12/07/25 09:17:17.73 H8KYIDvv
同じ身長です。私もかなり太ってしまい、さっき計測したら５３キロ！！早く４０キロ代まで戻さないとお盆休みが楽しめない。。。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:21:53.15 l3vEna4y
>>2
おおっ！同じスペックですね
せめて早く49㎏に乗せたいですよね
本当の戦いはそこから・・・・・・
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:42:48.67 zYgs5RII
私も１６３ｃｍ４６ｋｇが５５ｋｇに！！！
おそろしや・・・こんなスレを見つけたのでお世話になります
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:54:52.33 g/sdkfIm
161/54
59→54まで落としたけど最近増えつつある体重…駄目だ駄目だ
夏が終わるまでに50は切りたい
ここでモチベ上げて頑張ります。
お世話になります。
6:１
12/07/25 17:50:55.67 H/zZ0yh0
162㎝前後てわりと多いのにスレなかったんだよね
必ず必ず来月には40㎏台に戻す!!
なんでこんなになるまで食べちゃったんだろうorz・・・・・・
みんなで頑張ろう!!
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:45:14.76 aHnAAoZT
１６２ｃｍで５３ｋｇは痩せているのでは？
体脂肪率が高いと別だけどスタイルがいい感じ。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:46:59.21 NuiX/h36
病気で太りやすくなる薬を飲んでいる161/52です
運動と食事制限、筋トレで40キロ台になりたい
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:49:24.67 cAPZUxVP
太りやすくなるクスリなんて飲んでないけど、
１６３cm、５１～５３kgうろちょろしてる野郎です。
一時期は44kgまで落ちてたトキもあったから
せめて、せめて、40kg代に・・。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:59:10.68 MKbHPbZX
こんくらいの身長だと何キロくらいが理想なん？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:29:38.49 +6dX3A4E
健康的な理想は50～52くらいだと思うよ
最近の子は健康より見た目重視で40台にしたいようだけど
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:37:50.17 dHizv19V
私まさに162cm、こんなスレできて嬉しいw
この身長は50キロが大きな壁な気がするわ。
それ以下にしようとしたり、維持したりにかなりの努力が要るし、体調面にも不安が出てくるね。
いま50.1kg29%であと2キロ落としたいんだけど、もうBBAだからやめとくべきか悩む。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:05:11.56 C7lHC6ri
161.5cm
5ヶ月かけて54kg→47kgまで落とした。
体脂肪率は15％ぐらい。
食事制限は一切無し。
ほぼ毎日、2000m泳いでます。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:26:52.20 lsyjcS15
まさに162cm！仲間にいれて下さい
体重は43kgだけど体脂肪率高くて下半身デブです
毎日ジョギング10km(仕事で疲れてる日は5km)、自宅でできる筋トレ、500kcal以下の食事制限やってるけどここからなかなか落ちない
しかも今週からニートになったから生活強度落ちてリバウンドしそうな予感…頑張らなければ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:24:46.58 A18Rn0PA
>>14
43㎏!!
なんとうらやましい！
私も52㎏だけど下半身太めで体脂肪率高め
そして自分も似たような食事制限やっている・・・
標準体重きったらなかなか減らないんだよね
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:28:46.77 ftr6OVg4
運動してる人は偉いと思う！私もストレッチくらいは始めようかな。とにかくお盆までに増えた分は戻したい！！！
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:33:03.97 A18Rn0PA
踏み台昇降やってるけど、おかずがないとできないんだわ
テレビとかね
きのうの「世界仰天」を見てますますダイエットやる気モードになったわ
頑張るぞ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:50:52.96 qimDg3Wo
みんな標準体型とか痩せてるぽいなぁ
自分は163cm57kgだからぽちゃなはずなんだけど、見た目身長－110以下にみられる
社内検診で計測した体重見て医者とナースが「まじすか？！」て顔した
「浮腫みとかない…よね？（触診された）なんでこんな体重あるんだい？」と笑われたったorz
筋肉質でもない骨格でかくもない
なんでだよ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:39:59.65 yg0CLFQW
>>12
自分もＢＢＡ
38だけどあなたはもっと若いでしょ？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:43:54.01 ftr6OVg4
骨密度が高いとか！？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:56:45.43 zcwGk4JK
>>18
むしろ骨格がでかくないから細く見えるんだと思うよ。
自分は162.5cm 45kg 11%だけど骨格のせいですごくエヴァっぽい。
薄くなる一方で細くならないんだよなー。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 13:34:05.06 9xEJorXd
>>18
いいなぁ～～
自分その体重のときぽっちゃりにしか見えなかったよ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:40:16.85 VNHrjF5j
>>21
エヴァっぽいワロタw
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:08:39.61 LKKT9vUA
161の49夏休み中居に42までもっていく
よろしくお願いします
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 04:14:59.56 G8cnLxTo
>>5
おおお！私とほぼおんなじ！161㌢！
さっき体重は買ったら55の29％
とりあえず九月までに50か51にはする！
毎日チャリと筋トレだ！お水も飲むぞ！
こんな時間にカキコしてるような生活リズムをまず治すか・・・
おやすみなさい！
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:59:45.31 g50RPcvd
待ってました！このスレ！
最近やっと痩せて162cm45kgだけど44kgがベスト。一キロがなかなか落ちない。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:40:16.65 EpewX2JC
わ～～いいな～～
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:48:38.95 d3oDmKkH
産後太ってしまい５３キロ。みんなと同じ１６２センチです。
腰周りが悲惨です。腰回し運動とカロリー抑えめの食事で頑張ってみます。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:21:20.78 LHiFvV5F
161cm 夏中に-2kg目指す
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:13:26.37 gBp9MR8c
51㎏台になったけど、減り幅が少なくなってきた・・・orz
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:02:52.69 BqI1Tpuy
自分は身長１６３cmだけど、５３kgの時が胸もある程度あってウエストも細くて、
ちょうどいい感じだったけどな
当時ウエスト５９cmだったから、骨組みが細いからかも
今は５８kg・・・
頑張って５キロ痩せよう！
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:38:11.29 VUiO87As
人それぞれなんだなぁ。。自分も163cmだが通常体重は47kgで２年前53kgになった時は身体が重くて仕方なかった。ウエストなんて余裕で70超えしてたわ
現在は43kg。身体も軽くなったが、なにより体調が良くなった！でも体重は減ったものの四肢の付け根が絶望的に太くバランス悪いので、引き締めストレッチを頑張ってる。この夏で二の腕・太腿マイナス3cm目指す
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:56:52.43 d+IRFBuJ
>>32
太もも何センチくらいある？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:45:23.54 VUiO87As
>>33
51センチ...orz
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:29:28.61 d+IRFBuJ
そうなんだ。ありがとう。自分は体重と太ももの太さが同じくらいだからやっぱり人それぞれだね。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:44:12.65 BKOKZgw4
体重はかったら44kg切ってた！
なんかダイエット楽しくなってきたwこの調子でがんばろ！
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 08:16:51.10 no/TDbq8
ガリガリに見える体重って人それぞれなのかなあ。
女の子って160㎝でも結構45とか47の子いるけど、私一時、夕方起きて夕食食べて夜通し起きてるっていう一日一食の生活続けてたら痩せちゃって。でも48キロだった。
それですら「拒食症並だ」ってあちらこちらで言われた。
だから目標体重は50だけど、なんか不思議だなあ。骨格？
ちなみにわたしは160.55㎏
痩せねば！
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 08:24:58.44 tp8wvBOi
-110kgのダイエットか、大変そうだ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:22:06.53 2twoco13
ぴ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 13:34:26.18 PTO2XV6O
161cmで50kgだけれど45kgくらいが細さと健康のバランスを考えるとベスト。
下半身デブがどうにかなれば相当スラッとするし足も長い方なのですが…
ストレッチ15分とウォーキング30分程度では落ちにくいです。
家庭のある社会人は時間との戦いでもあると思うのですが、細足さんは何してますか？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 02:25:40.02 GyqBzCOK
グレープフルーツジュースのんで空腹を紛らす
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 09:21:07.22 k3A0PjuJ
グレープフルーツジュースておいしいよねだいすき。
特にレッドとかピンク
162.8cm/49.9kg
今日やっと40代がおがめたよちなみに>>9です
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:29:26.78 DYEaCpRl
30代半ば、162cm59kg体脂肪31％orz
さっき服買いに行って試着したらあまりのオバ体型にびっくり。そりゃそうか
ジムサボって酒飲んでる場合じゃなかった…
ぴっちぴちのストレッチパンツ買ってやった！しかもセール除外品！
とりあえず52kgまで頑張ります
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:01:18.11 yxEA4P+k
>>43
仲間みっけ
４０歳 161ｃｍ ５８キロ 体脂肪31％
洋服買いに行く気になれない体型。
これでも３か月で３キロ落としたんだけど腹の肉が浮き輪みたいだわｗ
自分も５２キロあたりが目標です。頑張ろう！
とりあえず今日は朝プロテイン昼プロテインなり。空腹がつらい。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:26:20.47 5A3u95WO
162cm 47kg
かなり無茶なダイエットしてるんだけど
なかなか46kg台に入らない…
停滞期ってどれぐらい続くもの？？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:31:49.81 0OzSzhv2
>>45
自分も二ヶ月くらいどんだけ頑張ってもだめだった。47で止まってたよ。でもなんだかんだ減って45になったからやっぱり時間はかけたほうがいいよ。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 21:26:37.59 VwOM6ECD
>>5
今朝53.2kg
ちょこっとずつ減ってる。ペースはゆっくりだけど。
今週中には52キロ台を拝みたいです…。
このスレのみなさんはみんな痩せてるようで( ；´Д｀)
羨ましい。私も頑張ろう！
>>25
おお、私も9月までに50kgが目標です。
一緒に頑張りましょう！
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 21:36:01.37 Y6LqU0JS
>>45
自分も停滞期二ヶ月はあった
ほっといたらもっと続いたかもだけど、ちょっと過激にしてみたらまた落ち始めた
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:39:13.28 XGUjD+zq
今161cm44kg
51kgのときは、軽くぽっちゃりと言われた…
個人的にはあと1kg落としてベスト
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 08:26:41.52 EBT/1mPn
身長161cm 体重57.6kg
昨日は朝昼晩 豆腐80kカロリー×3と、紅酢、カフェオレ、さけるチーズ80kカロリー
半身浴1時間したけど400gしか減らなかった
起きてさっき体重測ったらまったく減ってないｗ
51:声の出演：名無しさん
12/08/02 19:41:07.15 cpjuKSWa
163cm 55kg。
太り過ぎて肉割れできた…もう本当嫌。
半年前まで45kgだったんだがｗ
とりあえず目標は40kg代。誰かいいダイエット法あったら教えて
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 23:21:52.72 04CuQ2xv
163センチ42キロ15%だったのに、リバウンドで今47キロ25%
あの引き締まったお腹、太ももに戻りたい
ので目標43で
ジムで筋トレ頑張っております
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 23:37:53.59 Gg83M4GP
このスレ元ガリ多くない？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 00:33:54.60 O7OODi9B
>>53
自分も思った
というかこれが普通なのか！？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 07:57:38.40 2W2IT0Wi
そうだよね
それにいま現在も標準～痩せの人が多い
自分も47㎏前後だったのにストレスで激太りしたクチ
自業自得だから仕方ないけど
いま52㎏
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 08:31:46.02 1QFDq6zX
この身長で40kg代前半はガリだよね、きっと。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:22:45.24 1VLuf8fE
だよね
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:59:30.42 EL4j96qw
自分は４６キロの時あったけど顔のエラが目立って全体的にバランス悪くなった
だからこの身長自分のベスト体重は５０キロだな
４０前半って力でなさそう
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 10:08:57.08 Hn45Fy4o
大昔162cm42kgだったけどガリガリだった。脚の間とかすっかすか。
今や59kg…私も50kgくらいになれたらそれでいいな。体脂肪率は20くらいで。
でもあの頃の記憶が抜けないｗ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 14:33:45.23 jj/mlN3s
痩せてたときは何着てもウェストゆるゆるで着るものに困っていたが、今は昔となってしまった
また頑張るぞ！
しかし浮腫みで減らない・・・・・・
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:28:33.20 VbZUnVIm
161 42キロ ジムで運動してキープ中。これ以上減らさない増やさない。大変だ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 18:19:08.93 EOB4xEvu
>>61
ずっとその体重？
よかったらどんな運動をしてきたか教えてほしい。
やっぱり継続のための努力は大切だね。痩せて満足したらそりゃリバウンドもするわ。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 20:01:58.82 hXi5ATkR
>>61 出産前は同じスペックだった…
でも自分はほぼ食事制限＆入浴のみで。
ちゃんと運動して維持してるなんて、すごいなぁ。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 20:45:43.56 ilpOcDXK
私もフィギュアロビクスでまた頑張ろ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 00:17:38.10 RoLb4vy8
163で52キロから42キロに落とした。
私もジムでキープ中。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 08:15:31.92 n2vfG8SA
>>65
どのぐらいでそこまで落としましたか？？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 10:37:30.15 GBhaCop8
162cm48kgだったけど高校に入り買い食いすることが増えて今は52kg‥
買い食いをしないことはもちろんだけど何をすればいいんでしょうか？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 11:59:14.26 txTar3J6
今は161㎝、48㎏
44～45㎏台をキープしてたけど、ここ1年ちょいで段々増え、
マックス50までいってしまいました。。。
家で一人だと、ありえないくらい過食してしまいます。
早く体重戻したい！！
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:52:00.90 RoLb4vy8
>>65
三カ月くらいです。
その三カ月は毎日ジムで筋トレと有酸素。食事は1000キロカロリー以内。
夜中にお腹すいたら豆乳や豆腐を食べてました。
今は好きなものを食べて、食べ過ぎたら次の日に調整する感じです。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:52:38.42 RoLb4vy8
>>69安価ミス
>>66への返信です
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 14:09:15.70 0Qk9kuNS
>>69
>>66です
ありがとう
やはり運動きちんとして食事制限もありで、頑張ったんですね
私もやり方は同じですが（摂取カロリーはもっと低い）、もっと毎日ハードにやらないとダメかなぁ
三ヶ月で42なんで夢のよう
おととしは65→55まで二ヶ月で落とした私だったけど、52のいまはなかなか落ちてくれない
頑張るぞ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 16:02:12.75 jOJeHagM
>>62 5月４８キロでした。
週3～4日ジムで、ひたすら時速6.5kmで1時間ウォーキング。
朝は和食を500カロリー以内で済まして昼抜き、夜はDHCプロテインシェイク飲んでます。たまに飲み行ったりするけど翌日から元の生活に戻せば問題ないです。
だいたい41～42キロキープ中です。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 18:15:03.83 On5uwTOE
>>62じゃないけど、わ～～私も同じようなことやってるのにあんま減らないや
しかも今日卵かけご飯食べちゃったじゃないか
明日からリセットするか・・
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:38:00.28 e+HDqsi3
162cm前後で体重40代前半って、ガリガリだと思うんだけど・・
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:42:34.69 iAEUEtrk
私もそう思う。48キロで美容体重じゃない？それ以下だとガリガリで身体がかわいそうな気がするよ…。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:10:45.03 n1vrQcQf
せめて45はないと…
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:52:35.56 /o0H8aYu
骨格とか全体的なバランスもあるから一概に言えないと思うよ。
健康を損ねないことが一番なのが前提で。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:14:32.42 RoLb4vy8
>>71
いいかはわかりませんが、毎日卵かけ納豆ご飯を朝に食べてました。
運動は有酸素は1日40分、筋トレは週二で30分、ピラティスを週1なので普通かな？
摂取カロリー1000より低いとのことなんで、あまり無理をせずに頑張ってください！
私は足がすごい太いから足を基準にダイエットして42キロ。
ようやく人並みの足です。
胸はもちろん全くないww
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:41:43.30 ktbSXJl1
161cm、60kg→41kgまで減らしてここ２ヶ月1200～1400kcalの食事制限でキープしてるけど、痩せてりゃいいってもんじゃないと４ヶ月ぶりに会ったいつも指名してる美容師さんに『なんか痩せた？雰囲気変わったね』と残念な感じに言われてやっと気が付いた
停滞期とか全くなくてするする落ちてくれたから数字減るの楽しくて完全にダイエットハイになってたよ・・・
44～45kg辺りが一番モテた気がする
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:46:49.34 YQIrLjFG
162 59kg 学生
骨格筋率 30％
中学受験で6kg増えてしまいました（ ; ; ）
目標 －10kg
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:14:47.61 m0YK6bEC
>>79
自分も43になったとき細すぎて気持ち悪いっていわれた。服もサイズ合うのがなかなかないし。45くらいがベストだと思う。たくさん食べて戻したほうがいいよ。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:21:08.64 T5XEa1go
39キロだけど彼氏にも友達にもガリガリとは言われないよ。本当に人によるよ
私みたいな骨太で脂肪率高いタイプは40キロ前後が程よい。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:57:27.14 txTar3J6
もちろん人による。でも162で39キロは痩せすぎでは。
体脂肪率とかＢＭＩではどうなんでしょう？
生理不順とか何ヶ月もとまったりしちゃいますよ…
気を付けて下さいね
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:30:57.07 BxFwsGKQ
体脂肪率が高いと体が締まっては見えないからねー
といっても39kgで体脂肪率が30％も40％もある訳
では無いだろうし、やっぱり細過ぎだとは思う
私は165cmで45kg15％のときがあったけど、
今当時の写真を見ても気持ち悪くて堪らない
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 03:33:26.88 yRfT0odw
46キロの時に周りには太いって言われて、肩こりやらやばかった。
今は41キロの体脂肪率16%だけど腰痛も肩こりも全くないし快適！
気持ち悪いガリガリは嫌だから太ももやウエストのサイズも計ってるけど標準だから本当に人によるよー。
しかし39はビックリだ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 04:30:30.80 qqmWopi6
細い人ばっかやん…
なんか自分がここにいていいのか不安だ
163cm/57kg
ここのお陰でやる気出た。
少し明るくなってきたら歩いてくる！
本気で痩せて可愛い服着たいよ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 06:26:55.77 c0467cc8
>>78
うそ～～ん
私もっとキツイことしてるのになぜ痩せないんだろorz
>>86
私も今年の初めくらいはそのぐらいありましたよ
いすに座ったら浮き輪がぽっこり
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 07:24:42.27 M44ocsGY
161cmです
今年初めから62kg→51kg、体脂肪32%→21%に落としました。
ユニクロのパンツは76cm→64cmになりました
洋服の買い替えにかなりの出費で痛いｗ
皆さんの理想はユニクロウエストサイズで言うと何センチ目指してますか？
私は48kg・18%位でサイズ60cmになるまでダイエット続けるつもりです
が・・・なかなか50kg切れないorz
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 08:19:48.55 yFnrUKvC
UNIQLOは自分用の買ったことないからわからないけど大きめとかよく聞くけど
162cm55kg
自分は52kg→69kg過食太り
やっと55まできた
ウエスト63cm
あと少し、52kgに落としたい
40kg台後半までおとしてみたいがやっぱやめる
52切るとめまいと肌荒れ、風邪ひきやすくなる
変な目安だけど、私の場合は太もも47cm（52kg）がベストのようだ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 08:29:56.17 vdTE6ByM
72です。
見た目はガリガリでは無いですよ。筋トレもしてるから全体的に締まってる感じです。
ご飯もしっかり食べてるしなぁ…
昨日も飲み行って心行くまで食べた！
今日は、ジム頑張らなきゃ！
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:30:06.71 gId2wc5L
40キロからあっという間に45キロにリバウンド！
40キロになって、いろんな人に食べ物与えられるようになりブクブク増えた。
42キロにとりあえず戻したい…
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:37:12.45 7jk88dHo
>>91
自分からすれば45でも神レベルだが・・・・・
>>90
一番理想的な痩せ方だよね
食事そこそこ摂ってジム通ってさ
自分もジムで水中ウォーキングしてたことあったけどさ、
ああいうとこって年配者でもキツイ人多くてそれがいやで挫折したわ
ジムの退会アンケートの理由欄に、「人間関係」て項目があってワロタ
チラ裏スマソ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:38:18.42 hte2wROW
私は56キロくらいでいいや。一時 48になったけど、みんなに気持ち悪いって言われた～
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:50:19.37 gId2wc5L
>>92
そうですか？
40になるまで大変な努力をしていたのに増えるのはあっという間すぎて泣ける。
みんなウエストいくつ？
私は腹筋がんばってウエスト55になった。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:51:06.39 u8LUKy6U
痩せてるわねみんな。私なんか１６５の７５よ！ 羨ましいじゃないの。さてアイスでも食べて夏を乗りきるわよ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:03:07.79 qqmWopi6
>>87
そうなのか…
やっぱり努力したから痩せられたんだよね…
私も頑張ってみます！本気出す！
>>95
笑っちゃったｗｗ
アイスが原因で太ってしまった私にとってアイスはもう…
やめられないとまらない！カッパえびせん状態だ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:05:51.21 3giZbfFI
>>94
裏山すぎて泣けてくる
太るときあっという間ってのすごくわかる
でも45からだったらすぐ取り返せるさ!!
私なんて52だよ↓
でも追いついてみせる
いまだって巨ではないんだから、焦らず焦らず・・・・・（今年中をめどに！）
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 01:04:25.77 uJ06PMS0
わたしは菓子パンがとまりません
意思が弱いのか…
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 06:28:06.14 9zZ8Epuq
46くらいが綺麗に見える。48くらいだとムチムチしてて男からはいいと言われた。43くらいだと知らない人から細っ とか細すぎ とかヒソヒソ言われたりした
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 07:35:12.73 4hxVAZAL
身長伸びるの止まってから、恥ずかしながら体重が50kg切った事無いから、
何kgが自分のベストとか痩せすぎとか全く分からない。
とりあえず45kg手前まで目指してみる。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 07:52:31.18 QaZ941v2
>>99
自分も46のときが一番綺麗だったかも
医者からは「その体重はおかしいで！」と怒られていたがねw
親からは「こんなガリガリではスープの出汁も取れない」と言われたりして
ベジタリアン(肉嫌い)の上に少食、おやつも一日100円までな家庭だったから、子供のころから超ガリだった
43目指したいが、細すぎってヒソヒソ言われるレベルなのか・・・
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 07:56:49.82 EsP/HBzo
162cmの標準体重は58kgだそうだ
私ぴったり58kgだけど9号ギリギリって感じ。パンツはたまに入らないｗ
49～51kgくらいの頃が体調もよくて一番よかった。42～46kgの時は貧血が酷かったな
同じ身長でも個人差あるんだね。私はとりあえず51目指す。
ここはジムで結果出してるレスが多くて励みになります。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 09:35:30.10 oHSqXMY8
161で42だった時は、周囲から拒食症？とか言われたよw
自分は太っても脚と腕に全然肉がつかなくて、顔と腹からぶくぶくくるので。
で、落ちるときも脚と腕から。だからガリガリに見えるんだろうな…
ある程度体重あっても顔が細ければ…と何度嫌になったことかorz
太っても顔に出ない人、まじ羨ましい。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 11:30:10.54 b2DIq+ON
>>103自分が書いたかと思ったまじで
全く一緒のスペックで悩みも一緒
顔とお腹やたら肉つきやすいのに足腕ガリガリ
バランス悪いのなんのこの季節本当に恥ずかしい
161/41～42でウエスト62もあるからね
腹筋骨盤回し毎日やってんのに
足太くて悩んでる人ってかなり多そうだけど、ウエスト細ければそれなりにスタイル良く見える
逆だとまじで悲惨
そんで何より顔でかはまじで病むorz
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 11:30:57.27 80Iua7TU
>>97
追い付くよ。
私は54キロあった。
お酒を止めれたのに、菓子パン、アイスが好きになってやばいです。
体脂肪は増えないように気を付けてるけど。
みなさん、体脂肪どのくらいですか？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 11:50:35.12 18WSTXFp
>>103
私。
昔顔の肉にこだわって44kgまで落として死にはぐった。
手足は遺伝で細め。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:25:12.17 hr0v4pkx
161で今48
あと、6kg痩せたい。
夏休み中に
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:45:36.68 5YAYIkBi
>>105
>>97です
ありがと
追いつくとか言ってもらってるとも知らず、ラーメン半分食べちゃったよ(泣)
ちなみに体脂肪は23％台
体重は52kg台
はぁ～～・・
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:43:02.13 80Iua7TU
>>108
ラーメンw
食べ方工夫すればラーメンたまに食べるくらいなら大丈夫だよ。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 15:51:43.85 kx/b9Pk5
おぅっ!!
めげずにガンガルぞーー!!
冷蔵庫のところてんが出番なしで泣いてるだろうがな
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:01:04.89 uJ06PMS0
48㌔台から抜け出せなーい
あと2～3㌔は減らしたいっ！
わたしは腕は細いけど、お尻とか太股がかなり太くなります
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:48:04.36 Y84RWqTv
私も
46kgのときでさえ、腕は枯れ枝みたいでガリガリだったのに脚はずぶとい大根脚だったわ
体脂肪のほとんどは脚だと思われ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 02:30:19.12 lvBmGTBb
>>103 >>104
私も同じ過ぎて驚いた。身長は160だけど（体重41～42）。腕と足は拒食症？って言われたりするけど、お腹と顔ヤバい。普通につかめるｗ
本当につくのもお腹と顔だけ、落ちるのは手足。
今体重は落とすつもりないけど、お腹どうにかしたい。ジム通い中。
てか女の人は意外とこのタイプ多いのかな？私の周りは逆のこと言ってる人が多いけど。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 04:28:26.21 shr28QRs
>>113
私も一緒だけど
周りは反対のこと言ってる人が多いし、
手足太めな子って腹チラしたときに意外と腹ペチャだったりする。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 06:22:42.05 3S4TEwjG
>>103です。
同じ悩み持ってる人、結構いるんだね。
自分の回りには手脚が痩せたい！って子ばっかりで…でも本当にそういう人は皆お腹がぺったんこ。
その腹、自分にくっつけてくれ…と本気で思う。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 06:30:09.87 dDvL7OuQ
手足細いなんて裏山
顔は少しぽっちゃり気味がいいじゃない
こけて宇宙人みたいな人もいるし
お腹は腹筋でどないかなるし
やっぱ足が太いと痩せてもかっこよくないわ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:38:13.69 swttdBH5
みんなの足が太いって何センチ？
太もも40センチだけどこれは太いよね？
筋肉が足しかつかない。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 10:43:45.45 sLysbEs9
>>116
林檎体型タイプは、お腹が短い（肋骨と骨盤が近い）人が多いから、
くびれるスペースが無かったり、少しの脂肪でも弛みになるんだ。
顎が小さめの人がベース型の輪郭の人より二重顎になりやすいのと同じで。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:08:04.21 7YzkGCqN
>>118
あ～～なるほど
足が太い自分としては、ないものねだりで、足から痩せる人がうらやましくなってしまうんだろな
ちなみにメジャーで測ったりはしてないが、明らかに足だけが太いのは間違いない
激太りで72までいったときも、顔(めちゃめちゃ小さい)や上半身はかわらず、下半身のみ豚になったので、
電車の中でよく知らない人にヒソヒソ内緒話されたり笑われたりしてたよ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 15:03:00.85 h8BsYeiN
>>117
↑の>>119だけど、太ももいま測ったら50.0㎝だったorz
でもヤフープロポーションチェックによると、うまいこと理想の太ももの範囲内におさまってた
あれ信用したらダメだろうけどね
40㎝ならホットパンツはいて出かけられるよ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 17:31:36.60 9RFVSekF
ダイエット板なのにガリガリばかり集まってるんだね…
40kg台前半～半ばとかダイエット必要ないじゃん
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 17:33:26.10 lL/9UbQD
でも維持すんのもダイエット・・のうちだよね
早くそうなりたい!!
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 17:46:20.83 7dGYlI/N
45kgの人が43kgになりたいならダイエットしても書き込んでもいいと思うけどなぁ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 18:05:45.58 lL/9UbQD
それはアリだよね
自分は>>122＝>>1でスレ立て本人だけど、もうダイエットする必要ないようなガリさんでも、
以前ダイエットしててそこまで持ってきたような人ならどんどん来てほしい
身長近い者同士、情報交換もできるしモチ上げにもなるから
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:02:05.31 es2b12zN
みんな痩せすぎじゃないか？
そんな自分は162センチ53キロ。
とりあえず51～52キロ目指し中。
服は９号だな
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:39:03.86 8OBFIm37
自分も162/52
明日には51kg台いきそうだけど、みんなスリムすぎて自分何なんだと思ってしまう
けど数字的には美容体重だし体脂肪も標準範囲なので変にあわてないというか
慌てなあかんな
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 01:32:35.96 2ADNQwFq
162/47→55
環境が変わり1年で太ってしまいました。
前から足は細くはなかったけど
太った今～以前のブーツも履けなくて
あ～前は痩せてたんだな･･･って
パンツやスカートのポケットがパンパンで
ケータイも入らないし
せめて51キロくらいを目標に頑張ります。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 02:18:55.64 odpa8fGb
>>126
まったく一緒だ。
ここ見出して自分もがんばろうと思い出した。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 03:41:14.45 BJf9yTAi
46.8
安心して夜食を食べてしまったでござる。
orz
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 06:53:58.39 zrV0YQho
>>129
おお神よ
ちょっとぐらいすぐ取り戻せるであろう
>>126だけど、今日51.8kgだった
よかった
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 08:01:05.00 oNPlk4y5
体重計二つあるんだけどどっちが正しいのかな？デジタルのほう？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 08:26:18.12 CwIbfVos
うちも二つあるけどデジタルばっかり使ってるよ
アナログのはたまに補正しないとズレてくるしなぁ
どちらが正しいと言われたらどちらも正しいだろうとは思う
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 12:12:11.57 /HeVhCfc
ﾃﾞｼﾞﾀﾙで体重と体脂肪はかってます。
今朝47.9
47kg台ｷｰﾌﾟできるようにがんばる！
でも今日の夜は外食だからやば…
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 12:16:55.50 NjspxQ8I
161cm/47kg
大学入ってからの食生活の変化で
一時期55kgまで増えてやっとここまで戻ったｗ
筋肉が全然なくて脂肪ばっか。
顔面の肉とか顎の肉がやばくて余計太ってみえるし
さらに肩幅狭いから余計下半身デブにみえる…
せめてあと2kg減らしたいけど、こっからが辛い
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 13:19:14.86 lxo3dhX1
昼、豆腐にカレーかけたものを二杯も食べてしまったでござるorz
死にたい・・・・・・
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:48:06.14 xGqy8/+G
なんじゃそりゃ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 17:08:31.08 wJRUdXFB
なんかここ拒食が結構混じってね？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 18:28:10.88 XbEJATig
そうかな？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:29:20.36 7yGxGKtQ
わかる拒食っぽい
ガリスレだよね
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:44:45.56 F2N2Nj5k
でも30kg代の人とか意外といないよね
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:55:07.08 fxtszaUv
30kgの人とか28kgなら、「食べたものを書き込むスレ」(だっけ？)にいてるけど
過食嘔吐と拒食みたいだよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 22:04:01.93 M5gw3DKt
適正体重は顔の大きさも関係ありそうだ
自分は顔が大きいので47kgの時は顔だけデカい人に思われてた
50kg以上になったら逆に｢顔がデカい｣と言われなくなった。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 02:29:47.75 OQ1dcL94
162cm 59kg
体重正直に書くの恥ずかしい
でも50kg台になれたしこれからがんばる
明日細い子と遊ぶからモチベあげさせてもらおう
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 04:11:42.74 DoPOo0vH
お通じが良かったからか体重が一キロ減ってた！
46キロ
おなかすいた。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 07:07:34.17 bOphhhzZ
>>134 今の体重も太った境遇も似てます!!大学入って家でてから食生活乱れてしまい、44kgが段々増え50kg越えました。。
と言っても今はもうとっくに社会人ですがｗ
今朝は47.5
生理おわったら痩せるといいな～
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 07:12:29.63 bOphhhzZ
>>135 お豆腐＋ｶﾚｰ、わたしもやったことあります☆ﾙｰ使ってたら脂肪分とか含まれるけど、お豆腐だし、それ2杯はそんな気にしなくて大丈夫ですよー！
連続すみません
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 07:21:21.43 aXKFhLYw
163㎝49㎏→
出産、辛い結婚生活で46㎏→離婚を経て51㎏→
後に再婚57㎏←いまここ
ｱﾗﾌｫｰで人生MAX！
旦那様と食べるご飯が美味しすぎて…
歳のせいかなかなか痩せない～
洋服がほとんど入らなくなった。
顔が小さいので冬は言われないけど、薄着の夏には必ず太った!?と言われる。
頑張る。
148:460
12/08/10 07:44:56.77 U8XmyAKv
163/45
筋トレしまくって52キロからここまできた！筋トレが趣味になりつつあるわ
いきなり痩せたから旦那から拒食症疑われてて、いっぱい食べさせられる。筋トレで消費してやるよー！
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 07:48:55.99 W16fj4+w
>>143
私も一緒だよ！59kg。
頑張ろうね
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 08:43:20.97 u6PlWuWP
>>132
やっぱデジタルですよね。アナログのだと44でデジタルだと45でどっちなんだろ？と思って。44がベストだと思ってて44以下にはしたくない。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 09:09:45.34 vTMbxNMI
>>146
ありがとう
今日は一キロ増えてたわorz
めげずに頑張る
ダイエットは長丁場だし
152:460
12/08/10 10:38:32.62 U8XmyAKv
163/52から45キロに！あと一キロ頑張る！お尻と太腿と二の腕どうにかしたい…
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 14:36:43.11 Zd3k31Jm
>>145
おおｗ
こっから減らすの、きつくないですか？(+_+)
46kg以下になったことがなくて…
やっぱ運動するしかないんですかね？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 16:57:06.88 8pbqTWpz
結婚して30歳越したら162/51→55.5に！
節酒と軽い運動して今54になった
目標は50キロだけどなかなか落ちない
みんな痩せてるし理想が高くて自分が情けない。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 20:03:09.40 j8F9rlU6
参加させて下さい！
161/53.2
産後ブクブク太って一時は60まで増えた。
食事制限でここまで落ちたけど旦那にデブデブ言われて凹みまくり&停滞期で落ちない…
あと5、6kgは痩せたい。頑張るぞ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 20:49:29.11 gI44LwSf
53kgでデブデブ言うなんて・・
体脂肪多いのかな？
でもわれわれの身長って、すごく理想的な身長だよね
きちんと痩せてればすんごくファッション決まるっていうか
がんばろ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 21:47:25.66 P+tF/oNT
今日の朝で身長163センチ、体重は史上最高の62キロになってしまった・・・
なんてとても言える雰囲気じゃないなw
少なくとも55キロには戻りたい
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 22:46:16.67 7Wy5jq0y
>>157
私なんて、162/72までいきましたよ
看護学校の実習によるストレスでしたが、単なる甘えでそんなに太ってしまいました
いま51kg台です
頑張りましょう
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 06:42:24.32 /nTcUsJp
>>156
>>155です。
そうですね、測ってないけど体脂肪結構あるかも。ぽよぽよしてるし。
お腹周りはペッタンコだけど、二の腕と太ももがたくましいので体重よりゴツく見える…
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 07:20:08.48 z2JTeHkq
足は歩くから細くなるかもだけど、腕だけは私もどうにもならん
昔はなかった振袖があるわ～
とりあえずエクササイズＤＶＤ見ながら頑張ってる
うちも60kg切るまでは旦那に豚ブタ言われてました
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 10:10:05.41 LIRuE3va
>>153 わたしの場合は、大学のとき部活とほぼ毎日ｼﾞﾑ通いもしてたのに、運動では全く落ちませんでした。社会人になってからゆっくり落ちて、一旦44～45kgｷｰﾌﾟできてました☆それからまた増えちゃったので、再びﾀﾞｲｴｯﾄがんばり中！ここ励みになりますね
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 10:19:29.86 7Yzu7nO7
>>149
ありがとう！がんばろうー！
同じ体重で心強いよ
昔試着せずに買ったピッタリすぎてはけなかったショーパン
着てみたら若干余裕ができてた
まだ外でははけないけど嬉しい！がんばる！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 11:31:43.64 hk4a7Sto
162cmジャストです。
あと2，3kg絶対落とす！！このあと少しからが粘り所…orz
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 12:26:39.80 0vMZNZv4
51kgのいま、13年前に「元の体重に戻ったら着る」と買って置いた9号のパンツが履けるようになっていた
なんかうれしい
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 13:44:46.88 +qtDvAro
163/49.6
体脂肪21.7％
出産で72kgまで増えた体重を半年以上かけて落とした
元々55kgあたりをウロチョロしてたので
そのころに比べたらだいぶ体重は少なくなったんだけど
なんかぶよぶよしてるというか…
とくにお腹まわり～おしりがひどいorz
40kg台なんてなったらガリガリ！とか思ってたけど
全然そんなことなかった。
皆さん目標はどのくらいですか？
体重はもちろんだけど、体脂肪率の目標とかありますか？
よくわからなくなってきた
単に歳のせいなのかな
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 14:58:12.10 Mr/SfYub
163 48 をめざしてます
身長－115もBMI18も満たして、痩せすぎまではいかないいいかんじ
167:でぶこ
12/08/11 15:36:24.44 aTRCszgX
関係ないけど
今は痩せてるけど食生活がデブ一直線
今はぽちゃ食生活は健康的でいい
どっちがいいかな？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 16:03:12.98 Y3hsijRU
>>166
全く一緒だ！！ちなみにさっきはかったら52.2kgでした
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 16:46:16.13 9tjJqL8a
私は162/45～46目指したい!!
元のスペックがソレだから
体脂肪は20％～22％にはなってほしいな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 18:35:01.03 6JdCipxy
皆さんのスペック(特に40kg代)裏山過ぎw
161cm54kgの私はどうすれば？？？？？？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 18:38:17.39 6JdCipxy
ごめん上の「？」多杉た
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 18:44:35.08 U59xw/6s
>>170
それでも人から見れば普通～スリム体型なんじゃないの？
私も先月までその体重だったよ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 19:20:37.19 Obrm2ODV
161/46kg
周り細過ぎて萎えますw
あと二キロは落としたい！下半身デブというか尻と太ももがやばい
174:165
12/08/11 20:51:53.48 +qtDvAro
>>166
私も48目指してます
49の壁こえたら何かかわるかな
>>169
元々が細くて羨ましいです
お互いがんばりましょう
応えてくれてありがとう
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 06:55:52.05 RzeQetD3
ほんと、周りが細すぎて萎えるわな
それも変な痩せ方じゃなくすっきりスリムないい痩せ方
この身長で46とかでも安心できなくなっている
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 08:41:57.27 vbazTuSF
みんな細いなー自分は163cm/68kg
でも元は100kgあったw
みなさんのマイナス1kgが自分ならマイナス5kgということにして63kgくらいになれたらまた来ます
早く標準になりたいなーみなさん一緒に頑張りましょう！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 10:03:55.90 M1yYyiVg
>>176
そんなこと言わずにいつでもおいでよ
100kgから68なんてすごいじゃないか
自分も上のほうで書いたけど、72までいったよ
178:名無しさん@お腹いっぱい
12/08/12 10:53:22.46 Ow8gIamX
このスレレベル高杉で書きにくいからレベル下げるために書き込むw
161cm 64kg → 60kg
食事制限1200kcal前後と有酸素1時間毎日を40日でようやくマイナス4kg
まだまだ先は長い！
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:31:20.56 Tt0q6MKM
昨日お昼は47.3で、もぅすぐ46kg台入るって喜んでたけど、夜の外食で・・今朝計ったら48.0 撃沈。今日の夜もだからやばーい!!
わたしは家で一人のとき気をつけて、誰かと外食するときは我慢せず普通に食べたいって思ってます。考え甘いかな～
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:31:34.11 9Zcrh3LL
細い人多いね！みんな自分のベスト体重はそれぞれだと思うから、それぞれの目標に向けてがんばろ！
私は162/82→52→54→57→59という経緯…。
自分のベスト体重は54だと思うのでそこ目指してがんばるよ(p*･ω･)p
56ぐらいの時に今好きな人に出会って、何回かごはん行ったのに、今は…･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
綺麗になって向こうから誘ってもらえるようになりたいな(≧∀≦)
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 12:22:48.04 Y151JjeC
気合い入れ直すため書き込んでみる。
162ｾﾝﾁ、74ｷﾛ→61ｷﾛまでやっと来た。只今停滞期。
最終目標は50～52ｷﾛで安定させる事…年内には叶えられるように頑張る。
ここの人達、皆細いからモチベーション上がる!!
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 13:34:54.66 qwVYuqOD
今の若い女の子達は身長ー１１５位が平均だよね。
中高年芸能人と歌手や女優は巨デブ過ぎ。
体重制限する必要がある。
身長ー１１５以上はテレビ出演禁止。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 13:35:36.11 p7SMWgUq
自分は60kg台のときは3.5kgずつぐらいで停滞期きてた
一週間たつとまた減り始めるたんだけど、55kg台の停滞期は二ヶ月超だった
そんな自分は、今日マクド行く約束してたのでビッグマックセットを食べたった
たまにはいいよね
月に一度もないことだし
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 13:54:47.81 p7SMWgUq
>>179
今日は食べ過ぎないように自制自制・・・・・・
ガンバ!!
せっかくスリムなんだから☆
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 14:12:13.35 ZNELRx8M
平均が－115って痩せすぎじゃ…？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 18:37:11.61 DADS0hPg
みんな細い！
52→46になっていい気になってたらこの半年間で少しずつ少しずつ増量･･･ついに49kg｡気合い入れ直します！
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 21:04:03.85 3mr9/RD3
>>185
>>182はダイエット板のう○こだから触らないように。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 21:30:48.04 18tmJu6J
なんだロースか。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 21:31:07.64 ZNELRx8M
>>187
そうなんだ ありがとう
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:32:21.46 j1EKrbYJ
皆スタイルいいね！
体重書くの恥ずかしいけど本気で痩せたいから書くよ
１６１ｃｍ／６６ｋｇ ３０代前半
長く付き合った彼氏と別れて３年、今人生で最大に太ってる…
５６～５８→５０→５４（ここで別れた）→６０→６６ とうとうここまで来てしまった
５４ｋｇを目標に食事制限と運動で頑張る！！
モチベ維持の為に毎週水曜前後に体重報告させて下さい
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:45:54.13 MZEWgOq6
私も参加させてください！160/59 です。
みなさんスタイル良くて羨ましい！
９月に高校時代の飲み会があるからそれまでには少しでも落としたい！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:56:11.69 j9AEEAiU
みなさんどんなダイエットしてます？
参考にしたいので教えてください！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:08:53.51 c3EHUca8
163/62
10キロ位痩せたいよ～
やせて、恋人つくる
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 07:12:43.29 ko1YCQc7
>>192
晩は一切食べません
ちなみにベジタリアンなので肉は食べていない
お菓子も旦那のを少しもらう程度（でも飴は食べる）
運動は有酸素運動を1時間～1時間半程度を週5日
ぶっちゃけ、46→60kgに激太りするのはアッという間だったが、戻すには時間かかるわ
なんでこうなるまでに気づかなかったのかな自分・・
162/51
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 08:02:55.76 YVkHbTEr
>>177
ありがとう涙
そんな優しい177さんが順調に痩せますように☆
一緒にがんばろうー！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 09:00:17.34 DbMP9ajc
>>194
ベジで一日二食だとたんぱく質量不足しませんか？
夜抜きだとカタボりそうだし。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 09:10:19.80 ko1YCQc7
>>196
看護師なので三食まともに食べたほうがいいのはわかってるんだけど、
なんとなくそうなってしまった
たんぱく質は牛乳や豆腐や大豆の水煮が大好きなのでそれから摂取
あとビタミン・ミネラルもサプリメントで摂取している
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 10:02:55.80 eEGmr75g
西洋栄養学的に不足した食生活してるお年寄りも長生きしてるから大丈夫じゃないかと思う
食事は和食がやっぱり一番良い
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 10:17:11.53 fQJ8z+rT
>>193
私は毎日軽めの筋トレ（クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット）＆ターボジャムをして
朝昼をＤＨＣプロテイン夜普通食で総カロリー1200前後にしてる
しかし体重が減らなくてただ今停滞期…
きっと生理が終われば減るんだと自分に言い聞かせて頑張ってるよ
おばちゃんですがｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 10:18:02.64 fQJ8z+rT
あ、スペックは161/58.0
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 21:36:59.50 4w641qL+
161/47～49維持で３年目突入
元々63kgだった
いまは食事制限はまったくしてない
需要ありそうならダイエットレポするよ！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 22:27:05.44 aOcBac6Z
>>201
レポお願いします
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 22:39:34.31 HllxS/a8
>>201
元々の体重今の自分と同じくらいだw
kwskダイエット内容聞きたい！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 23:17:23.45 c9Wnojom
皆細いなー
163cm 57kg 体脂肪30%
ユニクロのパンツは67cm
パンツに腹の肉が乗る乗る
ヘソ出しなんて絶対無理
もちろん服はＬ
63kgの35%からようやくここまできた…
頑張って美容体重の53kg、20%位を目指したい
目標はMサイズの服を着る！
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 07:08:27.98 e9MLnc+Z
せっかく痩せて細身の服着れるようになったのに、9月からは涼しくなって夏服じゃなくなるね
残念
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 11:59:55.29 PQWXeDFK
冬でも脚出したりできるじゃん・・・と思うが
脂肪薄い人がそれやると寒すぎるよね
早くそうならんかなぁ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 14:32:39.87 JlhVJVvW
54キロから始めて気付けば40キロ。ベスト体重は47～49キロなので戻そうと思うんだけど、
我慢してた甘いものやカロリー高いものを食べ出したらなかなか止まらない。
あっという間に戻りすぎちゃいそうで怖い。逆ダイエットってスレチですか？orz
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 15:15:18.36 EbL6ugnT
>>207
おお！その手の悩みのあるのね～
自分は>>1だけど、別にいいんじゃない？
「身長の近い方とダイエットについて話したい」って趣旨で立てたからさ
ここにいる人で、同じ悩みの人もいたりしてね
しかし54から40て、いったいどのくらいの期間で痩せたんですか？？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 15:33:03.28 RC/qB/KU
気づけば40kgって、気づくの遅すぎじゃね？ｗ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 15:38:01.57 HxpEpZLI
痩せ過ぎも大変だねえ…
>>209
ダイエットハイになってたんじゃない？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 16:40:10.67 f4J+gRsr
>>207
危なかったね！
もう少しで30kg台いくとこだったんじゃ・・・・・・
しかし40kgってどんななんだろ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 17:11:52.68 DjEkME8/
私も40キロだったけど、今は45キロ。
42キロにしたい。
増やしたり、減らしたり、難しいよね。
体脂肪一桁で40キロになると頬の肉も減ってたようだw
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 17:45:32.02 FbsrXGKB
体脂肪によるところは大きいと思う
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 19:38:47.88 AJgvxcOu
IDかわってるけど201ですー
私は食事制限＋運動で痩せました
わりと王道だとおもう
朝＆昼ごはん普通、15時ごろに軽いおやつ、なるべく19時までに夕食(ご飯抜き＆基本的にサラダ)って生活
飲み物はすべて水でなるべく多目に
おやつに好きなものを少量食べてたからストレスは無かったよ
夕食が20時こえちゃうなってときはおやつの時間に夕食っぽいもの食べてた
あとは朝は最寄り駅から家まで(約３km)歩いて、夜は家かえってからカーヴィーダンス30分と腹筋50回と足パカとストレッチしてた
腹筋は飽きるからネットで色んな腹筋探して毎週かえてました
この生活やって10ヶ月くらいで48kgまでいった
(長くなりそうだからいったん切ります夕飯たべてきますｗ)
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 20:24:52.63 AJgvxcOu
いまちょうどタイムリーな話だけど、ダイエットに成功するとやっぱり体重減らしたくなっちゃうからそこのバランスが一番大変だった
ダイエットは麻薬って言葉あながち間違ってないよねー痩せる感覚は快感。
でも自分的にはこれ以上減らしても意味があるとは思えなかったので体重落とすことから綺麗なボディライン作ることに目標を切り替えた
ここで切り替えなかったら私も40kg切ってたかも
朝のウォーキングはやめたけど筋トレの時間はダイエット中より増えた。夕飯の量は増やしたけど、夜の炭水化物はダイエット成功してからも１年くらいはとってなかった。徐々に増やしてって今は普通に食べてる。
とにかく運動は習慣にしちゃうのが一番楽だと思う。寝る前に○○する、風呂はいる前にΟΟする、風呂で○○する、みたいな感じで。
あとは今日たべすぎたなってときも含め毎日体重計にのるのも重要。体重はあくまで参考程度、だけど、毎日のってるうちにのらなくても感覚で今何kgだなってわかるようになるｗ
こんな感じです
連投失礼しました！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:15:51.52 15Bu2EUz
運動嫌いで続かないって人に活動量計買うのオススメしとく
怠け者で運動大嫌いで腹筋すら続いた事なかった私だけど、活動量計買ってからめちゃくちゃ積極的に動くようになった
体重計もそうだけど、やっぱ動いた分だけ数字に出るからモチベーションかなり変わってくる
私は維持期に入ってから維持するために買ったんだけど、消費カロリー見れるの嬉しくて活動的になって(エレベーター使わなくなったり、いつもなら電車乗ってた距離歩いたり)ダイエット中より摂取カロリー300も増やしたのに２kg減ったよｗ
もっと早く買ってれば良かった
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 14:31:07.76 wwp1ZvEd
190です
今朝の体重は ６４．６ｋｇ
>>214
ダイエットレポ参考になります！
食事制限＋運動で痩せて今も綺麗なスタイルを保ってるんだね！
貴女の頑張りをみて凄くやる気が出てきました。ありがとう
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 06:19:47.98 lzLMQnI+
43．6
このまま落ちて！
今日もがんばろう。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 07:16:46.80 Z4Gf9BHI
どこまで落とすの？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 17:34:56.48 hsTM8nmb
>>218
こんな感じが理想？
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
(BMI10)
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 17:37:32.67 8stHwRz8
これは入院レベルだな
一体何㌔あるんだろう
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 18:05:58.32 JcGB2OsH
いくらなんでもこうはなりたくない～
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 18:42:25.64 fxsdvDL+
自分も本気で痩せたいので書き込み
161ｃｍ 58kgです。
10月に友人の結婚式があるのでそれまでに53kｇが目標！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 20:09:41.76 lzLMQnI+
218だけど、それってアメブロで有名な過食嘔吐の人でしょう？
あんなのにはなりたくないし、まず吐くなんて信じられない。
がんばって40キロになったのに増えてしまったから、戻したいだけです。体脂肪は18になってしまったから12に戻したい。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 20:54:16.54 7LvDzeZz
>>224
今まさに162cm40kg体脂肪率は13%のスペックだけど、もう夏の暑さでバテバテだよ
親からは針金みたい、身体が薄っぺらい、怖いとか言われるし、デニムもスカートもあらゆるサイズが合わず不格好
お洒落するのにも苦労するサイズなもんで、46～47kg体脂肪率17～18%の頃に戻りたくて逆ダイエット中
色々な人がいるもんだなぁ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:03:17.61 tZfFGcS3
40キロ羨ましい！今46キロだけど、骨太だからもっと太って見られる…
43キロになった時は骨が目立ってアダ名が骸骨だった…
胸あって痩せてるの目指してるから、今のEカップのまま、あと2キロ痩せたい
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 22:04:09.03 4Wrd4gXQ
>>214
201さん、ダイエットの詳細ありがとー
やっぱり何より地道な毎日の積み重ねが大事なんだね
４日断食しても、あとでリバウンドしちゃあ元の木阿弥だもんなあ
よし、毎日ウォーキングから始めて見よう！
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 22:56:57.33 ZVlcvwQm
太りに太って162/57
デブ！！ｗ
せっかくいいスレ見つけたから元の53までとりあえず戻すわ
みんながんばろー
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 06:56:23.99 7tnICQ2D
私のあだ名は「ほねほねロック」だったw
いま50kg
元に戻すべく頑張るぞ！
しかし50kgに壁がある～
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:16:17.81 GdBZFr5k
MAX55→48.8
48まで頑張って落としてあとは見た目を綺麗にしていきたい！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 21:33:56.26 Sb7DH3pc
痩せ過ぎて逆ダイエットしてたら太りすぎた。
痩せなきゃ…
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 07:37:01.39 /4qby7tC
太ったといっても50はいってないでしょ？
233:231
12/08/19 08:40:57.32 YfIL7G3j
>>232
それが50の大台越えちゃったものでorz
234:232
12/08/19 10:03:49.54 JiL8FLUP
>>233
もったいない・・・・・・
私いま50
なかなか減らないorz
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 17:16:04.99 YfIL7G3j
>>234
お互い頑張りましょう
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 07:48:53.67 8UKvziUs
161/53
あと5kg！
週末に向かって52kg目指すぞー
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 09:27:37.16 chXleVpm
190です
今朝の体重 162/65.2 １週間前より増えてるとか…
当たり前だよ夜中に食べたもん。バカじゃないの自分(T_T)
なんか恋愛が上手くいってると頑張らなくてもするする痩せるけど(それで5月には61まで減った)、
ちょっとでもつまづくと「どうせ私デブだし」ってイラついてやけ食いしてしまう…
そんなんだからお前はデブで軽く扱われるんだよ！！
目を覚ませ百貫デブ！！どうせ痩せてもモテないしって思う前に気合い入れて痩せてみろ！！
ここの50kg前後で綺麗なスタイルを維持してる皆さんの美意識の高さを見習え！この百貫デブー！！！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 16:03:03.60 tguzygsg
私もいやなことや理不尽な目にあったら必ず食べてしまうわ・・
今日も危うくラーメン食べてしまうところだった
今月中に40kg台乗れるよう頑張りたい
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 22:59:19.24 SUrLQoj0
162/52で彼氏できるんか…
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:41:44.18 EXvq6Ujd
皆細いねー
私は164/54で除脂肪体重が42kgくらい、体脂肪率が20切ると生理とまるから計算上53kg弱が理想
実際それくらいの時が一番モテて、49kgだった時は骨々しいと言われた
今はもうちょいやせたいけど
でも読モやってる友達は身長同じで43kgですごく健康そうなんだよね、柔らかそうだし
本当数字だけじゃ色々わからないね
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:21:30.30 jrp/GtUi
50kgだけど筋肉がないせいでぷにょぷにょだー(´･ω･`)
目標は48kgだけど、筋トレも平行して頑張らなきゃ！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:35:12.56 rG23jN1v
１年かけて162/56→48.5
今日はZARAのスキニー34サイズ履けたから買ってきた！
全く運動してないけど、ドカ食いしても太らない…不思議。
成人式過ぎるまでは走っても食事制限しても痩せなかったのにな～。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:48:53.58 KOBo3/QL
>>242
体脂肪率は計ってる？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 01:46:58.79 v6k7IJe5
162-(今測った52,1) 44才
現時点が人生最高体重(妊娠中除く)でも1番細い時でも46
もともと下半身ガッチリ型で今はぷよぷよ ボトムスは11号またはLサイズ
一度でいいから9号とか26インチのジーンズはいてみたい もう無理かと思いつつ目標49で！！ブートキャンプしてみよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 09:00:32.74 xvk8/I0F
>>243
>>242です
体脂肪率も出る体重計で計ってますよ～。19～20％です。筋肉量は37キロくらい。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 11:55:33.14 Y6Q5S5tm
>>245
理想的な数値ですね
私もそのくらいになりたいな～
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 12:21:24.11 5lnCdwWT
>>244
私30代だけど、何から何まで似てるわ
せめて46まで戻したい
ドカ食いしたわけではないのに今日なぜか51kg台
便秘のせいか・・
下半身デブを脱却すべくショコ二時間頑張ったとこ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 16:27:35.17 M0Oprove
161/55
スクワットを今月頭からし始めたんだけど、ヒザ痛くなった。
久し振りにウォーキングもしてきたけど中断。
痩せないって辛いなぁ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 01:36:08.18 XHtIPglM
MAX64→52→59→53
体重言ったら大抵驚かれるのはウエスト(59)のおかげ
今年中に48まで落とすぞー
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 02:25:25.68 Ck2KrNta
ウエスト59うらやましい・・・
42kgなのに62.5もある自分乙
58kgくらいの時は78くらいあった
今体脂肪16切っててこれだからもう骨格なんだろうな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 03:05:14.06 X2I3jY9L
ウエスト56だけどドン引きするくらい細いよ
身体ペラペラ、かつ細くないとあり得ない数字
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 11:30:31.57 XHtIPglM
>>250
64から落とすときにひたすら捻る運動やったおかげだと思う
骨格もあるだろうけど、腹に肉つきにくくなったよ
説明しにくい動きだから需要あれば絵描いてくるよー
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 15:14:08.93 7r4NcD5i
46キロから一ヶ月減らない…目標まであと2キロなのに停滞期きた
ウエスト56は骨格にもよるけど、羨ましいけどちょっと細すぎるかな
羨ましいけど
来年ビキニ着たいから58センチ目標！今59センチだけど、ご飯後でもお腹出ないように腹筋鍛えまくってる
捻るのいいよね！くびれ出来てきた
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 15:56:47.18 08E30EyZ
>>252
教えてほしいです
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:20:56.58 XHtIPglM
>>254
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
描いてきたよー。分かるかな？
姿勢を正して動かしてる手足を限界まで捻る。視線は指先って感じ
回数は一気に数こなすよりも、左右20回×3セットで片側計60回みたいにするのがオススメ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:26:00.46 5ySdN1OA
>>255
身長何cmですか？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:38:54.93 7r4NcD5i
>>255絵うま過ぎww
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:55:28.99 hf88ICWT
うますぎるー
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 18:19:16.31 5ySdN1OA
体重53kgでウエスト59って身長はいくつで体脂肪率はいくつなんだろう？
身長170cm以上で体脂肪率15%以下でなければ不可能な気がするんだけどなぁ
イラストもストレッチ的で筋トレレベルでは無いし…
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 18:35:20.16 XHtIPglM
>>256
161だよ
上半身あばら浮くガリぺらだけど下半身がガンダム
170㎝19%の根拠が何かは知らないけど、女だし括れ作れば可能なサイズだよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 18:40:04.98 XHtIPglM
19%ってどっから出てきたんだ…15%ですサーセン！
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 18:44:23.09 JIhNVh9D
>>260
奇形じゃないですか…
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 19:08:37.20 nld8+nBI
体重も体脂肪増えてしまったけどウエスト55だよ。
鍛えすぎて足がすごいことになってるけど気にしないようにしてる。
264:254
12/08/25 20:06:24.66 08E30EyZ
>>255
絵うまwww
ありがとうございます！250さんじゃなくて横からでごめんなさい。
やってみます。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 10:59:45.87 ourckCJo
160センチ
三ヶ月くらいで59から54へ
まあまだ体脂肪が30％と終わってるが
３％落ちた
数字だとすこーし痩せてきたんだけど
全くサイズダウンしねえ
それどころか服がきつくなった気がするのは意識するようになっただけか？
そうだと信じたいでござる
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 11:16:01.50 ARWxrwjI
>>255の絵が見られない
なんでだろ
当日もダメだった
早く50kg切りたい
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 13:36:53.11 PtoaXzVP
162cm
max65→48→今38～40ウロウロ
体脂肪12～15%
適正体重がわからなくて、太るのが怖くなった
運動で痩せたお陰で皮も伸びてないけど腹筋割れてるのが悲しい
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 15:56:37.00 KItREx+W
>>267
腹筋は元々割れているので、脂肪が無くなると浮いて見えるんだって
あなたとまったく同じスペックで腹筋鍛えてない私でも腹筋割れてるもんw
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 17:58:11.80 PtoaXzVP
>>268
そうなの?!知らなかった。
有益な情報ありがとう！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:36:09.67 EcvXvsg7
半日で一キロの変動
何故…確かにここ二日不健康な生活してたけどそんなに食って！ねえぞ！
生理だからかな
うんそうだ
そうにちげえねえ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 01:02:19.41 57RENLTr
>>267
細いなー
毎日どんな食生活してるか教えてもらっていいですか？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 08:13:51.96 9K6OE9BL
うんうん
私も聞きたい
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 08:51:14.00 4JsJ11PU
>>271
267です。毎日の食事ってどう書けば良いかわからないですが、とりあえず毎日、自炊
朝→豆乳青汁は必ず毎日飲んでます
+ヨーグルトや果物+パンが多い
昼→お弁当
おやつ→グミが好きー
夜→帰宅後、あるもので作る～食後のアイスは必須
平日の食事はこんな感じ
週末はほぼ外食です
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 12:57:06.76 ieemwVVp
>>273
総量が少ないんだろうな
見習おう
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:18:28.75 +eeiO1v0
>>273
細かく書いてくれてありがとう
3食きっちり食べてるし理想的なメニューだね
見習おう
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 06:56:59.22 yyQ1G59z
161/52.9
53からなかなか落ちなかったけど二日続けて53切ってたのでカキコ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 08:05:22.13 Owqei8ER
食欲の秋でカレーがうまいｗ
もうすぐ生理だし、体重増えない程度に食べている
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 13:53:10.85 JFsJjIgJ
>>277
うちも昨日今日カレーｗ１キロ増えたｗ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 16:47:45.52 18jG1tGc
163/46
あと2キロがなかなか落ちない…今月中に落としてやる
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 20:18:03.64 cCuNJevP
44.6キロ。44ちょうどにしたいんだけどなー。半身浴しまくるか。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 08:55:52.73 noKXvaIT
半身浴いいよ!!
うちは毎日やってる
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 10:22:08.54 9D4hk1xJ
>>265
まるきりおんなじ数字です
体脂肪が減ってさえ来れば、大分違うとおもうんだけど
ここの人はみんな軽いなー
とりあえずショコってます
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:38:08.61 rwzu/aLi
162㎝
ずいぶん50kgの壁に悩まされましたがようやく49kgに乗れた・・・
40kg台を定着させるよう頑張ろう
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 03:08:56.60 4ksnhClO
なんか50kgと40kg台って不思議なくらい印象変わるよね
もちろん身長にも寄るんだけどさ
50kgって言われたらふーん標準じゃん？って感じだけど、49kg台だとなんか途端に痩せててスタイルいいイメージになる
自分だけかもだけどｗ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 08:08:21.82 LXtM8GC4
>>284
>>283だけどまったく同じこと思ってた!!
そうなんだよね、50kgと49kg台じゃ聞こえも違う
もちろんスタイルもよくなったと勘違い(？)して背筋も伸びちゃうｗ
もちろん今日も49kg台だった
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 08:10:48.84 Ntm63hcG
体重そのものは50㎏なんだけどさ、ウエスト71㎝もあるってどう思う？
洋服も上は9号サイズでバッチリなんだけど、スカートとか11号じゃないと
入らない時がある
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 08:46:15.76 RQfO2Hbj
>>284
わかるわかる
>>286
この身長で71は太くない？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 09:35:29.55 X8lT0oSk
>>286
臍周りは何cmくらい？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:28:51.09 lxKRE6vW
>>280
44.4になった！あと少し！便秘はやっぱりだめだね。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 07:13:15.72 uzXCVlJ7
自分は161ＣＭで５８キロでウエストのくびれたところは71ＣＭで
へそ回りは80だよ。参考まで…
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 08:08:34.86 o/1x3i0Q
あああ！43キロになりたい
今46キロで、52キロから順調に痩せてきたのにもう減らない…
ウエスト57で十分満足だけど、二の腕23センチもある ゴン太！二の腕ってどうしたら細くなるかな
ダンベル持ってひねったりしてるんだけど…
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 11:26:14.70 WvpiifDr
ちょっとｗｗ
ゴン太てｗｗ
キツネみたいな名前と思ってたらごんぶとのことだったのね
いいな～～46kg・・
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 14:05:52.06 eW414OPw
体重43体脂肪18
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 17:50:53.90 k8T7zl47
>>291
逆さ腕立てとかトレーシーとか地味に効くけどなぁ
わたしゃ脚が太いorz
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 08:00:29.39 gytFDlRE
>>292
爆笑!!!
ごんた・・・
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 11:55:07.55 p00lrpJd
脚はなるべく使わないで筋肉おとし脂肪燃焼させてから筋トレでしめる
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 07:25:16.53 gj76f3Gi
しかし歩くからのぅ
痩せてるときから脚は太かった
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 10:12:34.89 IbAprSdz
痩せてる時から脚が太いなら痩せても結局太いまま←私
遺伝？骨格？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 14:18:49.24 Jh6+GpUS
逆だ…生まれてこのかた脚はずっと細い
この一年で体重が47→52になった。
脚も多少太ましくなったが、測ったらふくらはぎ30太腿40くらい。
で、ウエストが70オーバーっていう…
なんていう妖怪これ
手足細い長いで、お腹は常に凹ましてるからいまだに痩せた人呼ばわりされるけど、そろそろお腹の苦しさが限界です
頑張りますダイエット
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 19:07:51.18 VXkLIvkf
結局まんべんなく細い人はいないってことかなーー
脚はむくみもあるんだろうけど
明日梨狩り＆松茸料理食べ放題・・・
また50kg台になるなこりゃorz
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 03:56:30.48 QPA7y2KM
161/54 36歳
若い時の体重49～50に戻りたくて頑張ってます！
あと4キロ落としてチュニックではない
普通のポロシャツやTシャツが着たいです（笑）
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 10:22:04.12 nF6xDB34
年齢的に、体重より体のラインを筋トレなどで整えた方が良いよーな
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 11:16:31.74 x/Yzzmtb
リアの頃はスルッとダイエットできたのに今全然変動しない……
161の58
この身長でのMAX63 minimum52
健康的に痩せたい
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 11:51:53.73 E5Pf+KB2
40キロ前後だったのに、この夏アイス食べまくって46～47キロになってしまったorz
今月中に45キロくらいにはしたい。
さて食欲の秋はどう乗り切ろう…ｗ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:01:45.75 YVPiPlY7
以前はスルっと体重が減ったのに
同じことをしても痩せなくなってしまった
置き換えはしたくなかったけど
明治のプロティンに手を出してしまった･･･
だって運動しても痩せないんだもん！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:40:22.24 l8VHz3HA
今年3月から食生活改善・有酸素運動・筋トレ開始
現在マイナス10キロ
ウエストＭＡＸ80→66
年齢的にも（36歳）シワ弛みが気になるけど、今のところは大丈夫
胸は維持したいけど、あとウエストと太ももを2～3センチ減らしたい
運動頑張る！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 18:49:17.89 /ZYIkwNl
>>305
わかります～(^^;;
わたしもてっとり早い置き換えしました！
一ヶ月で58から51.5になりましたよ～
これからキープが大変！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 21:53:39.12 Zf4Kei4q
>>307
すごい～！
置き換え3日目にして普通におかず食べちゃったよ･･･
今からショコります。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 02:29:04.48 j5hBBBs3
置き換えダイエットでおいしいものに出会えたことがない……
グリーンスムージーに手を出してもあの繊維感がキツイ
おからのおやつでも作ればいいのか
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 06:38:45.67 v1MhYWKQ
オルビスとかDHCとか
普通に食べれる範囲だけどな～
一ヶ月でDHCムースと軽い運動で
一日1400食べて4キロ減少中
まぁ、身長ー103くらいのデブだからだけど
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 10:55:39.60 R9uDSgi9
>>310
毎日、1400もとるならわざわざ置き換えする必要ないような…普通に食べれば、それ位じゃない？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:10:38.65 lKLY4nHr
1400はとりすぎな気が…
800でやってきてマイナス8キロ
あと2キロ頑張る
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:58:14.61 /Fo4skYF
DHCは普通に飲めるけどな～
私は氷も入れてシェイクしてます
コーヒー牛乳とイチゴミルクは美味しい～
明治が粉ぽくて無理でした～
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 13:17:28.91 xcopH52S
800は少なすぎじゃ…
基礎代謝分ぐらいは摂らないと…
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 14:58:22.89 /Fo4skYF
オルビスって味どうですか？
美味しいですか？
DHCがもうすぐ無くなるので
オルビスにしてみようかな～と。。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 15:00:57.17 YRwJIYDh
>>315
そろそろスレチじゃね？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 07:17:39.19 C9GExmh7
大丈夫だよ、続けて
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 07:20:41.47 rUH0Ylvk
162センチ女子がダイエットの話する場所なんだからスレチって事はないけど、置き換えスレで聞いた方が早いわな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 18:40:54.25 CBl//3U0
>>311
私普通にたべてたら600×3で
1800くらいいくからなぁ、
朝ごはん置き換えでちょうどいい
食べるの我慢するより運動した方が楽しいし
食べないと運動できん
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 19:40:10.95 udRaDLdK
一般的に162/52/27％て太いですか？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 19:48:26.00 8cYYv/an
体重的には普通かなぁ…でも体脂肪率高いからぽっちゃりかも
46キロまでダイエット頑張ったんだけど、これ以上減ってくれない…
食べなくても減らないから暴飲暴食4日続けても増えなかった
どういうこと！これで定着したっぽい
あと3キロ痩せたいのに
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:23:33.33 MdM/gJZW
>>321
貴女は体重減らすより筋トレでもして引き締めた方がいいも思うの
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 23:17:19.01 j06MiXO4
皆さん1日何キロカロリー摂取してますか？
私46キロ前後なのですが、大体2500キロカロリーって食べすぎていますかね？；
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 00:47:39.81 SASMcYvt
162前後で46結構多いの？羨ましいー
161だけどほんとに56から減る気配がないわ……
ケツの肉がダルダルから固まったかんじにはなってきたからサイズダウンはしてると思うんだが
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 10:04:42.72 B0ZbZipE
44キロだけど1400くらいだよ。減らすと便秘になるから苦しい。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:16:19.23 GZ1W2B+k
やっと161/69kgから161/56kgになりました。今年中に52kg目指します！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 20:50:25.91 hbwEqdL+
個人的に47キロ以下になると立ちくらみとかしてたし
体が骨っぽくなったのでベストは49キロくらいです。
ここで45キロ以下を目指してる人って若い人？
～なんて書きながらただ今の体重54キロ･･･
年内－5キロが目標！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 10:45:22.38 cTA3j9X/
26歳163/46です。56キロから筋トレと踏み台昇降と夜ササミ生活で3ヶ月でここまで来た
19歳の時38キロでフラフラだしゴツゴツしてたから、44キロ目標で頑張ってる
骨太なので、太るとデカイ！痩せすぎるとゴツゴツ！華奢な骨細でぷよぷよしてる女の子羨ましい
自分は絶対なれないので、筋トレして無駄な贅肉は胸だけにする
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 23:33:22.48 IUMgKYgS
>>326
私も今56キロです！一緒に52キロ目指して頑張りましょう！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 03:53:38.88 trY60xhN
>>328
三ヶ月でそれとかすごいな……
一ヶ月筋トレショコやってるけども動かない
昼夜逆転が悪いのか
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 17:36:11.80 OLDyM1/I
ごはんぬいたら三キロくらい変動する
ギャル曽根みたいに代謝よくないから、一日で消化できんけど
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 15:01:34.30 PHaoiM9V
今時の子ってみんな細くて華奢で羨ましい。痩せて自信ついたからミニのショーパン履いて街に繰り出したら、周りのギャルみんな細くて恥ずかしくなってすぐ帰ってきた。
163/45で大満足してたんだけど、あのこたち何キロなんだろう？
わたし筋肉つけすぎて腹筋バキバキだし太もももバキバキだし、女の子らしさが微塵もない…
食べてないのかな？わたしには無理だよー…一度でいいから華奢になって、守ってやりたいとか言われてみたい
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 17:48:54.74 8EzDqoZY
みんな細いな…私162/57です…
今日からお世話になります
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 17:55:02.74 jKLyoSPB
１６１の５２です
ゲルマニウム温浴って痩せるのかなぁ
ヨガやった方がいいかな？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 18:00:49.75 d77WL2FL
>>334
最近まで３ヶ月くらい週１でゲルマ通ってたけど
代謝が良くなって体脂肪３％くらい落ちたよ。
食事も気をつけたら体重落ちたんだろうけど、
あんまり制限はしてなかったから変わらなかった。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 18:35:30.86 lCXoGzLr
このくびれを目指すw
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 23:20:43.99 I1U+3u1V
くびれあんまり無いよ？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 07:56:14.00 VeS3Mj48
片思いうまくいかないよぉ…とかほざきながら体重はかったら161cm、59kgだった。一旦好きって気持ち忘れてダイエットに専念する！
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 08:35:16.30 sa1jXBQ2
335さんありがとう
ゲルマニウム温浴って化粧したままでもいいの？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 15:10:44.26 hDEWZKT/
>>336
単なる幼児体型
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 18:47:57.39 w1/d/7Bg
>>332
体重的にはむしろ痩せすぎだとおもう。
そんだけ体重少ないんだから自信持って脚出せばいいよ。
それ以上の痩せを目指すのは病的
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 20:54:35.31 57eVli23
自分もそう思う。痩せて麻痺しちゃってるんじゃない？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 22:14:57.09 J+08rpqO
163/55
過去最大にデブになったので、
今日から頑張るぞ。
今日は軽い運動1時間。
ご飯も軽めに。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 16:11:20.84 VyCpscYd
夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット その2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 17:57:06.41 xUdMhRGs
毎日食べていたお菓子をやめて
炭水化物も減らし、その分野菜や果物を食べていたら49→46まで減った！
体脂肪率も25→21になったし
普段いかに余計なものを食べていたかわかった。
あとは筋トレや運動がんばらねば！
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 21:50:57.03 yFpY/vH5
みんな痩せてるよ
自分、妊娠出産を経て161/63…過去最高デブ
運動したいけど赤ちゃんいるとなかなかできなくてorz
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 00:59:27.62 eQD5ibuJ
>>346
出産後半年以内が勝負だって聞きましたよ(･v･)ﾉ
大変だと思うけど、キレイなママだと自慢になると思うよー
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 12:55:04.50 W1cZEKpi
51kg前後うろうろして減らない
またジム申し込んでプールいくことにした
もちろん行き帰りの往復8kｍは歩き！
行きは下り坂だが帰りは上り坂
でもこの方法、夏はできないんだよなぁ・・・
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 19:43:44.98 q7o+RoFU
58から45キロになって、目標43キロだったんだけど、久しぶりに親友にあったらかなり心配された。痩せたうんぬんじゃなく、顔つきが異常だから心配だよって。泣かれた
ちょっと太ってもいいから健康な顔つきになろうと思った。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 19:53:13.24 QHXMqmaw
>>349
どうやって痩せましたか？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 21:00:40.85 pd6zTAV4
前回>>338
踏み台昇降＆野菜中心の食生活でさっきはかったら56.8kgだった！
昨日親戚の結婚式で食べ過ぎたのに減ってて嬉しい。いつも食べ過ぎた次の日にスイッチ入ったように食べ出すから気をつけよう！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 22:30:35.05 q7o+RoFU
>>350
一日800キロカロリーで肉体労働のバイトでした
今は1800キロカロリー摂るようにしてます
寝る前の筋トレとストレッチはやらずにいれないけど…
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 23:36:58.09 QHXMqmaw
>>352
800ですか…結構きつめですね
お答えいただきありがとうございます
親と同居なので800は無理そうですが…
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 05:50:30.98 DK1fVdtx
ついに50ジャストまで来た
7月57kgだったときは体重計割りそうになったｗ
この調子で頑張るぞ！目標48!!
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 11:23:43.28 PhhgI2DB
160.5cmだけどいいですか。
40kg台を目指すスレを卒業して、40kg台のダイエットスレにいたけど
身長がばらばらでなんだかなーと思って。
62kgから減らして今朝47.7kg。ちょっと増えた...
