13/04/17 20:41:43.86 D3D1i49w
私は野呂は小デブで手島は中肉中背って思った
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 23:21:59.74 0Y1qYKJ8
163㎝57㎏
59㎏になって危機感がきて
カロリー制限とウォーキング一週間でここまで減ったけど
一度に減らしすぎるのが怖い気もしてる
便秘が解消されただけかもしれないけどw
50～53目標だー
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 08:38:02.37 VufZDbh/
>>870
私が書いたのかと思ったｗ
まったく同じ(運動はエアロバイクだけど)
一気に減らしすぎたら停滞期とか長そうだし自分は一月に1～2kgが理想なんだけど難しいなぁ
せめて52にはなりたいわ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 08:38:50.01 VufZDbh/
↑あ、体脂肪率は30％ですorz
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 10:56:38.10 EKulWEpP
>>872
体脂肪率も同じくらいだw
急に減らしすぎるのは怖いので
カロリーちょっと増やしてペース落としてみるよ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 19:04:51.40 nAt2ReaO
私も163/57
去年の夏からダイエット始めてようやく標準まできた
52kgくらいになってみたい
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 21:11:51.62 2jvXARbS
163/49
去年の夏は44キロだったのに。去年の水着が入らない…むっちむちで色んなお肉飛び出す。49キロなのにほとんど脂肪でダルダルだからみっともない
海に行く頃までに戻す！
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 10:08:55.03 ynVWgWjD
43kg！身長同じなのにすごいなぁ…！
49kgでも充分細いと思っちゃうんだけどなー。みんな意識高いんだね。
そんなわたしは163/61kg→56kgまでやっと落とせた！
みんなに比べたらまだまだデブだけど、かなり嬉しい。
体脂肪も、28%→22%に。
40kg台前半の人とかは生理不順とかにならないのかな？
今まででいちばん痩せてたのが50kgなんだけど、フラフラするし肌あれるし生理不順になるしで体調最悪だった。
ダイエット法がよくなかったのかなぁ。
周りからは52kg位の時いちばん誉められてた。
だから目標は52kgなんだけど一度40kg台を拝んでみたいわ…
今回かなり過激に短期間でやったからリバらないように気をつけつつこれからもがんばる！
運動が大の苦手で今までは食事制限と半身浴だけだったけど、これからはピラティスとかでインナーマッスル鍛えて行こうと思う。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 10:53:24.29 xdkokx4n
>>876
体脂肪率うらやましい！
875だけど、体脂肪率26あるよ…だからぶっよぶよ。体重より引き締め頑張る
顔とお腹から痩せるから、脚やせたいのに顔だけげっそりする。顔がでかいからかなぁ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 14:04:01.37 gjmjxnZ4
見ないと分からないけど>>875-877の流れ見て、
体脂肪率とか骨格で大きく違うんだなと再確認した
162cm50kg23%の時、体調良く体も軽かったけど、下半身が太めで胸も減った
でも見た目に厳しい友人にも褒められたので50kgが目標
今はデブーですorz
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 16:43:36.07 xdkokx4n
最高38キロの鶏ガラまで痩せたけど、生理きちんときてたし、妊娠した。そのあと一ヶ月で10キロ以上太ったけど生理は変わらず。強すぎる肉体
みんな水着って着る？痩せたら着ようと思ってて海行く約束あいまいに返事してる…
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 17:26:01.32 gjmjxnZ4
水着着る前提なら40kg後半までトレーニングして痩せないと無理…
普段の生活なら多少ポヨってても平気なんだけど
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 23:28:46.81 2xvHXrLj
ピラティスじゃ痩せる為のインナーマッスルつかないよ？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 23:30:48.29 shYEOCyK
私は52kgだと下半身が太すぎるから40kg台まで落とさないと絶対無理
いま57kg30％・・orz
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 17:21:56.41 sBBXmdxY
>>878
前にもここかどこかで書いたんだけど、同じ身長体重（BMI）でも一般人とアスリートを比べると
体脂肪率が10％も違う。鍛えると女性は筋肉が付きにくい分、細く引き締まった身体になっていく。
運動しないと相当ガリガリに痩せない限りポヨポヨ感が取れないと思うよ。
みんながどんな体型を理想としてるのかわからないけれどね。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 17:29:46.11 NxwjL6/3
>>883
だから体脂肪率云々もトレーニングの必要性も>>878>>880に書いてあるじゃん
多少ポヨってても平気って書いてあるのに謎のレス
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 23:20:06.67 Xi60P5h2
50きってる人は普段どんな生活してるのか知りたい
BMI22だがここから全然減らない
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 11:37:08.33 wC8R9o+/
>>875だけどエアロバイク1時間、腹筋背筋50回、ほぼささみと牛肉の生活で49キロから47まできた！
しんどい…
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:12:58.83 S6+POMND
すごいな！尊敬！
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 23:24:08.58 auud2/IL
まじか…やっぱみんな努力してるんだね
私も頑張ろう
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 06:54:48.21 MrMVE+xX
悩み事あって4日食欲なくて眠れなくて体重測ったら4キロ減ってた。こういう痩せ方リバウンド確実だから怖いわ