12/07/29 07:08:33.03 kyoUOeHa
ダイエット目的じゃないからスレチだけど、低血糖症で糖質制限されてから、数値良くなったし、鬱も改善されたよ。
採りすぎも良くないと実感した。
363:358
12/07/29 07:25:57.89 3jkPWFkR
多分ID変わったと思われ
>>358
一日で10。とは言っても達成できてない日の方が多いんであくまで目標
野菜もほとんど摂ってないのでサプリ任せな面が大きい
食物繊維はコンニャクが神。SDFしかとれてないけど
そろそろ目標体重なんで今後は食べる種類を増やす予定
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:20:42.08 nIwrg7S+
>>362
低血糖の場合、避けすぎても調子悪くなったりするから大変だよな
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:32:47.39 nIwrg7S+
>>356
糖質控えてるやつが急に糖質食べると、
血糖値爆上げしてそんな状態になる
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:44:56.72 /tTu9ZOi
>>364
低血糖と低血糖症は全然違いますよ
低血糖症は糖質が悪だから
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:21:40.85 zdZpCECf
油揚げピザに南関あげ(松山あげの熊本版)使ったら世界が開けた
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:31:42.59 lCTCEkAh
電子レンジしかないんだけど、ピザってできる？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:41:19.61 zdZpCECf
>>367
オーブン機能ついてないの？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:01:51.50 DiiH/5Ug
完璧じゃないが炭水化物はダイエット前の５％以下
基本的に肉、魚、豆乳類、野菜、たまに果物
それしか食べていない
なおかつスポーツジム週２回通い、筋肉を鍛えている
あと毎日１万歩（雨降ったらやりませんｗ）
そんな生活で１７２ｃｍ、８１ｋｇから２カ月で７０．４ｋｇまでダウンしたよ
本当にこの糖質制限って効くよ
いままで夜は水だけとかスリムドカンとかバナナダイエットとか
やってたのアホみたい
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:02:49.14 E1D0SBnF
トースターくらい買えばいいのに
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:22:35.64 40CI/rCV
>>370
まだデブです。
成果出してからカキコしてね。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 15:44:06.34 TbRxRxTT
とデブがやっかんでおります。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:08:18.28 JOnw7SJS
ダイエット版でこんなこと聞くのはおかしいと承知ですが
ダイエットではなく顔の皮脂を減らしたいために炭水化物・等質制限をしてるんですが
顔の皮脂の減りは感じられますか？
肌の調子がよくなった等ありますか？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:01:58.75 lvNUBhhv
>>372
【成果】
・あることをして得られたよい結果
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:05:38.52 z4N4B9z3
顔テッカテカに油ってるオッサン。
糖質制限三ヶ月で12kg減ったけど、テッカテカのままだな。
携帯を耳に付けると油がペットリ付く。
肌の調子も特に変わらず。元から悪くはないが歳相応。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:27:20.72 p+IFo4QT
皮脂は洗えば洗うほど過剰に分泌されるようになるから洗顔しすぎると逆効果よ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:30:28.05 36voyHX2
じゃあ一生洗顔しない
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:40:30.64 p+IFo4QT
レスしといてすまんがスレチなのでこちらへ
水洗顔でニキビと脂性が治った part3５
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:31:52.98 HkKtSPL3
>>368
カリカリがお好きならフライパンで油揚げを温めてから、
チーズなどを載せて、魚焼きグリルでこんがり。
油揚げの中にネギとか詰めて焼くのもよろし。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:09:49.03 kbWZpnHZ
>>376
俺もアラフォーだが入浴後2時間もすればギットギトｗ
まあそのおかげか肌は綺麗なんだが微妙な気分だ
生まれつき皮脂腺が活発過ぎて糖質制限ぐらいじゃ焼け石に水なのかもｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:10:38.44 VuGe0psb
>>380
ネギはアカンやろ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:27:43.82 I7rzSgFz
>>353
>>354
2ちゃんねるには「学問・理系板」ってのもあるんだよ。
（お前ごときは来もしないだろーが。）
で、その学問・理系板の化学板にこんな
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)
カロリー信者が全く参戦しないので話にならんスレがあるんだ。
カロリーマンセーの（ダイエット板の）初心者スレや
ここのバカアンチ相手に誘導してるんだけど、
誰一人まともな発言をしない。
まあ、ダイエット板レベルでは強気な発言をしても学問レベルでは
とたんに萎縮するレベルの知識しか持ってないんだろうね～
よかったらカロリー信者として参戦してくれないなかね？
よろしく！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:22:08.63 P37m0hJv
>>382
ごめん。詰めちゃいかんね、ちょとだけ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 14:42:25.36 zjGrIJn9
みなさんはこのダイエットでどれくらい痩せるつもりですか？
平均体重？ それ以下？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 14:45:47.29 ONBxfh3Q
標準より－3キロに設定してた
普段の食事に戻すと当然体重も戻るから
でも痩せたその頃にはクセついてるから標準以下をずっとキープしてる
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:03:22.68 UlF1zVC4
このダイエット方法の「標準体重以下だと減りにくい」って、
どういうメカニズムによるものなんだろ
教えてエロい人
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:36:51.50 8d1+NWlk
蓄えてある脂肪を活動エネルギーに変えるからじゃないの？
違うの？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:41:19.68 G2Zp8jgH
実際には減るけどな
あくまで減りにくいだけ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:47:14.15 LQBVhyeq
ダイエット中にたんぱく質を摂らないと疲労感が半端ない。
利にかなっている。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:37:53.70 jtmX3vjJ
>>387
>このダイエット方法の「標準体重以下だと減りにくい」って、
>どういうメカニズムによるものなんだろ
「セットポイント仮説」だ。 ←仮説となっているが限りなく真実だろう。
例えば体温。
３６～３７度で安定してるだろ。
なぜか、理由がわかるかね？
それは遺伝子が決めた（正確には自然選択の末獲得した形質）
体温なわけ。
何故、標準体重があるのだろう？
それは遺伝子が決めた（正確には自然選択の末獲得した形質）
体重があるからだ。（年齢を重ねると増える事も遺伝子が決めている。）
標準体重辺りに「美しさ」は感じられる。
標準値だからこそ健康でもある。
標準値だからこそ。
標準値以下は奇形だ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:52:59.65 r0crfOGY
つか、その論理からすると標準体重そのものが奇形だと思うんだけど？
まともな体格なら、BMI25未満なんて虚弱児だよ？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:13:23.21 01Cp4N3Q
>>391
体温なんてタンパク質取らなければ簡単に下がりますよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:30:35.45 jtmX3vjJ
>>392
＞つか、その論理からすると標準体重そのものが奇形だと思うんだけど？
アホ決定。
何が「つか」だよ。
まともな日本語覚えてから反論しろ。
話にならん。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:32:07.54 jtmX3vjJ
>>392
>標準体重そのものが奇形だと思うんだけど？
ここは笑うところか？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:27:50.31 jtmX3vjJ
>>392
>つか
>まともな体格なら、BMI25未満なんて虚弱児だよ？
ああ～
この特徴的なしゃべり方。
脳みそまで筋肉なボディビルダー系知識の奴らだ。
スポーツ栄養学は糞。
学問でも何でもない。
ただの宗教。
お前らはこのスレに来るな。
このボケエ！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:31:23.81 jtmX3vjJ
奇形児（脳みそ足りないボディビルダー）に
ＤＮＡの戦略の話しても分からないんだろうねえ～
生物学も物理学も知らず・・・
アホ一直線の「スポーツ栄養学」とかいう
ボンクラが考えた宗教をありがたく信じてるんだもの。
ちなみにボディビルダーの成績優秀者は
ことごとく短命。
ＵＲＬ晒してやろうか？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:22:42.71 prPKFnDX
さすがデブはピザ好きだな
ピザでも食ってろよデブ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:23:29.10 BRiBBDc/
荒らしうざっ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:36:01.43 hknptdgT
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 00:13:11.76 9Ik0v/Xv
まあビルダーはステロイダーだから短命は当たり前
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 01:31:16.55 prX6CPqT
今から脂肪だけ減量してBMIを22にできたとして逆算したら体脂肪が5%になる…
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 06:44:59.87 2AJ6iT1F
そんなことはありえないから心配しなくていいよ
404:脂肪
12/07/31 08:45:14.55 Cku7rxyQ
最近ちょっと食事が飽きてきた
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 09:31:43.77 WCsVJSUk
>>404
・ぐぐる先生／くくぱ先生に「糖質制限 レシピ」と尋ねる
・ブログ村（じゃなくてもいいけど）の糖質制限カテゴリで他の人が何食べてるか読む
・本屋で糖質制限レシピ系の本を立ち読みする
・スーパーで片っ端から商品の成分表示を読みあさる
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:54:46.33 OQx7cAGn
>>404
何日目？
あとsageような
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:28:17.74 /AEnfL7W
食事には飽きない。でも、正直に言うと周囲に説明するのにこの一ヶ月でちょっと疲れた。
土産や甘い物を勧めてきた時や、食事時、酒の席で....
「その食事法は体に悪い」「なぜもっと体を鍛えない」「米は日本の伝統だ」
「脂質の多いモノを食って痩せるわけがない」「糖分は脳に必要だ」....
カルト宗教みたいなものにはまったと思われてるんだろう、もうほんとにうんざりｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:41:36.43 1ui+sHOl
事細かに説明する必要ないじゃん
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:54:56.17 /AEnfL7W
放っておいて欲しいんですが、たぶん心配してくれてるんでしょう。
10kg以上減った姿を見て「どうしたの？体悪いの？」って言われると説明せざるえなくなってしまう。
すると、なぜか反論されたり、説教する人が現れるｗ デブはいぢられキャラですので仕方ないのですが。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:00:51.36 TU0UH5AO
>>401
じいさんビルダーもいるんだが
９２才のじいさんビルダーも日本人だし
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:21:02.12 1lM4lR3W
>>409
俺なんか、拒食症ではないかと言われました。
初期の痩せ方は半端じゃなかったからな。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:43:31.06 1ui+sHOl
「ダイエットしてます」でいいじゃんｗ
糖質制限を理解していない人のそういう反応て、じゅうぶん予想できることだよね。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:51:10.29 /AEnfL7W
軽やかに話をぶち切れる>>412がうらやましいですｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:02:53.56 WCsVJSUk
>>409
うん、事細かに説明する必要ないよ。
「頑張ってダイエットしました！」でいいじゃん。
「どうやったの？方法教えて」と言われたら
「ふっふっふ、それは言えまへんなぁ～」ってにまーっと笑っとけばいい。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:04:31.89 Y2q3KqUQ
おれもおかげさまで25キロ減ですが、
どこか悪いのかとか、どうやって痩せたのかとか、
やり方教えろとか聞かれますけど、
正直うざい。回答めんどくさい。
相手によって、原因不明の体調不良、食欲不振、運動療法、カロリー制限など、
適当な返事しといてます。
糖質制限のことは、理解力の高そうな、人の話をきちんと聞ける人以外には話さない。
肥った女性に教えても、どうせ「アイス食べられないなんて、無理」とか言うので、教えるだけ無駄。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:12:38.67 DM3DGNXo
>>409
デブなら、「医者に病気になる前に食事制限をして減量するように
と言われました。」でいいのでは？
標準以下で美容的にデブなら、付き合いは割り切って、運動と
プチ糖質制限でいいと思う。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:14:35.94 roLovFaj
「糖質でアレルギー出る」の一辺倒だな。
アレルギーって言うとけっこう理解してくれるよ。
実際湿疹の原因がこれだったから言えるんだけども。
「そのおかげでダイエットもできちゃった」で済むし。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:15:35.32 1ui+sHOl
>>413
相手によって「適当に」話すことができないって子どもなの？
そのあげくここでうんざりだのって愚知はかれてもｗ
うまくやりすごせばいいじゃん？って思うのがおかしいことですか？ｗ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:54:57.09 /+xPztL9
>>3 について質問なんですが、
ビタミンB1、B6、B12を個別にしっかり摂るというのは、
ビタミンＢミックスや、ビタミンＢ群のようなサプリを多めに飲むのでは足りず、
ネイチャーメイドのような、単体でB1・B6・B12が売られているものを摂取した方が良いということですか？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:08:14.66 n2s3H8O9
>>419
マルチビタミンみたいにあれもこれも入っているものではなく、
単体のサプリを複数飲むのをオススメします。
421:3
12/07/31 17:36:24.52 asUx8OU2
単独のビタミンB1、6、12は意味があるんだけど教えないｗ
つか、できればビタミン全部は単独で各々摂って欲しいくらいだが無理だから、>>3はあれでも最小限のものを書いた
タンパク質代謝、脂質代謝に必要
ビタミンB群だけでは足りないからだよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 18:17:16.60 C2nj6CyL
とらなくても別に眠気とかないんだが？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:26:48.17 DxKbl1OH
ノンシュガージャムってどう？
腐りやすい？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:27:39.42 dBakg7Po
腐るだろ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:39:08.51 Ek6qbJ8f
>>419
個人輸入すればネイチャーメイド単品よりもっと含有量があるビタミンB群が摂取できる
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:41:52.58 +FZy4TVB
ファンケルのビタミンB群じゃダメっすか？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:46:26.88 jEGXx5LQ
国産は押し並べてダメダメ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:48:39.33 6kLjYyDD
NOW FOODS ADAM(男性向けマルチビタミンミネラル)
βカロテン:6000IU
ビタミンA:4000IU
ビタミンC:250mg
ビタミンD:1000IU
ビタミンE:150IU
ビタミンK:80mcg
ビタミンB1:25mg
ビタミンB2:25mg
ビタミンB3:35mg
ビタミンB5:50mg
ビタミンB6:25mg
ビタミンB12:120mcg
亜鉛:15mg
ねいちゃーめいど マルチビタミンミネラル
βカロテン:3000IU
ビタミンA:500IU
ビタミンC:75mg
ビタミンD:10IU
ビタミンE:13.4mg
ビタミンB1:0.75mg
ビタミンB2:0.85mg
ビタミンB6:1mg
ビタミンB12:1.5mcg
亜鉛:3mg
桁が二廻りほど違う
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:54:38.73 jEGXx5LQ
ADAMは余計なもの多くて、
肝心なものが少ないけどな。
LEM最強。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:38:59.13 9SL2bOcM
＿＿＿_
／ u ＼
／ ＼ ／＼ 体が、、、か。。ら・・だが求める・・・・・・・・・・・・・・・
／ し （＞） （＜）＼
∪ （__人__） J
＼ u ｀⌒´ ／
ノ ＼
／´ ヽ
ｌ
＿＿＿_
／ ＼
／ ｒデﾐ ＼ 糖質という快楽を
／ ｀ー′ でﾝ ＼
､ .ゝ
＼ ヾﾆァ' ／
ノ ＼
／´ ヽ
ｌ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:25:56.54 OQx7cAGn
>>407
中性脂肪の値が高いから医師から食事制限受けてる でいいんじゃね？
実際俺は中性脂肪880（正常値は50～149）からアトキンス3週間やって80まで落ちた
肝機能の値も改善して他の項目は変化無し
＞「その食事法は体に悪い」「なぜもっと体を鍛えない」「米は日本の伝統だ」
＞「脂質の多いモノを食って痩せるわけがない」「糖分は脳に必要だ」
お前は医者か？と言い返せば良い
本当に医師から食事制限受けてれば（医師の指導の元のローカーボなら）いいんだけどね
ローカーボに理解ある医者って少ないからなぁ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:33:16.74 jomswMFY
中性脂肪880から80ってすごいね
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:38:25.85 4VGYUGhF
今日R1/Fで糖質ゼロサラダってのが売ってた
自分は初めて見たけど、こういうのも需要があって市場に出回ってるんだね
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 07:08:57.25 FSrAuoMp
>>431
俺も２ヶ月で中性脂肪830→100まで落ちた。
糖質制限と関係ない異常値かと不安だったが、他にも事例があるならこれのおかげなんだろうな
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:10:11.79 9BGja+1g
中性脂肪はすぐ下がるね。
200--->85となったよ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 09:30:38.62 LnXkjqpw
>>431
減量期のビルダーすらローカーボノーカーボはもうやってないからな
筋肉削ぎおとし行為を推奨する医者は居ない
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:21:13.49 BnLv17nk
なんでビルダーと医者を混同させるのか？
バカなの？
アトキンス、江部、釜池、荒木は医者だけどね？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:52:42.30 ySmfoSOx
魚食べないと体重減らなくなってきた
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 14:35:48.55 po3mYfZG
中性脂肪の数値は直前の食事内容と時間が大きく影響するから、
大幅に基準を超えていても、1日後に測ると正常だったりする。
特に果糖を摂取した1～2時間後に測定すると、数百から千をオーバーすることもある。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:01:21.23 n+753wZg
たしかに。
午後から入院で、朝に最後のまともなメシだと思ってがっつり肉食ったら、
入院直後の採血で異常な中性脂肪の数値出たわw
もちろん一過性。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:22:15.58 iB6pcK0c
マクドのポテトLを食べて1時間後に中性脂肪測るとすごいことになるで
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:31:36.42 rXWwppsF
だから中性脂肪は朝の食前に取らないと
あまり当てにならないよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 18:49:26.86 NVpwCbTf
中性脂肪はどうも糖質で上がるようなんだな…
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 18:49:30.23 RDmPFKLU
>>442
ぼけ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 19:02:06.39 jBay+pWK
>>443
必ずしもそうじゃないよ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 21:45:48.87 HZyA8Mn3
そうなの？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:32:08.74 SXhu2BaC
今日はやけに疲れるなと思ったら、サプリ飲んでなかった
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 08:56:29.93 8Hx5dPO6
ふらつきで倒れて足の指骨折しました
食生活の事話したら医師に怒られました
もうやめるけどおまえらがんばって
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:10:08.36 lzsBxbA9
ダイエットは自己責任
無理をしすぎて倒れた>>448には他人にがんばれという資格なんかない
お大事に
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:37:20.19 12YQhzOe
便が固すぎるんですが何摂ったらいい？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:42:42.56 YWRvhNBe
水分と油分
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:44:03.87 PrlhXQhK
糖質減らしてもふらつかないぞ？
カロリー減らしたんだろ？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:40:57.29 GvPLvPHY
糖質カットだけど、ふらつかないわ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:57:49.45 08n3xn57
今朝の朝日新聞(北海道版)に、サイバラのインタビューが載ってる。
「低糖質ダイエット」4ヶ月やってるんだけど痩せない、んだってさ。
やり方間違ってるか、自己流なのかな？
日本酒とか、タレたっぷりの焼き肉食ってそうw
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:44:13.09 yVn0drR6
ケトンさんが来ない、と言いながら赤ワイン飲んでるそうじゃｗ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:51:14.82 GvPLvPHY
ブログ見たら料理のってるかな
ちょっと見てくるｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:03:01.45 RXK9vZ4Z
痩せる余地がない人は合わないダイエットだろ、これ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:35:31.27 Bw6Bb5Qi
サプリはiHerb.comで格安で買えるね
注文したら5日で届いた
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 06:40:39.50 vofqM/h/
＿＿＿_
／ u ＼
／ ＼ ／＼ 体が、、、か。。ら・・だが求める・・・・・・・・・・・・・・・
／ し （＞） （＜）＼
∪ （__人__） J
＼ u ｀⌒´ ／
ノ ＼
／´ ヽ
ｌ
＿＿＿_
／ ＼
／ ｒデﾐ ＼ 糖質という快楽を
／ ｀ー′ でﾝ ＼
､ .ゝ
＼ ヾﾆァ' ／
ノ ＼
／´ ヽ
ｌ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 08:57:53.81 xCjWf5K3
>>457
＞痩せる余地がない人は合わないダイエットだろ、これ
…「痩せる余地がない人」はそもそも痩せる必要が無いだろ。
そんな人に「(痩せることが目的の)ダイエット」が合うとか合わないとか…？
何が言いたいのやら…
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:03:46.18 6NZyT8Ov
でも、2chは多いよね。
BMI20以下で「なかなか減りません」とか書き込んでくるヤツ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:25:31.13 NVXwJL6i
特に女性に多いですね、痩せる必要がないのに痩せたい人。
「痩せる必要がない」のはあくまでも第三者的意見で、本人が「自分は太ってる、もっと痩せたい」と言い張る。
そういう人には地道にカロリー制限と運動で頑張ってくださいとしか言えません。
>>457
>>1にもちゃんと
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
と書いてありますよ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:49:01.79 0WIikUTQ
