12/07/23 21:00:58.92 LbAvfQbs
久しぶりに体重等を計測して来ました。
体組成計 ボディプランナー
身長 １７５cm
体重 ６７．５ｋｇ
BMI ２１．９
体脂肪量 １２．６ｋｇ
内蔵脂肪指数 ８０
筋肉量 ２３ｋｇ
腕の筋肉 ２．９ｋｇ
脚の筋肉 １０．６ｋｇ
体脂肪率 １８．８％
筋肉率 ３４．３％
基礎代謝量 １４９９kcal
骨量 ２．６ｋｇ
水分量 ３９．９ｋｇ
判定
BMI 普通
体脂肪率 非肥満
内蔵脂肪指数 注意
筋肉レベル（１～８）
全身 ５ やや多い
腕 ７ 多い
脚 ５ やや多い
※内蔵脂肪指数が注意となっています。
どうしたらいいでしょう？
ちなみに４５歳のおっさんです。