12/08/05 12:52:00.90 RoLb4vy8
>>65
三カ月くらいです。
その三カ月は毎日ジムで筋トレと有酸素。食事は1000キロカロリー以内。
夜中にお腹すいたら豆乳や豆腐を食べてました。
今は好きなものを食べて、食べ過ぎたら次の日に調整する感じです。
12/08/05 12:52:00.90 RoLb4vy8
>>65
三カ月くらいです。
その三カ月は毎日ジムで筋トレと有酸素。食事は1000キロカロリー以内。
夜中にお腹すいたら豆乳や豆腐を食べてました。
今は好きなものを食べて、食べ過ぎたら次の日に調整する感じです。