ウォーキング＆ジョギング　ダイエット54周目at SHAPEUP

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183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:48:18.85 V+Qdfea1
>>182
結果から言うと90kgが80kgに
ジョギング開始1ヶ月間は4キロを60分くらいで
慣れてからは10キロを80分くらいで
これを週5のペースで続けたよ

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