痩せる必要なさそうに見えるのに痩せたいとか、デブに喧嘩売ってるとしか。
痩せたいじゃなくて、引き締めたいと言え！...と、心のなかでしか叫べないデブの戯言です。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:50:36.44 g8o/oizC
>>462
そういう人には忠告するだけ無駄なことが多いから
好きなようにやらせればいいと思っている
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 10:38:46.67 I8AmUcAA
でもそれで、「糖質制限は、全く効果なし！」とか言い出すわけで。
やはり放置はしづらい。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:11:40.80 qDFaLVZL
何言い出そうが放置でいいじゃん
スルースキル身につけたら？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:26:05.43 6NZyT8Ov
>>466
おまいもオレもな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 13:10:45.13 qDFaLVZL
は？上で言われてるようなオカシイやつは放置すればいいじゃんて言ってるだけだけど？
何でもかんでも「おまえもな」とかいってくるやつってなんなの
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 13:59:47.32 kjgoub1A
平均身長、男170、女158とすれば、体重何キロくらい以上、体脂肪率何％以上
が、このダイエット向きですか？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 14:19:58.05 KKrYBHZh
目安としては腹の肉が両手でつかめるくらいある人が対象
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 14:54:27.05 bF2sApog
>>469
3月中旬 171cm 87k 体脂肪28％
主食はマンナン1 胚芽米1を昼に80g 野菜多めのメニュー
現在 171cm 67k 体脂肪17％
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:29:32.18 Qzvqdfw2
>>469
ＢＭＩ２５以上推奨
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:59:52.55 ea+GdLy4
>>468
「お前自身がスルースキル持ってない
気付けよ
>>468」
自らを省みることのできない馬鹿、そんな奴のことを差し示す好例だなｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:12:05.44 fzbVUY9p
スルースキル低すぎワロタｗｗｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:38:44.63 sUsSbZN/
宝塚ドーナツうまかったお！
お前らも食ってみなよ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:47:20.99 IDY3IXmY
>>475
あのステマドーナツのどこがうまい？
頂き物だったけどみんなほとんど手をつけずに余らせたよ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 22:16:00.87 kjgoub1A
>>470-472
ありがとうございました。お腹の肉は両手でつまめてそこが一番悩みなのですが、
ＢＭＩは低いんです。産後体重はやや増加で落ち着いてしまい、体脂肪率が
一気に高くなりました。見た目は比較的痩せていると言われるんですが…
このダイエットがいいか微妙ですね。
運動が一番いいことは分かっているんですが、子供の諸事情あってなかなか
運動の時間が取れず。
検討します。ありがとうございました。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:13:09.35 I8AmUcAA
お子さん向けの食事の準備とご自分向けの低炭水化物食だと、
用意も大変ですね。
方法はいろいろありますけど、
希望される体型の実現まで、みんな、それぞれの方法で頑張りましょう。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:01:08.81 jWBilzIH
はらドーナツはうまかった
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:20:30.03 INWqttvs
ロングブレスだけで痩せるわけないのに、やたらテレビであおってるな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:07:37.27 CxVMEjJm
>>480
きちんと、地道に続ければ痩せるよ。会社の人が実際すごく、たぶん20キロくらい痩せた。
やってみないのに、痩せる訳ないは、よくないよ。ただ、地道に続けるのは結構難しそう。
参考↓
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:30:40.55 OziJbv25
ケトン臭いってどんな臭い？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 06:43:14.47 el9pYPWc
二日酔いの人の体臭
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 06:59:20.89 wYnnehRU
だから水を３Ｌぐらい飲んでケトンを排泄するんだよ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:51:43.81 YjObQaLY
米ボストン小児病院のCara B. Ebbeling氏らは、過体重（小太り）または肥満の人がダイエット成功後に低脂肪食を取ると、体重のリバウンドにつながる可能性があるとの研究結果を、米医学誌「JAMA」（2012; 307: 2627-2634）に発表した。
対象は、過体重または肥満の若年者21人。ダイエット食によって10～15％の減量達成後、同じカロリーの
1 低脂肪食（エネルギーの内訳で炭水化物が6割、脂質とタンパク質が2割ずつ＝高グリセミック負荷）
2 低GI食（炭水化物と脂質が4割ずつ、タンパク質が2割＝中等度グリセミック負荷）
3 超低炭水化物食（炭水化物が1割、脂質が6割、タンパク質が3割＝低グリセミック負荷）
―をランダムな順番でそれぞれ4週間食べさせた。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:53:42.83 YjObQaLY
減量後のエネルギー消費量の低下は体重増加につながるとされているが、研究の結果、減量前と比べて安静時のエネルギー消費量が最も低下したのは低脂肪食（1日当たり－205キロカロリー）だった。
次いで低GI食（同－166キロカロリー）で、超低炭水化物食が最も少なかったという（同－138キロカロリー）。
同様に、総エネルギー消費量の低下も低脂肪食（1日当たり－423キロカロリー）、低GI食（同－297キロカロリー）、超低炭水化物食（同－97キロカロリー）の順で、減量達成後の低脂肪食は体重増加につながる可能性が示された。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 10:20:00.99 kcfMZ3M9
＿＿＿_
／ u ＼
／ ＼ ／＼ 体が、、、か。。ら・・だが求める・・・・・・・・・・・・・・・
／ し （＞） （＜）＼
∪ （__人__） J
＼ u ｀⌒´ ／
ノ ＼
／´ ヽ
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／ ｒデﾐ ＼ 糖質という快楽を
／ ｀ー′ でﾝ ＼
､ .ゝ
＼ ヾﾆァ' ／
ノ ＼
／´ ヽ
ｌ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 11:13:39.10 OrbogjUv
最初だけだから頑張ってみるといい
489:☆大阪ピザ太郎☆
12/08/04 13:14:24.77 VkgRe558
06/17 175ｃｍ 75.0kg 体脂肪率21.2% BMI24.4
08/04 175ｃｍ 69.7kg 体脂肪率16.2% BMI22.7 49日目-5.3ｋｇ
ついに70kg切った！
いや～ここまで長かったけど5kgの塊が消えたと思うと感動だわ。
でもまだまだ、腹周りは浮き輪みたいな脂肪がガッツリついてるから
厚生労働省標準体重の67.3kgまでは今週中に達成したいし、
美容体重の58ｋｇ、BMI19、体脂肪率10%を目指す。
5年くらい前の買った体脂肪計なんだけど、本当に信頼できんのかな・・・
腹とか下半身がブヨブヨなんだけど。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 13:56:29.78 4sYiKQJt
体脂肪率はちょっと怪しいね。
16%前後だと、持て余すような贅肉はほとんど無くなってるはず。
メタボじゃないけど浮き輪はあるって状態なら18～19%くらいじゃないかな。
中年デブから美容体型を目指すと、余った皮膚で見苦しい状態になるよ。
ヒョロっとした老人のような見た目になる。
お勧めは標準体重前後で体脂肪率がちょっと少なめな状態かな。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 15:30:00.99 pDK4nSYf
体脂肪率が絶対おかしいと思う‥
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 15:42:48.94 YjObQaLY
風呂上がりとかだったりして。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 15:49:49.52 02dzSUb+
デブが標準くらいになったら、適正量の普通の食事にもどす？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:09:19.89 mt5jxkF8
blogなんかでこのダイエット始めて30キロ台になってる人何人もいるんだけど、そんなに効果出るもんなの？
しかも食べてる内容もかなりしっかり食べてる（2000kcalくらい）
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:45:20.70 z8u8YYUu
>>493
普通の食事だとまた太り出すから
夜だけの糖質制限にした
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 18:44:31.99 TBThoKJk
お祭りの屋台で食べられるｍ子のあるかな
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 18:59:15.98 kcfMZ3M9
イカとか焼き鳥(塩)とか
498:☆大阪ピザ太郎☆
12/08/04 19:11:32.90 VkgRe558
>>490
5年位前のタニタだけど、市販の体脂肪計は±2％くらいの誤差と言われてるらしいが
比重法っていう正確に測る方法と比較して最高で10%の差が出る時もあるらしいな。
ちなみに、周りでも15%でプチプチは結構いるけどね。
ロングブレスの美木とか見ててもちょっとおじいちゃんっぽいもんな・・・
本当は筋肉質で標準体重くらいあったらいいんだけどね。
>>492
毎日同じ状態で測ってるよ。
朝起きて小便（たまに大便も）出して素っ裸で測ってるよ。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 19:17:30.29 oLHtBr8I
>>498
運動嫌いの割に筋肉が落ちてないのが疑わしい気もするが
君自身が納得できりゃそれでいいと思うよ
500:☆大阪ピザ太郎☆
12/08/04 19:31:21.78 VkgRe558
>>499
まー実際はどうか解らん。
体脂肪計がそうなってるだけだから。
軽い運動は意外と続いてる。
スロージョギング&ウォーキング、あとは100mダッシュを3～4本、
軽いストレッチ、あとはロングブレスとかゲッタマンのインナーマッスル系を少しやってる。
昔やってた5kgのダンベルを取り出したがいいは、
やる気が全く起きない。
体力落ちたなーって改めて実感。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 19:46:46.86 CxVMEjJm
この季節といえば、冷たいアジやイワシの南蛮酢漬けだな。
どうにかできないものか？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 19:55:45.20 nfygmqnZ
>>499クソコテに構うなよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:35:42.68 nDpSzhss
枝豆って案外糖質あんのな
控え目にしとこう
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 01:32:49.37 1/B2Jqus
>>501
この人みたいに、素揚げして、砂糖無しの漬け汁にすればよろし
URLﾘﾝｸ(tounyou-com.seesaa.net)
自分はナスの揚げ浸しだが、もちろん砂糖やみりん、糖アルコールも使わない。うまい。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 02:22:37.58 4dbxxL2A
>>503
その代わり少しご飯を口にした方が良いぞ。
ダイエットとポックリってのは頂けないからなｗ
俺もただ糖質を抜くだけの食事は止めた。
毎年夏ばてで悩まされていたが、今年は凄く快調だ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 02:44:38.20 EdNSGASu
ナスとか豆腐の揚げ浸し好きなんだけど
油分が気になるんだよなあ
浸してるうちに油分抜けるもの？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 02:53:14.14 MnICopEG
このスレで油分が気になるとか何を言っているんだ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 04:58:30.19 hVMZ09fV
枝豆の糖質量って、殻つきの重量？
豆単体？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 06:18:25.38 fuJuZSgm
糖質量の表示ってのは
「可食部分」を差し示すものだろが
アホか
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 06:46:23.55 n1kLqQCs
関係ないけど蚕豆の可食部分って皮含むのかな？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 06:59:23.67 MvMseWCn
>>505
炭水化物どれくらい取ってます？
私はは171cm 67k で1日100g位なんですがここ2週間位夏バテな感じで身体に力が入らない。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 07:09:47.72 PQSJcRfd
関係無いけど、バナナってバナナの皮を含んだ糖質量なのかな？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 07:32:06.00 VrUWWgQr
関係無いけど、ブドウってブドウの皮を含んだ糖質量なのかな？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 07:32:49.37 Z4ZDBOgw
本当に関係ない
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 07:39:37.55 tJzLO3FV
関係無いけど、俺のアソコって皮を
いやなんでもない
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 08:55:36.27 pa0Owyv6
一週間、体重が下がらないとつらいなあ。停滞期は静かに待つしかないのかなあ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 09:52:01.64 TROiRYRf
>>515
君のは可食部が無く廃棄率100％です
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:18:34.04 1/B2Jqus
>>506
ワシもなに言ってるんだ！?とは思うんだが...
油の摂取量をコントロールしたいなら、ディープフライの代わりに、
電子レンジなんかで加熱してから、決めた量の油を使ってフライパンで炒めればよろしいんじゃないだろか
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:40:57.88 YvMapcNq
>>496
チキンステーキとか
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:42:24.83 YvMapcNq
>>518
加熱前に軽く塩もみしてくったりさせるのもイイらしい
521:508
12/08/05 18:20:51.86 hVMZ09fV
ごめん、眠くてぼーっとしてた
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 19:03:00.43 mLyWmK4C
>>511
似たような感じ。
165cm67kから54±1kに減量して一日ご飯120g×2回だからおかずも合わせると90～110g。
節電でエアコンを使わずに室温が暑くて体がだるいなら節電は程々にした方が良いよ。
100gの糖質で気分が悪くなるなら糖尿を疑って病院へ行った方が良いと思う。
俺だと少し糖質を復活させたらサラサラの汗が出るようになって脱力感がなくなった。
減量中でご飯を食べてない時は水を飲んでても汗がベトベトしていて体が火照る感じだった。
体重に注意して少しずつ糖質を取って行くつもり。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:17:22.51 gnX5tlWH
>>506
茄子は表面に刷毛で油を塗ってオーブンで焼いてる。
油で揚げたときより味とか食感はだいぶ落ちるけど。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:24:42.48 /kEAgxi+
「緩やかな」とか言って中途半端に糖質とると脂質代謝もうまく廻らんし、糖質は不足するいい事なしだろ。
糖質とって改善したってのは糖質依存に負けただけじゃないのか？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:24:44.75 JQIJ8xlD
麺類食べて汁残した場合の糖質計算方法がわからん・・・
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:29:28.04 /V0zBBaY
汁の糖質がなんぼのもんかね？
無視できるじゃん。餡かけでも食ったわけ？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:30:08.19 IhDump7h
西原が糖質制限続けてもやせないのは？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:42:04.50 cRAZIbE9
まさか糖質制限で全員が劇的に痩せられるとでも？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:08:01.04 IhDump7h
違うのか？？明らかに太っている人はある程度は劇的に痩せられるのかと思ってた。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:14:15.64 SEtFeH7o
>>524
何故そこまでする必要が有るのか分らない。
そもそもダイエットは体の脂肪を削ぐのが目的で脂肪代謝は道具。
目的が達成されたら、もう道具は要らない。
糖質制限食を維持する為に、体の外から脂肪を摂り続ける必要は何処にも無いと思うな。
大学に入学したら何時かは大学を卒業して、
次のステップに踏み出すのと同じだよ。
何時までも大学に残ってる必要は無い。
糖質制限食の研究を続けたいなら別だけど。
>>528
痩せれると思うけど。
ちゃんとすれば。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:25:50.33 Oa1aVa6f
朝昼 無しor水
夜 茹で卵10～15個＋マヨ（添加物に砂糖無し）と水
若しくは卵無しにしてチャンプチョコ味で済ます。
知り合いの医師にバナナは糖質低いから食えば？
と言われた。まぢすか？
532:511
12/08/06 00:32:24.51 cGsKFBOT
>>522
ありがとう。
３月に糖尿病認定され空腹時220 A1c10.2でした。糖質制限で現在は空腹時90 A1c5.8です。
今日は炭水化物少し多めに取ったらちょっとましでした。
糖尿病はスレ違いだろうから巣に帰ります。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:33:43.75 Oj43zegD
>>531
100gあたり糖質21.4gは低いとは言いにくいな
つうか普通に買える果物の中じゃダントツに高いぞ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:54:21.84 SjH3pCNw
>>531
バナナはブドウ糖、果糖、炭水化物＋植物繊維だから糖質制限としてはNGだろ
まあ、米や小麦粉にくらべりゃ低いけど
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 08:16:39.33 X7Y6EBPV
>>530
＞何故そこまでする必要が有るのか分らない。
＞そもそもダイエットは体の脂肪を削ぐのが目的で脂肪代謝は道具。
＞目的が達成されたら、もう道具は要らない。
「一日100gでバテる 」に対して言ってる。
「そこまでする」もなにも「それでは当然バテるだろ」と言っている。
糖質代謝と脂質代謝が切り替わるのが迅速でない人が中途半端ににやったらデメリットばかりだろ。
「力が出ない」とか「ボーとする」とか「イライラする」とかアンチが並べるのはみんなそれ。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 09:20:27.94 E8XIENAU
世の中では普通に主食食べてて痩せる人がいるのはなぜ？
というか、会社のランチ仲間はみんなそうなんだorz
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 09:42:10.40 YaLAQQA+
>>536
＞というか、会社のランチ仲間はみんなそうなんだorz
そりゃ、体の反応が違うからでしょ。
そういう人はインスリンの分泌などが適切と考えられるので…
適切でない人はそれに合わせていくしか無いでしょ。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 10:20:35.06 RrJeXFSQ
>>516
停滞期って平均何週目ぐらいになって、どれくらい読くの？
人それぞれ？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 10:21:51.26 4jfxrAZN
>>536
太る経路も痩せる経路も複数あるから単純に比べられるもんじゃない
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 11:33:25.63 Z85dAEf3
>>527
謎だよね
ああいう立場の人なら、きちんと専門家つけて指導をを受けているだろうに・・・
見落としがちなポイントなどを明らかにしてくれそうなので、今後の展開に期待してる
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 11:45:21.39 j75cDBu4
ドクター高須にとっては、商売の邪魔になるから教えてくれない、とか、むしろ偽の情報を与えてるとかなんじゃね？
っていうか、「糖質制限は効果無し」というステマか！
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:07:39.69 VqEgAML0
みんな糖質控えるダイエットで楽々痩せるのを知ったら
馬鹿みたいに高いダイエット食品とかいらなくなっちゃうもんね
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:12:14.67 jnwMvnwV
コレステロールも中性脂肪も下がるからなあ…
出回ってる、「中性脂肪を下げます系」は薬から健康食品まで全滅だろ。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:15:37.62 4jfxrAZN
健康診断で空腹時の中性脂肪が4年ずっと280くらいだったのが
糖質制限2ヶ月やったら90になったよ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:28:12.95 /+vfiuGv
>>527
酒のみすぎとか？ 肝臓が弱ってると脂肪が燃えないし
全体的に栄養がとれてないとか？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:48:20.89 TSNb9z+x
>>527
この人の考察がいい線行ってるとｵﾓ
URLﾘﾝｸ(www.you-blog.jp)
どんなに低糖質なものでも量を飲み食いすればそれなりの糖質量を摂取することになるわけで。
そこらへんあまり考えてないんじゃないかなー
このスレにもいるでしょ、「◯◯ならいくら食べても大丈夫ですか」みたいな質問する人。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:06:14.34 /+vfiuGv
赤ワイン、毎日1本なんて痩せるわけないべ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:14:00.89 wWpq+rjv
昔流行った炭水化物ダイエットとだいたい同じだよね？
それなら松村邦洋が相当徹底的にやったのにむしろ太ったよ。
おかずや野菜を一切食べないで、味付けもほとんどしないで、
米、食パン、うどん、そうめんばかり食べつづけたのに、
逆に太ったんだよ。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:17:53.68 SSIuOppR
結局のところ太る太らないの基本になるのは総カロリーだよな
糖質制限食は糖質食より消費エネルギーが高められるけど
必要以上に食い過ぎれば痩せることはできないと
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:20:27.59 4jfxrAZN
>>548
逆にもなにもそれは太るためのメニューじゃん
痩せるほうがおかしい
このスレは「炭水化物を」制限するんだぞ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:22:07.62 BM65Vj6J
松村よりマツコだろ。
肉食わずに米が大好きで米食い過ぎて太ったいうてた
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:32:46.07 wWpq+rjv
えっ？
このスレは糖質を増やして炭水化物を減らすの？
それって大変そう。
計算苦手な私には多分無理(?_?)
マツコさんなら大丈夫だよ。
健康診断で異常数値になったのは「体重」だけで、
他は血液なども全項目正常らしいよ。
ソースはテレビ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:48:40.15 TSNb9z+x
>>552
「糖質」と「炭水化物」の関係を勉強してから出直してきなさい
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:49:03.57 oB5kpoF7
>>552
さすがにこのカキコはレベルがアレすぎる
糖質を増やして炭水化物を減らすの？
って・・・なんだそれ。とりあえずぐぐれ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:13:42.46 NWQcuUS8
新手の工作員か、天然か
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:36:32.48 XKGxt/Eg
マツコ、石ちゃん、モリクミは健康なデブ(今は。)
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:49:35.53 NWQcuUS8
数値が正常範囲内であることは病気でないことを意味しないと思う。
それ以外にも過体重による膝関節への悪影響とかもあるし。
太っているけど数値が正常範囲内なのは「いまは、まだ発症してないから数値に出てない」だけであって、
発症して数値が悪化し始めてからでは病状が深刻化している場合も多い。
体重も、なるべく標準値に近づけておくにこしたことはない。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:27:01.47 n4DtkA/I
このダイエットは何を食べたら逆に痩せやすくなるん？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 17:15:14.91 3RGoY3tz
必須脂肪酸と必須アミノ酸
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:28:55.46 5GGdTZoh
そもそも西原は標準以上の肥満なのか？
現代の美容的な価値観としては太めかもしれないが。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:10:04.14 vaQjon3U
ふすまパン作ってる人に質問です
パナソニックのSD-BH104-Dを購入してイースト・食パンモードで作ってみたのですが
全然膨らまず大きさ半分で外側が非常に硬いものになってしまいました。
成功している方いらっしゃいましたらレシピを参考にさせてもらえればとても助かります。
失敗レシピです。
ふすま粉７０ｇ
グルテン粉７０ｇ
パルスィート小さじ2
塩小さじ1/2
バター10g
水110g or 200g
イースト6g
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:23:38.11 wWpq+rjv
>>558
糖質ダイエットの
おすすめ食材
お米、お餅、食パン、
うどん、そば、
コーンフレーク、おだんご、
果物全般、
じゃがいも、さつまいも、さといも、
れんこん、かぼちゃ、
とうもろこし、栗、
あずき、つぶあん、こしあん、きんつば、
コーラ、CCレモン、ファンタ、リポビタンD、
白砂糖、はちみつ、
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:58:12.59 MJ5mNkPM
なんだ、バカかと思ったらそれ以下だ。糖質あらしかよ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:58:31.75 PiNpxKbg
>>561
レシピじゃないが
パルスイート加熱はしない方がいい
イーストの餌では無いし甘さはなくなるし分解物はヤバい
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:08:37.14 P6o+PJs6
イースト(酵母)じゃなくて重曹とかふくらし粉はどうなの？
蒸しパンもホットケーキもふくらし粉でしょ？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:41:01.49 Z85dAEf3
>>560
身長が不明だからよくわからん
写真で見る限り、程良いもっちり感＋色白美肌で
熟女としてはそこそこ色気がある人のような感じ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:42:45.76 VqEgAML0
>>562
糖質ダイエットじゃなくて糖質制限ダイエットなんだけど？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:52:26.74 P6o+PJs6
>>567
荒らしに触っちゃダメ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:11:35.44 la2fb0T7
>>541
長年著書読んでるけど、突き抜けた、女性で常人ではないアケスケさ、
率直さで、それに嘘がない感じが、人気の理由だから、それはないと思う。
>>566
元がきれいな人だからねー
でも、昔と比べたら、確実に太ったし、体脂肪率はじゃなり高いから、
このダイエットの範疇ではあるんじゃないかな。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:16:50.45 g7P8inCx
>>569
恨ミシュランからもう20年だよね。
長年読んでるなら、マジメに応じないでくださいｗ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:26:19.95 MYex0Ea4
糖質制限も性別や身長体重、体質によって人それぞれだから、他人のやり方を参考にしたいからと質問ばかりしても全く意味がないよ。
糖質1日100g前後に抑えて摂取カロリーも基礎代謝付近に下げただけでスルスルと痩せていく人もいれば、ケトン出す為に糖質1日20g以下とかにまで抑えて摂取カロリーをシビアに考えずガツガツ食って痩せてく人もいる。
何かしら糖質制限をするのは大前提だが、やり方や程度は個人的に模索して体調とストレスに影響ないようにするのがベストかと。
いくら食っても肥満にならない人間がいるくらいだから体質の個人差は確実にあるし、自分で模索しないで他人のばかり参考にする思考だとダイエットなんて成功しない。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:55:14.85 la2fb0T7
>>570
ごめんw
始めて写真見た時、こんなに綺麗な人だったのか！と驚きだった覚えが。
>>546の考察はいい線なのかもだけど、主さんの食事録が急に5月で止まって
しまっているほうが気になってしまった…
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 01:18:58.03 0AAs1Aae
531です。
ありがとうございます。
バナナはやめときます。
卵が飽きたら肉か魚のループか。
なる
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 03:31:17.20 xOgYZLnK
飽きたらつーかEPAとDHAをサプリで摂ってるんじゃないなら
魚は積極的に食ったほうがいい
小腹が空いたらいり胡麻がいいと思うんだよね
わりと満足感ある
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 09:37:30.81 7eaqQtpO
糖質オフスイーツ食べるわ。我慢には限界がある。
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 09:39:19.69 7eaqQtpO
血糖値を下げるのが目的じゃないけど、半年に1回ぐらいは血液検査してみたいね。
採血して、また結果をとりに行くのめんどくさいけど。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:31:09.31 3x6PaHIo
低糖質ダイエットを始めて2年たちました。
他のダイエットではむしろ太った私が、低糖質ダイエットで4キロ減りました。
2年間毎日がんばった低糖質ダイエットのおかげです。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:33:30.65 C0N+0Ibn
献血で十分。
俺は、年2回献血することにした。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:35:12.83 C0N+0Ibn
それから健康診断は毎年してるよ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:37:33.00 QqCC2mQ+
9月に会社の健康診断があるので1月と5月に献血してる
数字の変化がなかなか面白い
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:58:02.13 5Ig58gPo
>>575
自分で作れば?お菓子作るのも楽しいよ。
私はチーズケーキ焼いて1切れを小さく切って冷凍して、ときどき食べてる。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:59:04.37 dLGQtE0A
あーきつい・・・。
発狂しそうＷ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:03:47.21 g7P8inCx
>>582
もし糖質制限できついんだったら、それ間違ってるよ。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:06:51.81 R0x1oV5j
おなかは空かないけど週に1回くらいすごく甘いモノが恋しくなる
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:49:35.90 8Mp4sope
くるみ空煎りして溶かしバターとラカントSまぶすとカンタンで美味しいよ
キャラメリーゼはできないのでまぶすだけ
少量ずつ作れるので、ケーキ的なもの焼いて毎日ちょっとずつ食べるつもりがドカ食い･･･というリスクも避けられるし
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:59:51.88 UDWLX1sE
ラカントSでアイスクリームがおいしい
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:42:18.62 LUnY0Kes
何度も出てるが快便が無くなるのが残念。
食物繊維ねぇ。。。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 15:01:38.87 /50tB5bT
きのことこんにゃく
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 15:09:36.70 LUnY0Kes
>>588
スカッとできる？
一日30グラムのオートミールもやめたから腹が張る。。。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 15:23:57.05 7eaqQtpO
>>581
たまには作るのもいいね。って自分で作ってる人多いなw
ティラミスチーズは作れそうにないから買ってみるけど、
焼き菓子とかならいけそうだね。
なるほど。血液検査かー。盲点だったよ。ありがとう。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:53:26.61 1RBFD6JH
>>561
うちは、ラカント使ってる。
それにバターの代わりにバージンココナツオイル。
イーストでやってるけど結構ふくらむよ。
ちなみにHBはツインバードの二斤焼ける安物。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:02:03.06 2qiRlQg1
ティラミスなんて泡立て器と冷蔵庫有ればすぐ出来るよ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:31:26.24 yxPBccon
作り方プリーズ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:54:28.21 +DxKON1F
ゼリーとかプリンと勘違いしてるから真に受けちゃ駄目
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:11:01.42 4z9eV5t/
つか、ティラミスって、
チーズになんか混ぜるだけじゃねーの？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:18:51.95 1Mj8NTEB
このダイエットのセオリー通りしてないから、甘いもの食べたくなるんでしょ？
なんでそんなに甘いものへ執着出来るのが不思議だ
甘いもの食べたくなる人は脂質とタンパク摂取が足りてないんじゃないの？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:22:37.65 ud7apPz2
>>596
逆だろ、炭水化物を取りすぎているんだよ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:03:16.69 zbthIKUO
>>597
バカか？
なんで逆になるんだよ
文章読めないの？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:06:09.15 AyR2zVb0
食べるものじゃなくて…体脂肪の代謝切り替えに失敗してるんじゃないの？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:12:16.24 ud7apPz2
>>598
脂質とタンパク摂取が足りているけれども、糖質の制限が甘いって事だよｗ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:20:51.56 2qiRlQg1
それただの大食いじゃネーかｗ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:34:31.88 5Ig58gPo
>>596
うーん、このスレにはいろんな人がいると思うんだよね。
同じ“糖質制限”ではあっても、釜池式や荒木式で
摂取糖質量を限りなくゼロに近づけるべく厳しく自分を律してる人もいれば
江部式で「楽しく美味しく」制限実施してる人もいる。
前者から見れば後者は「ゆる過ぎ、自分に甘過ぎ、やり方間違ってる」ように
見えるんだろうな。だから厳しい意見が出てくる。
逆に後者から前者を見れば「何もそんなに厳しくしなくても自分で決めた
制限範囲内ならたまには甘いもの食べたっていいじゃん」となる。
甘いものがないと生きていけない!!まで行ったら砂糖中毒だけど
新しい洋服買ったり遊びに出かけたりするのと同じように、人生を楽しむために
たまーに食べたいものを食べるのは悪いことじゃないと思うよ。
制限許容量は人それぞれだからね。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:35:27.80 8r3Fo9ww
結論
甘いもの食べたがるのは、大食いのデブってこと
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:38:01.00 k+8TKjmo
>>599
>代謝の切り換え失敗している
てことはリバウンドの前兆！？
可哀想ね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:47:04.80 IdXv9AiA
>>604
＞てことはリバウンドの前兆！？
＞可哀想ね
違うよ。
糖質制限初期は、糖質代謝に馴染んだ体が体脂肪をうまく代謝出来ないことがある。
挫折の前兆かもしれないが、乗り越えられれば成功への第一歩ともいえる。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:49:32.21 RigG2S56
ハイハイ
乗り越えられてないから、甘いものに執着するんだね
言い訳乙
可哀想としか……
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:52:07.27 rRsfCyrd
糖質制限できてるなら甘いモノ食べたっていいじゃない。
ダメな理由よろしくｗ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:59:57.15 ftdAcGha
>>607
甘いものって糖質だからじゃないか？
609:☆大阪ピザ太郎☆
12/08/07 21:07:58.62 FuGBmOqg
06/17 175ｃｍ 75.0kg 体脂肪率21.2% BMI24.4
08/07 175ｃｍ 69.1kg 体脂肪率15.5% BMI22.5 52日間-5.9ｋｇ
明日から8日間の海外旅行。
まだ、腹周りの浮輪のブヨブヨがあるのに海行くから
ラッシュガードは手放せない。
