【PMS】生理とダイエット14【ドカ食い衝動】at SHAPEUP

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143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:37:55.33 LVDJTTTB
>>141
ヘム鉄と亜鉛は両方ともに、食欲を司る神経伝達物質と生理に関係するんだよ
両方が欠乏していると、食欲が暴走する

ダイエットしているんだから、普通の量じゃ足りないし、
マルチミネラルもとりながら、亜鉛、ヘム鉄を個別にとるのがベターだと思う

ヘム鉄は吸収を良くするためには赤い肉とビタミンＣとを一緒にとるといいよ

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