12/07/31 18:09:25.10 9WMMdJzD
>>48
確かに足の指の力無いかも(´；ω；`)
やってみる！
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:30:10.19 xgyIzE32
亀だけど
>>39
床に手のひらつけてもつかない…
>>40
足を大きく動かすのが大事か、なるほど。
お二方ともありがとうございました。引き締まった脚めざしてがんばります。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:22:34.12 Z74nPchK
>>41
>>1の通称乙女って書いてあるところらへん見ると幸せになれるかも？☆
ラッキーアイテムは牛丼特盛
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:49:33.34 23H9YvA3
>>52
優しいのか意地悪なのかどっちだｗ
乙女はかかとで尻を叩けた方がいいとオモ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:49:57.66 h2BSGGfG
クロ下半身、引っ越しのゴタゴタで無くしちゃったよ。
上半身は有るんだけどな。
ちきしょー。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 00:22:21.34 +f9D+Bye
1、膝を90度に曲げて仰向けに寝る
2、腰を上げ下ろしする
みたいなのがクロであった気がするけどこの時足をハの字にすると太ももから尻にかけて凄く効く気がするけど実際どうなんだろう。
続けてみようかな。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 03:43:56.04 ejR5YA7d
>>55 さらにつま先立ちでやるといいよ
緩い体だと尻の脇が吊るw
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:08:34.21 Rj22Rg1X
>>55
さらにさらに、大きめのボールやクッションを膝あたりに挟んでやると、太もも内側が締まる
幼児持ちは恥骨あたりに乗せてやれば、子供も喜び一石二鳥
この筋トレの後に大股ウォーキングすれば完璧
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:09:06.23 soPPtnCR
>>56
それやってみたら10回で筋肉痛になったｗ
ケツ筋いてええ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:46:05.28 Tsn0lBla
ピタっとしたデニム履くと後ろの太もも贅肉がくっきり浮き出て格好悪いんですがどんな運動したらいいのだろうか
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 14:19:38.83 9Wu1jHuQ
>>59
ちょっと考えたらすぐ上の運動が有効だと気づくはず
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 16:56:40.73 0ozIZQfX
かかとがお尻につかないお
つくようになるのかお
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 18:59:26.16 jzvZYi1y
>>7
遅レスだけど、体育座りができないのって足首がかたいからなのか
自分もできないけどてっきり尻が大きくて重みを支えられないのかと思ってた（実際それもあるとおもう）
乙女、尻につかないよー しかし諦めずに続ける
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 19:04:23.06 Z77SC/gW
極太のふくらはぎなので、太さが邪魔してオトメやってもぜんぜん尻につかない＞＜
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 20:45:17.84 6VR66Eeo
乙女やってもお尻をかかとで叩けなかったけど
3日目にしてちょっと触れられるになった。
ばちばち叩けるように続けます。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:05:07.37 dJ6LKlQK
身体の硬さもあるのかな？
極太太ももだけどお尻つくよ
立位体前屈べったりつくし
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 00:39:56.51 Y4Fq1c+U
>>65
私も立位体前屈べったりだけど、乙女はおしりと踵が10ｃｍくらい離れてる
手で引っ張って押し付けたら、太ももの前側が引っ張れて激痛だったのが
4日目くらいで痛みも無くつくようになった
手の補助無しだと相変わらず10ｃｍは離れてるけど
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 08:12:07.84 Q1j/eVAU
ふくらはぎがどう頑張っても32以下にならない…
自分にはこれが限界なんだろうか
ふくらはぎ痩せに一番有効なのって何なんだろう
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 08:20:29.65 I6BukEND
膝下の長さじゃない？短いと届かないし長いと普通に届く。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 08:32:34.13 h57IOTeU
あー足し蟹短いし太いわ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 08:47:25.37 P/lWONw6
>>69
蟹はたしかに足の長さと太さは大事ｗ
乙女やってみたけど、尻に足がつかない
しかも100回できついとか運動不足すぎる
がんばろ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 08:59:48.23 KT26gcsh
尻に足が付かないって言ってる人、とりあえず3日やってみな。
1日500回位。
乙女の体勢が辛いなら顔を突っ伏す感じで。
ものすごくごん太脚でない限りは付くようになると思うんだけどなぁ。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:55:13.27 quHvhM9h
つくけどＯ脚で脚が歪んでるせいか、乙女すると膝が痛くなる
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 10:11:57.66 01XdxYPV
ふくらはぎ測ってみたら37もあったwロングブーツはもちろん入りませんw
でも乙女余裕で出来るよ。体の柔らかさなのかもね。
エアロバイク＆麺棒でマッサージがんばろ。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:26:03.43 vpyKtU9w
乙女、前屈はできても、太もも前が固いと踵つかないよ
太もも前がボコッと太い人は、そこを伸ばすストレッチも必須です
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:25:06.70 dylRbF4a
乙女は腰痛めてしまって駄目だ…
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:50:00.68 1WibbkA2
スクワット60ふんて連続？
すごすぎ！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:12:15.34 0OJo8RGr
久々にクロ下半身やってみたら
最初のスクワットと足上げだけで足がプルップルになった・・・
どんだけ衰えてたんだ怖い
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:19:44.85 wlnWLdCk
>>74
なんと!!
私、踵が尻につかないから太ももの前が固いんだな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:47:14.70 8MMDnCcO
乙女って前ももにも効くの？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:53:26.66 4+h2Qhtx
よく縄跳びは胸が無くなるとか垂れるから、スポブラやサラシ巻いてやるといいとかいうけど、
太ももはこれ当てはまらないんだろうか。
腰を振るとモモと尻肉がブルンブルン揺れるんだけどこれでは肉は無くならないんかな、
いやこんな簡単に無くなったら誰も苦労しないか。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:13:23.79 8F2l3ILl
>>80
一時同じ事考えて、家に居るときは暇さえあれば貧乏ゆすりしてたよｗ
効果無かったけどｗ
だから縄跳びで胸が無くなるってのも都市伝説だと思ってる。どこから痩せるかなんて個人差だわ。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 07:08:37.20 aUa/cU2t
縄跳びは、胸が無くなるっていうより垂れてサイズダウンして見えるってことかな？と思ってる
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 08:41:54.11 DjnmZSBj
乳が垂れるのって揺れたからとかじゃないよね。
ただ筋肉が衰えてるだけ。
筋トレしたら普通に乳首上むいた
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:38:53.32 ztCZyu0u
スレチだけど、胸が垂れるのはクーパー靭帯が伸びたり千切れたからだよ。
クーパー靭帯は再生しない。
垂れ出した胸はさらに垂れゆくのみ。
スポブラ大事！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 11:15:28.80 OBF56bIi
>>84
そう信じてたけど、姿勢良くしたりカーヴィーやビリーをするうちにちゃんと上向きになってきたよ
スポブラはちゃんとしてる
足も引き締まりつつあるし、全ては運動不足からだと実感
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:09:13.23 vJdNHXOO
>>85
ああごめん、胸筋鍛えることによるバストアップを否定したわけじゃないよ
揺れによる下垂の主原因はクーパー靭帯の
損傷であり、
それは取り戻せないものだということが言いたかった
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 07:47:38.10 9IVuuXuV
ふくらはぎがししゃもでむくみ極太、足首がない
お尻も肉がつき垂れているでかけつ
超扁平足で猫背で歩き方が悪い(アヒルっぽい)と何重苦
どう正したらいいのか誰か教えてください
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 09:56:36.42 +U0gVNVo
>>87
アヒル、尻か？腰が反ってる？骨盤を立てるとかそういう話？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 11:22:10.26 gqgcihz1
エアロバイクって効くのかね？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 11:34:22.79 +U0gVNVo
>>89
何もやらないよりも断然
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:15:02.57 /tQmtaot
筋肉で太くなる気がする
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:25:58.94 +U0gVNVo
>>91
>>1の4行目
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 16:04:28.26 GVFp/2Zc
エアロバイク３ヶ月弱やってるけど、明らかに足細くなってるよ
ただ漕ぎ方には気をつけたほうがいいかもね
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:29:47.19 gqgcihz1
なるほどー。
夏休みの間の週2か3位しかジム行けないけど頑張ってみる？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:33:34.24 Fl3hQM38
エアロバイクって、下の階に響くかな？
お手頃価格でオススメありますか？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:50:30.10 FTeiu24H
>>87
歩き方が悪いと分かってるなら直せばいい
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:38:28.49 UtgqikJ1
>>95
アルインコAF6200おすすめ。１万５千円くらい。
もっと安いのもあるけどね。音は小さいから心配いらないけど、下には何か敷いたほうがいいよ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:43:39.45 tPXMrjOc
>>97
トン！早速ポチるわ
30分くらい漕いだらいいのかなー？
チビのくせに体重は重いし今年中には何とかしたい！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:50:29.49 UtgqikJ1
>>98
アルインコの商品は連続使用時間３０分だから一応それは守ってるよ！
自分の場合は３０分を一日２回やってる。頑張ってね～
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 01:00:23.92 tPXMrjOc
>>99
おー！ありがとう！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 03:24:11.05 OD2xa1Ww
シンクロ選手の太ももはスッとしてて太さあってもライン綺麗
重量挙げ選手は前もも外側にもりっと肉がついていた
あんな重い物持ち上げてないのに自分おもいっきり重量挙げタイプだわ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 07:20:58.20 RBJXi6rM
それは脂肪です
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 08:40:15.99 NWQcuUS8
そうです
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:49:13.86 OD2xa1Ww
前もも外側が発達してるしてないで見栄え全然違うね
自分のは脂肪だけどなんでこんな肉の付き方したんだか
スレ汚しゴメ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:28:02.44 1bumnMP4
冷やしたとこから肉がつくんだよね？
それ本当だと思う。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:45:02.73 Mo1/5Qvm
>>105
それって、胸を冷やしたら…！
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:49:47.19 v74PbxEA
今日から胸冷やすわ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:50:08.97 6NP/1EW0
肝が冷えたわ。常に太ももヒンヤリしているが、太い
でも逆に、脂肪あるから冷えてるだけじゃ…
そんな北極の動物じゃあるまいし、寒さから身を守る為に脂肪がつくかな？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:58:45.36 7QIXwWbw
>>106>>107
おっぱいは温めてーー
半ズボンパジャマから卒業せねば
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:31:39.00 MdpZN5Kr
友達のすんごい細い子は、冬でもコートの下はノースリ、足も素足にパンプス。
薄着で寒い方が体温作るためにカロリー消費するから寒くても我慢してる、って言ってた。
もちろん足も凄い細くて綺麗で、全然冷え性じゃないらしい。
物理的な冷たさより、血行や代謝の悪さが自分の太足の原因だなと思う。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:34:12.27 klxtWSrQ
二の腕って冷たい、尻も冷たい
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:05:27.17 zB48NUEG
脂肪は冷たいからね。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:50:44.68 2vrEdZN/
代謝を上げたり冷えを解消(内側から)したり血行良くしたり
どれも大切なのはわかるんだけど実際どうやるかは雑誌みても今いちしっくりこないんだよね。
体温は高い方だけど下半身冷えまくり。
冷房対策でレッグウォーマーしてるけれど対処療法にしかなってないわ…
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:56:30.68 3CbpJmNb
胸冷やすの心臓に悪そうだね。
足冷やすと冷えた血液が子宮に行って不妊だ不順になるって聞いたし。
やっぱり腹巻きと足首ウォーマーははずせないわ。
後就寝用の浮腫み取るオーバーニーソックス効果絶大だね。
暴飲暴食で浮腫んでも翌日ほっそりしてる。脚が軽い！
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 02:01:05.12 jV72cF3i
太ももの付け根に有効な運動を誰か発明してください。
もも裏と尻なら乙女！みたいな感じの。
もうなにやってもびくともしないんだけど。
どうなってんだこりゃ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 03:43:14.35 NHSWK2aS
違うスレで見たんだけど、筋肉質の場合は暖めて汗かかせるといいらしい。
なので1日ふくらはぎだけにレッグウォーマーして汗かかせたら5ミリ細くなったよ。
むくみが解消しただけかもしれないけど続けてみようと思う。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 06:55:00.13 /50tB5bT
薄着で寒くしてると防寒の為に脂肪を付けようとして太くなる、
という説もあるんだけど。
「北海道に脚の太い子が多いのは、寒いときにも無理して生足を出したり、
寒さ対策しないから。」、
という人もいる。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:17:22.61 zVN+mTVq
>>115
ジョーバに乗って膝でグリップしてると内腿にプルプル来るから効くかもね。
髀肉之嘆（ひにくのたん）の故事もそう言ってるw
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:34:19.94 CwlXJ76y
エアロバイクをしゃかしゃか。太くなったことはないよ。細くなった。あとは内ももを鍛えることが大事。締まるよ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:27:48.73 NZ7sdwee
目に見えて結果が出ないからモチベがさがる
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:01:05.08 kpYFZx7c
ここ２ヶ月、自転車通勤を歩きに代えてたんだけど
なんか太もも細くなった
特にサイズを計ったりはしてないけど間違いない
今まで帰宅してからのウォーキングを何度か試みていたんだけど
週数回で一ヶ月位しか続かなかった
帰宅が遅いものぐさな自分には、今の方があってるみたいだ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:50:00.13 1rsnp45r
ワコールのクロスウォーカー履いてダイエットしてたんだが、
最近Ｌサイズが緩くなってきて、締めつけ効果がなくなった。
んでＭサイズを購入した。お値段高いけど、太もも細くなったんだなと実感した。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:29:11.18 3CbpJmNb
ストレスで食べちゃうのを気を付ければいい感じを維持できるけど強くならねば。
暑くてウォーキングが厳しいのがストレス。筋トレ系ばっかやってる。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:35:31.08 PABpBlKP
足に挟んで使う器具買った。バネの付いてるやつ。
これ効くかな。安かった。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 00:06:15.36 kv5+Sd/R
>>110
すごい友達だな きっとよく運動するし筋量が多い体質じゃない？
私なんかが下手に真似したら冷え性の負のスパイラルに陥りそう
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 01:12:10.03 /jUz2n/g
走ったり歩いたりするのが嫌いな私は家で出来る簡単なトレ実践中。かかとくっつけて爪先を開いた状態でスクワット＋脚を肩幅に開いて、膝を内側に寄せながらスクワット
これ歯磨きの時とか思い付いた時にやってたんだけど、三週間くらいでサイズダウンしたよ～
足首20cm→19.5cm
ふくらはぎ→32cm→31.5cm
太もも→49cm→47cm
お風呂上がりのマッサージとストレッチ、たまに爪先立ちしたりお尻キュッと引き締めてみたりしてたのも効いてるんだと思う。鏡の前で脚チェックするのも日課。脚はすぐには効果は出ないから、続けることって大事だと思う！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 02:30:27.31 X8GSns0R
冷え性だからか脚を下から上に熱くなるまでマッサージしたり、脚を投げ出して座り両手で太ももをぶるぶる揺らすと温かくなるが同時に痒みがすごくてかきむしってしまい時間経つと血豆みたいな皮膚になってる。痒みにイライラして続けるの難しい。
暖まると半端なく痒くなっちゃう人っています？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 02:49:03.09 qFp3kpQQ
>>127
それって温熱蕁麻疹じゃないの？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 03:09:08.27 RwPjgwIt
自分は寒冷蕁麻疹。それの仲間だと思われる。
温度変化が原因なので、皮膚に過剰な刺激を与えないのが良い。
食品のアレルギーと同じで、慣れたら収まる物じゃない。
逆にひどくなるかも。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:34:21.90 TMuDx1qz
>>127
私は走ると同じような状態になります。マッサージも熱をもつほどやるとやはり同じ状態です。
適度に休みながら運動しています。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 13:48:38.15 YeZfxi3z
いろんな他スレで「遺伝」って言い回ってるヤツがいる。
特に下半身太い、脚太いレスに噛み付いてる。
太っても脚だけは細いんだけどさ。ってならなんでダイエット板にいる？って思う。
嫌がらせかねヽ(`Д´)ﾉ
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 10:30:29.50 ID:k3A0PjuJ
私太っても脚だけは細いんだけどさ。
遺伝。
コレに尽きる。
痩せたら更に細くなるんだけど、
やっぱり歩いて痩せた時とそうじゃないときは、足の痩せやすさが格段に違う。
遺伝と歩くの（早歩き限定）。コレに尽きる
薄っぺらな意見。このスレの人達のほうが色々情報持っている！
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 14:36:30.35 avFUgXs7
>>131
現実でも、いちいちつっかかってるのかね？
「親戚のおばさんが遺産で潤っててむかつく！」とか友達に言われたら、
はぁ？ってならない？
今そんな気分
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 19:20:06.39 TtrPSYV+
私の周りは脚細が多い。一緒にウォーキングしてるけど遺伝子の越えられない壁ってあるよ。
モデルの親はやっぱりどっちかモデルだったりそういったスタイルだったりするし。
努力して自分に合ったやり方見付けて諦めなければ苦労するけど絶対やせるよ！
頑張れ！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 19:51:27.68 4rYMiMjJ
代々骨太。ばーちゃん97歳、派手に転んでも骨にヒビすら入らなかった
私の膝小僧の大きさは長身の旦那よりデカイ
骨の範囲が広い分より痩せないと細く見えない。生まれつきは残酷だ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 20:20:02.78 A9Yx+e1l
すごくわかる
膝小僧とか子どものころから大きくてからかわれた
フラフラになるまで痩せてもゴツいし…
でもここに来るとみんな頑張ってるんだなと思って、気持ちを持ち直せる
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 20:26:10.88 WYLKOxEM
ひざ回りが38ｃｍもあるんだが、やっぱり骨太だよ。。。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 20:35:29.40 eKi7Jhd4
全てではないが遺伝はあると思うよ。
でも元々細い人に言われたくないよね。ダイエット板に何しに来てんの？って感じ。
みんな努力して痩せよう、細くなろうと頑張ってるんだからさ。
遺伝といい切られてしまうと、自分の頑張ってるのが無駄な努力と言われてるみたいで。
遺伝の壁は越えられないとこもあるけど、努力してそれなりに細くなってきてるから。
これからも頑張る！
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:02:29.29 bVYkuBEh
>>136
ふくらはぎと太ももいくら？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:13:01.65 WYLKOxEM
>>138 ふくらはぎ 38ｃｍ ふともも 55ｃｍ orz
家族では誰一人と、足の細いヤツはいないっす
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:48:46.99 MAVRzyZE
>>139
本気になって運動したりマッサージしてそれですか？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:02:29.13 X8GSns0R
>>127です
寒冷蕁麻疹という名称があることを知り調べたら自分によく当てはまってました。
>>130と同様にマラソンしたり水泳で激しく泳ぐと脚が痒くて気がおかしくなるので運動に集中出来ないです。小さい頃からこの現象は続いてるし治らないなら一生付きまとうんですね…
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 07:26:29.11 OFIL7ajL
すごい今更だし、皆は分かってると思うけど・・・
太ももの太さ測る時って、立ってても座ってても、
数値を見るために腰を曲げた状態になりますよね。
私はこの態勢で測ってたんだけど、今日真
っ直ぐ立った状態で
測ったらいつもの数値プラス2cm位あってショック受けた。
立つとお尻の肉が下に下がって来るんだろうな・・・
太もも47cmで太い太い思ってたけど実際は50cm弱とか。
ああ、ショックだ・・・
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 12:16:26.49 JpPYKBYX
>>142
私もつい先日知ったよ。
軽く曲げて計るとちょうど体重=太股の太さだから適正だと思ってたのに、まさかの下半身デブ！
ほんとショックだよね。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 12:46:30.92 HxhjyiMB
>>143
>体重=太股の太さ
の体重って身長-110の数値でOK？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 13:11:35.45 8rdO0LGQ
>>143
私いま、体重（身長-110）＝太股の太さだけど、すっごい太いよ？
体重についてkwsk
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 13:22:28.76 4tvqXCkZ
143です。
今は身長マイナス112ですが、体重に対しては適正だと思ってただけで別に細いと思ってる訳ではないですorz
このまま身長マイナス115くらいまで減量すれば理想のサイズになれると思ってたけど、違うとわかりショック受けた次第です。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 13:48:43.31 HxhjyiMB
>>146
体重の件、了解です。
もっとサイズダウンしないとダメだorz
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:21:26.27 m02OP1Cr
>>141
130です。運動にもいろいろあって気にならず楽しめるものもあると思いますよ。
私はダンスが趣味ではげしいものでも1曲は数分で終わって休憩が入るので大丈夫です。
あとはアイススケートや筋トレ系も大丈夫。
127さんもかゆくならない運動が見つかるといいですね。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 16:52:52.85 jl5h59+F
なんつーか太ももの前と内側をどうにかしたい
後ろ側はいいんだ
前のもっこりと内側のたるんを…
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 22:30:16.57 Z0OLI8VQ
今日スキニー履いてる母娘が前を歩いてたんだけど、歩き方と脚の形がそっくりだった。
歩き方(蹴り上げる方向とか)が同じだから脚の曲がり方や肉の付き方が同じなのはわかる。
でも、そもそも歩き方がそっくりなのは何でかな？
骨盤とかの遺伝的な形が影響してるんだろうか。
それとも、親の歩き方を見て自然と真似した結果なのか？と考えてしまった。
151:
12/08/09 23:30:51.28 P7R1Kb5N
身長158cm
ウエスト59cm
太もも50cm ←
下半身デブなのは分かっていたけれど、ここまでとはorz
取り敢えず乙女のポーズ頑張ります！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 00:24:48.12 yA1tQ9jx
脚パカも頑張れ！ゾーンも頑張れ！骨盤枕も頑張れ！スクワットも頑張れ！
食べすぎなきゃ絶対細くなる！
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 02:16:50.43 jvyE8yRp
>>152
めっちゃいい奴だな
>>152みたいな美脚になれるように頑張るわ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 10:40:34.43 gXufMCzR
YouTubeで見た一日20回くらいする筋トレがすごい効いてる
めちゃくちゃ筋肉痛になるんだけど脚もお尻もギュッと引き締まる
お風呂入ってる時は膝軽く曲げて脚の肉揺らすようにブルブルさせるのも効くよ！
常に何かして痩せたいからジタバタしてるｗ
155: 151
12/08/10 12:02:42.07 dI2TmZ7P
>>152
ありがとうございます！
頑張ります
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 13:11:33.78 7KqQ9jyN
>>154
> YouTubeで見た一日20回くらいする筋トレ
kwsk
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 16:11:24.38 lbvX3KyJ
ここって女性限定ですか？
自分は男なんですが、お尻や太ももに余裕があるサイズのパンツを買っても
ふくらはぎの箇所だけぴったりになってしまいます
ぱっと見でふくらはぎの箇所だけピチっとしてるのは変ですかね？
半端丈のものはふくらはぎが強調されるので避けてるんですが
長い物でもふくらはぎが若干目立ってる感じです
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 17:30:52.52 DiCyIVm8
>>157
姿勢や歩き方が、ふくらはぎに負担がくるような感じなのかも
人にチェックして貰ったら？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 17:43:06.09 lbvX3KyJ
多分歩き方が悪いのが原因なんだろうなと思ってまして
長期的に直そう直そうとは思うんですが、平日はあまり気が回らず
もうこの体型は受け入れようと思ってる感じです。
もともとジョギングを４～５年やってるので脚自体は細いのですが
ふくらはぎが協調されるパンツだとやっぱりおかしいのかなと思いまして…
ある程度余裕のあるジーンズをはけば問題ないのですが、最近買ったパンツが
上で書いたように太ももやお尻周りに余裕があるのにふくらはぎだけピッチピチで
やはりおかしいですよね。返品するかどうかで迷ってる段階です
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 19:17:32.22 4mAtPToh
ジーンズの話題に便乗だけど、腰回りに比べ太ももが太い方はジーンズ選びどうしてる？
ウエストに合わせたサイズだと太ももパンパン。太ももに合わせて買うとウエストゆるゆる。
太ももに合わせて買ってウエストはベルトでしめるのが一番？ショップの人には伸びるから太ももパツパツでも大丈夫と言われたけどやはり恥ずかしいな…。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 21:00:52.81 9am0ojqV
>>160
仕方ないからメーカーや型じゃなくて試着で決めてる。股上浅めの方が太もも合わせでウエストが空かない気がする。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 21:03:20.76 DiCyIVm8
>>159
座って触ってみて固いようなら、揉みまくるマッサージで細く出来るかも
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 23:18:56.65 pfcu1UI6
>>160
自分もそうだったけど極端に下半身太りじゃない？
私は骨盤体操を色々やってるうちに上下のバランスが改善して
普通にパンツはけるようになったよ
もしくは海外サイズのジーンズを買うとか
（外国人みたいにお尻やモモがパーンとしてる人向けの形がある）
いっそパンツよりスカートにするほうがすっきり見えるよ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 02:00:54.48 9iTJLYbY
ふくらはぎだけ減らなくて限界を感じる…
165:160
12/08/11 03:35:57.37 DsJf52qu
>>160です。レスありがとうございました！
>>161
股上浅いものだとボタン外さずにジーンズが脱げちゃう感じです。トイレの時は楽ですがｗ
いつも同じメーカーのものばかりでしたが、色々試してみようと思います。
>>163
はい。極端に下半身デブですorz
上半身はガリガリでアンダーバスト65cmなのに太ももは50cmという…。
海外製は考えた事なかったです。仕事柄スカートは履けないので、ちょっと調べてみます。
それと骨盤体操でオススメがあれば教えて下さい。骨盤トントン(ここで言う乙女かな？)はやってますがそれとは別ですか？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 05:41:09.34 AzfToqpn
わー体型同じだｗ
アンダー65までいっしょ
正しいウォーキングを心がけながら毎日ゆっくり歩いてるけどちょっと足痩せてきたよ
あと、多分あなたもむくみひどいんじゃないかな
その日のむくみはその日のうちに、で多少スッキリするよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 10:08:33.41 JzR7Clla
アンダー65って細くはないよねぇ。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 10:58:19.79 SlYMl1f5
>>165
色々な動きがあるので、書店で骨盤体操関連の本見てみてー
私は半年とか1年とか根気強くやってじわじわ治りました
まずは整体に行って骨格が整う感覚を知るのもいいかも
（自力で筋肉つけたり姿勢改善しないとすぐ戻るけどね）
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 10:58:55.60 9N0/0S1c
僻みかw
どこのメーカーも大体ブラのアンダー65が最小だけど？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 11:32:11.84 YDJTKxXh
>>169
いや、メーカー最小だからとかではなく、65の人って結構多いと思うんだけど。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 11:52:21.29 rX1W8I1u
多い=細くないって発想がちょっとわからない。
少数派=細いからといってアンダー60とか50代とかなりたくないしｗ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 12:18:46.11 6Nbh1SwM
「私細くってーw」と自慢するほどの細さではないザラにいる
って言いたいのかなと思った
私の感覚では
65：細い羨ましい→70：理想羨ましい→75：今の私orz→80：去年までの私www
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 12:21:10.19 ChoNRBfH
スレチ
他でやってくれ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 12:21:26.49 6Nbh1SwM
ｻｰｾﾝ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:39:15.19 JzR7Clla
>>172
そういう意味で書いた。
上半身ガリガリとアンダー65ってちょっと矛盾してないか？とおもって。
毎日ストレッチとマッサージしてるけどなかなか足首細くならないなー。
気長に頑張りたいけど、目に見える変化もモチベーション維持のためにちょっとは欲しいよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:47:00.19 d9BjLqki
>>175
足首って脂肪も筋肉も少ない部分だから浮腫みで太くなっているんじゃなければ細くするのは難しいと思う
こればっかりは元々の骨の太さとか大きいよ
メリハリつけたい場合はふくらはぎとの差で細くみせる技もある
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:47:33.94 rX1W8I1u
別に矛盾してないよ。性格悪いね。
アンダーなんて骨格の問題もあるからいくら体脂肪無くてガリガリな人でも70切れない場合もあるし。
いちいち揚げ足取らなきゃダメなの？
ここの人って下半身デブの基準にすごく厳しいよね。すぐ｢それ全身デブだよpgr｣みたいなレスがあがるし。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:55:26.76 uITg9AWw
足首って、アキレス腱が浮かない人はまだ痩せる可能性あるよね？(´;ω;`)
最近足首痩せには上下運動(いわゆるカーフレイズ)より回転運動がいいと聞いて思い出した時に足首回してるよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:11:03.56 DSdeo8U6
鈴木 ちなみ（すずき ちなみ）は
日本の女性ファッションモデル、タレント。
1989年9月26日生まれ
身長 167 cm / スリーサイズ80 - 59 - 86 cm
ブラのサイズE
URLﾘﾝｸ(livedoor.3.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.3.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.3.blogimg.jp)
意外とフツｰ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:48:12.90 tU4vHKmF
>>178
アキレス腱？サリーちゃんみたいな足ってこと？
単純に痩せてるかよりも骨格とか、普段の歩き方やハイヒールかどうかも関係してる気がする。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 23:14:31.56 uITg9AWw
>>180
脚が細い人はうしろから見ると足首のアキレス腱が浮いてるよね？私にはそれがない
太もももふくらはぎも太いけど足首が一番太いと感じる
こういうのサリーちゃん脚っていうのかな？自分では象みたいだと思ってるんだけど…
ハイヒールはたまにしか履かないです
歩き方は自分では分からないけれどスカートが回るのでどこか歪んでいるとは思う
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 00:45:54.64 isEjMxm0
新体操のカナエワ美しすぎやばい。
もちろん全身スタイルよすぎなんだけど個人的に人生見た中で一番理想の足。
人によっては筋肉質でやな人いるかもしれないけど自分は本当に憧れる。美しすぎ。
女だけどずっと眺めていたいわ。
新体操って皆スタイルいいよね。
他の選手も細くて美しいけどカナエワは細いだけじゃないんだよね。一番いい。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 01:14:06.30 lvmGbLnE
>>181
私もアキレス腱が浮いてない。足首自体かたくてお尻をあげた体育座りできないぐらい。
でもストレッチで伸ばすようにしてからスッキリしてきた気がする。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 01:59:27.27 Q1nPkFnY
オリンピックの女子競歩の選手って脚が棒みたいにまっすぐで細い人多いね。
ウエストも細くて腹筋割れてるし。
ガリガリの脚は理想ではないけど、競歩っぽくウォーキングしたら少しは細くなるのかなぁ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 09:03:42.88 ZNELRx8M
>>179
数値的には特別細い訳じゃないのに綺麗だなあ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:12:09.36 i+J7Pvvl
>>182
まず脚の長さが違うからねなー。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:49:31.71 /P568kOk
新体操はウクライナのマキシメンコって選手の脚が自分は好みだったな
全選手の脚ばかりガン見してしまった
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 10:09:03.88 JYsD/VOO
アンダー65っても、骨格と身長で見た目変わるからね・・・
私は159でアンダー62(Dカップ)だけどガリガリではない。
貧相ではある。
太ももは46なのでバランス悪い。
44位が理想だな。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 10:33:36.53 QHjwK3uB
そういえば新体操って、爪先立ちで動くところが多いのにふくらはぎはすっきりしてるなーと思った
バレリーナなんかは、細くてもふくらはぎがぼこってなってるのがわかる人が結構いる
まぁたぶんバレエの方は爪先立ちの時間が圧倒的に長いからだろうけど
新体操の選手の身体の作り方が知りたいと思ってしまった
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 11:36:30.02 Rb1HFHMd
そうそう
バレエで脚が細い人は病的にガリガリな人だけで
それ以外はふくらはぎ太い人が多いよね
新体操の子達はみんな全身奇麗に筋肉が付いてた
胸までほどよくあったりして…
秘訣知りたいね
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 12:39:25.23 t/vGyvmU
新体操部ってとんでもない柔軟するよね。
前後開脚して前側後ろ側にそれぞれブロックを置く(180°以上開脚)とか。
あれって美脚に関係ないかな？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 13:23:09.22 htNHB9u7
遅レスですが>>154です
動画わかんなくなったのでやり方書きます
（わかりづらいでしょうけど）
１真っ直ぐ立つ
２脚を右に大きく出す
○
｜
／＞←片方膝曲げる
ストレッチで膝伸ばすあの感じでしっかり伸ばす
３曲げると同時に上体倒して腕を伸ばし両手指先を右脚の両側の床に付ける
４また元のように立つ
５両腕を真っ直ぐ上に上げながら右脚を後ろに出して両膝が卍みたいな90度になるよう腰を落とす
６元に戻って立つ
これを左右合計20回です
余裕がある時は＋してます
一回しか見てないのでちょっと違うかもしれませんが私には効いてます
すぐ筋肉痛になります
まだ数日しかしてないですがパツパツのジーパンが着やすくなりました
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 14:47:58.73 /E6jhjL6
>>192
動画これじゃないかな？ブクマに突っ込んであったw
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 17:08:47.24 htNHB9u7
>>193
それですー！ｗ
ありがとうございます！
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:41:07.48 i83VtkTk
>>192>>193
おおーずっとなんの事か気になってたよww
早速やってみよう
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 21:00:24.64 lqQ0k80V
おいらもやってみるぞ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 21:04:27.54 qkr37ZwC
元新体操部の私が通りますよｗ
マジレスするとオリンピックとかに出てる選手は
ほぼ皆、小学生以下からやっているアスリート。
小さい頃から変に筋肉付かないように様々なトレーニングしてる。
何年もかけて作られる脚なんですよ。
私が中学から新体操部に入ったところで
あんなにすらっとした脚にはなれませんでしたｗ
やっぱ昔からやってる子は脚の形でわかるんだよね…
とはいえ足首からふくらはぎは多少痩せたから、
昔を思い出してお尻締めて、出来るだけ爪先立ちして生活してみようかな。
ちなみにバレエと新体操の爪先立ちは違うから
使う筋肉も違って脚の形も変わるのかと。
長々と失礼しました。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 21:30:39.83 ZGXEQkYJ
知りたいのは秘訣であって「おまえらが今からやっても無意味ｗｗｗｗｗ」っていうのじゃないんだけど
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 21:38:41.25 BeE0rpwM
え、>>197さんのレスすごく参考になったけどな
秘訣なんかないんでしょ
新体操選手のあの身体はそれこそ歩き方ひとつからして一生をかけて作られた
努力の賜物だということがよくわかったよ
せめて私もお尻締めて爪先を意識するのやってみる
少し前のスレで言われていた後ろ足残し歩き(覚えてる人いる？)もやってるけど
太ももの前側と膝のお肉は少しずつスッキリしてきたよ
やっぱり歩き方で多少変わるなと思った
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 22:07:20.51 tmPn7nRl
オリンピック候補の人と練習出来るスクールに通ってる人がいるけど選ばれるには生まれつきスタイルがいい人が選ばれるんだってね。
いくら努力してもスタイルがよくないと駄目らしい。
スタイルがいい人が努力したら鬼に金棒だもんねぇ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 23:30:35.29 4OUpnmgR
>>199
後ろ足残しウォーキングはいいよね。確実にヒップアップした
酷い内股だったが、これも常に爪先を意識したら治ってきた
軽いO足もバレリーナスクワットで内もも筋肉鍛え良くなってきた。あとはＧ体操を寝る前に
長い期間で歪んだ足だから、日常動作含めた長いスパンで改善しないとね
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 08:55:29.95 5IyqIAt8
>>193
これ、結構きついね
体幹もきたえられそう。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 14:55:09.15 8z4tTNQK
>>194の動画を真似したら一度もちゃんと出来ない自分に驚いた
かなり辛いからやり続けます。良い動画をありがとうございました。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 19:55:17.09 reFhuXmQ
太もも50ふくらはぎ34足首21だったのが
うつ病になって半年で45・29・19にまで痩せたことがある
数年かけて徐々に戻り、現在48・33・20…orz
でも普通じゃない状態だったとはいえ一度は痩せたんだからと
希望を捨てずに今日もストレッチするんだ…
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 22:14:45.18 l05vNTK7
うつが治ってよかったよ
地道にがんばろ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:34:22.60 reFhuXmQ
>>205
ありがとう
思いがけない言葉でちょっと涙出たよ、ありがとう
お互いがんばりましょう！
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:48:01.13 rDMEaToa
>>204
戻ったと思わずうつも治り太ももが２㎝細くなったと思えばいいじゃないか
208:204
12/08/15 07:01:03.87 WBQOOE1p
>>207
ありがとう、なんかみんないい人で泣ける(ノД`)
前向きに頑張るよ。今度は健康的に痩せてみせる！
スレ汚しごめんね
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 08:06:32.08 d0eOsnq+
193の動画の動きを2日しただけなんだけど筋肉痛がひどすぎる
内転筋と大殿筋の痛みがハンパない
どれだけ自分がこのあたりの筋肉使ってなかったのかよくわかった
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 14:22:12.43 TZgwu/Sz
足ぱか、上下左右の足あげやってたら太もも前面の膝に乗っかってた肉がシュッした。
これだけでもだいぶ見栄えが違うね
193やってたら至る所からパキパキ音がなるww
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 17:25:50.23 1pvsth+k
ほんとにパリスも出来たのか？？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 19:23:08.93 6E56HM9X
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
ってあるけどこれって本当なのか？
俺は中高大と自転車通学で鍛えたから足は太いぞ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 19:43:36.74 Gs/x9ACQ
>>210
上下左右の足上げkwsk
あとシュッとなるのに要した期間も気になります。
それ以外に運動や食事制限してたかどうかも。
膝上の肉なんとかしたいけどどうにもこうにもいかない。
運動は下半身中心に結構頑張ってると思うんだけど。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 20:13:26.30 hSX08BGj
試着室で鏡に映った後姿みて愕然としました。
だるだる！線はいってる！
…とりあえず何から始めればよいのでしょうか。歩くか
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 21:04:00.37 ybDNcKbe
>>212
それは多分、1ヶ月やそこら筋トレやショコをやってパンプアップ状態になっただけなのに
「ちょっとの運動ですぐ太くなった！私って筋肉付きやすい体質！」と勘違いする人が続出した経緯でついた注釈だと思うよ
10年間鍛えたあなたのそれは筋肉で間違いないと思います
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 21:11:32.77 VFm8Jpam
自分ラジオ体操とお尻歩きと193の動画くらいしか運動してないんだけど
久しぶりにきつめだったはずのジーパンはいたら
お尻からももの付け根にかけての部分がすかすかになってた
何が効いたかわからないけど頑張ろう
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 22:56:14.58 B5I1txd9
努力すれば痩せるから大丈夫！
継続は力なり！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 08:35:39.01 enuKxbKV
スクワットやランジよりも193が効く～
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 09:19:00.64 1/kPVLpX
>>213
仰向けで足上げ
仰向けから横向きになって足上げ、でわかるかな？？
期間は約1ヶ月、食事も多少は減らしたけど1番気をつけたのは19～20までに夕食を済ませるって事かな。
その他に腹筋とか二の腕の筋トレもした。
ちなみに160、52キロで太もも48→46
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 09:36:45.85 aD7oymaI
>>219
ありがとうございます。
てか、体重52キロ(失礼)あるのにその細さ。
筋肉ってことですよねきっと。
羨ましい。
私は身長160で体重45だけど、太もも48もあるorz
筋トレとか結構やってるつもりでいたし、
脚にも筋肉の筋が見えてきたけどまだまだだなぁ。
てかバスケやってた時も脚とか筋肉付かなかったし、
(他の子は結構筋張ってる感じだった)
筋肉つきにくいタイプなのだろうか。
一時期痩せてて体重41とかだった時あるけど、
それでも太ももは45センチはあったよ・・・
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 10:31:10.32 thLw+CZ2
adolle使ったことある人いる？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:03:36.83 iLwXCFCI
立つと太ももとふくらはぎの横に筋が入るんだけど
これは筋肉なのかな?
157cm 45kg ふともも47cm ふくらはぎ29cmの残念体型抜け出したいよ…
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:23:34.50 6JNGeORk
身長152cmで太もも51cmあるんだけど運動してても全然細くならなくて凹む
立ちっぱなしの仕事で足も浮腫むし…もうやだ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:59:27.58 bj4W/OWN
10年以上前にダイエットしてた時のサイズ記録が残ってたので見てみたら
スタート時の太ももが45cm(身長155cm、体重47kg)、記録終了時は太もも42cmだった(体重41)。
最近、体重もリバウンドしたしダイエット復活しよう→で、サイズ測ってみたら太もも54cm！
おばさんになって楽ちんなパンツやスカートばかり履いてたら、太ももとお尻が見事なまでに育ってた。
体重は5kg増だけど、上半身の脂肪や全身の筋肉-5kg、尻～太ももの脂肪+10kgくらいの予感。
増え方が半端じゃなくて我ながらびっくりです。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 07:41:56.06 WBtDlDbA
>>224
他人事ながらビックリ
年取ると下半身に肉つくような
足がひたすら重く浮腫んだ状態だったので、連続で温泉に行ってみた
家での半身浴なんてカスに思えるくらい汗だく。筋肉痛も膝の違和感も改善。浮腫みも取れほっそりしてきた
源泉かけながしが100円で入れる地元に感謝した
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 09:55:48.51 1tLnkkIU
>>225
なにそれ羨ましすぎる。たまに温泉健康ランド行くけど高いし月イチいけたらいい方だよ。
ジェット風呂のジェットが一番足のマッサージに効く気がするんだけどなー
家の風呂にもジェットバスが欲しい。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 13:32:36.46 DyTWrzpU
>>222私はスクワットするようになったら横に入るようになりましたよ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 01:09:01.44 zN3awbf/
>>193すげーー
痛くなるところが今まで滅多に筋肉痛になったところの無いとこだ
本当に効きそう
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 05:14:21.11 GaonQJEf
>>228
わたしは左右３０回ずつやって
翌日？・・・昨日なんかしたっけ？！って言うくらいのかすかな痛みしか感じない。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 07:26:49.46 MHf2B2Wb
私はまったく筋肉痛にならない
クロやってたからかな
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 07:30:17.17 V8n3RZqA
ジョギング＋スクワットやってたら３週間くらいで
尻90→87 太もも51→49 ふくらはぎ33.5→32 足首22→20.5になった
効果あるみたいだから続けようと思う
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 16:38:08.71 FHG97e+z
>>193
放送見てなくてさっきはじめてやってみた
最初見た時は「えっそんだけ？」って思ってたけど、
なにこれしんどい・・・
ごめんなめてたよ。これからがんばる
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 19:34:23.43 rdofkJVM
乙女の速さって、どのくらいですか？
歩く早さとか、全力疾走とか、どんな感じ？
自分は乙女でダッシュすると、お尻がいい感じです。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 05:49:30.73 CEug8x1c
>>193
ありがとう！コレは効くｗ
起きたら、内腿足の付け根部分、お尻と足の付け根、足から上がってきた腹部分（筋肉の名称分かんなくてｺﾞﾒﾝ）に激しい筋肉痛がｗｗｗ
筋肉痛を我慢して起き抜けにやったら、痛みは少し軽くなった。
やってる時は、そんなにきつく感じないのも良いね！（・∀・）
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 10:11:41.35 me+hFJxC
皆さんこのスレにはいつからいますか？
そしてここを見始めた当時から今までに、どれ位脚細くなりましたか？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 16:18:36.27 mvX455IW
>>193
これ効くけど足が太くなったような…
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 18:27:53.70 ladehb6q
太くなったなら効いてないじゃん
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 18:48:52.76 48Gw/7d7
>>236
ちゃんとマッサージとかストレッチしてる？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 19:05:46.02 52iWDrKb
普通以上に食べていたら、筋肉ついて太くなるだろうね
おっと、女は筋肉なんて簡単につかないﾌｼﾞｺ！はなしな。つきやすい人はウォーキングでもつく
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 19:48:43.13 jMcpcD3P
一時的にパンプアップしてるだけじゃない？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 21:09:06.84 FejbLH3C
筋肉が腫れてるか疲労物質たまってるんだと思う
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 00:22:00.65 BhkG4cuc
最近体重減ったのもあるけど、昨日久しぶりに8cmぐらいのヒール履いて歩き回ってたら
一月前に測った時より32cm→31cmで、1cmもふくらはぎ細くなってた。
おかげでいつも使わない筋肉が使われていたようであちこち筋肉痛；
ヒールもっと履こう…
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 02:29:26.99 BklMxpdb
>>242
捻挫しないように気を付けて
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 07:31:45.92 Jo2poQF5
外反母趾になりそうで嫌だな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 07:47:00.55 ixq7YjvM
8cmとか履いたら私進撃の巨人になる
ストレッチ長くしているが、なかなか柔らかくならない。固太り厄介
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 12:15:30.74 J9G2bKsP
ヒールによる悪影響の方が大きそう。
1センチなんて誤差だから、違う方法にしたら？
ヒールでなくても歩き回れば同じては？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 13:03:00.07 WclPGU4x
前にテレビで見たけどヒール履いて歩いて美脚になったおデブさんもいるみたいだよ
足に悪そうだからマネしようとは思わなかったけどｗ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 15:16:41.94 z8MC68F0
193のエクササイズで腿とお尻の境目あたりがめっちゃ筋肉痛になったｗ
今までもキックバックの動きとかはやってたけど使う筋肉が微妙に違うんだろうね
私はとにかく筋肉がなくてぶよぶよなので続けてみる
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 16:41:31.35 UM87CYbv
>>193の動きが出来ない
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 19:55:08.50 BklMxpdb
この太もも、もしかして尻が垂れてるのかな…だからなかなか細くならないんじゃ…
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 20:09:10.00 fNJKIEdd
尻肉持ち上げて細くなるならそうだわさ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:11:29.42 QltP0H/f
アキレス腱が痛い場合、筋トレはどの位の負荷をかけるべき？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:05:11.04 i7+iHgHZ
>>252
痛い時は休んだ方が良くない？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:28:50.62 J9G2bKsP
そこに負担かからない種目は可能ですよね？
あとは、病気や怪我なのかどうか？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 01:53:32.90 4cj0U99I
