【★★★】162㎝前後のダイエット【女子限定】at SHAPEUP【★★★】162㎝前後のダイエット【女子限定】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト450:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/13 10:41:22.35 TGVIjcLz >>449 1㎞走ると50ｷﾛｶﾛﾘｰ消費って言うもんね 体重×距離でだいたいあってるだろうね 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/13 14:28:58.02 ok4xTtn7 >>449 441です。この計算はザックリだけどわかりやすい。 よく考えればそんなに速く走らなくても良いってことがわかると思う。体重×距離だからね。 速く走らなくてもいいんだよ。むしろ長めに走れるくらいのチンタラが良い。 私も走り始めの頃は200m走って息も絶え絶えだったよ。もう無理、って思ったら歩く。 そのかわり30分は絶対に止まらないって決めた。毎回ちょっとずつでもいいから 走る距離を伸ばす。そうしているうち30分止まらずに走れるようになり、今度は目標を 1時間にして同様に走れる距離を段々伸ばしていった。今は週3回1時間10kmずつ走ってる。 他にも週4回競技スポーツの練習をして、家で筋トレもやっている。 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/13 16:26:01.32 +u9xz/xq 449だけど、体重×距離で合ってたんだ？ 50kgの人だったら50kmってことだと思ったんだけど、これが何の距離かわからなくて。 1日に50km走るんじゃ過酷だなーと思って最初書き込んだんだ。 一週間に走る距離なの？ 消費カロリーの話？？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch