12/08/08 06:56:20.28 13bcafmH
>>104
体重が落ちてくれば基礎代謝も落ちて今までと同じ生活では減らなくなる。
それが停滞期。
その段階でさらに摂取カロリーをもう一段階下げるか
消費カロリーをあげる努力をしなければならない。
その切り替えが成功の鍵。
停滞期を言い訳に漫然と同じ事を繰り返していては痩せない。
12/08/08 06:56:20.28 13bcafmH
>>104
体重が落ちてくれば基礎代謝も落ちて今までと同じ生活では減らなくなる。
それが停滞期。
その段階でさらに摂取カロリーをもう一段階下げるか
消費カロリーをあげる努力をしなければならない。
その切り替えが成功の鍵。
停滞期を言い訳に漫然と同じ事を繰り返していては痩せない。