【PMS】生理とダイエット14【ドカ食い衝動】at SHAPEUP【PMS】生理とダイエット14【ドカ食い衝動】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト550:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 12:19:25.19 1MpFk0i8 ヤバい、まじで増えたまま減らない。 ウォーキングも食事制限もしたのに。もう４日目なんだからちょっとは減ってもいいのに 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 12:33:13.11 OAd1g9n6 >>549 だよね。食べ過ぎあああああ→ストレスが一番良くない 活動量計もオススメ。いつもは総活動量より300kcalくらい少ない摂取量にして、 生理前は、越えても＋100kcal以内になるようにする 1日の活動量が2000kcalとすると、日頃は1700kcalの食事 生理前は2000kcal＋100kcal以下ってこと 30日で10日間過食しても、20日×300＝6000kcal 10日×100＝1000kcal 6000－1000＝5000kcalマイナス かなり緩やかだけど痩せる。実際は2100kcalも食べられないけどねｗ つまり、自分の活動量と摂取量を把握して、日頃食事制限していれば、生理前の過食で罪悪感(ストレス)を感じる事はない 長々とスマソ 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 12:55:55.71 G1W/j8eB 排卵日前後も生理前みたいに下半身が重く感じたり、下腹が張ったり、便秘になったりするもんですか？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch