13/03/20 03:40:16.01 ZQSHweTh
>>141 そうだと思います。
元々運動が苦手で運動して痩せる事は自分の性格から継続できないと思い、
食事制限を選びました。
後は筋肉が付くのが嫌なので運動をしてません。
一度ビリーを1週間して筋肉が一気についてギョっとしました。
やはりウォーキングなどの有酸素運動はした方がいいですね。
わかってはいるものの運動となると継続できません‥
腹筋などは一時期してたのですが、脂肪を落としてからでないとその上から脂肪がつくので太って見えると言われたので、
怖くてすぐやめてしまいました！