
●昇降時間： 30分
●台の高さ： 17センチ
●昇降以外にやっていたこと バレリーナ体操スクワット、腹筋。あと足パカや体幹トレーニングを。
体重はそんなに変わらないのに、シルエットが整ってきた!!あと2キロ痩せたいから頑張る。