3月からｳｫｰｷﾝｸﾞ開始、6月から徐々にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに移行。
太もも－1.5ｾﾝﾁ、ふくらはぎ＋1ｾﾝﾁorz
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 03:14:41.53 1koDTgm2
身長151㎝、ふくらはぎ30cmなのに太ももが52㎝ある・・・・
明日から気持ちを新たに頑張ります
257:253
12/08/21 04:21:31.60 WdzaVIx7
>>254
みてないから病気か怪我かわかんないけど
炎症なら熱感あるだろうから冷やして安静
足首動かして痛いならふくらはぎの筋肉が疲れて固くなって伸びなくて痛いんじゃないかな。
ほっといたら踵や足底も痛くなってくるし、酷いとアキレス腱断裂する
予防法としては運動前後はストレッチを入念にする
マッサージする
運動前は冷やさない
下肢の運動はアキレス腱使うから難しい
痛い時は痛みが出ない程度の負荷にするか
どうしてもウォーキングとかしたいならテーピングかサポーターをする
扁平足 外反母趾とかあるなら靴の中敷きとかそれようにする
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 14:54:42.77 BkLA0N1C
>>253
>>254
>>257
回答ありがとう！
過去にアキレス腱が伸びて、正座してもたまに痛い(´･_･`)
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:21:52.96 3qyNhGnA
過去故障経験あるのに、２ちゃんで病気かどうか聞いて鵜呑みとか…子供？
素直に病院逝け
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:37:42.74 tFeptYq5
>>258
本当にアキレス腱？
靭帯だったら靭帯損傷の可能性もあるし、靭帯損傷の場合放っておくとずっと痛み続けるよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:03:55.98 BkLA0N1C
>>259
病気かどうかじゃなくて、負荷ないと筋トレの意味ないので負荷をかけてもあまり痛みがない方法を知りたいんです(´･_･`)
たまに痛いので行ってません
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:07:50.68 BkLA0N1C
>>260
医師にはアキレス腱だと云われました
レントゲンも撮っての判断だし、医師の云ったことは１００％正しいとは限りませんが、f^_^;)
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:30:08.15 WdzaVIx7
>>262
筋トレ=負荷をかける
同じ事を言うけど
疲れると痛いんだから何するにしても足首～足をテーピングで固定するしかないよ
内腿なら横向きに寝て
上になった脚を内膝が床に着くように前に出して
下になった真っ直ぐの脚を上げる
て筋トレならアキレス腱使わないかも
ただキツいよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 23:49:47.64 4QCEn0Rb
なんでここで聞こうとするんだか。
アフォなの？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:11:27.59 t5xn7kWZ
顔文字で可愛さ・可哀想アピする奴は虫酸が走る
一番嫌いなのはコレ(´・ω・`)語尾全部につけるやつ
さてＧ体操でイライラ解消するか
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 05:24:48.99 NrPb2vDw
そんなことでイライラするなよ(´・ω・｀)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 10:19:40.73 cgNANr3Q
>>266
お前は消えてくれ！！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 10:31:17.73 4btjadbt
ｸｽｸｽ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 19:21:18.77 rTj7hV4y
>>193
これ凄い。
各５回しか出来なかった(ヘロヘロになって、最後に崩れ落ちた)けど、翌日は階段もまともに降りれない程に筋肉痛になった！
内股とケツが痛い。
トイレがツライ…。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 20:16:21.94 Acf5Aql8
だいえっとにイライラは大敵(´･ω･｀)
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 20:20:58.56 LP+Ytb1s
ケンカせず仲良くやろうよー(´･ω･｀)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 20:36:31.36 E5FyXNjl
イライラすると痩せにくくなるよ(´･ω･｀)
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 21:40:37.17 mO3/OLp7
太ももふくらはぎは落ちにくいしな…イライラするのは分かるけどさ（ヽ´ω｀）
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 22:24:05.77 xTL3iwWe
>>269
一週間くらいでようやく慣れてきたよ
筋肉がしっかり上がってきたのか脂肪が尻の上に変な形で乗っかってるorz
この脂肪を早く燃焼させねば
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 22:25:04.79 066MB7AK
そのイライラの発散させる為にも運動するべきだ(`･ω･´)
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 22:48:53.74 d35FbDKb
いいかげんにしろw
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:28:09.77 bjV0W+Gy
尻と太ももの間の尻所属なのか太もも所属なのかよくわかんない脂肪ってどうやったら落ちるんだろ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:58:47.66 tlb4ZKOu
結果報告じゃなくてすみません
重い腰を上げて>>193のエクササイズやってみた。
予想以上にキツいし汗止まらない！
終わった直後に階段の上り下りしたら太ももつりそう…
絶対結果出して歳相応の格好するんだ～
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 03:02:57.99 g4+B2J1S
ふくらはぎ26センチ、太もも45センチになりたい
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 04:29:25.91 wiHlB67f
ふくらはぎ27太もも38だがバランス悪いのかなコレ
納得してないから、も少し痩せたい
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 07:18:37.65 B9IQcW9c
ふくらはぎ…37もある…>>280の太ももとほぼ一緒…
BMI24。道のり遠いわあ…
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 07:41:53.42 3Ncx2pZ5
>>280
十分細いじゃないですか！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 08:17:24.32 md39HAIF
二の腕33センチふくらはぎ38センチ太もも62センチ泣きたい
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 08:22:50.61 +a7ggDxO
>>282
そう言われたくてわざわざ書き込んでるんだよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 09:25:14.38 epr2bgZm
>>280
バランス悪いか見たいからうｐして下さい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 09:28:21.30 +KMHo6PE
>>280
十分細いじゃないですか！！！！！！！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 09:32:34.71 7y6+LwMT
太もも38センチってヒップ70㎝くらいじゃなきゃ
逆にがに股に見えると思うんだが
どのくらい細いか見たいから写真見せて―
きっとｳｴｽﾄも50㎝くらいしかないと思うんだよね
いいねー細くてー
なんでダイエット板にいるのかわからないけど
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 09:34:49.86 yxPz2FDv
>>280
リアルで見てみたいサイズだなー
もしかしていつか見た拒食症の人？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 10:27:51.08 rQpv2kK5
>>283
なきながらショコ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 11:11:57.34 sRVULQm1
>>280
たしかにその太ももでそのふくらはぎはバランス悪いかもね
でも細すぎも気持ち悪いよ
余程チビなら別だけど
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 11:36:07.34 +a7ggDxO
>>286
やめれｗｗｗ
>>281
充分細いじゃないですか！！！！１！！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 11:38:08.49 +a7ggDxO
あ、ふくらはぎか。ごめん。
太ももは運動で頑張れば比較的痩せやすいが、脹ら脛は半端に筋肉質になって痩せにくい
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 13:24:59.08 R2CLd3jk
>>291-292
ひどすぎわろた
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 15:56:23.47 wiHlB67f
>>280っす
身長は161と普通ですよ。
ｳｪｽﾄは流石に56ですｗ
拒食は無理なので、人並み普通食ですがどうにか変動は大差なく過ごしてます。
やっぱりバランス悪いか…でも納得いってないんです(厭味言われても)…
だから皆様と一緒にも少し絞れるか頑張ってみようとスレを覗いた次第です。
ふくらはぎ浮腫易い人は余計パンパンに太くなり易いから地道に風呂で脚を毎日リンパマッサージ続けるとスッキリして来ますよー
後は、痣にならない程度にコンコンしたりとか。
では長々すいませんﾉｼ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 17:00:53.51 sJrCSuZ1
>>193の運動キツいね。1セットやっただけで太ももが悲鳴を上げた
運動不足にもほどがある…
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 17:09:38.30 s3sinlxE
>>294
細くて羨ましい…けどそれ以上痩せたら身体壊しそうで心配だ
桐谷美玲みたいな感じかな。元々骨が細いんでしょうね
バランス悪いっていうならむしろ太ももがもうちょい太い方がバランス良くないでしょうか？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 18:02:13.48 NB/suX8A
うん、太ももとふくらはぎはある程度差があった方が美しい気がする
左右10回ずつだけど>>193運動したらものすごく汗かいたよ
おしりと裏ももの間が痛い
若干吊りかけた
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 18:35:25.90 bNCD6qod
>>294
体重はいくつ？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 18:37:04.63 7y6+LwMT
これ入れるとバランスの良い体型が出てくるよ
URLﾘﾝｸ(www.h-nc.com)
ふくらはぎはともかく太ももは細すぎると折れそうで見てて怖い
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 19:07:02.02 IjrMVozV
素朴な疑問です。
学生時代、日常的に運動(バスケ)をしていました。
社会人になって運動を辞めたら脚が細くなったのですが、
これっておそらく、筋肉が落ちたためですよね？
では、細い状態を保ったまま筋肉をつける
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 19:08:09.48 IjrMVozV
素朴な疑問です。
学生時代、日常的に運動(バスケ)をしていました。
社会人になって運動を辞めたら脚が細くなったのですが、
これっておそらく、筋肉が落ちたためですよね？
では、細い状態を保ったまま筋肉をつけるためには、
どのような運動が効果的でしょうか？
脂肪を落として筋肉を付けるということに繋がると思うのですが、
これって不可能？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 19:18:34.81 c7C6Xh5a
ふくらはぎ36cm
太もも54cm
ウェスト一番細いところ76cm
体重57kg
身長165cm
体脂肪率30%
もうどうしたらいいか分からない。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 19:33:00.61 ZEafmTrc
いいな～それだけ身長があればかっこよくキマルよ！
背が低いとごまかしが効かないし・・・
160cm
乳84、腰63、尻86、太もも50、ふくらはぎ33
体重服着て50、二の腕24、
体重の割に足が太いのが凹む。
あと5kg体重落とすかぁ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 19:40:02.71 NB/suX8A
太もも58cm ふくらはぎ37cm
やべぇぇ
163cmで体重が69kgあるからまず10kgぐらい痩せないと…
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 20:13:00.64 bNCD6qod
>>303
スタイルいいなあ
身長1センチしか違わないのに、尻は90以上、胸は80以下な自分…orz
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 21:46:37.27 2zC/cF8C
>193
2日やったけど過去に無い位筋肉痛。
まともに10回できません。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:11:32.49 A4pGXE4q
生理中でも乙女やってる人いる？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:26:19.81 6YhOCTQE
>>303
低糖質ダイエットスレが合うのでは？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:27:03.10 6YhOCTQE
まちがえた
>>302さんね、ごめんね
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 01:02:04.43 Abb8GoSL
>>301
速筋だと太くなるけど遅筋なら太くならないよ
低負荷で回数多い運動すればいい
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 02:55:49.07 ZdS6b9TB
>>280太もも38って河北まゆこくらい？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 10:57:00.47 htWVZtWN
これか