47kg台をキープしていたい！
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 12:24:55.66 5bEoCZOJ
>>1です
いらっしゃいﾉｼ
おおむね160～164ぐらいで考えて立てたのでオーケーだよ～
私も49kgであそこのスレにいたよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 14:55:44.82 xASqd16b
自分の家の鏡が横にデカく見える！
実家の鏡だとガリガリにみえた！どっちを信じればいいの…
163/47
決してガリガリではないけど、太ってはいないはず。胸が異常にデカくて(Gカップ)萎まないから、体脂肪率が20パーセントなのも基準にならないような…小ぶりでぷりんと上向きなおっぱいにあこがれる
冬なんてとくに着太りして55キロくらいにみられるし嫌だー
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 17:21:15.34 thCWQfNJ
へー
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 18:39:55.97 zwEHfeuq
161センチで46キロ
無理なダイエットしてリバウンドしちゃいました
こんなに太って毎日憂鬱で何もやる気が起きない
前向きになるために、最低でも40キロ切るまで頑張ります！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 19:15:49.71 MD3WXMsX
今日から混ぜて下さい
160㎝ 55㎏
62㎏からゆるゆる減って今ここ…
ここからは運動も+しないと痩せない気がするので踏み台で頑張ります
とりあえず年内には50㎏になって最終的には一番痩せてた47㎏に戻る
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 21:17:25.34 4Ltox7ob
162で65㌔なんだが…
皆標準…か…
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 21:27:26.31 ppRMuUCg
彼氏が出来てからどんどん太ってきた
愛想尽かされないためにも痩せる！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 21:55:48.74 DK1fVdtx
今朝50ジャストって書いた
仕事から帰って量ったら51.9
増えすぎでしょこれ…おとといより重いじゃないか
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 23:03:39.46 MWrs0Lav
163㎝59kgだよ
64キロからはするするおちたけど
これからどうなるやら
有酸素運動したら食欲失せた
嬉しい
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 23:21:43.02 RbvaojG0
44キロになったんだけど生理おかしくなった。やっぱ痩せすぎなんだと思う。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 00:18:57.46 j5Uosl3X
163/53→46。
元彼に痩せろ痩せろ言われ続けたせいで、増えるのが怖い。
今の彼氏は、体調が心配だから50kgを目標にまずは47kgにしようか、って言ってくれるのに、意識が変えられない。
どうしたものか。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 00:31:39.37 EIu6f0n9
ちょうどよくないかな？体調悪いですか？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 08:54:27.82 j5Uosl3X
もともと体調を崩しがちだったのが、治りが遅くなってしまって。
底力がない感じです。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:02:28.15 Gxv2WEHG
少し戻した方が良いかも。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 21:33:46.68 3DoGtQqr
>>366
彼氏素敵でうらやま
彼氏かなしません用にゆっくりやっていこうや
そんな自分は163の59ですがんばりますorz
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 01:37:24.13 hLvGrrYh
拒食を完治して160㎝40㎏からだんだんデブに・・
現在160㎝50㎏
好きな人にいつもお尻でかすぎやろって笑われ
太ももやお腹のお肉つままれて泣きそう
ってことでダイエット一緒にさせてください
年内に45㎏になるのを目標に頑張ります～！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:31:42.79 p+nvveMN
164/53
MAX63キロからここまでゆるゆる来たけどまだまだだ。このスレの皆さん細い…
最近ジムにも通い始めたし、40キロ台目指して頑張るぞー！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:42:56.99 loob33Qv
>>369>>370
柔らかい言い方が嬉しいです、ありがとう
少しずつ意識改革頑張ります
>>371
余計なお世話ですが
もともと頑張り屋さんぽいので、無理しないでね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 00:05:27.24 EdYVpW3J
>>372
自分も今日からジム通いです
162/51
プールで二時間ウォーキング
行き帰りは往復6km歩き
ちょっとずつ減ってくれ～
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 09:03:16.13 7Eboy+NJ
このスレって、折角、女子限定スレにしてあるのに
書いてあるのは体重ばっかりで、３サイズが書いてない
どんなに体重が軽いとヤセ自慢したって
胸が無かったり、ウエストがくびれてなかったり、尻デカだったり、太腿ガリッガリとか
女らしいスタイルとは程遠い、不格好なスタイルだったら、
女限定でのダイエットスレなのに全然意味ない
拒食自慢のガリ体型目指すだけだったら、スレタイにそう明記しときなよ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 09:20:50.96 amc+pykC
割とみんな体脂肪書いてないのね。例えば
163cm 47kg 体脂肪率18％ と
163cm 47kg 体脂肪率24％ では全然違う
上は綺麗痩せだけど、下はややぽっちゃりかと
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 09:37:53.91 41pifjoz
身長-110まで痩せた
シワやたるみが怖いので体脂肪的にこれくらいで満足
維持期のが大変と言うがそこそこ頑張る
163.5cm 53kg
体脂肪率19
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 10:12:41.53 W5Vpgtge
163/43/体脂肪16
二の腕20
ウエスト55
太もも40
冬に向けて運動量を増やそうと思います。
筋肉付けるために頑張ります。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 11:16:50.37 e7MaP6j3
>>374ですが
162/51/体脂肪22パーセントです
数字的にはデブではないけど、なんだか脚が太いんだよな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 13:05:24.96 L/fNsn7J
>>376
体脂肪率は大事かもね
>>375は何様って感じ
この板の骸骨スレに出入りしてるあなたに言われてもね
いやなら向こうに住み着けばいいじゃない
次から「荒らしはスルーで」って入れないとね
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 13:35:57.60 ZcnuCnI0
>>375
よう、デブｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:58:02.08 gsykrxkh
みんな細い！
163/56から抜け出せないので、これからこのスレにお世話になります。
年内に53キロになりたい。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 17:08:29.12 ZZJTtaxl
>>375
３サイズのカキコにまでこだわるなら、あなたスレ作ればいいじゃない
そんな細かいことネチネチ言ってたら誰も来れないわ
最後の一行はマジで何様
あ、骸骨を目指すスレじゃなかったので期待外れだったってとこか
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 18:52:54.37 O740dRbL
自分は太ももと体重が一緒なんだけどみんなは？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 19:37:50.35 oSDzbBdZ
体重－７cmだなー
164/55/太もも48cm
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:16:57.17 MUVxnraS
自分も体重＝太ももです
50cm orz
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 00:30:37.47 6LZWnGy7
>>385
足細！
失礼ながら上半身に肉付きやすいの？
それとも体脂肪低いのかな？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 00:45:55.48 z7v9EuFj
私も50㎝だわ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 17:49:17.84 jIh1oMwk
162 51 26％
二ヶ月で8キロ近く痩せました
でもまだデブな気がして落ち着かない。。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 19:35:02.25 zlEaKtnO
163/46 体脂肪20パーセント
B85
W58
H82
二の腕23太もも43
胸肉あると二の腕痩せにくいとか聞いたけど本当かな？
肩幅もあるし上半身ガッチリしすぎて、バランス最悪
トップスMかLなのに、ボトムはS…
太ると顔と胸と二の腕から太る…
どうすりゃいいの
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 19:51:09.35 E8aezbpS
B85って、その体重でマジでアンダーが85なの？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 19:53:27.57 VNJI5bo8
163/58です
9月頭(60kg)から体重記録し始めて-2kg
太もも(つけ根)→54cm
ふくらはぎ(一番太い所)→36cm
足首→22cm
胸(カップ)→H65
最終的には53kg以下なりたい！
とりあえず今は56kg台目指してます
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 19:54:27.35 2nD3GL4g
>>391
バスト・ウエスト・ヒップのB・W・Hだと思うよ
バスト(B)が85cm
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 19:56:57.63 E8aezbpS
>>393
ああーなるほどー、ビックリしたよーｗ
ヒップが小さいかなと思うけど骨格細そうだから、グラマラスで良さげな体型じゃん。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:31:22.84 4ZB+/cc2
胸なんか努力で大きくする方法がないのに
3サイズを書けなんて
貧乳に対する配慮なさすぎまじ鬼畜ワロタ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 02:10:55.32 ic4b3DXz
大体言い出しっぺが晒してないんだし、それを新ルールみたいにしなくてもいいと思うよ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 02:27:26.43 V1jobxCw
でも胸は参考になるな
自分と似たカップ数なのに体重が違うとか、
体重が同じくらいなのにカップ数が違うとかは刺激になる
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 07:39:00.26 xdDzHkFs
>>387
体脂肪率は18～20%
骨太で体重稼いでる気がする。。なんか触ると腕脚はゴツゴツだし、肋骨とか腰骨は浮き出てるw
もうちょっと痩せたいけど本当に触り心地が悪くなりそうで躊躇する
d70/64/90
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 08:27:07.57 gsBi7XV+
>>396
ダ板のあちこちのスレで言いがかりをつけてるだけなので
無視するのがいいです
昨日ジムでインボディ測定してもらったんですが、
162/52.1/体脂肪24％(12.5kg)
基礎代謝1225kcal
左上腕25.7cm
右太もも48.1cm
左太もも48.0cm
ヒップ86.0cm
胸囲81.3cm
全体的に筋肉少ないそうだ
もっとガンガル
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 09:44:08.76 t1yEbmf3
でも確かに体脂肪率は書いて欲しいな。同じ身長でも体重が全然違うんだもの。
体型（サイズ）はわかる人は書いてくれたら参考になる。
そんな私は163cm53kg18％。結構重いけどスポーツしてるしむしろもう少し筋肉を増やしたい。
ちなみに超貧乳。胸揺れないし、ブラジャーいらないだろってくらい。
今日、半年ぶりのインボディ測定日。楽しみなような、怖いような。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 14:04:08.96 boN1KgFx
>>400
>>399＝>>1です
体脂肪率で全然見た目変わるから、わかる人は書いてほしいね
テンプレなどは参加者の皆さんで適宜作っていきましょう
体脂肪18％とはすごいですね
同じような体重なのに24％だって、私
家でごろごろしてたから仕方ないけど
今日はエアロバイク一時間半＋腹部筋トレで帰ってきちゃった
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:27:49.47 qQWHiYyO
>>401
24％ならいいじゃないか、私30％越え
ジム行くべきか・・
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 19:54:06.03 CkWm2J9t
自分の怠惰を棚にあげて
～ならいいじゃない、私なんて～
って、本当失礼。よくそんな発想になるわ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:22:08.01 gBy6Vxsi
163、58のクソデブです。
一番細いときで50キロだったんだけど
（この時点でもデブじゃないかと言わないで…）
去年12月、１カ月でなぞの五キロ増…
飲み会多かったわけでもないのに
そこからまた増えて58…
年齢のせいもあるのかな。
本気でやせたい。せめてちょいぽちゃの53くらいまでには。
ジョギングしたら足ムキムキにならないかとかも心配で……
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:31:33.11 /Bpx+evg
ある程度ジョギングしてから心配すればいいと思うよ！
406:名無しさん
12/10/07 00:46:15.06 zBXN/lnf
太ってたって、いいじゃん
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 07:39:11.05 sSG5kEt2
>>404
滑稽だなぁ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 09:15:31.71 3NCz4D1U
>>404
400だけど、マジレスするとジョギング最強だと思うよ。体力付く、痩せる、筋肉付く。
私は減量のためってのもあるけど、足腰を強化したくて走り始めたら全身脂肪が落ちた。
53kgだけど多分見た目は痩せてる。
二の腕や脚も細くなる。ただ脚で走る走り方だと確かに脚太くなるから、腰で走るイメージで
走ると脚に無駄な力が入らないから良いと思う。肩～腕をしっかり使って走れば背中も締まるよ。
でも…女性はよく筋肉ムキムキを心配するけどさ、女で筋肉ムキムキって相当食べて
トレーニングしても無理だと思うよ。仮にムキムキになっても脂肪で太いよりいいじゃん。
私、週4回競技の練習と週3回ジョギング10kmと毎日家で筋トレしてるけどなかなか難しい。
トレーニングがきつく回復が遅い（年齢が…）割に筋肉付かないよ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 10:21:22.47 Tf8zsrcb
毎日腹筋50回してただけで、腹筋ばっきばきに割れて気持ち悪い事になった。
スクワット50回でも太ももバキバキでふくらはぎはししゃも。
筋肉付きやすい体質っていうのもあるかも…でも、ブヨブヨでダルダルの身体よりはマシと考えてる。太りにくくなったし、なにより体力ついた
始める前からそんなんじゃいつまでたっても変わらないよ。>>404
筋肉つくの嫌なら食事制限しかないと思うけど…
410:404
12/10/07 11:53:29.85 Zn++Q4lr
レスありがとうございます。
とりあえずご飯の量減らすのと、
できる限り少しでも運動するようにしてみます。
エレベーターでなく階段をつかうとか。
腰で走る感じですね。やってみます。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 15:09:46.58 y24Om8IA
ごはん我慢したらお菓子しか食べてなくて本末転倒orz
だけど毎日なにか甘いもの食べないと気がすまない…我慢するしかないのかな？