12/08/21 06:50:54.20 IbNI3Jxm
６km＠横浜（朝）
熱帯夜だった割に、風が爽やかな朝。
>>338 羽田さん、
確かに風の温度が変わってきましたね。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 07:04:00.93 vs4UusUh
>>346
最近ジョギング中の落雷事故があったばかりなのであまり無理しないで下さいね
気をつけて
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 07:37:03.57 WA1yeFZi
>>349
ありがとう。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 07:50:50.08 tubi3wKU
10㎞@新宿
5日ぶりに走った
休み中は温泉に入ったりして結構リフレッシュできた
今朝は走り始めは体も軽く心拍数も低くて快調だったが20分過ぎからはきつかった
汗だくになり帰宅して体重測ったら1.4kg減ってた
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 08:59:48.81 4jkegajk
10km弱＠宮城県（朝）
今日は丁度満潮時刻なので地盤沈下した部分に水が上がっていてコース変更した
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 09:56:14.44 OTX9zC2K
12km@羽田
陽が出る前は快適だが、上り始めると一気に汗が・・・
>>348横浜(朝)様
早朝、カネタタキ等の虫も鳴き始め、秋近しを感じます。
昼は猛烈に暑いけど
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 12:24:23.24 E3KJJfq0
10km＠石神井公園
今日は寝坊したんで休足日にしようかと思って
スレ見たら、みなさん気持ちよさそうなラン報告で。
ムズムズしてきてたまらず・・
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 15:09:16.23 7CMlwLe5
6km@名古屋中区
この時間はさすがに長く走れない。 滝汗
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:18:00.15 6aWHDyUE
9.5km@札幌
暑かった
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:01:55.95 Ea8Lsp4x
10km＠大宮
20:30～21:30で走ってきました。今日は南からの向かい風が少し強かったですけど走りやすかったです。
まさかのブラックコーヒーの粉末切れのため冷たい飲み物がミネラルウォーターという。でもうまし
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:20:05.07 coPiuqN8
15㎞@豊橋
久しぶりにまともに走れたのでカキコ(^^:;)
やっぱり夏になると最初の２～３㎞は走れるんだけど後はほとんどウォーキングになっちゃってました｡
今日は夕方から走り始めたのもあってなんとか歩かずに走り切る事が出来て良かったです｡
皆さん書かれてるようにもう秋は近いんですね～o(^-^)o夏サボった分を取り戻すぞ～
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:20:07.95 2HqJz9n7
4km@東京都中央区
仕事でまたも帰宅直行ランしかできなかった。
今走り込んでおくと秋のみのりがちがうから、あせる。。。。
360: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/21 22:29:09.41 hxvaGR5t
7.15km@ｾﾝﾄﾚｱ
みんなが言うほど涼しくなかった～。
でもやっぱ走るのは気持ちいいね。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:37:57.54 fVARljO7
10km@神戸郊外
昨日も同じコース。涼しくなって楽になってきた、バタバタドタドタ
走りから多少ステップ効かせる走りに筋肉鍛え始めた。数百メートル
大股で走ってドタドタ楽走り。
やっぱり車と2輪生活で足まわりの筋肉相当落ちてたんだよなぁ、
年始ダイエットで水泳から始めてGWからまともに走り始めてやっと
今足の筋肉とコアまで気が回るようになってきた。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 01:15:06.92 NpIgHaIF
5km@川崎区
最近忙しすぎてあまり走れなかった。やっぱり走れないと、ストレス溜まるは!!
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 02:21:57.51 sGLgsOGD
10km@茅ヶ崎
ジョガー3人くらい増えてた！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 06:48:41.34 V0y/DVEn
６km＠横浜（朝）
雲ひとつない空をふたつに裂いて、まっすぐのびる飛行機雲が綺麗でした。
今朝はツクツクボウシの大合唱。
季節は移っていきますね。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 07:42:01.72 sUFFVBM3
8km＠宮城
これから灼熱の東京に出張だ、、、、、
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 07:46:42.59 5T4fol+m
9km@横須賀
富士山が綺麗に見えるようになると夏の終わりを感じる
風があるお陰で走りやすかった
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 08:30:38.22 fVwK2VWD
9㎞@新宿
今朝も汗だく
暑くてペースが上げられない
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 08:45:34.63 gzrC+Fcc
はじめてここに来たけど、時間じゃダメなの？スゲーひさびさに走ったった。
1時間＠渋谷
代々木公園は頑張ってる人多くてテンションあがるわ～。帰りはさみしいケド。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 09:22:00.14 xN+AWc+A
別に距離はすぐ出るから
書き込む事はめんどうではないなぁ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 11:02:59.37 ZCge6jr6
昨日ですが
１６ｋｍ＠奈良：大和川沿い
向こうからジョガーが来るとしんどいのにペースを上げてしまう見栄っ張りな自分
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 12:19:30.90 LLKzlK8i
10km＠石神井公園
35℃・・汗で1.6kg体重減る。
>>368
自分は、Google マップ 距離測定ツール を使って走行距離を測っています。
URLﾘﾝｸ(support.google.com)
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 13:28:50.17 5T4fol+m
>>368
あいほんなら無料アプリがあるよ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 21:01:35.41 gVSzmIFf
うちの猫は1万円くらいの小さなGPSロガー付けてますよ
半日外にいて5kmくらいしか移動してないみたい
しかし、自分はネットのマップか現場で陸上用のコロコロで距離計測という
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 21:23:31.14 c90c0eed
11km@東京都中央区
病後初めての皇居ラン♪
水曜日なので、一番混む日だというのを忘れてましたw
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 21:34:51.39 axdTDB01
>>374
復活オメ！
無理しないで頑張って
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:28:10.22 FWAePxec
8km@神戸市中央区
神戸、大阪共に追加抽選会で外れた…
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:47:06.91 bqX4IP+X
25㎞@豊橋
昨日走れたのでいけるかなぁと思ってがっつり走って来たけど､太股の裏がつりそうになってます(^^:;)
今日も暑い時間を避けて１５時ぐらいから走り始めたのですが走り終わるぐらいの夕焼けが綺麗でした｡昼間もだんだん短くなってるんですね｡
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 01:16:49.33 0JqoB2pO
>>374
なんで水曜が一番混むんですか？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 04:04:17.03 +3BZO27J
>>378
回りのオフィス街が水曜日にノー残業デーにしてるらしい。全く裏山な話だぜ…。
380:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/23 05:54:44.62 WIz+hCCy
10km@徳島
夜中に降った雨で湿気と水溜りにまいった。日の出前なんで路面が良く見えない。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 06:06:57.57 b+/6TR/y
4ｋｍ＠神奈川
>>379
都心は違うのかもしれないがサービス業の公休が水曜日に集中したりする
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 06:21:34.70 doRh1r0F
６km＠横浜（朝）
蒸し暑い朝でした。
アップ中に４ケ所も蚊にさされた。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 07:03:21.66 TRjZU6UB
14km@羽田
日射しがあると、さすがに暑いね～
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 07:05:25.03 y4aD91WL
9㎞@新宿
半分歩いた
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 07:38:44.09 GELXFcdg
11km@周防国
今朝は調子よく走れた
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 12:26:09.69 d6iKJEqY
10km＠石神井公園
>>374
無事復帰オメ！です。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 20:58:25.25 lU0/GGat
ろむ専してたが今日から書いて行こう。
10.2km@横浜
この時間でも厳しい暑さですね。
シャワー後の麦茶が染みました
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 21:42:33.18 aHmVPWMJ
5km@川口
ビール(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:57:41.18 GcFtUkKU
今日は眠くてどうしても無理だったから明朝走ろうと思ったら、家人の都合で無理。
土曜日にいつもより長めに走るぞー！と決意表明@横須賀
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 00:17:37.76 zDyzZLpz
12km@神戸市中央区
フォーム改造してみようかと模索中
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 02:14:34.24 VgihTvQ3
ジョギングを月間150～200kmを2年間続けて、急に止めたら1ヶ月～3ヶ月ぐらいで激太りしますかね？年齢は31で172cm 63kg体脂肪9です
392:名無しさん＠１３周年
12/08/24 05:55:12.72 6U6S77Ih
昔、止めた時は激太りじゃなく徐々に増えた。
2年半で4kg太ってまたこの板のお世話になることになった。
10km@徳島
7km地点でものすごい雨。帰りでよかった。行きだったら萎えてた。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 06:24:52.70 PWZY5mko
６km＠横浜（朝）
昨夜も熱帯夜で、蒸し暑い朝でした。
４０を過ぎると注意してても太るけど、３１才ならあまり不摂生しなければ
今の体型は維持できるんじゃないかな。
でも、２年も続けたならやめずに続けたら？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 06:25:37.85 FXqPi2ta
12km＠丹沢
昨日は適当に理由つけてサボったが
今日は4時30分起きで早朝ジョグ。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 06:41:25.47 3QA8kDzZ
8km@周防国
蒸し暑い朝
今朝はファイブフィンガーズで走った
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 07:07:30.42 AdqKTVwT
10㎞@新宿
今朝はいくぶん涼しく感じたので
気合を入れてペースを上げて走った
ヘロヘロだ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 16:01:01.69 0qPiQpu3
14km@羽田(早朝)
今朝曇ってたけど、湿度が高くて結構まいった
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 20:11:26.71 +eiTba98
8km＠調布多摩川
今日は会社を休んだので走れた。
わりとスピードが出て気持よく走れた。暑さに慣れたのか、夕方は涼しくなったのか。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 22:50:19.02 Nn4/0CYs
10km＠大宮
21時～22時まで走りました
１時間～２時間位いつもより遅い時間ですが気温が下がってて結構走りやすかったです。
涼しい早朝走った方がいいのですが肌が白くて日焼け止めつけても焼けてしまうので...もう少し早い時間に走りたいな
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 00:15:56.93 VYDZ47sv
19km@神戸市中央区
噂のコースを偵察ラン。
いいコース何だけど少し遠い…
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 05:25:07.77 EHQmDUie
10km@茅ヶ崎
間が空いていい休足になったかと思いきやそうでもない…
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 06:55:13.01 RDcYyCQN
6km@横浜（朝）
走っていたら肩にセミがとまって鳴き出した。
けっこうびっくり。
今週も一週間よく頑張りました。
403:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/25 06:56:29.44 IKuWHMhD
8km@徳島
昨日はすごくいい事が２つもあった。
娘がテニスの大会で上位に入って、息子が院試に合格した。
ジョグに関係ないチラ裏すいません。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 06:59:21.05 lJEUcPIl
12km@ゴミ小金井（朝）
玉川上水緑道でクマネズミらしいねずみをみたよ
茂みに逃げていった
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 06:59:21.25 kQNjufE3
15km@周防国
気温21度
坂路調教でした
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 07:13:41.68 6YIvl1Cl
10km@川口
朝日が眩しい・・・
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 08:22:09.76 rhyWIUac
16km@羽田
いいペースで走れて、気分がいい
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 08:25:05.20 hHXORJvO
15km@横須賀
使用してるあいほんアプリがたまにとんでもない距離を出したりする
ちゃんと計測してくださいよラン●スティックさん…
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 12:15:41.53 hn5qaCRJ
12km＠石神井公園
気温高いけど快調。
公園のそばで火災発生？
消防車が続々集結中だった。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:28:20.38 IpBk0/Fx
5.5km＠調布多摩川
日が高いうちに走るのは久しぶり。バテた
>>403
今の時期だと毎トーとかでしょうか。すごい
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:06:17.06 6wMswzi0
5km@大阪
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 23:14:32.81 ilR7VRVn
ランス・アームストロング、追放 ドーピングで全タイトル剥奪
URLﾘﾝｸ(www.sanspo.com)
413:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/26 05:46:11.34 pBluEVfE
１０ｋｍ＠徳島
帰ってきてトイレいったら血尿がでた。当分ジョグお休みにしたほうがいいかな...
>>410
県の学生の大会です。国体予選はあっけなく負けました。
田舎県なんでレベル低いです。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 05:54:40.10 4E8Oxyc0
血尿は、さすがにヤバイよ。
走るのはち中断して、月曜日朝一で総合病院にGO。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 07:55:04.10 GHL7Jw9F
休足日＠横浜（朝）
徳島さん、
血尿は腎臓かもです。
大きな病院で検査した方がよいと思いますよ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/26 08:31:22.64 pBluEVfE
徳島です。心配ありがとう。ジョグ４日連続が悪かったかな。
けどスポーツやってたら珍しくもないでしょ。
2回目のトイレは黄色くなってたし。まあ一週間ほど様子見てみます。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 08:40:39.20 a6RqQGEe
ジョグ10日とか半月くらい連続でも
血尿はした事ないよ…（一回10-15km）
あまり関係ないと思う
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 09:26:08.81 s2d0gkNB
16ｋｍ＠岐阜
まだ暑いけど
風に少し秋の気配が感じられました。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 10:56:22.55 unMZEkOF
オリンピックでメダル取ったし
働く必要ないくらい金あるし
また下々の遊び ジョギングでもしようかな
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 12:25:38.82 au+FofSP
10km＠石神井公園
寝不足気味で日中ランはちとまずいかと思ったけど
走り出してみると以外にタッタと走れた。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 16:57:10.12 vG3JbLB3
5.2km＠札幌
転んだｗ
間の悪いことに、アスファルトや土の部分もけっこう走ってるにもかかわらず、コンクリの上で
前ノメって転んでしまった。
擦り傷数ヶ所は仕方ないのだが、眼鏡を擦ってしまったのが痛かった。ランバンの高い奴なのに…
顔の傷は浅くても血がけっこう出るんで、早朝ホラーみたいな光景発生。出勤したばかりの公園の
係員さんがアセってタオルを貸してくれたのだが流血で凄いコトに。道に捨てておいたら通報される
レベル。いやこれは新しいの返さないとな。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 17:35:41.46 pBluEVfE
ジョギングしてるとたまに転ぶよね。お大事に。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 20:47:08.19 mHbT/Yh3
6km＠稲城
アップダウン多くてしんどい
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 20:51:41.75 ghQ7qZTp
11km＠調布多摩川
3日連続ランのわりに調子よく走れて気持ち良い
>>413
そうですか。でも凄いですね。おめでとうございます。
若い頃は何で夏の日中にテニスが出来たのか自分で不思議。
暑かったけど、そんなに苦には思いませんでした。今じゃ絶対無理ゲー
年取ると色々体調上の問題が出ますね。無理せずに。お大事に
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:18:35.58 yY4aI5ZY
10km@神戸郊外
金曜日プールが空いてたのでガッツリ泳いだらジョグで持久力は
落ちてないのだけど筋力が・・・
土曜は体がだるくてジョグサボリ。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:26:21.98 ajj1ruhS
>>421
読んでるだけでもう痛い
お大事に
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:50:04.40 ye4aR+dC
10km＠大宮
21時～22時まで走りました。
涼しかったので気分良く走っていたら信号待ちしてた時に自転車の爺がかすったので舌打ちしたら難癖つけてきたんでうざかったですwてかその前に不自然な所で停車してたんで絡もうとしてたんですかね？
時間的にパチンコですったんでしょうね。八つ当たりしないで欲しいですねwまぁパチンカスと無職は怖いですから今後はシカトします。てかこの時間帯は結構変な奴と遭遇するから危ないかもです。人も少ないですし皆さんも気をつけてくださいね。もう少し早めに走ろっと
長文すみませんでした
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:54:26.02 ye4aR+dC
>>421
すごい痛そう。てかそんな怪我して書き込めるのがすごい！俺なら凹んで書き込めないと思うから。暗いと結構つまづきそうになるから気をつけます。いろいろアクシデントがあるなぁ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:55:56.65 ye4aR+dC
あぁorz言い忘れてましたが>>421さんお大事に
あと皆さん連レスすみません
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 07:05:00.91 tkp5q9Rt
昨日22.8km今日22.1km＠埼玉
夏なのに俺みたいに超色白ランナーの方は居ますか？暑い中走りたくないのと、日焼けしたくないという理由で走るのは決まって夜中か早朝です
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 07:07:27.54 RlC42qsR
６km＠横浜（朝）
今週で８月も終わりだというのにまだまだ残暑が厳しいですね。
いろいろ補給して頑張りましょう。
札幌さん、
大丈夫ですか？ お大事に。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 08:16:47.81 /A5po7iu
10㎞@新宿
人間ドックの結果、中性脂肪とコレステロールが高く脂肪肝と診断
尿酸値も高く痛風に注意だそうだ
丸4年、毎月200㎞近く走り続けてもこれだもんな＿|￣|○
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 08:22:40.92 7q59cTUR
10km＠宮城県沿岸
>>432
通風は水分補給上手くやらないと、激しいスポーツやっている人もなりやすいって言いますからねえ
自分は健康診断の度にジョギングが原因の尿淡白で引っかかるのが面倒です
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 12:31:12.62 sz8HDibH
10km＠石神井公園
今日も太陽ギラギラ、怒涛の灼熱ラン。
>>421
＠札幌さん、痛そう・・大変でしたね。どうかお大事に。
>>430
＠埼玉さん、私は色白ではありませんが、日焼けは厳しい年齢なので、顔など皮膚に
日光が当たらないよう、フード付き長袖シャツ＋サンバイザー＋サングラス＋
顔用日焼け止め（SPF50）＋軍手 といったいでたちで完全武装してます。
>>432
＠新宿さん、健診結果残念でした。脂肪肝と高尿酸血症は
早めに改善させたほうがよいのでは？無理をなさらずに。
>>433
＠宮城県沿岸さん、腎臓でしょうか？体にお気をつけて。
厳しい健診結果や、筋肉の衰え、飲酒や食生活の節制など、四方八方から
追い込まれてゆく感じで、良好な状態を維持するのはピンポイント作業。
歳を重ねるごとに厳しくなってくることをヒシヒシと感じています。
走るのが好きで走りたくて走っていますが「走れなくなる日が来たらどうしよう」と
不安に駆られることがあります。でもそれは必ずやって来るんですよね。
そのときを少しでも先に延ばせるよう、日々チョッピリずつ工夫みたいな。
435:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/27 12:42:44.33 x3QHyJ2X
病院で尿検査してもらったけど血液検出なかったです＠徳島
何日か休んで復帰します。
>>432
そんなに走って脂肪肝ってどうしてだろう？俺は３ヶ月も走れば
腹ペッタンコになって内蔵脂肪はほぼ取れちゃう。で油断して
２年くらいかけて元へ戻るの繰り返し。
この冬コレステロールと中性脂肪、血圧でひっかかったけど
５月から走って８月の検査ではすべて標準値に落ち着いた。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 16:56:08.25 vZ6LV6RS
１４ｋｍ＠奈良：橿原神宮外苑
半分は木陰になるので走りやすい
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 21:40:23.25 cGi9tc+j
13km@東京都中央区
新宿区内から一部東京マラソンコース
夜は若干気温がさがるようになりましたね。
私は走りはじめたら、メタボ健診が見違える様に改善されましたよ。
今は１０代の時の体重をずっとキープできてます。
当然ながら血液の検査結果が一番改善されましたね。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 21:51:16.15 T5bzJp2w
朝2.5km
夜5km＠四国
前は一度で10～12km走れていたのに冬～春の間サボったらきつくなってきた｡
しかし着実に走距離戻ってきてるから良しとする!
明日も日の出前､日没後にわけて走るぞ～
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 01:08:23.85 8zAcCCbK
10km@茅ヶ崎
靴下変えたら走り辛い…
今月は水泳に結構浮気したから200km行かないかな
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 06:24:05.43 BZO2Uqso
昨夜18km@神戸市中央区
フォーム改造してるので非常に疲れる。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 06:45:54.62 XVN38Djr
６km＠横浜（朝）
だんだん夜明けが遅くなってきましたね。
最近は、走り出しの時間にはまだ街路灯がついてます。
新宿さん、
その検査結果はへこみますね。
運動は足りているんだから、あと注意するのは酒と食事かな。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 07:27:23.78 aeNTkNt+
11km@横須賀
汗が冷えるのが早くなった
皆様風邪には気をつけてください
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 08:16:24.86 BoIzzUjN
10㎞@新宿
実業団の方にあっという間に抜き去られた
足音からして全然違いますね
>>433,434,435,441
皆さんありがとうございます
体脂肪率16%で脂肪肝といわれると思ってなかったので少し凹みました
高脂血症の家系なので仕方ないかなとは思いますが食事には気をつけたいと思います
あとジョギングしてても水分補給を充分にしないと痛風を発症しやすいことを理解しました
意識して水分を取るようにします
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 08:20:59.13 fk9I0gEP
14km@羽田
毎晩酒呑んでるけど、肝機能は問題無し。
むしろ、走る事による貧血に気を付けて、
と言われてる。
タンパク質摂ってるから良いのかも
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 08:55:35.83 FlC4cXiQ
7km＠札幌
土曜早朝にすっ転んで、日曜は大事を取って休んだけど月・火と走ってしまった。
走らないとテキメンに体重が増えるんだよね。減らすというより増やさないために走ってる感じ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 11:50:41.60 N3rqrozg
１６ｋｍ＠奈良：橿原神宮外苑
侍レッズ練習してなかった
447:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/28 12:31:44.09 tjw0cOnB
みんな気持ちよさそうだなあ。明日から復帰しようかな＠徳島
私も血液検査で唯一引っかかるのが貧血です。
ジョギングは貧血に注意ですね。
二日休んだら２kgちかく増えてる..水分だろうけど気分悪いな。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 20:16:37.23 FScfqEPz
5.6km@東京都中央区
残暑厳しいのに、走れば走る程体調いいような、、、。
レース出るごとに貧血起こすラン友が居ますが、世間的にも多いんですね。
食事でカバーするしかないのかな
明日は接待あるのでオフします。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 21:18:11.85 u6dI/K1K
10km＠大宮
20時～21時まで走ってきました。少し南風が強かったです
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 21:33:20.31 RNoljWsN
5km@東京 ８時～９時
早く走る人二人にすごい勢いで追いこされた
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 22:00:20.41 hNH8x+Rk
26㎞@豊橋
久しぶりに午前中から走ってみたけど､お昼はまだまだ日差しもキツクて暑いですね｡｡｡ただ､先月末はこの距離は半分以上歩いてたから湿度が下がってるのかな？
今月は結構サボってたので体重も３㎏ぐらい増えていたのですが､なんとかもとに戻りました(^^:;)
毎日走れると良いんだけどなぁ｡｡｡
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 22:17:57.94 XcT1jw6P
9.5km@川口周回ｺｰｽ
最近暑いし体調不良でなかなか走れなかった。
段々涼しくなってきたから何とか月間走破距離を伸ばしていきたいな。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 22:44:18.80 BZO2Uqso
10km@神戸市中央区
先日、ニューバランスの戦闘力テストを受けました。
筋トレしなさいと指導されて筋トレ始めたらがっつり筋肉痛…
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:33:29.80 bdx139L3
10km＠稲城
久々のナイトラン！
風は少しずつ秋めいているのでしょうか？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 00:26:33.48 +egX3Ill
4.5km＠神戸郊外
筋トレに行ってマシン30分、体重落ちない・・・
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 06:26:19.39 ypbcTFRV
10km@徳島
帰ってきて脱いだシャツが重くない。滝汗の季節は終わったのかな。
水シャワーも冷たいな。気持ちいい。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 06:47:50.20 oDocdBZt
６km＠横浜（朝）
熱帯夜だったわりに涼しい朝でした。
冷水シャワーでのアイシングのお陰でしょうか、疲れがまったく蓄積しません。
ま、距離も短いけど。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 06:48:56.86 EoRnYvxR
7km@横須賀
いつもより早めのペースで時短
太陽があまり痛くなくなってきた
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 07:47:41.39 XuAAPHE5
2.5km@所沢市.旅先にて
宿が山の上の方なのに、下に向けて走ってしまった
途中で帰りのことに気づいて引き返した
急斜面の上りはきつかった
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 08:09:33.39 azfSmWTj
14km@羽田
今朝は汗か少し減りましたね。
少し涼しい
運動する人は筋肉痛めるから鉄を垂れ流し
てるって、医者に言われた。
柏原も貧血改善してから良くなったとか
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 08:26:54.53 5/b1K8De
10km＠宮城県沿岸
今日は全然ペース上がらなかった
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 08:34:57.03 DH/BSzwg
7km＠札幌
3走1休ペースでやってると、3日目（今日）は心肺は平気だけど身体が重い感じ。休み明けは逆かなあ。
今日は右膝に少し違和感。昇りはなんでもないのに下りだと膝関節が鳴る直前みたいな感触。
明日は完全休足にしよう。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 08:54:04.93 jJsU9KwS
15km@周防国
道路の凹みにはまって捻挫するとこでした
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 12:34:54.42 350ABKHK
15km＠石神井公園
私も血液検査で唯一引っかかるのは赤血球数の少なさです。
一応規定内に収まってますがギリギリです。
これは日常的にランニングしてる人の宿命みたいなもんで、
足裏に流れる血液の赤血球がランニングによって
潰されて壊れるせいだと聞いたことがあります。
貧血になったことはありませんが要注意の項目です。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 23:28:00.94 DpPTtUyq
10km@仙台市泉区
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 23:45:42.92 IOcQIf6z
10km@神戸市中央区
秋が一歩一歩やって来ていることを実感。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 00:51:12.43 MWXpLaUS
10km@茅ヶ崎
ジョギングやってから確かにたちくらみが増えた気がする
鉄分不足はどう補えばいいかな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 02:02:24.80 NYOhocDB
走る度に膝や太もも痛くなるけどみんなはならないの？歴は浅くないけど、走り方がおかしかったり距離が長いからかな？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 06:23:18.61 9mZP4s3z
６km＠横浜（朝）
日一日と日の出が遅くなりますね。
鉄分不足ねえ、実感はないけど不足しているのかもしれないな。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 06:33:51.86 ZCWS67RN
10km@徳島
鉄剤のサプリが手っ取り早いんでは。
俺はジョギングでダイエット中は抜け毛に悩まされるんだけど皆さんはいかが？
3年前もかなり減ってジョギング止めたら少し復活したけど
今年走り出したらまたゴソッと抜け出した...栄養が足りないんだろね。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 06:49:30.33 4ZqxZDVS
11km＠丹沢
今朝は暑いじゃねーかよ。
昨日の朝は涼しかったのに。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 06:58:29.33 HhJHHRpR
9km@横須賀
ダイエット目的で走ってる人、走る以外に何か運動してますか？
やっぱり少しでも筋トレするべきかな
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 08:02:19.18 33zVkKS9
10㎞@新宿
暑さにも身体が慣れたせいか徐々にペースが上がってきた
>>468
痛くならない程度に走ってます
距離や回数を見直してみたり、筋トレ、ストレッチなど
いろいろ試されてみてはいかがですか？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 08:36:36.51 lgK5oisS
>>472
ジムで週３回筋トレしてます。その上で毎日５キロ走ってますよ。
代謝上がるから、ダイエット効率いいと思いますよ。
でも筋トレするための筋肉がつくまでに時間かかるので、
最初はきついと思いますｗ 走るほうもすぐにばてますｗ
ジムいかなくても、自重トレで 腕立て 腹筋 スクワットを正しいフォームで
やればかなりダイエット効率上がりますし、綺麗に痩せれます。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 08:55:23.76 lgK5oisS
>>472
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
自重トレの動画はっておきますね
このくらいの負荷なら、ムキムキにならないので安心してください。
あとスロトレって専門家の間で、賛否両論あるので、その辺は自己責任でｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 12:09:18.36 HhJHHRpR
>>474
わざわざ動画までありがとうございます
筋トレした方が良いんですね
走る以外には軽いカロリー制限とドローイングくらいしかやってなかったので、
筋トレも取り入れてみます
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 13:15:12.47 QOrvtEG0
10km＠石神井公園
気温35℃ 湿度が高いので体感温度はもっと高く感じる。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 13:47:24.32 uK/x5EWn
がんの要因は過剰鉄分か
URLﾘﾝｸ(dailynews.yahoo.co.jp)
女性特有の鉄分不足以外の鉄分不足って食品やヘム鉄等のサプリ等を摂っても改善されにくいんだよね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:30:00.21 ZCWS67RN
気温35℃で走るんだ..俺には無理だなあ。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 20:36:36.59 5jozTbuh
１３ｋｍ＠奈良：農道
８月ランは今日でおしまい
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:34:05.62 khU5j4O+
6km@川口
暑いなぁ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 22:50:29.12 1ImWxnhP
7km@仙台市泉区
確かに今日は蒸し暑かった
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 23:03:49.86 1JpsHboG
13km@神戸市中央区
途中、ベンチにうずくまっている女性を見掛けた。往復して帰って来ても同じ状態だったので気になり声を掛けて見たけど、大丈夫、気にしないでって言われたのでそれ以上は何もせず走って帰って来たんだけど…
これで良かったのだろうか？少し心配。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 01:01:35.03 58h9cgOt
10km@茅ヶ崎
月が綺麗ですね
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 06:25:47.91 AYzLQvHf
10km@徳島
夜明け前の気温23℃、快適です。
目標の200kmをなんとか最終日にクリア。
来月から距離を短くして筋トレ増やす。
涼しくなるのに距離をへ減らすのもおかしいけど腕の筋肉落ちすぎ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 06:49:44.88 IEYjpuw+
６km＠横浜（朝）
今日で８月も終わりだというのにまた熱帯夜。
今朝も蒸し暑かった。
石神井公園さん、３５度で昼ランですか！
熱中症には十分気をつけてくださいね。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 08:20:54.72 chBe5+/4
7km＠札幌
昨日は昼間32.6℃だと。八月終わりの札幌にしてはビックリの暑さ。
でも一夜明けると風が涼しいっすね。やっぱ真夏とは違う。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 08:23:21.35 PvCEWUNt
10km@新宿
まだまだ暑いですね
今日で八月も終わり
今月はお盆の休養もあり200kmに少し届かなかった
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 10:05:29.32 o5k5BxBe
10km@宮城県沿岸
気温はそうでも無いけど、今日が一番蒸し暑かった気がする
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 12:16:54.90 UgxUYU2b
10km＠石神井公園
今日は33℃ちょっと。今月は314kmでした。
>>486
＠横浜（朝）さん
はい気をつけます。早く涼しくなってほしいです。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 16:03:41.06 7khSChyW
14km@羽田(早朝)
曇ってる間に走り終えたものの、湿度のせいか暑かった
今月故障明けで一番距離走れました
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:30:29.54 OGVF7K2E
7.5km@東京都中央区
昨日ほどの暑さでないにしても、ペース上げると蒸し暑さにめげそうになりました
湿度のせいですね。
でも日中の気温35度行った日の夜でも、ペースを問わなければ
平気で走れる体になったような気がします。
>>483
そんな時のドキドキ度、分からなくもないです。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 20:52:54.96 AYzLQvHf
俺ならどこかで休憩しないかって...
20年前なら言えたかな。もう今は㍉
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 22:38:41.23 6HL4HNMr
10km＠大宮
20時～21時まで走りました。昼間大雨だったので涼しいかなと思ったら風がほとんどなくてそうでもなかったです
早く秋にならないかなぁ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:05:06.75 BtiWxbIN
7km@仙台市泉区
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:06:40.68 dfcCgcHr
16km@神戸市中央区
今夜はブルームーンですね。雲との掛け合いが素晴らしく綺麗でした。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 06:44:55.66 yb0FoGxX
12㎞@ゴミ小金井
集中豪雨と共に涼しいラン
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:01:14.24 s1b8PzEU
６km＠横浜（朝）
こちらもすごい雨。
雨上がりで涼しい朝でした。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:32:19.61 33MburvL
10km@宮城県沿岸
2日連続
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:50:59.13 VVTojXz1
10km@川口
心拍計の調子がおかしい・・・
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:57:01.58 c6bEvt3U
20km@羽田
こちらは晴れてました。
風があきらかに変わりましたね。
でも汗ビッショリ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 08:23:27.88 OFjusCDm
21km@横須賀
こんなに走ったのは人生初かも
国道の車道を走るわ信号無視するわのマナー悪いジョガーに一部並走され、大迷惑
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 09:52:23.02 9uf6+PuD
6km＠丹沢
寝坊して涼しい早朝を逃してしまったorz
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 10:32:25.86 5Y/HxPBd
１６ｋｍ＠岐阜
平日朝はジョグってる人いないけど
さすがに土曜日はいっぱいいた。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 18:40:22.38 WXx6M3o6
６m＠東京都中央区
今日は朝をねらってたんだけど、
雨が上がったと思ったら、またみるみる黒い雲が、、、の繰り返しで
結局夕方になっちゃった。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 18:56:29.83 1ZhboudX
16㎞＠港北ニュータウン
休養日だったけど、雨降ったおかげで無茶苦茶涼しい～。
ちょっと疲労が溜まってる気もするけど、いつもより気持ちよく走れそうだから行ってきます！
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 19:41:56.10 QtOvwciX
17km＠東京都北区
夕方になると1,2週間前に比べるとかなり涼しくなってきた。
やっぱり走りやすいな。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:21:34.52 +k6CuWsA
8km＠調布多摩川
雨の合間で思ったより蒸し暑かった
虹が出ていて和みました
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 21:26:47.68 8mk055+J
明日は走れるのかなぁ荒川の土手
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 21:44:26.51 G8q3ECFx
月間300ｋ走ってるんだけど172ｃｍ 66.0ｋｇから落ちない・・・
元々の体重は84ｋｇでした。 食事制限はしてません。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 21:46:49.80 CvYQj4tJ
300km程度じゃね。食事制限しなきゃ減量は無利だよ。
食事制限一切なしでというなら月間距離は600km以上。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:01:34.23 8mk055+J
毎月３００ｋｍだと靴を２ヶ月半で履き潰す計算だね
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:19:39.26 G8q3ECFx
>>512 いや1年位は持つよ。 靴底ぺらぺらになるけど。
毎日寝る前に10～12ｋ。 土日は15ｋ位。 雨以外は走ってる。
1ｋを7分位のゆっくりペースが原因ですかね？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 23:00:49.40 QtOvwciX
ペースは関係ないかと。
食事のカロリー計算してみてはいかが。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 23:25:13.25 +dZ0eFoM
10km@神戸郊外
ジム、プール、ジョグ 一日間隔での運動。
明らかに維持で精一杯、スイム３～4キロ一時間一日おきで泳いでたころは
一週間一キロおちてたけど陸に変えてから維持だもんなぁ。
足を鍛えると言う面でジョギング気に入ってるけど今のペースでも足が
ちょっと怪しい痛みでてるから増やすに増やせない。
早朝自転車やってみるかな・・・
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:26:41.84 4aLoLsXZ
10km@神戸市中央区
今月もがんばろう
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:39:07.52 EVn0yy5Q
4km@鹿児島
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 01:39:04.76 z+UpVQRj
10km@茅ヶ崎
霧雨が気持ちよかったけど水たまりに突っ込んだ…
8月は180kmくらいで2kg減
9月は200km目指そう
プールも行こう
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 06:44:51.18 FesD2ETn
食事の管理はとても大切。
ダイエット板を卒業して陸上板にもいくけど、一か月800キロ走る生活を
2年以上続けているけど(自営なんで時間はある)お菓子を食べてばかりで
太らないけど痩せそうもない。
177センチ63キロ体脂肪率は低いけれど、油断して食べすぎるとたまに太る。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 07:49:24.67 is+w01it
休足日＠横浜（朝）
今朝も明け方に雨が降って涼しい朝。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:16:35.22 s1WM4gZo
12？@新宿
甲州街道から山手通りを北上、新目白通りの方まで遠出してきました
断続的にザッと雨が降り合間に青空が見える不安定な天気で、途中、西の空に綺麗な虹がみえました
都内であんなにクッキリとした虹をみたのはいつ以来だろう
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:26:42.96 rAyZGSdN
7km@横須賀
昨日の疲れが残ってバテバテ
いつもの時間から大幅に寝過ごすし坂道は登れないし
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:35:52.40 9wwSkbAu
10km@宮城県沿岸
3日連続、明日はお休みだな膝に微妙に違和感
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:43:32.67 0DOJudtt
16km@羽田
早朝雨上がりに出撃したら、4km過ぎから雨襲来、シャワーランになりました。
自分も月300～400kmだけど、維持か精一杯だな。
酒呑みだし
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:01:45.72 9wwSkbAu
ダイエットというよりも、現状維持＋晩のビールを美味しく飲む為に毎日走っているのは
俺だけでは無いはずだ。走り出してから2年たつけどずっと標準体重前後キープ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:42:08.28 FG3gmTpZ
>>519
ここにも800kmいたか！
自分も800kmをノルマにポイント系400km、ジョグ系600kmで計1000km前後走ってるけど
体が超省エネ体質になって食事制限しないと今以上には痩せない。
自分の場合は走ると脂肪より筋肉が減るのでホエイとソイプロテインを飲んでるのが痩せない原因でもあるけど。
174で60kgを維持 マラソンランナーなら54kgに落としたいところだけどね
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:50:30.59 lAidm+/q
ポイント系(笑)400k
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 11:11:09.83 KjundUvU
800km走ってる人はふたりとも
体脂肪いくつなん？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 11:46:18.10 z+UpVQRj
このスレは強者だらけだなあ、凄い
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 11:52:35.98 LQWAS1TL
6.5km@仙台市泉区
夜にもう一回走るよ～
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 12:25:03.41 G2oodkQJ
どこ走ってるかグーグルMAPのログ見せて欲しいな
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 12:26:24.84 hWhAY0eq
常連さん達には悪いけど、このスレの初心者や新人さんには是非目標を持って頑張って欲しい
そしてダイエット成功の暁にはここを卒業してジョギングを続けてもらいたい次第
533:519
12/09/02 12:39:45.51 FesD2ETn
>>528さん
私は3年前82キロ体脂肪20率%？から現在体脂肪率8%
少ない時は5%の時もあったけど、この1年ドーナツと牛丼の食べすぎで69まで太り
その後は63キロ前後を維持です。
>>526さんみたいにインターバルとかのポイント練習とかはしないから、1000キロ走る月があっても
怪我もしないけれど、この走行距離のわりにスピードは速くないです。
前からこのスレは楽しく見せてもらっています。
私はこのスレだと調布多摩川さんと走るコースが近いですかね。
長文でスレ違いになってしまったのでロムに戻りますね。
皆さんも良いジョギングライフをこれからもお楽しみ下さい！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 13:12:18.57 FG3gmTpZ
>>528
家の体脂肪計で計ると25とか30くらいですかね
お腹や腰周りをつかんでも皮しかないんだけど
自分は中高大と駅伝してて止めて社会人になってからメタボになりだして
ダイエットで走り始めて、また記録に目覚めちゃった。
きっかけは、このスレで琵琶湖毎日マラソンに出てる人の刺激を受けた。
ここってハム先生や引きこもり座間さんみたいな元実業団上がりもいれば
スロージョグを日々している人もいて様々で楽しい所ですよ。
でも、なんにせよ続けているのが一番ですね！
自分の目標は100歳でもジョグしていることです。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 15:23:20.01 iIhlezav
10km＠石神井公園
雨間を縫って出撃。
久しぶりに涼しいので安心してスピード出せます。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 19:27:01.07 v1+B+hX6
3.4km＠調布多摩川
雨の合間に出かけたはずが、途中で猛烈な雨の爆撃を受け退散。残念
ちゃんと雨雲レーダー見て出かけたんだけどなあ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 19:43:52.03 iQyf/z+s
ツマらん事を考えてたら、気分が沈んでしまった。
これから思いっきり走ってくるぜ！！
しかし東京の雨は、まだ降るのかな？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:28:08.94 DU1PGBG7
15㎞@豊橋
今日はそんなに暑く感じなかったので昼過ぎからいつもの公園に行って来たのですが､なんかやけに人が多いなぁって思ったら今日は日曜日だったんですね(^^:;)
９月に入って明らかに風が涼しくなって大分走り易くなって来たので､明日はがっつり走ってみようかなぁ｡
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:46:06.91 LQWAS1TL
7km@仙台市泉区
雨上がりのナイトランは気持ちいい！
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:57:41.27 UIYpdnVI
雨の日は走りたい気分を抑え、積んであった本を読む日と決めている
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 23:00:40.34 EVn0yy5Q
3km@鹿児島
強烈なハライタに襲われて最後は競歩気味に帰った
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 23:15:38.07 ddAg5vnf
10km@神戸郊外
今日は上り坂が軽く感じた、筋力すこしアップしてきたのかな。
同じコース地味に走ってるとその日の体調がよくわかるんだな、
追い詰められてダイエットはじめてよかったのかもしれない。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 02:10:39.12 MgSgMsw5
5km@茅ヶ崎
雨の合間に走れた
最近食欲がヤバイからなんとか抑えないと
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 07:00:04.16 uweyPBLn
６km＠横浜（朝）
今日も雨上がりの涼しい朝。
月に８００km とか１０００kmとか すご過ぎる。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 08:04:55.60 igMMZrZz
12km@東京都北区
７時ころまでなら日差しが弱い。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 08:05:58.18 aHh8QTsW
10km@新宿
今朝はいくぶん涼しかった
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 08:07:36.11 RX8RP2BG
14km@羽田
風が心地良く走りやすい。
今日から子供らは学校始業だな～
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 08:38:26.76 R4f7uehB
6km＠札幌
今日はこれから自転車を30kmばかしこがねばならんのでちょっと軽め。
8月はのべ150kmくらいでした。真夏は1回の距離がなかなか伸びませんな。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 08:44:53.08 llDnbDOc
>>544
マラソンに出て記録狙いになってくると30kmくらいは普通に走れるようになって
月間距離も伸びますよ
でも、健康体重を維持しつつ年をとっても走るなら200kmくらいが理想じゃないですかね？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 08:53:38.73 llDnbDOc
↑修正
月200kmは最大でって意味
健康やダイエットのためなら100km～200kmが理想じゃないかな？
自分もマラソン止めたら、そのくらいにする予定
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 08:55:38.12 3gskb4qU
800や1000なんて実業団レベルだろ
フル2時間20分きり当たり前の
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 13:01:57.71 Kdfpqi1v
２人の強者さんのレス内容見て、その比較に気付いたんだが…片や信頼性が高く、一方は明らかな偽りがあると察する…
まあ、真面目にレスして正体をバラしたくないだけかもしれないが…とにかく体組成的に引っかかる部分に気付いた
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 13:24:49.67 llDnbDOc
>>552
自分は二人の超強者じゃないけどダイエットからマラソンに転向してて
ここで頑張っている人はすごく励みになってるんだけど
>明らかな偽り←これ気になるｗ
もしかして体組成的って体脂肪のことかな？
アスリート体質なら電流の抵抗で測定する家庭用の体脂肪計だと倍以上の数値が出ることがありますよ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 13:41:03.23 /Yt8pHDS
そういう人達が、何故
いつまでもダイエット板のこのスレで
レスしてるのかがよう分からん。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 13:56:12.78 K7zSum4A
１６ｋｍ＠奈良：大和川沿い
気温の割りに曇ってる時間帯が長く楽だった
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 14:07:47.94 VSEmNpre
家庭用の体脂肪計ってあてにならないよ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 14:36:04.40 k615zPGr
でも、この板では家庭用以外で計っている
人の方が少ないのでは？
そもそもアスリート気どってるなら
自分の体脂肪くらい把握してる人がほとんどだろ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 16:31:51.33 llDnbDOc
変な書き込みや気に入らないのはスルーしちゃいましょうよ！
ここのスレが出来た経緯ってジョグスレで＠付けて日記的に書き込んだり
距離や速度自慢？の書き込みに対する猛反発があって荒れに荒れまくって出来たわけで。。。
ここのスレを見てモチベーションがあがればOKでしょ
そういえば、当初は@シベリアとかアマゾンとか南極とかいたな（笑
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 16:36:14.42 KDb1TPHM
その日走った距離＋一言コメント程度の流れが好きだね俺は
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 18:41:05.10 LHcn0gEm
10km＠石神井公園
だいぶ涼しくなってきた。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 20:34:14.33 2ivpQNQN
32㎞@豊橋
今日は午後から雨の予報だったので早めに走り始めたのですが､どんどん雲がなくなって行き結局雨はちょこっと降っただけでした｡｡｡
やっぱり晴れてると昼間は暑いですね(´Д｀)久しぶりにバテバテになりました｡
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 23:42:56.45 y2F3wa3u
4km@茨城
走り始めて二週間。最初は1kmも走れなかったけど、だいぶ慣れて順調に距離が伸びて体重も減って来てる。
日付変わる前に5km走り切る
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 23:57:54.29 TTtb7QdN
12km@神戸市中央区
ずいぶんと涼しくなったのでスピードだしたらクタクタのヘロヘロになりました。
以前、陸上板に同様のスレを立てようとしたが猛反発をくらい断念。
スピード、タイムを書かずにお互いのモチベーションアップに繋がるのでこちらでお世話になってます。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 00:37:15.09 GpDnQcjE
5km@茅ヶ崎
ビショビショだ！
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 05:05:31.11 St83DN+v
食事の管理はとても大切。
ダイエット板を卒業して陸上板にもいくけど、一か月800キロ走る生活を
2年以上続けているけど(自営なんで時間はある)お菓子を食べてばかりで
太らないけど痩せそうもない。
177センチ63キロ体脂肪率は低いけれど、油断して食べすぎるとたまに太る。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 06:03:56.05 AilcKnJU
565
上の方でネタかと思ってたけどマジかい
食いたいが為に2年以上も月800kmも走って・・・
かわいそうな人
もし膝や足を故障して走れなくなったらリバウンド確実だな
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 06:07:10.84 lZDS/Ej7
コピペだろこれ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 06:43:54.74 1uo809+t
14km@羽田
涼しくなったのに、ペース上がらない～
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 06:49:25.61 It5hTbkE
走るのがいいよマジ
友達に絶食してダイエットしたやついたけど今少しリバウンドしてパッと見細くてスタイルいいように見えるけど
脂肪あるし肌ボロボロ
体を締めるための筋肉ないから全体的に体がだるだる
女子は"キレイ"にやせたいならいい加減観念して食事制限とジョギングで地道に痩せることをオススメする
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 06:56:03.93 XAAz67Xl
ジョギングと食事制限は、ダイエットを支える両輪であって、両輪同時に実行していないといけないなと思いますよ。
万が一どちらかの一方の車輪がトラブって回らないときに、回るほうの車輪だけでリバウンドを防がないといけないのですから。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 07:01:11.55 bk6O3308
６km＠横浜（朝）
走り出す直前までかなり降っていたので涼しい朝でした。
最近、夜～明け方によく降りますね。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 07:04:37.77 sB2b/kD+
10km@新宿
寝不足気味でちょっと辛かった
脱水気味になったのでクールダウンもそこそこ帰宅した
最近、新しいコースを探しながら走ることが多いのでGPSウオッチ欲しい
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 08:12:20.07 sAlodzKQ
２０ｋｍとか３０ｋｍジョギングでダイエットって、なんだか病的なものを感じるんですが。
私的にはダイエット目的のジョギングなら、せいぜい多く見ても１０ｋｍぐらいが適量かと思います。
実際は５ｋｍぐらいじゃないかな、ダイエット目的なら。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 08:20:43.07 8iXrd8VO
>>573
そう言う御託は他スレでやってください
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 08:23:28.21 St83DN+v
>>519
ここにも800kmいたか！
自分も800kmをノルマにポイント系400km、ジョグ系600kmで計1000km前後走ってるけど
体が超省エネ体質になって食事制限しないと今以上には痩せない。
自分の場合は走ると脂肪より筋肉が減るのでホエイとソイプロテインを飲んでるのが痩せない原因でもあるけど。
174で60kgを維持 マラソンランナーなら54kgに落としたいところだけどね
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 08:24:16.02 St83DN+v
>>528
家の体脂肪計で計ると25とか30くらいですかね
お腹や腰周りをつかんでも皮しかないんだけど
自分は中高大と駅伝してて止めて社会人になってからメタボになりだして
ダイエットで走り始めて、また記録に目覚めちゃった。
きっかけは、このスレで琵琶湖毎日マラソンに出てる人の刺激を受けた。
ここってハム先生や引きこもり座間さんみたいな元実業団上がりもいれば
スロージョグを日々している人もいて様々で楽しい所ですよ。
でも、なんにせよ続けているのが一番ですね！
自分の目標は100歳でもジョグしていることです。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 08:25:04.16 bNaeW8wQ
10km@宮城県沿岸
朝は大分涼しくなった
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 08:35:16.75 gKVVHdNA
>>576
＞自分の目標は100歳でもジョグしていることです。
それは前に聞いた。何度もおなじことを繰り返すな。
長生きしたいのはわかるが、度を越える欲をさらけ出すと嫌われるぞ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 08:41:11.71 gKVVHdNA
>>573
このスレで走ってる人は、ランナーズハイみたいな人も多くて
走っている時の状態が気持ちよくて仕方ないので、それを「病的」とか
表現されると、みんなにとって辛いものがあると思う。
健康効果としてのジョギングなら一日あたり5kmも走ってれば
充分なんだろうけどね。
自分にとっての適量の距離については、ものすごく個人差あるんで
＞せいぜい多く見ても１０ｋｍぐらいが適量かと思います。
という風に自分尺度を言うのはやめようよ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 08:54:25.79 oYXVmzvh
走り続けると心の平穏というか安心というか、依存しちゃいますよね
と、半年前から朝昼晩走っている震災で家族全員失ったニートのクズが通りますよ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 09:06:23.59 lZDS/Ej7
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2012/09/02(日) 09:42:08.28 ID:FG3gmTpZ (2)
>>519
ここにも800kmいたか！
自分も800kmをノルマにポイント系400km、ジョグ系600kmで計1000km前後走ってるけど
体が超省エネ体質になって食事制限しないと今以上には痩せない。
自分の場合は走ると脂肪より筋肉が減るのでホエイとソイプロテインを飲んでるのが痩せない原因でもあるけど。
174で60kgを維持 マラソンランナーなら54kgに落としたいところだけどね
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 09:25:13.13 bNaeW8wQ
>>580
宮城県民なら今度ポカリ奢ってやる
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 09:31:11.44 Hd0tpE28
>>580
なんか応援したくなるな。
いろんな意味で。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 10:08:40.83 hDhBaQGK
今日は700mほど走りました。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 11:08:55.15 maecZ4lh
>>584
どんどん距離を伸ばしていこう
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 11:40:51.18 oYXVmzvh
582 583
さんきゅ～
宮城じゃないよ
もう引きずってなくて普通に生活しているよ
誰でもいつかは死ぬわけだしね
でも、何のために生きてるのか？とか生きるって何だろう？とかシミジミと考えちゃうな
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 16:32:12.02 Ex1VR6Vo
8km@宮崎
チャリ通学の女子高校生に挨拶されちゃった、
えへへ。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 18:17:30.81 ZFkVmS+U
月800キロとか1000キロとか一日3時間～4時間ぐらい走ってそうね
うらやましい
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 18:29:05.54 bHJF8IO7
今日は10mだけ初日にしては上出来だろ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 20:29:16.88 SYss01+9
>>589
そうですね。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 20:42:57.80 4r5zD+1y
１３ｋｍ＠奈良：農道
走ってると夕食の匂いがしてきてお腹空いてくる
592: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/04 21:43:48.02 N3yyQUuh
7.1km@セントレア
プールばっかり行ってました^^;
東海市のプール特別清掃期間につきRUN復活です。
涼しくなってきてますね。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 23:27:08.97 FZGSA6lN
10km@川崎区
涼しいなと思ったら、汗だくだ…。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 23:44:21.73 SYss01+9
16km@神戸市中央区
涼しいと思って走り出したら湿度が高いのか汗だくでした。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 00:26:55.12 RI6NAKwz
10km@茅ヶ崎
気持ちよく走れた
虫の鳴き声も秋だな
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 01:40:33.50 ENQqxPC/
11km@鹿児島
まだまだ暑い…。
風は生ぬるかったり、涼しかったり。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 05:56:58.64 aaWUsui3
20km＠石神井公園
また規制がかかってしまいました。
しばらく書き込めなくなりそうです。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 06:20:20.98 X33dDJha
６km＠横浜（朝）
なかなか涼しくなりませんね～
石神井公園さん、
わたしもついこのあいだ、３ヶ月くらい規制にかかってしまいました。
ここに書き込めないとストレスたまるんですよね。
早く解除されるといいですね。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 06:53:32.08 IdNNNfQw
14km@羽田
走りやすいと、ペースあげたら、汗のダクダク
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 07:06:52.79 EVxLkRWn
10km@新宿
汗だくになったが爽快、爽快
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 07:12:16.40 vNd0Qqlk
11km@横須賀
昨日休んだからか涼しさのお陰か、いつもよりハイペースで走ってしまった
＠横浜さんとは隣の市でも気温が結構違うっぽい
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 07:12:43.47 IvnsMXxU
17km
somewhere in TOKYO
日の出前後のジョギングは最高に気持ちいいね
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 07:27:36.84 2r0f822J
7km@宮城県沿岸
>>602
禿同、海から太陽が昇ってくるの見るのが好きだ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 08:08:06.96 tOYIXBgv
12km＠丹沢
寝坊した。多少は走りやすい陽気になってきたかな。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 08:47:25.13 iR2VSLXJ
12km@都留
10%勾配1キロのコースを走るも途中息切れ。キロ7分がやっと・・・
ここを一気登りすることを今秋の目標にする。でも熊がこえ～
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 09:15:50.78 /krAHOvc
7.5km＠札幌
2時に寝たのに6時半に起きて走るというのはいかがなものか。
陽射しはまぶしくても風は涼しくなってきました。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 10:16:59.19 eay0QgeB
3キロ@仙台
減量目的で2ヶ月、やっとこのくらい走れるようになったよ。
最近は夜も涼しくなったので、もう少しハシロ。
LEDヘッドランプは夜中走るのに便利ですね。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 10:37:01.46 lgEa3pHz
8km@宮崎
水田のセッカの声が可愛い！
チイッチイッ、、、
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 12:05:40.48 jq6gws3B
東北勢ガンバレ！
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 17:54:57.79 wPZ8SVUg
放射能を胸一杯に吸い込んで！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 18:26:29.04 Xe4U2uu3
そろそろ本気出す
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 22:02:09.97 WO2sfYsr
8.5km@神戸市中央区
のんびりと疲労抜き
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 22:26:55.08 3M1Q/nKg
10km@湘南
夕食食べた後、チョコ食べちゃったーーあああーーーーあ。
明日も走ろう…
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 22:29:08.08 3/F91+qk
10km@神戸郊外
湿度高くて雨降りそうだと思いつつはしってたら結局最後2キロ
でパラパラ降り出し。
昨日はプール一時間３キロ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 22:33:30.97 LMkgbkEc
10km＠大宮
21時～22時までジョグ。前走った三日前が涼しかったので今日は少し暑いかな？と感じました。あと昨日体調くずしてたせいか少し体が重かったです
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 00:39:28.37 SHHq1QjB
10km@茅ヶ崎
今日はかなりヒーヒー言いながらなんとか完走
最近走るたびにお腹の肉が減ってく気がする
大規模規制ぽいから書けなくなるかな
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 02:23:16.26 p+sBcPKM
10kmを走っている方々にお聞きしたいのですが、
ダイエットするときは10km走った上で食事制限しますか？
それとも食べすぎない程度なら体重落ちていきますかね？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 03:43:27.50 1vKWht+V
>>617
毎日１０キロ走ってるなら、馬鹿食いしなければ、標準体重にはすぐ落ちる。
ただデブが１０キロ走れるかなｗ
美容体重にするには、カロリーとか気にしないといけない。
でも毎日１０キロ走って、カロリー制限は、故障、鶏がら、老けまくりのリスクと隣り合わせ。
619:マスクド・ジョガー
12/09/06 04:01:51.81 uACDjFKs
>>617良い質問だね
答えによってその人のダイエットレベルや真剣度がまる解りになるから面白いな…特にここの常連達の方法に興味津々
ヒントは「走る＝エネルギー消費」
○一時的な体重減
×ダイエット
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 05:02:27.15 ZlFVg6Ux
ランニングとは自分の体に乗っての旅
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
この感覚良く分かる。足が自転車かバイクのような移動する機械になって
自分がそれを乗りこなしている気分。変化する景色を堪能しながら
幸せな気分で充満する。ランナーズハイ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 06:17:02.83 1vKWht+V
>>619
あほ 俺の勝ちだｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 06:55:56.59 vXthxh2r
9km@横須賀
日の出も遅くなって風も涼しくて走りやすい
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 06:58:35.25 qFqP3WXu
６km＠横浜（朝）
右足のくるぶしに違和感。
痛みではなく、足首が抜ける感じ。
ひょこひょこ走っていたら治ったけど、うーむ。
こちらは、あまり暑くないと感じることはありますが、
まだまだ涼しさは感じません。
横須賀さんの方が海に近いからかもしれませんね。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 07:10:58.78 D6QcbnVg
6ｋｍ＠世田谷
今日は湿度が高くて蒸し暑い。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 07:23:37.54 MytQfOGG
8km@知多半島
夜に雨が降った模様
風なく蒸し暑い
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 07:24:43.87 cpKieD8M
9.5km@札幌
涼しくなってまいりました。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 07:44:20.85 wEAFwEtX
14km@羽田
異様に蒸し暑かった。
日の出は遅くなって来ましたね
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 07:54:45.75 YWKd/fBP
8km@宮城県沿岸
猫と出会い頭に衝突しそうになった、海辺だから野良多すぎ、、、
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 12:14:39.23 eEJFb/Cx
7km@宮崎
河畔の水門にカワセミ見っけ！
ボケボケの写真撮影で１０分消費してもうた。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:26:19.66 92CGGCJm
3年目だけど夏は暑くて気持ち悪くなる
よく皆走れるね
うらやましい
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 16:07:18.63 68evlUo+
6km＠品川区
2週間振りに、かなりのスロー走行。
速度もあるけど、やはり8月よりは走り易かった。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 16:52:13.00 X4HoAPuA
>587
不審者にはこちらから積極的に挨拶しましょうと教育されているからね
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 16:54:58.53 duugV3iH
最近よく挨拶されるのそのせいだったのかな…（衝撃）
一応女なんだけどな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:07:43.07 RFJW/UB9
？@船橋市
雨で合羽着て走り始めた瞬間止むと言うｗｗ
蒸れて1時間しょうがなかったわ／(^o^)＼
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 06:39:47.95 c4ZrWYVb
8km@周防国
昨日はひざ痛のため休み
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 06:46:11.04 LLCARph2
６km＠横浜（朝）
昨夜降った雨のおかげで今朝は涼しかった～。
日の出が遅くなり、半月と星が綺麗でした。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 07:38:15.25 faZBCzJS
7km@宮城県沿岸
ジョギング用の時計ぶっ壊れた＼ ／
そろそろシューズも買い替え時期なのに、出費が痛い、100均でしのぐか
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:11:15.14 eYmtOfYA
10km@新宿
涼しくて気持ちよく走れた
最近、山手通りをよく走る
車道が片道二車線なのに対して歩道が片道三車線分ととんでもない贅沢な作りになっていて広々と走りやすい
道路の名前通りで終始アップダウンが続くので良いトレーニングになる
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 13:34:58.48 Jsa6EUmX
9km@所沢市
結構気温も下がってきましたね
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 20:59:17.39 6DsOKHNh
15km＠丹沢
疲れたー。ビールさいこう！
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:47:22.18 ncsLeKnO
6km@川口周回コース
視力低いのにジョグに集中するため＆汗が煩わしくなるために
メガネを外して走っているのですが、時折すれ違うジョガーや
ウォーカーに挨拶してもらってるかも・・・と感じてきた。
失礼なやつになってそうで青ざめました＞＜
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 23:04:05.49 uD3ssrKn
10km@札幌
日が沈むと寒いくらい
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 23:09:13.79 iERtYCG8
10km＠大宮
20時～21時までジョグ。風が弱かったので走りやすかったです
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 00:38:36.67 SZw6IZX0
今日は1kmぐらい走れたで
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 06:47:15.83 TPhvPBla
8km@徳島
膝の不調で一週間ぶり。まだちょっと重たいなあ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 07:09:23.06 Bner9+Py
６km＠横浜（朝）
日の出が遅くなってきたせいか、人が少ない。
いつも見かけるお馴染みさんが半分くらいしかいなかった。
土曜日のせいもあるかも。
徳島さん、無理せずお大事に。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 07:33:41.74 XcQiwGn3
15㎞@小平
小金井公園で大学生風のランナーが結構気を入れて
走ってるのを見かけるようになった。
予選会出るのかな？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 07:37:56.34 rPV9o8B8
10km@宮城県沿岸
疲れがたまったので明日は完全休日
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 08:05:14.06 ncentZKA
21km@横須賀
初めての葉山方面はアップダウンが予想以上に多くてペースガタ落ち
帰宅後のバナナがいつもより旨かった
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 08:28:36.83 IBiNUeA0
7.5km＠札幌
木立の中を走ってたらカラス襲来ｗ
つつかれはしなかったけど頭のすぐ上をばっさばっさホバリングし始めたんで
あわてて逃走。ヒチコックか。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 08:33:56.71 Lerc7+/T
20km@羽田
湿度高く汗ビッショリ
シャワー前に飲む、キンキンに冷えた水が美味い
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 10:11:23.70 Cb0a9O1t
8km@宮崎
>>632
そうだったのか、、、
明け方の土砂降りの後の快晴の中で走れた、幸せ！
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:12:03.44 dNJcKXtb
風船ガム膨らませて走ってる若者を見たのだが器用じゃないか？しかもかなりのハイペース 呼吸大丈夫なのかと思った
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:27:02.44 SZw6IZX0
>>653
ただものじゃないな。
漫画に出てきそうだ。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:00:41.92 9V3GTe3q
スポーツ万能だが態度が悪い問題児
主人公に、努力なんて無駄、と言い放ってフラグをたてる役だな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 19:32:52.92 Nb0bfDdx
何かかっこいいなｗｗ
8km＠調布多摩川
調子悪し
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:34:51.02 WyOsrDVq
10km＠R202
最近7km/日→10km/日に変えて週4or週5のどちらで行くか迷ってたが
なんか月800kmとか見ると自分の悩みはショボかったorz
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:58:54.61 4188u9BY
>>657
月800km走ってると言ってる人は、おそらくほぼ毎日走ってるはずのランニング距離を
一度も報告していないので信憑性は低いとおもうよ。本当に走っているなら、
ほぼ毎日27kmを走ったという報告があるはずだけどね。
800kmはもちろん可能な距離だけどダイエットと健康維持を目的としているこの板の
主旨からははずれて記録を狙う陸上板での話題。
あまり気にとられないほうがいいかと。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:30:51.71 pTuQD6oH
10km@神戸郊外
気温は落ちてきてるのに湿度がたかい。くもの糸にひっかかりまくり
・・
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:03:54.11 CX7i0BEm
>>658
高校で陸上長距離やってたらしい同期が、陸上部時代は朝練10km + 放課後10kmを毎日、計3年間やってたらしいしなぁ
自分はそんなレベルとはかけ離れた一般人だし陸上とは縁無いけど、いつかそんだけのメニューを平気な顔でこなせるようになりたいわ。
週4or週5で悩む理由は疲れとかでなく、マメが出来そう（大きくなりそう）な足裏への配慮っていうorz
足裏に支障さえ出なければそりゃ週6,7は逝きたいぜっ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:25:55.77 j6CfIOiG
１３ｋｍ＠奈良：農道
日付変わってしまったが・・
涼しくて快調
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 02:38:49.37 a8ONpe6H
高校で陸上長距離やってたしそれぐらいは走ってたけど
そもそも部活っていう走る為の時間が数時間取られてたわけで・・・
社会人だって高校生並みに時間があれば毎日20キロだって走れるさ
残業・勉強・家族サービス・趣味etcのしがらみを抱えた今では毎日数時間を走ることだけに割くのはなかなか難しい
高校生の頃のしがらみなんて宿題と友だち付き合いぐらいだけど、部活動＝友だち付き合いだしね
>>660
マメができるのは靴があってないからだと思うよっ！
ちゃんとあった靴履いてればマメで悩む前に膝がいかれると思われる
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 04:58:12.52 oePphyEg
そもそも当スレの設置点が「ダイエット」カテなんだから､ここで良く目にする「○間走行距離目標」よりも「○間体重目標」の方が遥かに重要です｡
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 06:01:32.11 KjXA9X5c
20.9km＠埼玉
大して蒸してなく、涼しいのに走り終わったら汗びっしょり
何故だろう？病気かな？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 06:31:52.25 1UqIFkoe
10km@徳島
>>663
前に尋ねたことがあるんだけど、このスレの常連さんで減量目的の人は
ほとんどいなかったよ。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 07:24:51.43 s4vDNj8m
7km@川口
眠い
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 07:25:29.07 dcnAl9MO
16km@羽田
何だかハイペースだった。
気分がいい
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 07:48:02.57 lvaKEA9Y
15km@周防国
まだ新しい猪の泥浴びの跡があって、追っかけられたらどう逃げようかと妄想しながら走ってた
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 07:52:58.86 ueCdBSI5
>>665
体重維持でしょ？
それとも記録狙いだと言いたいの？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 08:18:29.44 CHMJsf7f
休足日＠横浜（朝）
爽やかな朝ですね。
日曜日は寝坊の日。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 08:18:49.33 oePphyEg
>>669
あなたの正体はアノ常連さんですよね？
俺の推測が正しければ…
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 08:19:02.41 1UqIFkoe
維持とか多少の増減とか、体重を気にしている人はほとんどいないんじゃないかってこと。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 08:21:49.49 ZWiiZBqK
どうでもイイじゃん
走って楽しけりゃそれでヨシ
故障しないように楽しもよ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 08:56:13.76 8FSvqUEr
6km@横須賀
昨日の疲れが残ってスタート遅れたから軽めに
途中の産直で買った青唐辛子をポケットに走る姿はまるで野菜泥棒w
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 09:02:21.08 rZRlxcrA
ここが出来る前から本家ジョグスレ等にいた住人だけど
本家では距離やスピード、あるいは日記的に書き込むことに異常なまでの反発があって
荒れに荒れまくってこのスレが出来たわけで
ある意味ここはダイエットは達成して維持あるいは他の目的のために走っている人も多くいて
色々な人達が共存できるスレなんで
ダイエット始めたばかりの人達には温かい目で
すでに達成してガンガン走っているベテラン勢に対しては頑張っているな
くらいな感じで好いんじゃないでしょうかね？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 09:27:08.43 9QdVg/vF
8km@宮城県沿岸
休むつもりが、早く目が覚めた＋天気が良かったので軽めに
雨でも降ってくれないと何だかんだで走ってしまう
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 09:36:30.41 kF7o8wJs
>>675のいちいち「古株です」って書く奴ずっと同じ事言ってるけど、
過去がどうとか今のスレに全く関係ないだろう。
そもそもダイエット板なんだから、
ダイエット卒業してるのにダラダラ居続ける人が
「ベテラン勢」じゃなくて単に「板違いの人」って
ことをいい加減に認めないと。
無理矢理追い出す事なんて出来る訳も無いのだから
いるのはしょうがないけどさあ、
ここに居るのがダイエット初心者だろうと何だろうと
板違いで居座ってる人が上から目線で「温かい目で」とか
笑わせるわw
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 09:57:49.16 l0aHhCZA
>>675
体重維持はダイエットのうちに入るだろ。
太ってしまう分を走って消費してるんだし
自分も含めてそういう人は多いと思う。
ただ、800kmだの完全に競技目的の人が
そういう話題を出した時、それに食いついて
私もそうなんです！と盛り上がる人は
板違いだという事が分かっていないのか、
もう少し控える事が出来ないのかという話では。
それどころか、逆に私は昔からいる大先輩なので
ベテランとしてあななたち初心者を暖かい目で見守ってます
的な事を書かれても？って感じだろう。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 10:30:57.16 LAJSV4VA
800km以上走ってるやつの大会での成績を是非とも聞きたいわｗ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 11:18:13.25 iDXNv/rf
ちらっとこのスレ見てみたけど
10kmがデフォなんだね～
漏れは3～5kmぐらいなんだがｗ
徐々に走行距離が伸びていって一日おきぐらいに10km走ったことあるけど
故障したｗ
体重10kg減らさないと二桁距離はムリポ
でも、今日は気分がいいから久々いってみるかな
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 11:54:08.18 Lvs133mj
おれも10kmぐらい走れるようになりたいねー
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:25:06.56 mRhgqV2U
漏れとかムリポとか久々に見た
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:33:04.33 iDXNv/rf
ゴメン
不健全なところばかり行っているので
先日も別の板で「ｗ」使ったら
草生やすのは・・・
と言われてしまったorz
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:43:25.76 iDXNv/rf
>>681
今は10km走っていなくて
170cm75kgのメタボの俺が言うのもなんだが
5km過ぎると後は同じだった
俺の場合は、折り返しの5kmにコンビニを持っていって
コンビニで便所＆スポーツ飲料、場合によっては甘いもので一服した。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 13:28:58.53 Lvs133mj
10km走れる体キボンヌ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 13:34:21.81 UPHsNu4c
すみません走行距離ってどうやって計ってるんですか？アプリ的なものですか？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 13:39:13.29 iDXNv/rf
俺はグーグルマップの距離測定
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 13:47:49.64 UPHsNu4c
>>687
ありがとうございます!
iPhoneのアプリにそう言う機能がついたジョギングアプリ的なのが結構ありました、どれが良いかわからぬけどレビュー良さげなのとってみます^ー^
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 13:48:29.56 DIKTzUuk
20km＠福井市 9:00~11:40 曇り 31℃ 湿度50%
市内の標高100m級の山を3つ走破したよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 17:01:50.57 Cf7IgCaL
>>685
逝ってヨシ！
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:26:05.54 YEs6h0eD
>>686 androidのruntasic使ってるよ。
iphone用もあると思う。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:56:58.19 6LvD9qOQ
11km＠調布多摩川
昨日走った後からふくらはぎが結構痛い。走り方が変だったのかなあ
こんなところが痛いのは久しぶり
5km走れたら、10kmはすぐ走れるようになる
ただ、年齢・体重によっては怪我に注意
急に距離を伸ばすとすぐやられる
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:06:52.81 mp1Yx71h
19.8㎞@豊橋
朝寝坊したけど､もう９月だし大丈夫だろうといつもより２時間遅く走り始めたんだけど､まだまだ昼間は暑いですね(´Д｀)本当はもう２周(6.6㎞)行く予定でしたが敢え無く断念｡
最近体が重く感じるのは夏の疲れが出始めてるのかなぁ｡｡｡
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:17:17.21 sWsrUMWT
11km＠丹沢
朝夕は走りやすくなってきたね
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:36:17.51 P/X0TzoU
体重は普通だがふとももがぶよぶよ(´・ω・｀)
URLﾘﾝｸ(kahannsinndiet.com)によれば運動がいいらしいので
走ることにします
どうぞよろしく
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 23:37:07.66 IkiT4wyp
10km@神戸郊外
今日は涼しかった
腹と太股の皮が脂肪とともにたぷんたぷんw。筋肉と脂肪の部分
がくっきり分かれてわかりやすくなってきてるっぽい。
10キロ週三日程度じゃちょっとすくないかな・・水泳３キロ週三日
だと結構おちたんだけどな。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 23:53:20.93 odVSF3di
んん？
脂肪と筋肉の分かれ目って目視できるんですか？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 00:08:50.28 4XR33ZUO
>>697
そんなつっこまれても、椅子に座ってもも浮かせたときに
ももに凹みができてそこから下にたぷんたぷんの脂肪が
ついてる。
あくまで想像ですごめんなさい。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 01:24:01.28 N7QMclRB
10km@鳥取
夜は涼しいけどやっぱり走っててつまらない
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 06:57:15.10 FGwSilgz
5km@横須賀
iPhoneアプリのrantastic使えなさ過ぎて腹が立つ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 07:02:47.49 xBQUNHJm
６km＠横浜（朝）
朝焼けがとっても綺麗でした。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 08:09:06.88 PSBvKQQj
14km@羽田
>>横浜さん
朝焼け、綺麗でしたね。その後はあつかっけど
>>695
よろしくです。
頑張りましょう
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 08:55:13.78 iCblbVxI
7.5km＠札幌
昨日ひさしぶりに飲酒したのが残ってるのか、足が重くて参ったｗ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 09:24:21.36 i6EnXK6T
8.5km@宮崎
早朝涼しくなって走りやすいね。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 09:52:16.28 g3BzeOOA
8km@周防国
体が重かった
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 15:26:35.37 VLgyKDmy
12-15時
30km(2km×2,100m×10,200m×20全力含む）
当然足が棒
100m○秒切ったのが収穫
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 15:28:26.29 VLgyKDmy
やべー武井みたいにもう回復した
夜5kmやるか
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 15:28:38.62 E/NwiEq0
１６ｋｍ＠奈良：大和川沿い
暑いけど何とか日中に走れる気温になった気がする
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 20:38:42.47 lK6ZP6BK
10.5km＠福井市 18:15~19:20 雨25.5℃湿度90%
雨と稲光の中、公園の外周を繰り返し走ったよ。
僕以外走ってる人一人しかいなかった
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 21:00:12.64 ++sq61gR
>>719
凄いですね!!俺なんか近距離落雷のトラウマがあるから､怖くて速攻逃げ帰りますよ
「ピカッ､ゴロゴロ」ではなく「バチッ､ガラガラガラ､パァーーンッ!」
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 21:01:42.24 ++sq61gR
すいません訂正
×719
○709
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 21:45:15.91 UVgOx7jL
すばらしい
生きるか死ぬかのランニング
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 21:53:49.49 MBVVwCxh
大津だかどこかでジョギング中に雷直撃食らった中学生がたしか・・
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 22:22:58.30 tv0ppVZA
10km@鹿児島
暑い暑い。
5km位でヘトヘト、というのはなくなったけど、ペースが全然上がらない。
稲光で空が光ったら即中止して逃げ帰ります。大人になったら余計怖がりになったかも
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 01:08:30.79 th+kzHyY
>>710
トラウマになるよねw
雷を怖がってるやつを笑うやつは本当の雷の音の怖さを知らない。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 06:14:09.38 haDEz4Jl
8km@徳島
雷雲が近づいてきたんで途中でＵターン。逃げ足の速さのせいか、タイムが良かった。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 06:35:09.35 CWp03iL6
６km＠横浜（朝）
こちらは雷も夕立ちもなし。
今日も真夏の暑さになるとか。ひと雨くれば涼しくなるのにね。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 06:54:59.14 4TSqrVCp
12km@羽田
寝坊したので少し短め
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 07:11:29.24 X4rHuclJ
8km@横須賀
アプリを変えたら同じ場所まで走っても距離の数値が違う
前のアプリはGPS機能が不安定だし、今度のアプリはタイムがフリーズするしで
一長一短
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 07:20:12.43 apeOiAqs
8km@周防国
今朝は肌寒いくらいでした
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 07:32:45.00 ZVDINenS
8km@宮城県沿岸
夜が明けるのが遅くなってきたなあ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 08:32:23.78 ghOOB0gY
12km@新宿
四日ぶりに走った
気温が少しずつ下がってきて走りやすくなってきた
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:12:04.89 A3X7/VoU
9km@宮崎
晴天なり！
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:19:26.79 5mmiTcv3
１６ｋｍ＠奈良・大和川沿い
気温低い割りに蒸し暑かった
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 13:04:22.90 06z7gmhd
12km@札幌
昨晩。小雨で走ると涼しくていいですね。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 20:19:50.79 X4rHuclJ
ヤバイ、膝が痛い
明日は休足日か…
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 21:17:41.21 YPf47GOJ
>>719
俺はRunKeeper一筋だけど調子いいよ
RunKeeperのサイトでID作成→アプリ使用時にログイン で走った記録をサーバーに勝手にうｐしてくれる
走った記録がサーバに残るから端末が壊れても今までの記録が無くなる事はない
問題は日本語版が無いということくらいかな
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 22:38:58.13 rJwxdUGV
7km@鹿児島
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 23:06:46.59 fnAMfHSy
10km＠福井市 20:30~21:45 晴れ22.1℃湿度91%
ちょっと鼻カゼ。信号待ちしてると体がひんやりするよ。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 23:13:34.88 X4rHuclJ
>>727
ありがとう、早速落とした
次回試してみます
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 00:32:36.22 GH7SosDC
15km@神戸市中央区
雨や用事があり5日ぶりのランとなった。
この5日の間に季節が進んで走りやすかった。
今月は頑張って距離を伸ばしたい。
>>719
俺はアディダスのmi coachってアプリを使ってる。PCで自分の走力や目標を設定するとメニューを作ってくれる。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 02:47:29.44 LDd2Koml
5ｋｍ＠世田谷北西部
千葉方面の雷で遠くの空がピカピカしていました。
涼しくてもっと走りたかったけど雨がぱらついてきたので終了しました。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 06:21:18.68 fvmMmq7F
8km＠徳島
２３℃。走り出して１kmくらいまでは肌寒いね。
そろそろ早朝から夕方に戻っても良さそうだ。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 06:44:30.22 1jFfgOaX
６km＠横浜（朝）
夜中に降った雨のおかげで涼しい朝でした。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 07:33:25.44 s+Jm61Oq
10km＠大宮
6時～7時まで走りました。今日は5時位に早く目が覚めてしまったので時間が勿体ないから朝走りました。7時前くらいには結構日差しが強かったですが朝の方が涼しくて走りやすかったです
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 07:56:18.73 wwH7YwO8
休足日@横須賀
>>731ありがとう、後日試してみます
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 08:08:28.86 weHixdv3
10km＠新宿
秋の風という感じで気持ちよかった
GPSウオッチを買おうかと思ったけど、ここの書き込み見てiPhoneを活用することにしました。
お勧めのアプリはナイキのかRunkeeperあたりでしょうか？
心拍数管理も考えるとmi coachとかかなぁ。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 08:48:32.78 N60FOgn5
7km@宮城県沿岸
足の調子が思わしくないので、暫く水泳にするか
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 10:00:26.24 2Ce7TQbZ
8km@宮崎
台風が週末から影響しそうですね、
テニスの大会また雨かも。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 10:57:40.43 yT4PgKi+
14km@羽田(早朝)
涼しい朝でしたね。でも帰る頃には朝日が出始めて
結局汗びっしょりです
>>738
宮城県沿岸様
アイシングはされてますか？
整形外科の先生が、走ると筋肉が炎症起こすので、
アイシングしないと翌日まで回復しない、と言ってました。
それ以来、毎回アイシングしてます。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 11:10:41.11 N60FOgn5
>>740
羽田さん、レス頂いて恐縮です
ジョギングの後シャワーの時に冷水を2-3分かけてはいるんですが、時間が短いんでしょうね
通勤前なので入念に出来ないのが難点です
インドメタシン配合の塗り薬も大して効かない、、、
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 11:15:28.92 Dp7NuuyD
塗り薬はほんと効かないね
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 11:56:27.67 cRUTcPR8
17.2km＠経堂
私のプロバイダーは度々レス禁で困ります。
やっと書き込めた。
>>741
まず普通にシャワー浴び、冷水と温水を交互に3-5回下半身にかけ、最後は冷水で締めるというのが、
金哲彦さんの本にあり、これ始めてから疲れの取れ方が大分違います。
夕方か夜もう一度やるとベターです。
それとストレッチも念入りに。
>>277
横浜（朝）さん。すいません。やっとレスできました。上記お試し下さい。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 11:59:02.10 cRUTcPR8
追加です。冷水と温水かける時間は各々３０秒程度です。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 12:47:27.27 QMmWMywl
なるほど
って事はサウナに入って冷水風呂に入るのを繰り替えせば、同じように疲れが取れるのかな？
かなり夏走りこんで疲れが溜まってるみたいだから、今日あたり行こうかな
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 13:04:21.26 N60FOgn5
>>743
経堂さん、ジョギング直後じゃないとダメだと思ってました
夜風呂入るときに冷＞温交互に何度かやってみます、情報感謝
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 16:22:47.52 yT4PgKi+
羽田です
自分は普通にシャワー後、ベルト付アイスバッグに氷水入れて
足に巻いて放置。@980-
インドメタシン、ボルタレン等使用したけど、気休めにしかならず、
氷代だけのコスパいいのが、一番いい感じです
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 19:53:33.10 5lsVgRe7
