12/08/06 03:02:03.32 aS58Orfz
>>95
炭水化物抜きだと、あるとき過食に走ってドカッとリバウンドするよ（＠経験者）
悪いこといわないから、はかりで量って朝・昼、ご飯100gは食べた方がいいよ。
全てカットするより、この方がなれるまである意味つらいけどね。
それから70kgくらいまでは、運動としてウォーキング1時間加えるといいよ。
その後はあなたの希望で筋トレやら他の有酸素運動に変えて、
ただ、健康のためにも毎日1時間は運動の時間を確保できるようにするのがお勧め。
あと、ある程度の長期戦になると覚悟して、時々は食べる楽しみも味わって
停滞期や多少の体重増減に踊らされないように、余裕を持ってチャレンジした方が
結果が出やすいと思う。「あー、もうだめだ！痩せない！やめた！」となるのが一番怖い。
自分の体との付き合い方が分かれば結果が出るようになるし、
続けさえすればいつかは成功するのがダイエットだから。
あなたの置かれている条件を知らないので、上から目線になっていたらごめんね。