12/10/15 12:19:58.10 Yu+UdWty
朝
おから蒸しパン 1/2個
チーズ 0.4g分
野菜炒め（もやし、舞茸、ほうれん草、海老）
昼
おから蒸しパン 1/2個
おからチーズケーキ ２切れ
夜
おからのサラダ（糖質０ハム入れてマヨネーズで和えた） 200g分
海藻サラダ
豆腐と舞茸の炒めた物
油揚げピザ １枚
寒くなりましたね(´・ω・｀)
12/10/15 12:19:58.10 Yu+UdWty
朝
おから蒸しパン 1/2個
チーズ 0.4g分
野菜炒め（もやし、舞茸、ほうれん草、海老）
昼
おから蒸しパン 1/2個
おからチーズケーキ ２切れ
夜
おからのサラダ（糖質０ハム入れてマヨネーズで和えた） 200g分
海藻サラダ
豆腐と舞茸の炒めた物
油揚げピザ １枚
寒くなりましたね(´・ω・｀)