帰ってきたら＋2kgくらいかな。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:11:20.65 9KXHKwMb
>>607
>制限できてりゃ甘いもの食べて良い
じゃなくてさ、あんた何を食ってんの？
糖質だけ制限できて、甘いものを食いたいの変だよ？
自分が肉魚玉子と亜麻仁油でまったく甘いものへの執着がなくなったからこそ、その理屈の方がおかしいし、
普段何を食ってるか内容を知りたいんだけどね？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:19:17.03 4z9eV5t/
そもそも執着なんて言葉が出てくる方が異常。
お前以外は誰も執着してないし、
炭水化物中毒なんかじゃないぞ？
お前以外は食を楽しむという文化的生活をおくってるの。
糖質制限して健康的にね。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:37:16.73 ZKhmEmmi
少なくとも「このダイエットで許容できる範囲」の
糖質や炭水化物は摂らなきゃだめだと改めて分かった
執拗に噛み付いてるのは痩せられないブタの僻み以外に無い
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:40:57.28 xG5flpLd
気狂いは放っとけばいいのに
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:45:51.77 rRsfCyrd
>>608
甘く感じるもの＝糖質ってわけではない。
吸収できない甘味もあるからそれを使えば問題ないというのが通説。
>>610
だからダメな理由を聞いてるんだけど。ダメな理由をはよ。答えられないの？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:48:59.15 FZYb9GvH
本当にキチガイの肥満って怖いね。
糖質制限スレで
「糖質制限してるから、
甘いもの食べてもいい」
とか、
必死で
「炭水化物中毒じゃないもん」
っていう発狂する肥満さんは怖いね～。
上げ厨の荒らしのくせに偉そうにするし、なんなのだろうね！
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:51:23.24 kOtCuDEi
>>614普段何を食ってるか答えられないデブさん
自分の糖質制限の食生活を答えられないの？
ほら
答えろよデブ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:53:40.66 ud7apPz2
このスレと良い、食事晒すスレといいスルーする力が足りなさすぎだぞｗ
お互いスルーしたほうがスレが淡々と進行するぞ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:12:21.82 ftdAcGha
>>614
その太らない甘味料使った菓子で満足できるの？
あと洋菓子は脂質に要注意な
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:22:06.32 ZgUtFmac
寒天にゼロ甘味料たっぷり入れて腹いっぱい食ってるよ
おすすめ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:24:44.02 rRsfCyrd
>>618
甘いモノを味わうことが目的であって
甘い糖質を吸収するのが目的じゃないからな。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:25:57.91 TFVtkoX0
このスレを荒らす代表的馬鹿アンチ
① 脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖と印象操作する馬鹿アンチ
解説：全くのデタラメ。今時こんな事を平気で発言するのは何かしらの意図があるのでは？
② 炭水化物を摂取しないと筋肉が落ちると主張する馬鹿アンチ
解説：多分、スポーツ栄養学だとかボディビル系クソサイトの情報を仕入れて
自慢げに語りたい筋肉も脳みそも足りない情弱。
又、トレーニング時に糖質が足りないとどうのこうのとスレ違いなボケた発言。
③ 低炭水化物ダイエットは結局低カロリーダイエットだ的馬鹿アンチ
解説：低炭水化物ダイエットとは一体何なのかも知らず、カロリーという熱量の単位が
人体のエネルギー収支に関係していると思い込んでいる宗教的思想の持ち主。
低カロリーダイエットとは世界的には低脂質ダイエットの事をさし、
(p)(p)URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
↑NEJMの論文で低炭水化物ダイエットの優位性が証明されている。
④ まとめwiki 全く読まず書き込む天然バカアンチ（？）
解説：数日サイクルでまとめ読んでない奴が湧いて偉そうに語って、そしていなくなって行く。
せめてまとめwikiくらい読んでから書き込めよ。
⑤ 肉(脂）ばかり食べるダイエットと勝手に脳内変換する馬鹿アンチ。
解説：低炭水化物・糖質制限という文字の意味がわからないほどの超低能。
⑥ 甘いもの食べたいだけの馬鹿アンチ
解説：程々に食えばいいだろ！
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。このダイエットには知識と勉強が必要です。
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:31:59.80 iXIpKJCe
停滞期を抜けるいい方法ないですか？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:36:56.54 0wId5GYf
>>607
糖尿病とか特定の病気じゃない限り太らない範囲で何食ってもいいんじゃないの
糖質制限は一度は太った我々の食生活を変えるためのキッカケとして利用するも良し、生涯使うも良し
ただし極度の糖質制限の安全性はまだ保証されていない
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:47:48.47 ftdAcGha
>>620
さすが馬鹿だなｗ
甘いモノ欲してるってのは身体が糖質ほしがってるんだぜ。
そこでし脂質たっぷりな洋菓子食って痩せられない。そんな奴多すぎ。
糖質ちょっと補給してやると甘いモノがほしい欲求なんて霧散しちゃうもんだぜ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:53:10.54 bVGftYJT
>>624見事な炭水化物中毒バカ論理
ありがとうございましたデブ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:12:38.69 /50tB5bT
君こそよく読まずに書いてる
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:13:09.05 rRsfCyrd
>>624
さすが馬鹿だなｗｗｗ
食文化として甘いモノを味わいたいという話をしているのに
なんでも欲求に結びつけようとする。
しかも脂質たっぷりの洋菓子ｗｗｗ甘いものとしか言ってないのに洋菓子にされちゃったわーｗｗｗ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:18:53.85 /50tB5bT
今日、ローカルニュースで「ふすまパン」をグループホームに直で卸してるパン屋を放送してたけど、
糖尿患者の入居者さんもたくさんいて、
「ふつうのパンは無理だが、これなら大丈夫。ありがとう！ 」、みたいなこと言われてた。
けっきょく、「いかに血糖値を上げないか」が大事で、
それを配送事業化しただけに思えた。
でも、早い者勝ちですよね。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:29:25.86 /50tB5bT
「歳をとったら、食べるだけが楽しみ」という糖尿持ちの年寄りに、
「そうなったのは、過去のワガママ三昧による自業自得だから、生きたきゃ、死ぬまで制限食を食えよ」と正論を言い放つのも、
現実にはなかなか難しいし、
代用食なのかも知れないけど「けっこう美味しい」らしいので、
あれはあれでいいのかもな。
ただ、制限を受け入れられる若いうちから「食文化」とか下らないこと言ってるようでは、
自覚と自省と自責が足りない。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:35:50.02 /50tB5bT
このスレの「最強！」は、
体重を減らす方法として糖質制限が「最強」であるとうたうのが主旨なのか、
「糖質制限の中での、最強のメソッド」を探究するものか、
やや混同されてます。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:41:13.47 rRsfCyrd
>>629
お前さんは修行僧かなんかなのかｗｗｗ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:52:21.91 E3ZiQq+K
「食文化」ｗ
だってさ～
さすが肥満の考えは一味も二味も違いますね～
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:54:35.34 rRsfCyrd
喰うことが作業になってるような家畜同然の奴らにはわからん話だったかｗ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 00:05:05.35 L7Tj6kTB
ちゃんと管理さえしていれば食事を楽しみながらダイエットできるのが売りだと思っていたんだが
自分がストイックだからってストイックを押し付ける奴が多くてうんざりだなここ。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 00:15:25.33 S8p890wy
読売のスーパー糖質制限に対する警鐘の記事について、健康板のスレでは
荒れているけど、こちらではスルーなのは、やっぱり信者というよりは、
ダイエット目的であまり長期でない人が多いから？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 01:40:50.89 D9jwoWoc
ここはダ板だから
デブ脳が解けずに
ゆるい脳ミソの豚ばかりが集まるスレだから
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 06:26:55.54 wYFVn3tO
読売なんていう、インチキ犯罪新聞は、もともと東スポ以下の信憑性だから、最初からまともに相手にしない。
向こうのスレでも、読売の前科を暴露されていたし。
世論誘導して戦争を推進したのも読売
世論誘導して原発を推進したのは、読売と朝日
戦争であぶく銭を稼いだのも読売
原発利権で巨万の富を築いたのも読売
今度は、反原発の流れに便乗してひともうけしようと画策している読売
太陽光新ビジネスに便乗して荒稼ぎを開始しているのも読売
除染ビジネスで巨万の富を築こうとしているのは読売グループ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 08:22:00.82 tmctPoEa
>>624
＞糖質ちょっと補給してやると甘いモノがほしい欲求なんて霧散しちゃうもんだぜ
それは違うだろ。
「甘いものがほしい欲求」に「甘いもの」補給してるだけでないの。
それ繰り返してると、脂質代謝がうまく廻せないから…
永久に「糖質ちょっと補給してやる」ことになる。
糖質制限とはかけ離れたお話。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 08:56:59.39 sGZdM1rO
>>638
それでいいんだよ。結果的に糖質の総量が減ればいい。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:00:28.47 SPYIZNY+
霧散するならいいんだけどな。
自分は歯止めが利かなくなりそうだから我慢だよ。
体重の減りに直に影響するしね。
停滞してる時こそ我慢せねば...
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:16:59.57 v5wt4Jm3
ゼロ系甘味料にすれば糖質制限なんていらないはずだけどな
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:25:18.47 nDMERByN
毎日晩酌してても痩せてるから助かるわ
焼酎＋ノンカロサイダー＋レモン汁
結構な量飲んでます
夏は飲まなやってられん
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:39:40.09 1aNpCiwU
>>622
糖質制限に加えて、一日一食とか、半日断食をプラスしてみては？
漏れは、一日一食だけでも痩せていくので、糖質制限はずいぶん緩めてしまった。
糖質制限だけでも１０ｋｇは痩せたけど、漏れ的には、一日一回だけでも種類の制
限なく食べられるほうが向いていたようだ。
健常者としては、楽に痩せて、リバウンドしにくければ何でもよいわけで。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:53:44.25 izUJW1oc
>>642
いいなぁ。
オレは飲んだら停滞する。
ツマミなしだよ。
睡眠時間が短いのも減りにくい。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 10:08:27.53 +pB8PKxi
>>643
1日1食も糖質制限もリバウンドしやすいだろ？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 10:08:42.33 W52yfSYy
>>644
オレも停滞気味になる。ウイスキーの水割りか炭酸割りだけなんだが。
つまみのチーズやアーモンド食いすぎかな。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 10:17:57.65 sLysbEs9
ゼロ系甘味料やふすまパンを使って、目標の体型になれるなら
それでいいのでは？
代用品を使うことを悪のように捉えるのは勿体ないと思うよ。
精神を鍛える為、願掛け等で甘みを感じるものを全て絶つとかは
スレ違いだし、甘みを絶つことが精神修行になるのかも謎だが。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 10:18:23.16 +5bsv+QS
体重計に乗ったら驚愕した
64kgくらいだろうと思っていたのが69kg！！
10年前の体重（54kg）まで落とすわ
毎日体重計に乗ってモチベを維持しよう
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 10:47:32.25 eYuhU0Yr
>>645
何を根拠に言ってる？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 11:04:43.36 ZQC/e6lJ
>>639
＞>>638
＞それでいいんだよ。結果的に糖質の総量が減ればいい。
結果的に減らないだろ。
糖質依存をちびちび食べて誤魔化してるだけだからてきめんにリバウンドすると思うね。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 11:25:38.27 sGZdM1rO
>>650
脂肪からエネルギー取り出すにも糖質いるんだぜ？
自転車のロードレースなんかでちびちび補給食くってんのは
その脂肪燃やしてエネルギー取り出すための糖質を補給してる
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 11:31:39.32 +pB8PKxi
>>649
代謝経路変えたり、飢餓モードにした後はリバウンドし易いだろ？
何を今更…
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 11:38:35.75 1aNpCiwU
>>652
糖質制限も一日一食も生涯続けるのが前提。
続けても苦しくない → 続けやすい → リバウンドしにくい では？
強度の運動やカロリー制限は、長続きしにくい。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 11:51:04.47 ji8GEiKd
>>648
私は数100gで一喜一憂すると疲れてしまうから毎日体重計に乗らない派。
停滞期で毎日量って減ってなくてもモチベーション維持できるほど強くないのorz
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 13:13:23.56 CKir/R1A
自分もそう思ってて昔は毎日測ってなかったんだけど、
別の理由で基礎体温を測り始めたのと同時に毎日の体重をエクセルでグラフにし始めたら楽しくてもう10ヶ月くらい続いてるなー。
長いスパンで見ると小さな停滞期を繰り返してるから、「ああ、またかー、でもまたすぐ減るんだよね」って思えて停滞してても心穏やかに過ごせてる。
むしろ停滞期を抜けたときにグラフが一気にガクっと右下がりになるのが楽しみでｗ
グラフ眺めてニヤついてる姿は他人に見せられないけどｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 14:18:57.32 54cq6UEa
