12/10/30 11:27:17.71 2IB6Fmm7
朝：まいたけ＋エノキタケ半袋 をチーズ焼き トマトジュース 約３５０Kcal
昼：豆腐＋鷄挽き肉＋卵＋玉葱でハンバーグ 約４００Kcal
夜：大根おろし、しらす干し、納豆とワカメの味噌汁、菊の胡桃和え 約３００Kcal
毎日こんな感じ。
12/10/30 11:27:17.71 2IB6Fmm7
朝：まいたけ＋エノキタケ半袋 をチーズ焼き トマトジュース 約３５０Kcal
昼：豆腐＋鷄挽き肉＋卵＋玉葱でハンバーグ 約４００Kcal
夜：大根おろし、しらす干し、納豆とワカメの味噌汁、菊の胡桃和え 約３００Kcal
毎日こんな感じ。