【★★★】162㎝前後のダイエット【女子限定】at SHAPEUP【★★★】162㎝前後のダイエット【女子限定】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/24 00:14:35.09 ibM4nnPh 体脂肪落とさねばorz 走れるようになりたい 20分走れるかどうかの状態から抜けないと 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/27 23:58:25.93 fDzpWKl3 161cm/49kg とりあえず5月までに46kgを目標にしたいと思います 間食が異常に多いので間食を辞めることから始めます！ 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/28 23:15:43.68 /67YyZp4 11月までにやせなければいけない。 １６２ｃｍ／５６～７キロ ５キロは落としたいな。 前は５３キロで安定だったのに、 この一年は５６～７キロで安定…… 運動しかないのかな… 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/01 11:02:40.53 JyKsQrXC >>702とまったく同じ状態 162/52～3㌔(24％)だったのに58前後(30％)で安定してしまった ジムで頑張りすぎて食欲も旺盛になったのがいけなかった エアロバイクでゆるゆる頑張るつもり 704:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/03 00:47:06.98 o/YZ9poX >>700 大丈夫だよ、私も走り始めた頃は200m走ったら死にそうだったけど、今は1時間半走れるよ。 コツコツやれば絶対に走れるようになるから頑張って。 ポイントは「できるだけ長い時間走れるスピードで走る」事。無理して死ぬ思いで走っちゃダメ。 遅くてもいい、むしろこんな遅くていいの！？と思うくらいのスピードでいい。 そのかわりできるだけ長い時間止まらないで走る事を目指す。 今20分走れるなら30分走れるスピードにしていいから10分長く走れるよう頑張ってみなよ。 息が切れないスピードにしていいんだよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch