ウォーキング＆ジョギング　ダイエット54周目at SHAPEUP
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット54周目 - 暇つぶし2ch756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:48:57.59 vDAY7Ha1
>>751
あまり話を広げるとスレ違いになるが、７～10回やるのが限界ぐらいの負荷が
筋肉増強のためにいいらしい。
従って、器具なしだとちょっと負荷が足りない。工夫によってはやりようはあるだろうが

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