12/08/27 12:31:12.62 sz8HDibH
10km＠石神井公園
今日も太陽ギラギラ、怒涛の灼熱ラン。
>>421
＠札幌さん、痛そう・・大変でしたね。どうかお大事に。
>>430
＠埼玉さん、私は色白ではありませんが、日焼けは厳しい年齢なので、顔など皮膚に
日光が当たらないよう、フード付き長袖シャツ＋サンバイザー＋サングラス＋
顔用日焼け止め（SPF50）＋軍手 といったいでたちで完全武装してます。
>>432
＠新宿さん、健診結果残念でした。脂肪肝と高尿酸血症は
早めに改善させたほうがよいのでは？無理をなさらずに。
>>433
＠宮城県沿岸さん、腎臓でしょうか？体にお気をつけて。
厳しい健診結果や、筋肉の衰え、飲酒や食生活の節制など、四方八方から
追い込まれてゆく感じで、良好な状態を維持するのはピンポイント作業。
歳を重ねるごとに厳しくなってくることをヒシヒシと感じています。
走るのが好きで走りたくて走っていますが「走れなくなる日が来たらどうしよう」と
不安に駆られることがあります。でもそれは必ずやって来るんですよね。
そのときを少しでも先に延ばせるよう、日々チョッピリずつ工夫みたいな。