いや、すばらしいです。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 15:02:26.39 ji8GEiKd
>>655
なるほど、そういう風に記録を活用できるのはいいね。
>心穏やかに
これ大事。見習いたいです。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 17:35:56.20 GJaBqik/
体重はかるのもいいけど、スリーサイズはかるのも楽しい
ウエストグングン減るし
659:脂肪
12/08/08 19:16:22.30 hxEnG6PU
始めて3ヶ月ほどたつが、最近体重が落ちない。
忙しくて昼きちんとした食事取れないから、
チーズとアーモンド食いすぎたせいか？
でも食生活も慣れてきたから、
あせらず気長に続けて行こうって思う。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 20:23:00.01 5cXe1XD7
>>659 同感
チーズとナッツだけでも体調は悪くないんだけど、やっぱり肉を量食わないと痩せないと実感中だよ。
肉食わないと体力と気力も違うんだよね。
タンパク質をこまめにとるために、今はゆで卵を常備するようにしている。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 20:40:54.91 UImavTKe
>>660
板東さんですか？ｗ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:20:24.78 M7Maah+z
>>660
肉食うにも限界あるからLカルニチンのサプリがいいよ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:21:42.83 M7Maah+z
>>658
女性は痩せたら乳が萎むから大変だね。男は痩せたらお腹に埋まっていたチンコが出てくるので長くなる。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:26:48.59 CzHe04y0
>>660
たんぱく質はプロテインかグルテン食ってれば問題ない
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 00:52:47.21 hmhvZL8w
>>663
巨乳だから縮んでうれしいけどね
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 01:24:58.06 i4vbI8Yt
>>660
やっぱり肉＆野菜って満足感あるし体調もよい。
ゆで卵って、いまいち満足感がないけど、携帯には便利そう。
明日は余裕があるんで、ショルダーベーコンと小松菜の卵とじ、
タッパで持ってく。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 02:01:27.90 xBZa6bdy
しばらく体重計に乗ってないと恐ろしいよな
いざ乗ってみると本当にとんでもない事になってる・・
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 08:11:07.41 GzwgCawY
自分は糖質制限始めてから腹が減って仕方がなく、常時何かを食ってるにもかかわらず
気がつくと痩せているので体重計に乗るのが楽しみだ
たまに測って嬉しさ＆驚きを味わうために、わざと体重計の存在を忘れてみたり
米・パスタ食ってた頃は常に満腹で、満腹感を維持するためにさらに食ってた
今でも食い過ぎとは思うが、空腹で切なくて食うので、心地良いわ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 08:32:47.70 qh5DjP4r
常時食べてるものとは、なんですか？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 09:32:32.99 GzwgCawY
自営だからできることですが常に口が動いてる
間食は酒蒸し鶏胸（1日2～3枚、皮つきで塩コショウorマヨ）、するめ＋マヨ
ゆで卵（1日3～5個）、6Pチーズ（１日4p）、
コーヒーゼリー（自作、1日250cc）＋液体ラカントＳ＋コーヒーフレッシュ、
冷凍枝豆（半袋くらい？これは食べない日もある。糖質けっこうあるが好物なので）
朝昼晩は豚肉、チーズ、野菜、豆腐、油揚げ等
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 09:41:17.87 otqNQTEM
魚介類０
必須脂肪酸のｵﾒｶﾞ3をとらないから常に空腹なんでないの？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 09:42:28.42 RNFYpABS
>>670
その間食要るの？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 09:54:00.50 GzwgCawY
>>671
ごめん書いてないけど
鰹節と小エビ（レンジでパリパリ）を野菜にかけてるし夕飯は焼き魚、シーチキンの時もある
平熱37度、骨格が日本人にしてはしっかりしてるので燃費は悪いと思う
ちなみに心は豚だがＢＭＩ的にはピザではない
>>672
腹へって胸が切ないから食ってるだけ
食べるの大好きなデブ脳だから気にならない
間食にチャーハンとパスタ食ってた頃より頭が冴えて仕事はかどるのが感動ポイント
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:03:42.46 9LdcWD1F
？？？
やっぱりその空腹感がよくわからないな
ちなみに>>2は全部実行しているの？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:03:42.37 cxsHodVP
その間食だけで２～３食は食べられそう。
糖質制限始めてから食に執着しなくなったんだけど、
逆の人もいるんだなー
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:06:30.34 9LdcWD1F
>>675
同意
食べないと急に体力がなくなるから、頑張って食うかー！って感じになる
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:07:50.81 qh5DjP4r
そんなに食べても体重減るんですね。
びっくり。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:09:24.20 GzwgCawY
>>674
水とクエン酸以外のサプリは取ってない
空腹、だが本人が困ってない・健康、という場合何か不都合な点があるかな？
>>675
元がデブ脳なのでこれでも執着しなくなったほう
心が豚な人にも糖質制限は向いてると思うんだが
炭水化物で取っていたのと同等のカロリーを蛋白質で取り続けるのは難しいし
満腹で頭がボーっとしなくなる、やる気が出るetc 素晴らしい点だらけ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:12:38.71 9LdcWD1F
いや別に
ああやっぱりね、と思っただけ
肥満脳(摂食障害さん乙)ってなんか怖い
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:17:32.86 GzwgCawY
摂食障害の定義がよくわからない･･･
肥満脳、食い意地の張った人間といわれると確かにそのとおりだが
クラスに数人はこういうやつはいるはず
せっかく食べたものを吐くとか、立てないようなピザだったりしなければ
ただの大食い、個性でいいのでは？おすもうさんは摂食障害か？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:21:24.90 tcAiKP3j
体質は人それぞれだからね。煽りに乗らなくてもいいよ。
それにしても、よく食べてるねぇｗ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:24:51.31 baBnl5Z0
おすもうさんを引き合いに出すところがとても豚ですね
おすもうさんは仕事ですよ？
のべつまくなしに食ってるわけじゃありません
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:25:16.65 GzwgCawY
食べてもゲップがでないし頭がボーっとしない、
さらに痩せていく、という素晴らしい点で
糖質制限という方法を褒め称えに来たんだが･･･
不快に感じたやつがいたなら悪かったな。仕事に戻るわ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:29:31.02 7aGvgn9C
自営業っていうから、客商売かと想像したんだけどｗ
どうも違う職業みたいね。
平日にこんなに即レスするのは、以前から低炭水化物系のスレにちょくちょく自己主張する物書きか。
多弁だけど頭が悪そうなんだよね。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:32:00.54 lzB6LrIf
ID:GzwgCawYの食べすぎデブ脳ﾜﾛﾀｗ
間食なしで一食100gのふすまパンと肉野菜で十分だわｗ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:44:15.79 iDfQMMEp
誰も糖質制限を批判してないし、不快には思ってないのに…
大食いを不思議に思ったことが批判なんですかね？
批判されたと思い込むこと、自分が絶賛されないと嫌だと思うのがデブ脳なんだ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:49:57.89 tcAiKP3j
いい加減にしなさい！
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:56:57.40 4CZ7cR87
ブヒッ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 11:42:28.50 IgGpmxYW
ここで煽ってる奴等は自分を追い詰め過ぎて余裕がないからな。
ぼくのかんがえたさいきょうのごはん以外は許さないのさ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 11:57:06.35 abv07ZAQ
このスレに定住してる奴らって底意地悪そう
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 13:22:51.84 da0TMcKJ
>>670
ハードにトレーニングしてるとかでないなら朝昼晩で蛋白質や
脂質は充分だと思う。
間食はレタスメインで海藻、刺身蒟蒻等を加えたサラダ、ところてん、
こんにゃく麺、海藻麺（タレの糖質が気になるなら低糖質仕様に
なってる調味料や自作で）とかで空腹を満たす方がいいのでは？
蛋白質や良質な脂質をしっかり取ることは大切だけど、明らかに
取りすぎるのは減量以前の問題で内臓の負担になるよ。
もちろん、三食はしっかり食べて良いと思うが、間食はね…。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 14:10:46.39 BTTyikQV
チーズやらナッツやら食べてたら食費がかかるね～
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:34:49.87 oA692Anz
しまったぁぁぁぁぁぁぁぁ
今日は卵の特売日だったの忘れてた
1パック88円…orz
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 16:11:42.12 aUwu6aa2
効果でてるんならいいけどミネラル足りてなさそう
あとタンパク質の取りすぎは腎臓痛めるぞ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:06:27.03 SyaDgzRp
ミネラル不足は同意だけど
腎臓病の予防はタンパク質をたくさん摂取することくらい知っとこうな？
病気になってからがタンパク質を摂ってはいけないんだよ
バカ晒し乙
>>694
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:58:57.95 5BQenamL
糖質制限で30キロ以上痩せたけど、炭水化物とるようになったら
歯止めきかなくて、1年で10キロリバウンド…。
このスレ見ると、もう一度がんばらなきゃと思える。ってかがんばる。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:07:13.46 lzB6LrIf
>>696
ふすまパン食っとけよ
咀嚼回数多いし腹持ちもいいぞ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:20:46.36 tcAiKP3j
健康な人でも、タンパク質の過剰摂取を続けるのはホントに危険だよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:28:07.19 1u3Co2DU
まあどれくらいから「過剰」なのか誰も知らないんですけどね
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:37:00.08 tcAiKP3j
体重や活動レベルに応じた適正な摂取量を超えるなら過剰でしょう
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:46:34.08 FlbhpCf1
肉をメインに食べるってのが腸にあんま良くなさそうなんだけど
乳酸菌サプリとか摂ってる人いますか？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:48:55.59 w3AN8zAc
みたらし団子って食べても大丈夫？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:49:38.43 Xp/IAE1o
死にはしない
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:02:29.81 T6ORec2B
連日焼き肉食べてたらさすがに飽きて来たので魚に移行中。
>>701 魚も選択肢に入れるとよし
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:08:31.15 T6ORec2B
ミネラル補給に麦茶やマテ茶いいよ うまい
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:44:35.06 FlbhpCf1
>>704
あ、魚も摂ってますよ。
動物性蛋白質が腸内の悪玉菌を増やすとよく言われてるので
ちょっと気になって、乳酸菌はどうかと思って。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:46:35.04 LsdufdsV
>>706
魚摂っても腸内細菌には関係ないと思うけど？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:47:53.39 YxiGJwrs
それ、便秘の時の話だよね？
>動物性タンパク質が悪玉菌を増やす
肉食いまくってるけど、1日2～4回ウンコしてるから問題ないわ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:56:52.48 LsdufdsV
>>708
まぁ、滞留してなけりゃ、腐敗はしないだろうけど、
肉だけで快便になるか？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 00:09:07.15 HcVQTAs/
なにこの頭が痛くなりそうなレスは
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 00:44:07.25 iDwRGzYu
やっぱ低脂肪ヨーグルト400g毎日食べる
のがなかなか良い感じだった。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 00:48:31.24 /hZEPrir
約1ヶ月半で6kgマイナス
順調
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 01:25:46.25 Ftuulenx
>>711
400gも食べたらカロリーも300kcal、糖質40gくらいいくんじゃないの？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 05:43:16.39 TkQqW+FD
>>697
パンを食うという意識を消さない限りデブからは逃げられない。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 05:45:36.67 RuHDoney
>>714
ないない(笑)
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 06:23:55.26 T+ywCAOa
>>713