URLﾘﾝｸ(f.hatena.ne.jp)
こりゃやばいな。やっぱ大事なのはバランスなんだね…
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 11:08:26.23 Lw2pey7e
URLﾘﾝｸ(namiby2.blog77.fc2.com)
骨と皮だね。しかし膝下の細さは羨ましい。太ももは気持ち悪いけど。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 11:30:40.04 Lbp3gZnT
うわーこれはまた随分痩せちゃったなー
昔凄く可愛かったのに何があったんだろ
やっぱ痩せすぎると一気に魅力なくなるね
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 11:55:24.09 ZdS6b9TB
河北さんは回りから見たら痛々しいけど本人は結構露出した格好多いから今のままが良いもしくはベストだと思ってるんだよね。
マネージャーや事務所はなにも言ってあげないのだろうか…
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 18:12:20.26 0UwmegpO
太もも以外はいいから、太ももだけ隠してほしい
ドキッとする（嫌な意味で）
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 20:32:47.26 69FHFV++
>>312
いかにも早死にしそう
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 22:43:31.95 CtjPlKaR
>>313
beforeも十分細いよ…
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 23:36:36.14 YRColHmb
>>312-313
グロ注意
この女は即身仏になる気か。久しぶりに鳥肌たったわ
皆もやり過ぎないでね…
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 00:33:08.98 MaOReC4J
でもどうやったら太ももが痩せるか聞いてみたいｗ
どうしても太ももだけは細くならないよ…
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 00:36:00.16 KP3r1VXj
脚の割に顔の肉は結構ついてるよね。
かお痩せしたかったのかな？
足痩せ頑張ると上半身がガリガリになる私としては分かるような、分からないような。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 00:47:16.99 KvPs/wID
私もダイエッターだけど太ももだけが異常に細いorz
やっぱ気持ち悪いもんだね…泣きたい
>320
どうやったら太もも以外が痩せるのか聞きたいわ切実に
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 00:49:25.95 G+b4CVUx
>>321
こんだけ足が細いと、頬がこけそうなもんだけどね・・・。
顔面体操とかして整えたのか、いじったのか。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 00:49:41.43 XrYDLHML
河北の足がちょっとうらまやしいわ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 00:51:02.07 G+b4CVUx
>>322
太もも細いのは、筋肉がないんじゃない？
うんこ座りから手を使わずに脚力だけで立ち上がるのとか出来る？
腹筋がないだか、足首の関節が固いとかで、うんこ座りできないって聞いたことがある。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 00:57:01.55 KvPs/wID
>>325
自転車大好きなので腿に筋肉無くはないです
両足裏を床につけて膝抱え→直立してみたけど余裕だった
鏡で正面から見るとふくらはぎと太ももが同じ、いやふくらはぎの方が若干…
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 01:02:25.18 G+b4CVUx
>>326
じゃあ、ふくらはぎがガッツリってこと？
自転車のとき、ペダルに乗せる足をつま先orかかとで踏むとどうのこうのと聞いたことがあるけど・・・どうだったっけ？
最近ショコサボりすぎてるし、今日2000kcal以上食べてる。自分、ストレスで食べることが最近やっとわかった。
えらそうにごめんよ。ストレッチしてくる。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 02:54:23.16 E5GN9l3p
>>312
>>313
ボツリヌス菌？だかなんだか注射すると細くなるらしいじゃん。
そういうのやってんじゃね？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 03:48:35.00 5uXg7emg
カラオケでルカルカナイトフィーバーの映像が出てきたけど
左前の子の太腿があまりに細すぎてうらやましくないくらいだった…
太腿と下腿のバランスって大事だよね
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 06:35:59.32 6e+l/Yks
>>326
自転車で筋肉つくのは短距離ダッシュする人だけな、彼らはハードな筋トレもしてるよ
ロードの選手とか常時40キロ近い速度だけど皆ガリガリだろ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 09:38:37.72 mICFRBKw
河北は過食嘔吐だから体はガリガリ顔が丸く突っ張り気味
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 09:42:51.85 /63bSesd
過食嘔吐の人って確かに顔丸いらしいね。浮腫むから？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:35:48.07 KvPs/wID
>>327
ストレスでどか食いしそうになったとき、流れに身を任せてしまうと
あとからストレスが倍になって襲いかかってこない？
必死で食欲と戦って切り抜けると、「やった自分偉い！」という喜びで
元々のストレス要因がどうでもよく思えてくる
真のストレス発散はこっちだ
私はストレス食いしそうなときは、一人にならないようにする
かなり自分を抑制できるよ
まぁ月１くらいなら食べ過ぎる日があっても体勢に影響ないよねw
気を取り直してがんばろ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:57:04.95 mLFn7BYt
>>192-193
これを左右5回ずつしかやってないのに、翌日筋肉痛になった。
いかに自分が普段の生活で筋肉を使ってないかよく分かった。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:59:13.49 i34gdgrZ
月一とは言わず週一くらい好きに食べても大丈夫だよ
その時は必ず楽しく食べる。カロリー気にしたり罪悪感持ったらだめ
ストレスが一番ダイエットに悪いから、週一発散してまた頑張ればいい
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 11:20:39.71 7z+f9sXa
>>193
逆にこれをやっても何にも痛くないんだけど何かやり方間違えてるかな？
筋肉に効いてない感じがする。
みんなこれをやると筋肉痛になるって言うからならない自分が心配…
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 12:27:37.39 wxsFA2tg
拒食の人は同時に精神科で投薬受けてる場合が多くて、
その薬でむくむのでは？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 19:50:47.58 +v1t/QHC
>>336
もともと充分な筋肉げあるんじゃない？
これくらいのエクササイズでは、筋トレマニアな私は筋肉痛にはならんよ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 20:29:05.49 JZEHcYbN
みんなの言ってる>>193って最初の座ってやるやつじゃなくて後半のキャメロンのおじさんのやつ？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 21:25:11.33 BZKlkrqA
>>338
筋トレマニアと言いつつもここに居るということは、
脚は筋トレでは細くならなかったという事でしょうか？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 23:01:15.07 7z+f9sXa
>>338
そうなのかな？なら、安心。
これ、筋肉痛にならなくてもやる意味ありますかね？
一応一週間続けてみてるけど、このまま続けてみようかな
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 23:30:24.56 xWEBQsFP
>>339
ここが何スレか考えれば分かるだろ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 09:58:45.04 +TsrYzv4
>>336
私も筋肉とか動かし方意識してるけど全然筋肉痛にもならないよ
思い当たるのはクロやってることくらいかな？
クロも最初は前半やっただけで５日間くらい筋肉痛になってたのが今は普通にできるから
クロ余裕で出来て筋肉痛になる人いるか気になる
>>340
３３８じゃないけど筋トレよくするけど太もも５６センチ…
半年前は６８くらいあったから仕方ないけどまだまだだからここ見てる
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 12:22:55.14 CcowaxkQ
>>193の最初のバストアップのやつもついでにやってたらなんかウエストの方が先に減ってきた。
脚の方は変わりなしorz
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 12:40:18.31 vJpylA0J
ほんと脚は苦労するよね。
乙女とか地味に効くんだね。ふくらはぎの上の太い部分は一センチ位しか減らなかったけど足首や足首から上の方が三センチは締まった！
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 21:52:22.67 RagGZonJ
ふくらはぎ辺りの血管が浮き出てきたのですが、これは痩せてきているということなのでしょうか？同じ経験のある方いますか？
347:345
12/08/26 21:58:05.79 vJpylA0J
４月は62㎏もあった345です。
足首は三センチも減ってないな。
変な文章になってた。
今測ったら
ふくらはぎ33、真ん中？23、足首20だったわ。
太もも49、腰61.5、おしり84
アンダー67、トップ83
乳が迫力に欠ける・・・
身長160、体重48.7
後三キロ痩せたら太もも46㎝になれるかな？
辛かったけどまだまだだわ。一番辛かったのが53㎏辺りか。
筋トレ頑張るぞ～。あ！脚パカ忘れてた。今からやってきます。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 22:14:08.68 c9r5AScO
>>347
何して痩せたんですか？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 22:19:59.15 r+f+0zN1
>>193の続きのO脚改善もやってるけど改善されるといいなー
350:345
12/08/26 22:58:47.87 vJpylA0J
>>348
色々してるので決定的だと思ってる事だけ書きます。
元々ストレスでバクバク食べる人だったんです。スイーツ大好き菓子パン大好き。出前大好き。
それを徹底的にやめて、間食は絶対しない。飲み物は水かコーヒーの無糖ブラック。
カロリー制限はもちろんしますがバランス重視で栄養の無いものは一切食べない。１日12㎞歩く。
腹が減ったらウォーキング。
日焼けが嫌なので日傘をさしてました。不審者っぽいですが仲間がいるといいです。
外食は腹一杯食べない。絶対残す。
昼食べ過ぎたと思ったら夜食べない。
寝る前に脚パカや乙女以外にスクワットや骨盤がらみとかやってます。
旅行の時も休まず続けてます。
落とすなら基礎代謝と摂取カロリー以上に運動する事です。
毎朝体重計には絶対乗る！姿見でラインをチェック。
一緒に歩く仲間が皆超スリム！現実を見れました。
最終的には自分との戦いです。夏だしイメチェンするか！皆を驚かせようがきっかけでした。
涼しくなったらジョギングに変更します。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:22:11.13 J/OTlyZ5
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:37:20.75 Ny+6riwD
街中にもいるけど芸能人とかにも脚に無駄肉ない人いるがあれなんなんだろう。
ぶよぶよしてなくて皮膚的には頬みたいなしっかりした皮膚の人。うらやましい
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:47:22.83 mlquyfq9
>>352
いや＞あれ何だろうって
子供の頃から一度も太った事ない人ならあれが普通だよｗ
周りにいないの？子供の頃からずっと適度に筋肉ついた綺麗な体してる人
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 01:07:27.02 FAUefvKf
#353中学の同級生が当時156/68だったけど二十歳になってから久しぶりに見かけたらすっごく細くなってた。
その子の友達によると43キロになったらしい。当時はぶよぶよの脚だったけど痩せたら無駄のない脚だったから一度も太ったことないとかは関係ないと思う。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 01:37:43.63 zAYv8bFY
いくらキレイなおばさんでも、足で年齢がわかる気がする。
顔はきれいに化粧して、首筋もケアして、髪の毛も染めたりして、美魔女とか言われてるけど、
足の皮膚が汚いというか、たるんでるというか・・・細くてもね。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 09:32:54.92 m6I++ptc
>>352
若さだよ…。
BBAは足細くても皮膚の張りがないよね。ショーパンはいてても後ろ姿でわかる。
顔みるとあきらかに30代40代。ショーパンに生足は厳しい。
私も20代でもっと頑張るべきだった。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 10:27:45.90 pR1+DWSO
>>192と>>193が紹介してるけど地味に一ヶ月やった結果、太ももにガッツリ隙間できた！
たぷたぷダルダルなふくらはぎも足首も引き締まったよ
サイズはメジャー無くてわからないｗ
三日くらい一生懸命やっただけでもジーパン緩く感じたからあとはマッサージして頑張る
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 10:47:22.00 Z5H7aq1F
>>193はかなり効きそう。
やりすぎて筋肉太りしないようにと思ったけどそれ以前に筋力無くて
たった10回ずつで激しい筋肉痛。
座るだけでも痛いよ…
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 10:52:46.30 rryLD4GU
マッサージ大事だよね。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 12:30:39.64 uqeyDIbM
筋肉太りなんか体重と同じ重さのバーベル上げてスクワット20回できてもしないのに
いまだに妄想してんじゃねーよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 12:54:43.03 NkNlDir4
足が細いケニア人は草原とかクロスカントリーを駆け回るトレをよくやる
からそういうのが効くんだろうな
まあそんな場所なかなかないだろうけど
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 13:41:11.88 SsWFXUDv
