【それは】ふくらはぎ太もも15【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ太もも15【脂肪です】at SHAPEUP

【それは】ふくらはぎ太もも15【脂肪です】 - 暇つぶし2ch540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 08:59:16.34 H7b4SmEA
>>193
膝を痛めないようにするためには
開いたときに膝がつま先より外に出ない（イメージ的に踵の上に膝）
後ろに引いたときにしっかりと足首を曲げて
軸足の膝が90度（これも踵の上に膝が来るイメージ）

あと上半身が前傾したり、お腹つきだしてバランスを取らないようにすること

自分の場合はやる前に硬い足首と内腿のストレッチ必要だよ

次ページ

続きを表示

1を表示