【それは】ふくらはぎ太もも15【脂肪です】

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【それは】ふくらはぎ太もも15【脂肪です】 - 暇つぶし2ch263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:30:08.15 WdzaVIx7
>>262
筋トレ=負荷をかける
同じ事を言うけど
疲れると痛いんだから何するにしても足首～足をテーピングで固定するしかないよ

内腿なら横向きに寝て
上になった脚を内膝が床に着くように前に出して
下になった真っ直ぐの脚を上げる
て筋トレならアキレス腱使わないかも

ただキツいよ

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