この夏、なにもしないで細くなる方法に気付いてしまったｗ
標準以上に太い人向けかな。
もちろん体重は減るし、筋肉元気だし、
自分の脚らしからぬ健康的なハリとツヤに驚いてまつ。
更にしばらく様子を見てみます。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 14:10:39.39 SBlztjXi
どうやるんですか！？kwsk！！
って言ってもらいたいのかなw
誘い受け鬱陶しいなあ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 14:13:32.25 1YQWc8bu
シンプルな格好って、なんだかんだ痩せてる人じゃないと似合わないよね。
Tシャツにデニム、アクセントにベルトとかブレスの小物とか。
どんなに可愛くても体型が標準位だとなんだかイマイチと感じる。
そういう格好がしたいがために脚を細くすべく日々運動。
太もも細くなれー。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 14:41:36.69 RKvCKBs9
太ももの全面が、立つとボコッと出て固いんですが、
この固いお肉を落とすにはどうしたらいいんでしょうか？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 15:16:23.47 wj5FHo2R
>>365
わたしもあるー運動してマッサージして、だいぶ柔らかくなってきたけどまだ落ちない。
でもまずは柔らかくしないと燃焼しないので、マッサージしてはどうかな。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 15:27:51.41 RKvCKBs9
>>366
ありがとうございます。柔らかくしないといけないんですね！
マッサージ頑張ります。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 16:13:38.48 kN2rV3gU
>>358私はウォーキングみたいな有酸素運動である程度脂肪落としてから
>>193をやりはじめたよ。
7月から週3～5くらい1時間のウォーキングして152の52ｷﾛ→47ｷﾛで太もも52→48
ふくらはぎ33→30.5
足首20.5→19
最初は普通に歩く歩幅で初めて、サイズ落ち初めてから大股で歩くようにした。
二週間ほど前から>>193を初めて少しお尻が上がった感じがする。（3日おきくらいで左右10回）
筋トレでも有酸素運動でも始める前には軽いストレッチ、後に軽いマッサージを
すると翌日のパンプアップ（俗に言う筋肉太り）が軽減されるよ。
長文になってｽﾏｿ;
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 18:10:26.06 uqeyDIbM
ウォーキングで翌日パンプアップとか妄想酷すぎて笑うしかない
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 19:28:10.66 5Q1VRlch
所さんの目がテンの筋トレダイエットで
女の人はほんとに筋肉つきにくいんだなと実感した
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 20:06:40.85 kN2rV3gU
>>369
すみません。ただ浮腫んでただけかもしれませんね。
運動の翌日は脚がパンパンになってサイズも普段より1センチくらい増えてたので
「運動してパンプアップした」と思ってました。
どちらにせよストレッチとマッサージはした方がいいと思います。
私もまだまだ太いので引き続き頑張ります。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 22:51:42.31 BNfXm84x
ここの女の人はスクワット何回できる？
私50位で限界なんだけどもっと回数できるように筋トレした方がいいのか、有酸素たくさんした方がいいのか悩む
標準ってどの位なんだろ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 23:00:06.92 ILluJN6S
>>371
私もなるよ
ただのむくみってより、パンッパンに張ってる感じ
ストレッチをしっかりやると防げるね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 02:12:48.97 BE5+c/wc
>>365
歩き方を正しい重心に変えないと、余計な筋肉が付くとか。
前面は脱力で背中の筋肉で歩く。
やわらかくしないといけないのも本当らしいね。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 10:56:39.59 SAXgDIJ7
>>371
筋肉疲労で老廃物が溜まってパンパンになるんだよ。
乳酸などの老廃物を長くためると足が太くなるから、運動後のストレッチとマッサージとあと
クエン酸を取るようにするといいよ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 11:22:13.36 OS2qotzj
>>374
私猫背なので、それが原因のひとつかも…
日々の姿勢から気を付けないといけないんですね。
ありがとうございます。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 21:35:03.79 8F2t15CV
コロコロでコロコロしまくったらめっちゃアザできたw
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 22:11:41.84 O7KtrFUa
昔このスレだったか、ふくらはぎのスレ見てたときはふくらはぎの中の
筋子潰しが流行ってて皆足にあざできてるって書いてたけど
筋子潰しは今は誰もやってないの？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 22:12:35.83 mxTnIymL
ウォーキングで太もも-10細くなったんですが太ももの前側が痩せません。 太ももの前側に効くのがあれば教えて下さい。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:12:14.98 FpSuG8m8
下半身の筋トレ難しい！
上半身は辛くてもやりがいがあって出来る。
下半身は本当に駄目だ。
苦手だし、なにより辛すぎる。
それを乗り越えて頑張って筋肉付けたら上半身のように筋トレ出来るようになるかな。
嫌いだなー下半身の筋トレ。
だから太いのかな。
明日朝>>193やるつもりだけど続けられるかな。自信ない
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:30:22.15 UEUGyzIj
足は誰でも体重支えられるんだから器具使わないとほとんど鍛えられないよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 02:18:25.87 nQfe+U+4
走ればいいよ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 02:35:17.69 fy7oETup
幼少期の写真みたら脚ががっちりしてた
幼稚園くらいの子ってほっそり華奢で可愛いらしいのに自分はでぶではないが脚がしっかりしてた
もう嫌
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 03:55:23.65 40TMr0o+
1週間黒の和漢箋飲んで麺棒でマッサージしてたらむくみがかなり取れた
和漢箋は気休めかもしれないけど、麺棒は本当にきくよ
朝になってもむくみが取れず、力いれてなくてもカチカチで触ると痛かった足が、柔らかく触っても痛くなくなった
サイズは測ってないけど靴が緩くなったのでふくらはぎや太ももも細くなってるはず
何より足が軽くなったので動くのが苦じゃなくなってきた
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 14:18:10.00 w1I44aAJ
青竹踏みをするようになったらムクミが改善されて怠くなる事ないし脚も全体的にスッキリしてきた。
100均で売ってるプラじゃなくて本物の竹のがいいみたい
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 19:58:48.56 ImGQmf9w
ちょっと裏山に竹取りに行ってくる
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 21:00:13.52 q0IytQVk
では私は川へ洗濯に
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 21:05:31.52 34mNTMy3
ほいじゃおいらは太もも抱えて流れてくる
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 21:41:03.76 q0IytQVk
おじいさん大きなももが！
こんな大きなもも見たことないわ！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 21:50:09.53 3LkVvGGH
こんなに太いモモも、見たことないw
どんぶらこ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 21:53:12.50 be7+S3GY
件名:たろうですか。かあさんはいま、きびだんごつくりました
本文:
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 21:53:13.43 Vseou6aP
バカwww
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 21:59:35.28 W4talpym
>>193したら両足筋肉痛で動くのがしんどい
すごい？モチベ上がった？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 22:29:05.90 fQBmHEox
寝起きと今ではふくらはぎが1､5cm違う。
これはむくみなのかな。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 23:24:18.48 /gY9JU9i
筋肉ないのに>>193軽々できておかしいなと思ったら体重移動が甘かったみたい
右横に行くときはしっかり右側に重心落としてみたらすごいきつかった
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 23:31:37.14 jXzwEMq+
>>193回数はちゃんと頑張ったけど、多分まともに一回も出来てない。
膝曲げてある程度重心移動しちゃうともう戻れない。
つけるだけの筈の指先で、おもいっきり床を押さないと立てないから指折りそうになるw
それでも仕事にならないくらい筋肉痛になったよ。
しばらくはこのスタイルじゃなきゃ出来ないけど
ある程度筋肉付いたらちゃんと出来る用になるかな。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 02:55:38.53 cwMazxrt
>>193がそんなにきつくなく出来るんだけどやり方間違ってるのかな
筋肉痛にはなったからあまり気にしなくてもいいかな
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 07:28:06.19 a44i1BiS
身長163cm体重53.4kg
くるぶし20cmふくらはぎ37cmふともも53cm
下半身デブ死にたい
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 07:36:18.56 yhv5ocO9
>>193やったら半端ない筋肉痛になった
トイレで座る時、痛くてバランス崩してタンクぶっ壊しそうになった
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 09:09:23.07 yp4ABVTw
身長160㎝55ｋｇ
太もも52㎝ふくらはぎ32㎝足首20㎝
太ももとふくらはぎを3ｃｍ減らしたい…
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 09:26:51.39 GR3jqY7x
>>193
まともに出来なかった
辛うじて1～2回をふらふらになりながらやって
翌日夕方wから酷い筋肉痛
アホみたいなショボい回数だけど、筋肉痛と相談しながらしばらくやってみようと思う
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 09:58:32.97 7DrZ8no/
自分はエアロバイクとかウォーキングと筋トレを継続してやると
筋肉のないタルタル脚のふくらはぎが筋肉でがっしりしてくるよ
（筋肉が少し大きくなった？上に、元々あった皮下脂肪が乗った状態）
厳密には意味が違うんだろうけどそれを筋肉太りと言いたくなる気持ちはわかる
まあきれいに脂肪を落とすためには必要な過程なんだろうし、
筋肉でモリっとしてもラインはタルタル脚よりずっとましなんだけどね
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 10:01:05.53 xPBCcKqV
>>193
一日目の翌日は凄い筋肉痛に襲われたけど筋肉痛が解消してから毎日やってるが、
それ以降は何回やっても筋肉痛にならずに快適に過ごせてるよ。
ヒップアップしてきた気もするし毎日やるには丁度いい。むしろもう少し負荷がかかった方がいい気もするけど無理をすると長続きしないからこの位でいいのかも。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 10:44:05.37 4Lh3b2eB
>>193まともにできなかったけど筋肉痛がヤバい。歩くのも座るのも痛い。
このスレ見たら自分だけじゃなくてホッとした。
かんばろ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 11:07:26.85 bG3pt4gM
>>193って後半の体操だったのね･･･
一生懸命に前半のだけやっていた
どうりで足が筋肉痛にならなかったわけだｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 11:33:35.00 3kFMOwY/
>>193で筋肉痛続出だね。かく言う私も。
歩くだけで痛いから、どこの筋肉を使ってどこの筋肉が使えていないかがよくわかった。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 11:59:50.43 XKDmaJGo
私から見たらみんな細くてうらやましい
身長160 体重54 ウエスト68
太股58 ふくらはぎ31
泣けてくる…
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 13:50:21.45 h0XDA5ZT
>>385-390
この流れワロタｗ
弟が介護職員なんだが、万歩計貸したら勤務時間で11kmも歩いていた
お菓子食べまくりでも痩せていて女の私より美脚。つまり歩きまくったら細くなるんじゃ…
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 14:37:23.20 Ec4EqucX
>>407
まぁスタイルは遺伝するからな…元気だせよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 15:14:50.01 j6eTUxuk
ウエスト実寸68って、そんなに太い？
まさか芸能人の公称58を本気にしてる？
ま、身長にもよるんだけど。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 16:05:00.11 1qqprm+s
ウエストに比べて足がふといってことじゃないかね。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:10:05.32 IAznzJ52
身長160 体重53 ウエスト62
太股52 ふくらはぎ35
みんなキレイな足じゃないですか
はあ…
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:58:47.07 I+8ZMYgP
身長167 体重57 ウエスト69
ヒップ95 太股56 ふくらはぎ34 足首20
下半身orz
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 20:06:16.36 653NlUNp
四ヶ月食事管理と一日一時間のウォーキングを続けた。
160cmで、63kg→55kg。太もも48、ふくらはぎ36...
元からふくらはぎは太かったけど、ここまで落ちないとは…
まだ体重は落とすけど、だからってふくらはぎが細くなる気がしないよー。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 20:07:42.84 MvpA3qP9
ウォーキングじゃない美しい足にはならんだろ
遺伝もあるしな
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:38:25.11 h1fuXcE/
ていうかいままで自分で測ってたけど、他人に測ってもらったら2センチ以上太くてびっくりした。
やっぱりちゃんと他人に測ってもらったほうがいいよ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 02:10:18.39 2rklDzgK
脚を曲げてるか伸ばしてるかの差じゃなくて？
自分で計ると脚曲げちゃうから－2くらいになる。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 04:29:26.23 AkSgp6Sf
ウェストって計る位置でかなり違うし、それに自分では無理では？
日本式の計る位置と欧米式の計る位置は違うんだとか。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 04:47:41.78 PDszg1bs
え？ウエストの話なの？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 04:59:53.97 HVPlDMzR
>>419
何をどう考えたらウエストの話になるんだろうな
炭水化物抜くと理解力がなくなるんだろ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 05:08:52.16 GLeg4FQz
しかも、ウエスト時分で測れるし
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 07:37:21.64 FSaHF8/z
しかも、ヘソの位置
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 11:48:39.99 h1fuXcE/
>>417
膝は曲げてなかったんだけど、ちゃんと測れてなかったっぽい
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 12:16:35.11 FcBB4yYD
よく言われてるむくみのせいで脚が太いっていうタイプだったみたいだ。
でもマッサージは言うほど効果なかった。
しかも体重も軽い方なので痩せてどうっていうレベルでもなかった。
自己流ですが1番効果あったのが（分かりにくかったらすみません）
脚を伸ばして座って、両足を地面から少し浮かす。
その状態で足を左右交互に体側にぐいーっとひっぱる。
たまに回したり、外側に足を伸ばしたり。するとポンプ機能を果たす。
膝上の筋肉・前モモ・下腹も力はいるのでここもスッキリする。
寝転がって同じ事しても効果あると思うけど、楽な分効果は薄いと思う。
あまり運動しないから家にいて気づいたときに足浮かしてピコピコと足を動かしてるけど
生理前もむくまなくなったかな。
前まではふくらはぎの太さだけ気になってたけど、今は膝周りもすっきりさせないと意味ないなと思うように。
158センチ42キロ。ふくらはぎ28.8センチ。
以前は30センチちょいありました（体重変化ありません）
参考になれば。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 13:04:27.69 58+m6PWC
身長160.8 体重46.2 ウエスト62 ふくらはぎ32
2週間足ぱかと乙女をやったら太もものサイズが
52cm→51cmになった!
しかし、私の太ももどうしてこんながっちがちなんだろう…
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 13:11:23.21 /FOFb76I
ここでいう乙女って、ただのストレッチよね？
これで足が細くなったって人は、ただ浮腫んでただけ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 13:12:32.24 eg8qlpMO
>>193動画では脚をスムーズに元の位置に戻してるけど自分は脚を戻すのに勢いつけなきゃ無理だしなんか頭がふらふらする。みなさんスムーズに戻せますか？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 13:14:24.86 /FOFb76I
フラフラするのは、体幹が鍛えられてない証拠
腹筋、背筋、スクワットしろ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 13:45:38.24 jvIbJEgX
>>427
左右３０回、筋肉痛なしで余裕で毎日やってる。
腿は太さは変わらないんだけど形が円形から楕円形に変わって
正面から見たときすごく細く見えるようになった。
それよりお尻がものすごくあがったので
ジーンズばっかりはいてる。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 13:56:52.52 RlsAMClN
>>193
楽に出来るなーと思って動画見返してみたら全然違ったww
今やったら左右10回で息切れorz
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 16:43:08.45 1kXbOx6G
>>426
そのただのむくみが曲者なんだよ
個人的にこのスレで一番有用な情報が乙女だった
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 16:57:49.13 4MXMj1Ma
>>424
体側に引っ張るっていうのは脚を曲げていいんだよね…？
自分もふくらはぎだけ太いタイプだから気になる
詳しく教えて下さい
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 17:02:37.52 kdewve9R
160㎝ 62㎏→49㎏ が夏風邪ダウンで見た目が変わったらしい。
ずっと筋トレしててもりっとしてたけどもりっとがスラッとに変わった。
再開するとまたもりっとになるのかな？
二の腕もそうだな。
体重49→48
太もも49→48 ふくらはぎ33→32
二の腕24→23
腰はずっと61のまま。鍛えると腰から落ちてくからそろそろ腰もやろうかな。
そんな事よりペタンコ靴履いてるのに足が長くなったと辛口連中に言われた事が嬉しくて仕方ない。
単純に寝たきりで浮腫が取れたか筋肉が痩せたかって感じかもしれないけどもう太れない。
193デビューそろそろします。
434:424
12/08/31 18:43:41.63 FcBB4yYD
>>432
分かりづらくてすみません。
一応文章に「足」と「脚」で使い分けしたんですがイマイチ伝わりにくかったですよね。
要するに体を横からみたらＬ字状態にさせて、「足」だけ体側に強く向ける（ふくらはぎが張る感じ）手は使わない。
回したり外側にも力入れたりする。
回数は決めてないです。
慣れたらお尻の下に分厚い雑誌かなんかを数冊置いて段差作るとバランス取るためにもっと難しくなる。
私はちょい段差のある座椅子でギリギリに座って足浮かしてる。
説明下手ですみません・・
これが脚もだけど下腹にもめちゃきくｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 18:59:24.90 9V9qA82i
>>434
膝をまげて体にくっつけるってことですか？
足だけ体側に強く向けるってのがよくわからないです
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:00:45.16 9V9qA82i
それとも脚をのばしたまま体にくっつけるようにあげるってことですか？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:06:41.33 UWDT7FbL
>>434
全然伝わってなかったわｗ
今もまだ疑問が残るけど、足を体側に向けるってのは脚を伸ばしたまま爪先を体側に向けるってことでいいのかな？
座ったままマスオさんの「えぇー！？」をやる感じで想像した
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:53:22.38 KOYmZ8Z2
膝は伸ばして床につけたまま、足首から先だけ動かすってことかな？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:54:20.37 LSwD9GZp
ふくらはぎと比べて太ももが異様に太い
(ふくらはぎ32センチ、太もも62センチ)
階段上ったり縄跳びする時に足首で上ったり飛んだりしちゃうからかな
こういう人いる？
どういう運動したら太もも細くできるんだろ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 20:07:18.74 /FOFb76I
足首で…？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 20:55:54.50 LSwD9GZp
>>440
足首伸ばして背伸びするみたいに段差上ったり、膝曲げずに足首の力で跳んだりするってこと
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 21:06:26.29 j6Pv22Yv
>>441
ちゃんと意味通じてたよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 21:36:52.00 4MXMj1Ma
>>434
なるほど！
理解できました
やってみたけど結構きついねこれ…
詳しい説明ありがとうございます
がんばって続けてみる
444:434
12/08/31 23:54:11.18 FcBB4yYD
何度もレスすみません。
脚を伸ばしたまま浮かして足先を体側にぐぐっと引く感じです。
回したりピンと伸ばしたりも加えてください。
>>437さんの言うとおりです。
最初は段差なしの床で。その後徐々に段差をつける。
階段に浅く座ってするのもいいかもしれません（脚を伸ばすと強制的に浮く感じにする）
ちょっと体斜め人なりますが、その斜めがいい感じ！
大変ですが座りながら気づいたときに出来ちゃうんで結構無理せずできます。
つま先を体側に引っ張るときに
「こんなことしたらふくらはぎ張りそう」って思うかもしれないですけど
案外大丈夫です。筋肉痛とかはあるかもですがむくみはなくなりますよ！
445:434
12/09/01 00:05:30.13 b3XzO/0u
ちなみにマスオさんｗ
URLﾘﾝｸ(calico.blog.eonet.jp)
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:34:58.43 EIx3iuzS
乙女を初めてやってみたけど腰わるくなりそう
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 01:08:47.87 UpSCGDlN
>>444
片足づつ？それとも両足ですか？
448:444
12/09/01 01:33:56.59 b3XzO/0u
>>447
私は両足あげてましたよー。
片足でも両足でも自分のレベルに合わせればいいと思います。