12/10/31 13:13:38.18 rVp7JtnO
>>491さん
朝は自己流のスムージーを飲みます。
昼はサラダと雑穀入りスープとパン。
おやつにドライフルーツとアーモンド。
夜は玄米おにぎりとサラダとお味噌汁。
サラダにはフルーツ、きのこ、ワカメ、豆などを入れてます。
お味噌汁には油揚げ、揚げ出し豆腐、アボカドをよく入れます。
12/10/31 13:13:38.18 rVp7JtnO
>>491さん
朝は自己流のスムージーを飲みます。
昼はサラダと雑穀入りスープとパン。
おやつにドライフルーツとアーモンド。
夜は玄米おにぎりとサラダとお味噌汁。
サラダにはフルーツ、きのこ、ワカメ、豆などを入れてます。
お味噌汁には油揚げ、揚げ出し豆腐、アボカドをよく入れます。