12/08/05 16:02:12.75 jOJeHagM
>>62 5月４８キロでした。
週3～4日ジムで、ひたすら時速6.5kmで1時間ウォーキング。
朝は和食を500カロリー以内で済まして昼抜き、夜はDHCプロテインシェイク飲んでます。たまに飲み行ったりするけど翌日から元の生活に戻せば問題ないです。
だいたい41～42キロキープ中です。
12/08/05 16:02:12.75 jOJeHagM
>>62 5月４８キロでした。
週3～4日ジムで、ひたすら時速6.5kmで1時間ウォーキング。
朝は和食を500カロリー以内で済まして昼抜き、夜はDHCプロテインシェイク飲んでます。たまに飲み行ったりするけど翌日から元の生活に戻せば問題ないです。
だいたい41～42キロキープ中です。