しかも脂質が少ないと糖質を吸収しやすくなるんだよなぁ。
食べるなら通常のヨーグルトのほうがオススメらしい
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 06:56:28.11 vtUQunfu
>>696
その痩せた時の基礎代謝＋２００ぐらいの食事で
満足してればずっと痩せれたのにもったいないな
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 09:23:44.53 +Mkh3Wpv
まぁまぁ、そんなに極端にする事ないよ。炭水化物0だと体に悪いし。
糖質少なめの食べ物を作って、たまには買って。
それぐらいじゃないと続けれないよ。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 09:34:46.98 rNWwK8nf
炭水化物0なんて、脂身だけ食べる感じだな(>o<)
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 09:43:38.93 rI8upasq
>>719
たんぱく質はどこに行ったの？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 10:15:00.66 G+tqAuqZ
極微量ながら糖質も含まれてるから「0」はムリだって話じゃないの
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 11:01:50.35 /RCam52Q
みんな何年ぐらいやってるの？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 13:59:49.48 bSeU6m0F
油揚げピザなんですが、カリカリになりません 泣
どうすればいいでしょうか・・・
油揚げをそのまま食べてるみたいでうまくなかったorz
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 14:02:31.25 bSeU6m0F
油抜きしてないのが原因ですか？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 14:03:02.45 Mt0n5Qb3
油抜きした後、フライパンで焼いてる？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 14:10:28.58 bSeU6m0F
トースターにアルミしいて焼いてます
油抜きはしていません
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 14:11:01.05 dgWSObXO
油抜きよりも、水分飛ばしてないからだよ。
フライパンで焼くのもよいし、
トースターでじっくり焼くのもよし。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 14:22:27.73 g2HkkYdr
>>726
アルミホイル敷いてるから下側からの焼きが甘くて水分が飛んでないんだと思う。
一度ホイル無しで焼いてごらん。そんなどはどば油垂れるもんじゃないし、網は冷めてから洗えばよろし。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 14:37:52.17 bSeU6m0F
掃除が面倒でアルミしいてるんですが、やはりアルミ無しがいいんですね
ありがとうございました
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 18:46:06.87 ZVGvhp0r
>>718
糖質なんて本来の人間にはいらない栄養素。
限りなく0に近くていいよ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 18:54:57.03 zP3/Jhlz
なにいってんだ糖質自体は必要だろ
体内でタンパク質や脂質も糖に変えることができるってだけで
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 19:16:58.65 H7LML4fh
巨は糖尿病に直結する
巨で無くなるために現在最も効率よく負担も少ない減量法が糖質制限ってだけ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 19:48:52.48 rNWwK8nf
>>729
フライパンでもカリカリになりますよ。
その後、トースターでチーズでも焼けばいい。
自分はカリカリにしてサラダに入れてます。
>>732
肥満が危険因子になる生活習慣病は、糖尿病だけではないので、減量のメリットは大きい。
この季節、臭いがきつかったりして、やたら目立ちますので、
見かけると教えたくなりますｗ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 19:53:26.39 H7LML4fh
ニオイは糖質制限中の方がきついけどな
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 20:08:17.63 rNWwK8nf
ケトン臭は、人によるみたいだね。
自分は、水分摂取が多いからか、汗をかいた日は下着を替えるようにしているからか
気の置けない人たちに確認しても、特に指摘されたことはない。
さすがに、朝は自分でもウッっと匂うことがあるがｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 03:15:33.11 avrA8Fkx
くっそ
マック５００円カードもらっちまったからポテトLとチーズバーガー３個食っちまった
もうだめぽ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 03:30:24.02 dSPg7UX+
せめてマックチキンナゲット２箱とかにしとけばよかったのに・・・
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 05:50:28.53 3N6Emxwc
ウーロン
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 08:59:40.87 eU92814J
>>736
俺は王将千円無料券を使わずに我慢してるよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 09:01:34.80 srpgjKrW
王将なら糖質少ないのあるだろ？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 09:27:20.12 Ea+i6QQ0
ビールも飲めないし、餃子の皮も残すのに
王将行ってどーすんだ？ｗ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 09:29:24.64 srpgjKrW
確かに餃子以外は不味いしなぁ…
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 10:49:26.80 8E5hdivD
みんな肝臓大丈夫？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 10:56:26.01 X10WKjVG
肝臓ならよく食べてるよ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 11:46:40.45 iM0WRCDs
>>743
今のところ問題ないよ。
ただ、怖いからしじみ汁とかメニューに取り入れたりしてる
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 11:51:55.87 OZ76/8Ga
>>743
肝機能の数値(GOTなど)は良くなる。
10前後だね。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 13:22:58.47 T9RnNlpa
>>736
それ一日一食でほか一切食べないならギリギリセーフだろ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 13:32:02.05 srpgjKrW
チーズバーガー3つは駄目やろ？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 13:33:28.25 67ZSqTQi
おかんが寿司買ってきたから、おそるおそる4つほど食べてしまった!
まぁ、昼だからいいか
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 13:34:38.18 T9RnNlpa
>>748
一日１６００カロリー程度の摂取なら基礎代謝＋生活代謝で
かき消されるレベル。
一日にビッグマック３個食べても間食無し、ジュース一切飲まなけりゃ痩せれるからな
まあさすがにポテトとジュースまで食べてたらオーバーするかもしれんが
１時間ほどウォーキングでもすりゃ問題ないだろう
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 13:40:33.63 CB/3sGLX
誰にも言えないからここに書きます。
食パン４枚ジャムたっぷりと、チャーハンと、揚げせんべい５枚たべました。
こうして、ダイエット開始日がどんどんずれてく。
いつも、食べすぎた後にひどい後悔と自分を責める気持ちでいっぱいなのに、
明日は、やきそば食べなきゃいけないので、炭水化物をとる日は一日一食で、
食べない日は、炭水化物ダイエットをすることにします。
３か月やってみます。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 13:42:04.97 tJM2jjcy
チーズバーガー３個なんてダイエットしてなくても食べないよ。
このダイエットはやっぱり元々大食漢か、糖質割合が多い人に効くんだろうか。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 13:52:07.39 9BEfh/Tr
ちゃんとやれば食欲が小さくなるので我慢する必要すらなくなるよ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 13:52:38.65 srpgjKrW
>>750
糖質制限中に大量の炭水化物とったらリバるよ。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 13:54:41.60 9BEfh/Tr
>>751
変なやり方すると体調崩すだけだぞ
ちゃんと理論を理解してから始めなさい
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 13:56:39.75 tJM2jjcy
>>751
糖質制限調べてたら、糖尿病とともに、摂食障害というのが目に付いたよ。
それもそれで治療が必要みたいだけど・・・
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 14:03:15.34 Ea+i6QQ0
ストレスとかなんかがあったんだろ。
ポテトLとチーズバーガー３個で1540kcal糖質167.9g
糖尿じゃないなら一日休みぐらいに思っとけばいいんじゃね。
でも、どうせ食うなら明るいうちにｗ
>>751
自分はきっぱりやめたほうが楽だった。
1人暮らしだから菓子類、米、パスタ類はあげたりして処分。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 14:08:52.68 Ea+i6QQ0
↑正確には炭水化物167.9g でした。
続けるほうが大事。
次回なんかある時は、コンビニでも売ってるシャウエッセン一袋かじるといいぞｗ
一袋138gで炭水化物３ｇだ。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 14:15:59.64 srpgjKrW
>>758
それ、100gあたりじゃね？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 14:19:16.12 QMYTD+k2
>>752
その通り。体質で糖尿患って苦しんでる人達＆脳豚のための健康法だよ
元ネタのアトキンス法が英米の豚社会で大流行したことからもわかる
元が小食で糖尿の家系でもないんなら、ジムにでも通ったほうが良いよ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 14:29:22.66 Ea+i6QQ0
>>759
失礼！一袋4g
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 18:57:06.18 ool6G/Zh
絶対摂っちゃいけないみたいな思い込み止めて、朝食パン半分くらい食うとかしときゃいいのに
まるきり排除しようとするから反動がくるんだろ
緩くやれよ
そうしたって痩せてくんだから
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 19:01:08.36 dSPg7UX+
糖質制限しててたまに我慢できなくて菓子パンとかドカ食いすると翌日なぜか逆に痩せてる時ってのはある
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 19:08:06.75 srpgjKrW
体重増加はその次の日でしょ？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 20:10:11.14 IulGaksU
一日65gの糖質だなぁ
正直もっと抑えたいけどこれはこれでらくだ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 20:53:43.09 4Z2DrtEo
寝ている間は体脂肪が脳やその他基礎エネルギーになるが、
ただしそれは食事で摂ったエネルギーが消費エネルギーを下回った場合だ。
夜だけでもある程度の炭水化物食事制限をすりゃ効果は出る。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:04:34.57 srpgjKrW
>>766
間違ってるよ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:29:36.22 MsLN0Vma
ヘタに糖質食うとさ、耐えられないような余計な空腹感が出るから摂りたくない
イヤダね
肉卵を食っても腹は減るけど、変な空腹感(焦るような変なヤツ)はないからな～
糖質は極力食わない方が楽だしな
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 23:14:03.13 67ZSqTQi
このダイエットでちょっと抜け毛が減ったような気がする
炭水化物ばっかりで
蛋白質が足りてなかったのかな
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 00:19:44.74 +M5T7O/y
>>768
わかるわそれ
糖質制限するならきっちり制限した方が楽
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 02:02:38.60 /koNxrqY
>>768>>770
すげーわかる。糖質多いの食べると後で強烈な空腹感来る
肉魚野菜玉子だと普通なのに
付き合いが多くなる時期だから色々と困る
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 08:48:15.27 cpHwMCKg
極端な炭水化物抜きをずっとしていると、体にはよくないんだよね。
ずっとは続けないから気にしてないのかな？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 08:50:53.49 BxfMRKRT
>>772
別に問題ないよ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 09:35:44.79 8Gz6rPZM
炭水化物食べるとさらにおなかがすいて炭水化物ほしくなるわーｗ
>>772
そりゃ何でも極端はだめなんじゃね
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:16:44.73 V7CPa1cg
>>772
＞極端な炭水化物抜きをずっとしていると、体にはよくないんだよね。
そう思うならあんたはやめときなさい。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:17:34.01 n/7xx0oM
>>772
極端な炭水化物抜きよりもデブでいる事の方が体には良くないぞｗｗｗ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:30:08.26 cpHwMCKg
>>776
まあそれはそうだろうなと思うから、とりあえずデブを脱するために
ってのは分かるんだけど。
炭水化物ちょっと食べただけで、強烈な空腹感とか眠気とかって
以前からではなくて、ダイエット始めた結果なんだよね？
他のスレで、余り続けると、糖質を受け付けられなくなる体になるとか見たから。
>>775
このスレは極端なものだけ推奨だったのかな？
いわゆる低炭水化物ダイエットは含まれない？