12/08/01 06:55:43.22 6v1LrGnY
>>42
一日２食で2000kcalを少し超える程度だと思います。
この量でも基礎代謝量が極めて低い自分にとっては食べすぎなんです。
毎日10km走って1500kcal／日で充分ですから。
歳とってくると、若い頃には考えられないほどの小食にしないと
すぐ太ってしまいます。
12/08/01 06:55:43.22 6v1LrGnY
>>42
一日２食で2000kcalを少し超える程度だと思います。
この量でも基礎代謝量が極めて低い自分にとっては食べすぎなんです。
毎日10km走って1500kcal／日で充分ですから。
歳とってくると、若い頃には考えられないほどの小食にしないと
すぐ太ってしまいます。