5.6km
皆さん、お久しぶり。
色々トラブル続きで大変な夏でしたが（交通事故とか・・・）
体の方は問題ないので、ジョギングに加えて自転車通勤を
始めました（車が全損だからね・・・）。
おかげで減量がすすむ、すすむｗ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 20:19:08.99 cRUTcPR8
>>746
勿論 ジョギング直後が原則です。
最近朝走るので、夜シャワー/風呂のついでにもう一度やってみたら、
意外と効いたので（個人的な体験）。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 20:50:45.67 DK9OMp2d
>>748
誰だ？おめーわ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 21:01:28.80 fvmMmq7F
>>748
名を名乗れ！無礼者！
は冗談として車全損ですか。で怪我なかったなら不幸中の幸いですね。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 21:17:38.82 5lsVgRe7
>>750-751
問われて名乗るもおこがましい、そういう心境なんで勘弁して下さい。
事故の方は、自損事故なんでホント良かったです。これで他人様を
巻き込んでたらどうなっていたことか・・・
私が言えた義理じゃないですが、皆さんどうか安全運転を守ってくださいね。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 22:06:52.45 0x/Z1zlT
車だけじゃなく､ジョギング中の衝突事故も充分に注意して下さい
特に公道では車だけでなく､オバチャリの神風アタックとか､大型犬のサイドタックルとか予期せぬ危険が潜んでます
反対に､こちらから歩行者へ衝突危害が厄介ですの､とにかく周りに集中して走るようにしてます
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 22:12:01.03 QMmWMywl
>>752
貴殿から素直に「はい！気をつけたいと思います！」とは言いたくないな・・・。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 22:19:56.11 0TIbqJ//
毎日10k以上走ってる人ってよく時間あるな
18時帰りすか？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 22:24:27.80 VzlHwJ4I
12km＠丹沢
新型ipod touchが待ちきれない。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 23:11:15.19 GH7SosDC
15km@神戸市中央区
今のシューズを買って一ヶ月経ったがいまいち合わない。新しいシューズが欲しい。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 23:19:52.26 PSu2CJYE
10km@神戸郊外
昨日も10キロ走ったけど風呂はいって寝てしまった。足だるい
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 23:22:34.97 nbbhoX6Q
11km＠福井市 20:40~21:55 晴れ23℃湿度85%
暑さは和らいでもジョギング後のかき氷はやめられないよ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 00:23:30.26 N2cO2lNG
>>759
シロップは何なの？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 05:00:01.96 B5XHnEHs
>>755
8:30~17:00の職場で通勤時間15分です。その分休日はむちゃ少ない。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 06:17:14.96 Fp8FKHdW
６km＠横浜（朝）
金星と三日月、ふたつならんで綺麗でした。
経堂さん、冷水シャワーのアイシング続けてますよ。
疲れが溜まらずgoodです。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 06:49:11.00 yoKQEoZw
8km@横須賀
前方に怪しい人影が！と思ったらロングブレスしてる男性だった
ジョジョかと思った
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 07:04:09.05 SUFmfHOu
14km@羽田
横浜さん、三日月金星、見事でしたね
涼しくなると、ペース少し上がりますね
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 07:05:44.31 zrBPAUNq
>>760
もちろんコーンポタージュ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 07:18:53.54 i7c1QBqq
>>755
仕事終りは遅くなりますが帰宅時に電車ではなく走って帰ります。
工夫次第で走る時間はつくれます。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 07:36:37.30 CXh9AZxY
ガリガリのコンポタは販売休止
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 08:01:26.89 LSHtfyWt
暇人の俺はレベルが違うな
30km@天理 スピード練習しまくり
8月26日から休みなし
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 09:49:03.76 iDv2Yp0H
9.6km@宮崎
狭い農道をスピード出してギリギリで走り抜ける黒のバカ野郎、
マキビシ撒いたろか。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 09:50:11.79 iDv2Yp0H
↑
黒い車ねキューブかも。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 09:55:00.79 xka+42aJ
狭い農道をたらたら走ってるアホジョガー、
ひいたろか。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 10:02:56.50 iDv2Yp0H
↑
性格悪いね。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 11:25:41.35 N+UN7tEL
今日は2kmはしれたで！
おれ柔道と総合格闘技やるねん。
柔道5段目指すで！総合格闘技は柔道の補強、趣味。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 16:40:36.55 CXh9AZxY
やっとこさっとこわずかたったの2kmww走れる程度の体力で
柔道五段目指すって ゆとりは夢があっていいね
相撲取りのほうがイイんじゃないか？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:29:28.38 B5XHnEHs
2km...80歳くらいかねえ？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:47:25.00 zrBPAUNq
そういえば柔道の有段者が走っていて自重で足壊したって話聞いたことがあるから､あまり最初から無理しないほうが…
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 20:34:18.58 omWpt8iV
１３ｋｍ＠奈良：農道
途中橋の上で詩吟をうたってる人がいた
天津木村はどこに？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:24:11.59 e6dA7VOO
朝5.8ｋｍ＠経堂
一か月にに300キロ走っても体重減らないので、
走る距離減らし、補助運動（腕立て、腹筋、背筋、スクワット）始めた。
走る時も負荷を上げるようにした。
違う刺激と負荷を上げる事で、今までも体重落ちたので。
なんとか最低3キロ減らしたい。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:23:33.49 a3AWoKt0
3km@鹿児島
近所の野良猫の背中をなでてもシカトされたから、何かと思えばカリカリ一生懸命食べてた。良かったね。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:29:53.68 yaeiv+mQ
>>778
現在体重は何キロなんですか？
よろしければ身長も教えてください。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:41:02.10 e6dA7VOO
>>780
体重は67ｋｇ、身長は173ｃｍです。
>>779
餌をあげてくれた人に感謝！
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:17:50.22 3jf7Oqyv
食べる量を減らすだけでいいのに。頭がわるいんだねw
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 00:50:11.42 kdnNPFEM
>>774
>>775
だからちょっとづつ距離増やしてんねん。
お前らみたいに急に長く走られへんからな。
ほんま性格わるいわー。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 03:23:50.32 cqRTlQ2E
510:09/01(土) 21:44 G8q3ECFx
月間300ｋ走ってるんだけど172ｃｍ 66.0ｋｇから落ちない・・・
元々の体重は84ｋｇでした。 食事制限はしてません。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 03:29:23.87 DnT9g4SK
自分もそうだけど、長く走って体重が減ってくると
フォームがよくなって、走りの効率がUPするので
今までと同じ距離では消費カロリーが少なくなり
ある一定の体重以下にはなかなか落ちなくなってくるね。
食事をもっと減らすか、今までよりさらに走り込みをするしかない。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 03:40:38.33 SJelXT5M
>>775
こいつ何もわかっちゃいないなw
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 03:41:22.26 SJelXT5M
失礼
>>782ね
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 06:40:10.67 hQR94RMN
14km@羽田
朝晩過ごしやすくなりましたが、
昼はまだまだ暑いですね
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 06:52:36.10 AEstvStx
６km＠横浜（朝）
溶けて折れる寸前のトローチのような、細い細い三日月でした。
経堂さん、身長体重まったく同スペックです。
わたしもここ２年半増減なしです。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 07:55:53.87 SbZx07jV
7km@宮城県沿岸
先日アドバイスもらったので、凍らせた保冷剤でアイシングしながら出社
来月マラソン出る予定だった日に仕事入ってしまったぜ
連休の真ん中の日曜に仕事入れるとかまじブラックｗｗ「大安だから」だってよｗｗｗ
笑えない、、、
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 08:13:39.75 Xv1nANZs
9km@札幌
キロ５分で走れたけれどアキレス腱が痛い
保冷剤をあてて冷やしています
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 08:37:33.09 Pak3a2OB
>>785
体重が減ってフォームが整うと無駄な力を使わなくて済むし、
走った後は疲れにくいし、疲れたとしても体の回復が早いよね。
でも、その辺になるともう普通はダイエットしない方が良いくらいの
数値になっているんだよね…
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 09:09:29.61 v0sGh76H
10km@宮崎
柔道５段目指してる人がんばれ！
でも、４段以上は全日本級じゃないかい、
道は厳しそうだけどね。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:39:22.77 LgQXgZ4l
>>783
走り始めはそんなもんだから気にする事無いよ。自分の場合も、
週3, 4ペースで1日8kmジョグ続けてた→1年半程やめてた→久々に走るか、昔やってたしとりあえず5, 6kmは余裕っしょ！
⇒2kmですら息切れしまくりで死にそうになったからなぁｗ
最近やっと以前のレベルで走れるようになった。まあそのレベルを取り戻すまでに2ヶ月程度掛かったけどｗ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 12:08:27.83 26CWJdYU
5.5km@所沢市
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 17:17:33.39 DWAlMBH0
20km＠福井市 9:30~12:10 晴れ31℃湿度52
標高116mの山を越え、河原沿いのサイクリングコースを走ったよ
サイクリングもやってみたいけど自転車高そう
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 19:47:39.80 oo3zeV15
うーん､前回の『強者祭』でも露呈してるけど､ここで必死に走る人程ダイエット軽視が目立つね｡
そんなに痩せたいなら『走る＝痩せる』に固執せず､臨機応変に別の方法を模索した方が良いと思うけど…
距離やタイムより､もっと体重落として代謝上げる努力した方が良いのでは!?
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 19:56:56.42 t/iLe1qS
ジョギングとスレタイ付いているスレに出はってワザワザそんな事いうのは無粋
てか、荒らしたいなら他でどうぞ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:15:53.36 nAmwV0sc
>>798正論ですね
>>797おとなしくロム専するか、あなたがこのスレから消えれば全て解決です
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:55:10.66 sffkb53e
このスレに痩せたいひとはほとんどいない件。
月に何百㌔も走って体重が落ちないって書く人は
すでにダイエット終わってる。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 21:23:42.53 XhcouObI
１３km＠東京都中央区
規制かかってたorz
私はダイエットというより、体型、体重維持かな。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 22:11:30.81 8z6fmSHi
>>798 >>799
了解です｡
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 22:46:20.18 fLIYvJ4w
毎日5kは走るようにしたい
昨日10k
今日5k
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 22:57:50.56 p7oRCX7X
「強者」ワロタw
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:00:01.44 3UI+M5pk
12km@墨田区
女性の後ろは走りづらい 40おやじ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:01:42.07 SUoutPH2
11km＠丹沢
超かったるかったが仕事終わってから走りに行った。
今週は気合でweekdayに2日も走ったぜ。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:21:08.82 y0hK3/WG
17km@天理
昨日で疲労のピークきたんで
またこれから1週間1から陸上を始めるつもりで
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:53:32.55 EJn9C4Ba
15㎞@豊橋
今日は仕事休みだったのになんか眠くて夕方まで寝てしまいました｡なので久々に夜走りましたが､涼しくて気持ちよく走れました｡
ただ､明日も休みなのでがっつり走りたいけど､夜走ると起きるのが遅くなるんだよなぁ(^^:;)